LÄNGER GUT LEBEN - mit Diane Hielscher

Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotesINHALTIn dieser Episode von „Länger gut leben“ widmen wir uns einem besonderen Superfood: dem Ingwer. Erfahre, wie diese kraftvolle Wurzel deine Gesundheit auf vielfältige Weise unterstützen kann, von der Verbesserung der Verdauung bis hin zur Entzündungshemmung.Was dich in dieser Folge erwartet:Die Kraft des Ingwers: Entdecke die beeindruckenden gesundheitlichen Vorteile von Ingwer, einschließlich seiner Fähigkeit, die Durchblutung und die Verdauung zu fördern und gleichzeitig Entzündungen und Krankheitserreger im Körper zu bekämpfen.Einfache Ingwer-Rezepte: Wir geben dir praktische Tipps, wie du Ingwer in deine tägliche Routine integrieren kannst, ob in Form von Tee, als frische Wurzel oder sogar roh gekaut. Probier doch mal einen erfrischenden Ingwertee mit Zitrone und Honig!Ingwer gegen Alltagsbeschwerden: Lerne, wie Ingwer gegen häufige Beschwerden wie Völlegefühl und Entzündungsreaktionen wirken kann, und wie er dazu beitragen kann, dein allgemeines Wohlbefinden zu verbessern.Ingwer als natürlicher Heiler: Wir besprechen, wie die antibakteriellen und entzündungshemmenden Eigenschaften von Ingwer dazu beitragen können, deine Gesundheit langfristig zu unterstützen, besonders im Hinblick auf moderne Ernährungsgewohnheiten, die Entzündungen fördern können.Teile die Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten.Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten.Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.deUnd mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.deEine Produktion von BosePark Productions GmbHwww.bosepark.com

Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotesINHALTIn der heutigen Episode von "Länger gut leben" konzentrieren wir uns auf ein weit verbreitetes Problem: Nackenverspannungen. Fast jeder leidet unter Nackenschmerzen, die durch langes Sitzen oder ungünstige Haltungen entstehen können. Mit einer einfachen, aber effektiven Übung zeigen wir dir, wie du diese Verspannungen lösen kannst.Was dich in dieser Folge erwartet:Nackenentspannung: Wir führen eine Übung durch, die speziell darauf ausgerichtet ist, die Nackenmuskeln zu dehnen und Verspannungen zu lösen.Einfache Anleitung: Du benötigst nur ein paar Minuten und optional einen Spiegel, um sicherzustellen, dass du die Übung korrekt ausführst.Präventionstipps: Zusätzlich geben wir Tipps, wie du zukünftig Nackenverspannungen vermeiden kannst.Teile die Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten.Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten.Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.deUnd mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.deEine Produktion von BosePark Productions GmbHwww.bosepark.com

Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotesINHALTIn dieser Folge von „Länger gut leben“ widmen wir uns einer Qigong-Übung, einer bewährten Methode zur Kultivierung von Körper und Geist, die ihre Ursprünge in der alten chinesischen Meditations- und Bewegungspraxis hat.Was dich in dieser Folge erwartet:Einführung in Qigong: Erfahre mehr über Qigong, eine Praxis, die darauf abzielt, Lebensenergie (Qi) durch die Meridiane deines Körpers zu lenken. Diese Methode verbessert nicht nur die körperliche und geistige Gesundheit, sondern auch die Lebensqualität.Schritt-für-Schritt-Anleitung: Begleite uns bei einer einfachen, aber wirkungsvollen Qi Gong-Übung, die speziell darauf ausgelegt ist, Stress zu reduzieren, die Beweglichkeit zu verbessern und das Immunsystem zu stärken. Diese Übung ist perfekt für den Einstieg in den Tag und kann leicht in deinen Morgenablauf integriert werden.Gesundheitliche Vorteile von Qigong: Entdecke die wissenschaftlich nachgewiesenen Vorteile dieser Praxis, wie die Reduzierung von Entzündungen und die Verbesserung der Stimmung, die besonders wichtig sind, um stressbedingte Krankheiten zu bekämpfen.Praktische Tipps für den Alltag: Lerne, wie du Qigong regelmäßig praktizieren und so dauerhaft von den positiven Effekten profitieren kannst. Wir geben dir Tipps, wie du die Übung auch in stressigen Zeiten nutzen kannst, um Ruhe und Ausgeglichenheit zu bewahren.Teile die Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten.Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten.Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.deUnd mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.deEine Produktion von BosePark Productions GmbHwww.bosepark.com

Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotesWie können wir all das Wissen aus der Hirnforschung dafür benutzen, um glücklicher zu werden. Aber auch erfolgreicher, nachhaltiger und bessere Teamleiter? Ja, all das geht. Klingt ein bißchen Größenwahnsinnig, aber unser Gehirn kann so viel mehr, als wir denken. Und es arbeitet am liebsten mit dem Körper, dem Herzen und dem Darm zusammen.Wir sprechen über Eisbaden, Atemübungen, Leadership und die Transformation in Unternehmen. Denn all das gehört zusammen. Lernt heute Dr. Maria Hoffacker kennen, die Neurowissenschaftlerin ist und in Team in Unternehmen arbeitet, damit noch mehr Menschen lernen, was sie alles Tolles mit ihrem Gehirn anstellen können.Über diesen Podcast"Inner Change" von Diane Hielscher bietet wertvolle Einblicke und Inspirationen für alle, die sich für persönliche Entwicklung, Nachhaltigkeit und eine positive Veränderung der Welt interessieren. In einer Zeit des rasanten Wandels und der globalen Herausforderungen beleuchtet dieser Transformationspodcast, wie wir durch innere Arbeit und ein Umdenken in verschiedenen Lebensbereichen zu einer besseren Zukunft beitragen können. Ob es um zukunftsfähige Mobilität, den Einsatz von künstlicher Intelligenz, nachhaltige Ernährung, bewussten Umgang mit Ressourcen oder zukunftsorientierte Bildungskonzepte geht - "Inner Change" liefert spannende Denkanstöße und praktische Impulse für ein selbstbestimmtes und sinnerfülltes Leben im Einklang mit Mensch und Natur. Dieser Podcast ist ein Muss für alle Zukunftsgestalterinnen, Visionäre und Weltverbesserer und Weltverbesserinnen, die die Kraft der inneren Veränderung nutzen möchten, um positive Veränderungen in Gang zu setzen.Über LifeXLabNur, wenn wir anders denken, können wir eine bessere Zukunft erschaffen. Auf dieser Plattform von Diane Hielscher gibt es Lernprogramme und Kurse für positive Psychologie, flexibles Denken und darüber, wie unser Gehirn funktioniert. Außerdem Dokumentationen, Videos, Audios, Podcasts und Portraits von inspirierenden Menschen. LifeXLab gibt Hoffnung und inspiriert zum Handeln.www.lifexlab.deÜber BosePark ProductionsBosePark konzipiert, produziert und veröffentlicht Podcasts in ganz Europa. Gegründet im Jahr 2014 hat die Audio Produktionsfirma schon über 200 Podcasts erfolgreich veröffentlicht. Der Bereich Distribution der BosePark vertreibt und veröffentlicht zahlreiche Produktionen im DACH Raum.www.bosepark.com

Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotesINHALTIn dieser letzten Folge des November-Morgenrituals sprechen wir über Stress – und wie er uns nicht nur belasten, sondern auch stärken kann. Entdecke, warum kurze, gezielte Stressreize wie Fasten, Kälte oder Bewegung deinem Körper und Geist helfen, widerstandsfähiger und gesünder zu werden. Erfahre, was der Psoas, der sogenannte Seelenmuskel, mit deinem Stresslevel zu tun hat, und lerne eine einfache Übung, um ihn zu entspannen.Was dich in dieser Folge erwartet:Der gute Stress: Du erfährst, wie kontrollierter Stress deinen Körper stärkt und Krankheiten vorbeugen kann und was der faszinierende Prozess der Hormesis damit zu tun hat. Außerdem lernst du verschiedene positive Stressreize kennen. Der Seelenmuskel Psoas: Eine Anleitung für eine Übung für den Psoas, die dir hilft, Stress loszulassen und deinen Rücken zu entlasten. Durch diese gezielte Übung wird dein Nervensystem beruhigt.Stressoren erkennen und besser mit ihnen umgehen: Eine Schreibübung, um deine persönlichen Stressoren zu erkennen und Lösungen sowie Strategien zu finden, um diesen zu begegnen.Teile die Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten.Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten.Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.deUnd mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.deEine Produktion von BosePark Productions GmbHwww.bosepark.com

Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotesINHALTIn dieser Folge sprechen wir darüber, wie du dir sinnvolle Ziele setzt, deinen Körper mit der richtigen Kombination aus Eisen und Proteinen stärkst und dein Nervensystem gezielt entspannst, um fokussiert in den Tag zu starten. Erfahre, warum Ziele erreichen Dopamin ausschüttet und welche kleinen Schritte dich täglich deinem Traum näherbringen können.Was dich in dieser Folge erwartet:Warum Proteine für die Aufnahme von Eisen so wichtig sind und wie du diese beiden Powerstoffe effektiv kombinierst.Eine Übung zur Aktivierung deines Vagusnervs, die dich entspannt und klarer denken lässt.Wie du deinen Traum in ein konkretes Ziel verwandelst und erste Schritte in die Umsetzung planst.Diese Folge hilft dir, mit frischer Energie und einer klaren Vision in den Tag zu starten. Teile sie gerne mit Menschen, die ebenfalls inspiriert werden möchten, ihre Träume in die Tat umzusetzen!Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten.Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.deUnd mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.deEine Produktion von BosePark Productions GmbHwww.bosepark.com