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LÄNGER GUT LEBEN - mit Diane Hielscher
Warum Akzeptanz besser ist als Widerstand
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Wir wollen keine Schmerzen, keine Ungerechtigkeiten, keine Klimakatastrophe, keinen Krieg und keine Angst. Wir wollen, dass das weg geht, aufhört, wir wollen es ignorieren, wegschieben und wegwünschen.
Aber das macht leider alles schlimmer.
Warum wir es erst akzeptieren müssen, bevor wir es ändern können, bespricht Diane heute in Inner Change - dem Transformationspodcast.
Wahrscheinlich werdet Ihr das abwegig und absurd finden, aber lasst Euch heute mal auf Akzeptanz ein und schaut, was das mit Euch macht.
Ihr Buch aus dem die Zitate stammen heißt:
"Die Prinzipien des Nachhaltigen Erfolgs" von Brad Stulberg
Über diesen Podcast
"Inner Change" von Diane Hielscher bietet wertvolle Einblicke und Inspirationen für alle, die sich für persönliche Entwicklung, Nachhaltigkeit und eine positive Veränderung der Welt interessieren. In einer Zeit des rasanten Wandels und der globalen Herausforderungen beleuchtet dieser Transformationspodcast, wie wir durch innere Arbeit und ein Umdenken in verschiedenen Lebensbereichen zu einer besseren Zukunft beitragen können. Ob es um zukunftsfähige Mobilität, den Einsatz von künstlicher Intelligenz, nachhaltige Ernährung, bewussten Umgang mit Ressourcen oder zukunftsorientierte Bildungskonzepte geht - "Inner Change" liefert spannende Denkanstöße und praktische Impulse für ein selbstbestimmtes und sinnerfülltes Leben im Einklang mit Mensch und Natur. Dieser Podcast ist ein Muss für alle Zukunftsgestalterinnen, Visionäre und Weltverbesserer und Weltverbesserinnen, die die Kraft der inneren Veränderung nutzen möchten, um positive Veränderungen in Gang zu setzen.
Über LifeXLab
Nur, wenn wir anders denken, können wir eine bessere Zukunft erschaffen. Auf dieser Plattform von Diane Hielscher gibt es Lernprogramme und Kurse für positive Psychologie, flexibles Denken und darüber, wie unser Gehirn funktioniert. Außerdem Dokumentationen, Videos, Audios, Podcasts und Portraits von inspirierenden Menschen. LifeXLab gibt Hoffnung und inspiriert zum Handeln.
Über BosePark Productions
BosePark konzipiert, produziert und veröffentlicht Podcasts in ganz Europa. Gegründet im Jahr 2014 hat die Audio Produktionsfirma schon über 200 Podcasts erfolgreich veröffentlicht. Der Bereich Distribution der BosePark vertreibt und veröffentlicht zahlreiche Produktionen im DACH Raum.
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Dankbarkeit üben – Warum es dich gesünder und glücklicher macht
11:51|Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotesINHALTDankbarkeit ist nicht nur ein schönes Gefühl – sie hat messbare Effekte auf dein Gehirn, dein Stresslevel und sogar dein Immunsystem. Studien zeigen, dass Menschen, die regelmäßig Dankbarkeit praktizieren, glücklicher sind, besser schlafen und widerstandsfähiger gegenüber Stress werden. Heute nehmen wir uns gemeinsam einen Moment, um bewusst Dankbarkeit zu spüren und diese Wirkung zu erleben.Was erwartet dich in dieser Folge?Warum Dankbarkeit gesund ist: Wie sie dein Gehirn verändert und dein Stresslevel senktGeführte Dankbarkeitsübung: Eine einfache Praxis, um positive Emotionen zu verstärkenDie biochemischen Effekte: Wie sich durch Dankbarkeit deine Hormone und dein Wohlbefinden verbessernAußerdem gibt es einen Einblick in Dianes neues Buch „Sei glücklich – älter wirst du sowieso“, das zeigt, wie wir unser Denken bewusst für ein gesünderes und erfüllteres Leben nutzen können.Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten.Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.deUnd mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.deEine Produktion von BosePark Productions GmbHwww.bosepark.comWarum es bunt auf dem Teller sein sollte – Essen für dein Gehirn und deine Gesundheit
10:05|Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotesINHALTHeute sprechen wir über Ernährung – ganz entspannt und alltagstauglich. Denn was wir essen, beeinflusst nicht nur unsere körperliche Gesundheit, sondern auch unser Gehirn. Farben in Lebensmitteln sind viel mehr als nur schön anzusehen – sie zeigen, welche wertvollen Nährstoffe in ihnen stecken. Je bunter dein Teller, desto mehr profitiert dein Körper.Was erwartet dich in dieser Folge:Die Bedeutung von Farben in Lebensmitteln: Warum rote, grüne, gelbe, lilafarbene und blaue Lebensmittel eine Schlüsselrolle für deine Gesundheit spielenWelche Nährstoffe stecken hinter den Farben? Von Lycopin in Tomaten über Chlorophyll in grünem Gemüse bis zu Anthocyanen in Blaubeeren30 Pflanzen pro Woche: Warum Vielfalt das Beste für dein Mikrobiom ist und wie du mehr Farben in deine Ernährung bringstZusätzlich gibt es einen Auszug aus Dianes neuem Buch „Sei glücklich – älter wirst du sowieso“, in dem es um positive Psychologie und die Bedeutung unserer individuellen Stärken geht.Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten.Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.deUnd mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.deEine Produktion von BosePark Productions GmbHwww.bosepark.comDie schwebende Kugel – Entspannung für deinen Nacken
11:06|Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotesINHALTDer Nacken ist eine echte Hochspannungsleitung – ob durch langes Sitzen, Stress oder ständiges Starren aufs Handy. Diese sanfte Übung hilft dir, Verspannungen zu lösen und deinen Kopf wieder leichter auf den Schultern zu tragen. Mit kleinen, gezielten Bewegungen signalisierst du deinem Nervensystem, dass es loslassen darf – ganz ohne Druck oder harte Dehnungen.Was erwartet dich in dieser Folge?Warum Nackenverspannungen oft im Nervensystem sitzen: Wie dein Körper auf Stress reagiert und warum sanfte Bewegungen helfenDie schwebende Kugel: Eine effektive Mikrobewegung, die deine Halswirbelsäule entspanntAnleitung zum Mitmachen: Schritt für Schritt durch die Übung – einfach, überall machbar und in Sekunden wirksamZusätzlich liest Diane heute einen Auszug aus ihrem neuen Buch „Sei glücklich – älter wirst du sowieso“ vor. Darin geht es um die Kraft unserer Gedanken, Altersbilder und wie wir unser Gehirn bewusst formen können.Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten.Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.deUnd mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.deEine Produktion von BosePark Productions GmbHwww.bosepark.comKlopfen gegen Stress – Entspannung für dein Nervensystem
10:22|Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotesINHALTHeute kümmern wir uns um unser Nervensystem – denn in Zeiten voller Reize und Belastungen ist es wichtig, sich bewusst kleine Pausen zu nehmen. Eine einfache, aber wirkungsvolle Methode dafür ist das Abklopfen. Diese Technik kann helfen, Stress zu reduzieren, Verspannungen zu lösen und den Körper sanft zu aktivieren.Was erwartet dich in dieser Folge?Warum Abklopfen wirkt: Wie diese einfache Methode dein Nervensystem beruhigt und die Durchblutung fördertSchritt-für-Schritt-Anleitung: Gemeinsam klopfen wir den ganzen Körper ab – von den Beinen bis zur KopfhautPraktische Anwendung: Wie du das Klopfen in deinen Alltag integrieren kannst – egal ob im Büro, mit Kindern oder zwischendurch für einen klaren KopfZusätzlich gibt es heute einen kleinen Einblick in das neue Buch von Diane Hielscher: „Sei glücklich – älter wirst du sowieso“. Darin geht es um positive Psychologie, Selbstfürsorge und die Kunst, das Leben bewusst zu gestalten.Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten.Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.deUnd mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.deEine Produktion von BosePark Productions GmbHwww.bosepark.comSPEZIAL: Hypnose gegen Angst: Ein Selbstversuch
39:15|Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotesINHALTAngst vor dem Tod – ein Thema, das viele Menschen beschäftigt, aber oft verdrängt wird. In dieser Spezialfolge von “Länger gut leben” stellt sich Diane ihrer eigenen Angst und wagt einen Selbstversuch: Sie lässt sich hypnotisieren.Mit Hypnotherapeut Florian Günther taucht sie in die Welt der Hypnose ein und erfährt, wie unser Unterbewusstsein mit Ängsten umgeht. Gemeinsam erkunden sie, wie Hypnose funktioniert, welche Rolle innere Anteile spielen und ob sich tiefsitzende Ängste wirklich auflösen lassen.Was erwartet dich in dieser Folge?Wie Hypnose gegen Ängste helfen kannWarum unsere verdrängten Emotionen uns im Alltag beeinflussenWas innere Anteile sind – und wie sie unser Verhalten steuernWelche Rolle Farben wie Rot in der Hypnose spielenUnd natürlich: Wie Diane ihre Hypnose erlebt hatEin spannendes Experiment über die Kraft des Unterbewusstseins – und vielleicht eine neue Perspektive auf die eigene Angst.Hör rein und begleite Diane auf dieser besonderen Reise!Und hier der Link zu Hypnotherapeut Florian Güntherhttps://berlin-hypnose.net/Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten.Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.deUnd mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.deEine Produktion von BosePark Productions GmbHwww.bosepark.comEntspannung visualisieren – Dein Tag, deine Energie
11:41|Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotesINHALTHeute gestalten wir bewusst einen entspannten Tag – nicht durch äußere Umstände, sondern durch unsere innere Einstellung. Stressige Tage lassen sich oft nicht vermeiden, aber wir können lernen, sie mit mehr Ruhe und Gelassenheit zu erleben. Visualisierung ist eine kraftvolle Technik, mit der du deinen Körper und Geist auf Entspannung programmieren kannst.Was erwartet dich in dieser Folge?Wie Visualisierung wirkt: Warum dein Gehirn kaum zwischen Vorstellung und Realität unterscheidet und wie du das für dich nutzen kannstGeführte Entspannungsvisualisierung: Stelle dir deinen perfekten, stressfreien Tag vor und spüre, wie dein Körper darauf reagiertIntention für den Tag setzen: Wie du Gelassenheit trainieren kannst, um mit mehr Ruhe und Klarheit durch den Alltag zu gehenMach es dir bequem und tauche mit dieser Übung in einen entspannten Tagesbeginn ein. Du bestimmst, mit welcher Energie du in den Tag startest – und dein Körper wird folgen.Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten.Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.deUnd mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.deEine Produktion von BosePark Productions GmbHwww.bosepark.comDas American Gut Project – Was dein Darm mit deiner Gesundheit zu tun hat
09:10|Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotesINHALTHeute tauchen wir in die faszinierende Welt unseres Mikrobioms ein. Der Darm spielt eine entscheidende Rolle für unsere mentale Gesundheit, das Immunsystem und sogar als Schutz gegen neurodegenerative Erkrankungen wie Demenz und Parkinson. Eine große Studie, das American Gut Project, liefert spannende Erkenntnisse darüber, wie unsere Darmbakterien mit unserer Gesundheit zusammenhängen – und was wir konkret tun können, um unseren Darm zu unterstützen.Was erwartet dich in dieser Folge?Der Zusammenhang zwischen Darm und Gehirn: Wie dein Mikrobiom deine mentale Gesundheit beeinflusst und welche Bakterien dabei eine Rolle spielenDas American Gut Project: Welche Erkenntnisse die Forschung über eine gesunde Darmflora liefertPraxistipps für deinen Alltag: Warum eine vielseitige Ernährung mit mindestens 30 verschiedenen Pflanzenarten pro Woche dein Mikrobiom stärktSchon kleine Veränderungen machen einen Unterschied: Ein extra Stück Obst, eine Handvoll Nüsse oder frische Kräuter auf deinem Essen können helfen, deine Darmflora zu unterstützen. Denk heute mal daran, mehr Vielfalt in deine Ernährung zu bringen – dein Darm wird es dir danken.Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten.Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.deUnd mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.deEine Produktion von BosePark Productions GmbHwww.bosepark.comDer Schmetterling – Eine Übung zur Beruhigung des Nervensystems
08:22|Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotesINHALTHeute widmen wir uns einer Übung, die dein Nervensystem sanft herunterfahren kann – perfekt für stressige Tage oder wenn du dir bewusst einen ruhigen Start in den Tag gönnen möchtest. Der Schmetterling ist eine einfache, aber wirkungsvolle Haltung, die nicht nur die Hüften öffnet, sondern auch Verspannungen löst und für mehr Entspannung sorgt.Was erwartet dich in dieser Folge?Einführung in den Schmetterling: Warum diese Haltung dein Nervensystem beruhigt und Stress abbauen kannSchritt-für-Schritt-Anleitung: Wie du den Schmetterling ausführst und an deine Bedürfnisse anpasstKleine Bewegungen mit großer Wirkung: Wie sanftes Wippen oder eine leichte Vorbeuge die Übung vertiefen kannNimm dir ein paar Minuten nur für dich und spüre, wie diese Haltung dich dabei unterstützt, gelassener in den Tag zu starten. Manchmal sind es gerade die kleinen Schritte, die langfristig den größten Unterschied machen.Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten.Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.deUnd mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.deEine Produktion von BosePark Productions GmbHwww.bosepark.comSchöne Haut mit Jojobaöl – Feuchtigkeit und Pflege für jede Haut
08:24|Heute dreht sich alles um unsere Hautgesundheit. Wir schauen uns an, warum Wassertrinken für die Haut so wichtig ist und wie Jojobaöl hilft, die Feuchtigkeit in der Haut zu bewahren. Denn eine gesunde Haut ist nicht nur eine Frage der Pflege, sondern auch der richtigen Unterstützung von innen und außen.Was erwartet dich in dieser Folge?Warum Wassertrinken der Haut hilft: Wie Feuchtigkeit durch den Körper transportiert wird und was das für deine Haut bedeutetJojobaöl als Hautpflege: Warum es die Haut schützt, ohne sie zu überfetten, und für fast jeden Hauttyp geeignet istAnwendungstipps: Wie du Jojobaöl am besten in deine Pflegeroutine integrieren kannst, um deine Haut geschmeidig und gesund zu haltenTrink ein Glas Wasser und erfahre, wie du mit der richtigen Pflege deine Haut optimal unterstützen kannst. Teile die Folge mit allen, die sich über einfache, natürliche Hautpflege-Tipps freuen würden.Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten.Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.deUnd mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.deEine Produktion von BosePark Productions GmbHwww.bosepark.com