LÄNGER GUT LEBEN - mit Diane Hielscher

PROMOTION LINKS10% auf alle Produkte von edubilymit dem Rabatt-Code: längergutlebenKlick hier: https://edubily.de/Bis zu 20% auf alle Produkte von AVEAmit dem Rabatt-Code: GUTLEBENKlick hier: https://avea-life.com/gutlebenINHALTHeute beginnt der Tag mit wohltuenden Ritualen für Körper und Geist, die dich gestärkt und gelassen in den Tag starten lassen. Gemeinsam wird nicht nur für dein Wohlbefinden gesorgt, sondern auch Resilienz aufgebaut – die Fähigkeit, schwierige Zeiten zu meistern und gestärkt daraus hervorzugehen. Ob du dich an einem Gespräch beteiligt hast, das Überwindung gekostet hat, oder gestern bewusst eine kleine Pause eingelegt hast – jede Herausforderung, die du meisterst, stärkt dein Vertrauen in dich selbst. Nutze die heutige Episode, um dir genau dieser Momente bewusst zu werden und dich aktiv auf das Positive in deinem Leben zu fokussieren.Was dich in dieser Folge erwartet:Ein Power-Rezept für die kalte Jahreszeit: Ein Kurkuma-Ingwer-Drink, inspiriert von jahrtausendealten Heiltraditionen, um dein Immunsystem zu stärken und Entzündungen vorzubeugen.Reflexion für mentale Stärke: Schreibe drei Dinge auf, die du gestern gut gemacht hast, um dein Gehirn auf Erfolg und Positivität zu trainieren.Sanfte Bewegungsübungen: Stärke deinen oberen Rücken und dehne deinen gesamten Körper, um Verspannungen zu lösen und den Kreislauf anzuregen.Teile die Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten.Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten.Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.deUnd mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.deEine Produktion von BosePark Productions GmbHwww.bosepark.com

PROMOTION LINKS10% auf alle Produkte von edubilymit dem Rabatt-Code: längergutlebenKlick hier: https://edubily.de/Bis zu 20% auf alle Produkte von AVEAmit dem Rabatt-Code: GUTLEBENKlick hier: https://avea-life.com/gutlebenINHALTDiese neue Folge von “Länger gut leben” lädt dich dazu ein, die ersten 20 Minuten deines Tages ganz dir selbst zu widmen. Starte mit wohltuenden Übungen und einer inspirierenden Schreibübung in den Tag. Gemeinsam bringen wir Körper und Geist in Einklang und entdecken, wie achtsame Morgenrituale deinen Alltag bereichern können.Was dich in dieser Folge erwartet:Sanfte Nackenübung gegen Verspannungen: Beginne den Tag mit einer gezielten Dehnung, die den Nacken entspannt und Haltungsschäden durch das viele Sitzen oder den “Smartphone-Buckel“ vorbeugen kann. Diese Übung hilft, Spannungen zu lösen und die Durchblutung im oberen Rücken zu fördern.Kniebeugen für mehr Energie: Mit einer einfachen Bewegungsübung aktivierst du deine Muskeln, regst den Kreislauf an und setzt stimmungsaufhellende Endorphine frei. Perfekt, um wach und gestärkt in den Tag zu starten.Schreibübung „Dein bestmögliches Selbst“: Lasse deiner Fantasie freien Lauf und schreibe auf, wie dein ideales Leben aussieht. Diese Übung hilft dir, innere Klarheit zu gewinnen und motiviert dich, deine Wünsche und Ziele bewusster in den Alltag zu integrieren.Teile die Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten.Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten.Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.deUnd mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.deEine Produktion von BosePark Productions GmbHwww.bosepark.com

PROMOTION LINKS10% auf alle Produkte von edubilymit dem Rabatt-Code: längergutlebenKlick hier: https://edubily.de/Bis zu 20% auf alle Produkte von AVEAmit dem Rabatt-Code: GUTLEBENKlick hier: https://avea-life.com/gutlebenINHALTVerbinde dich mehr mit dir selbst mit dieser Folge von “Länge gut Leben” und starte mit deinem bewussten Morgenritual, das dir Klarheit, Ruhe und Selbstverbindung schenkt, in den Tag. Im November probieren wir verschiedene Übungen, die dich dabei unterstützen, gestärkt und voller Energie in den Tag zu gehen. Heute gibt es wertvolle Impulse für innere Ruhe, eine gesunde Verbindung zu dir selbst und eine bewusste Ernährung. Gib dir selbst, deinen Gefühlen und deinen Bedürfnissen mehr Raum im Alltag.Was dich in dieser Folge erwartet:Atem- und Körperwahrnehmung: Mit einer achtsamen Atemübung nimmst du Kontakt zu deinem Körper auf, spürst in dich hinein und förderst Ruhe und Erdung. Diese Übung hilft dir, dich im Alltag immer wieder auf das Wesentliche zu fokussieren, präsenter zu sein und Stress abzubauen.Schreibimpulse für deinen Tag: Die heutigen Fragen regen dich an, dir über deine Bedürfnisse, Ziele und Loslass-Themen Gedanken zu machen. Durch das Schreiben stärkst du die Verbindung zu deinen Wünschen und Werten und bringst Klarheit in deine Gedanken.Die Food Matrix – kleine Impulse für natürliche Ernährung: Erfahre, wie die natürliche Struktur von Lebensmitteln, die „Food Matrix“, im Körper wirkt und warum sie oft mehr bietet als isolierte Nährstoffe. Dieser spannende Einblick gibt dir wertvolles Wissen über die Kraft unverarbeiteter Nahrung.Teile die Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten.Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten.Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.deUnd mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.deEine Produktion von BosePark Productions GmbHwww.bosepark.com

Kennst Du das: irgendwie ist alles ok, ein bisschen langweilig zwar, aber ok. Da geht noch mehr. Oder da ist noch "Luft nach oben" wie man so schön sagt.Die Positive Psychologie beschäftigt sich genau damit: was geht da NOCH? Wie können wir raus kommen aus diesem "Ok" und richtig aufblühen? Was brauchen wir, damit wir strahlen, begeistert sind, lebendig und voll Freude? Was lässt Dich strahlen?Darüber spreche ich heute mit Coach Christine Kewitz, die genau darüber einen Kurs auf www.lifexlab.de gemacht hat.Was ist positive Psychologie und wie hilft sie uns im Leben?Unser Thema heute in Inner Change.PROMOTION LINKS10% auf alle Produkte von edubilymit dem Rabatt-Code: längergutlebenKlick hier: https://edubily.de/Bis zu 20% auf alle Produkte von AVEAmit dem Rabatt-Code: GUTLEBENKlick hier: https://avea-life.com/gutlebenÜber diesen Podcast"Inner Change" von Diane Hielscher bietet wertvolle Einblicke und Inspirationen für alle, die sich für persönliche Entwicklung, Nachhaltigkeit und eine positive Veränderung der Welt interessieren. In einer Zeit des rasanten Wandels und der globalen Herausforderungen beleuchtet dieser Transformationspodcast, wie wir durch innere Arbeit und ein Umdenken in verschiedenen Lebensbereichen zu einer besseren Zukunft beitragen können. Ob es um zukunftsfähige Mobilität, den Einsatz von künstlicher Intelligenz, nachhaltige Ernährung, bewussten Umgang mit Ressourcen oder zukunftsorientierte Bildungskonzepte geht - "Inner Change" liefert spannende Denkanstöße und praktische Impulse für ein selbstbestimmtes und sinnerfülltes Leben im Einklang mit Mensch und Natur. Dieser Podcast ist ein Muss für alle Zukunftsgestalterinnen, Visionäre und Weltverbesserer und Weltverbesserinnen, die die Kraft der inneren Veränderung nutzen möchten, um positive Veränderungen in Gang zu setzen.Über LifeXLabNur, wenn wir anders denken, können wir eine bessere Zukunft erschaffen. Auf dieser Plattform von Diane Hielscher gibt es Lernprogramme und Kurse für positive Psychologie, flexibles Denken und darüber, wie unser Gehirn funktioniert. Außerdem Dokumentationen, Videos, Audios, Podcasts und Portraits von inspirierenden Menschen. LifeXLab gibt Hoffnung und inspiriert zum Handeln.www.lifexlab.deÜber BosePark ProductionsBosePark konzipiert, produziert und veröffentlicht Podcasts in ganz Europa. Gegründet im Jahr 2014 hat die Audio Produktionsfirma schon über 200 Podcasts erfolgreich veröffentlicht. Der Bereich Distribution der BosePark vertreibt und veröffentlicht zahlreiche Produktionen im DACH Raum.www.bosepark.comTeile die Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten.Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten.Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.deUnd mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.deEine Produktion von BosePark Productions GmbHwww.bosepark.com

PROMOTION LINKS10% auf alle Produkte von edubilymit dem Rabatt-Code: längergutlebenKlick hier: https://edubily.de/Bis zu 20% auf alle Produkte von AVEAmit dem Rabatt-Code: GUTLEBENKlick hier: https://avea-life.com/gutlebenINHALTStarte deinen Tag mit Vertrauen: In dieser Folge von “Länger gut leben” dreht sich alles darum, Sorgen loszulassen und Vertrauen in dich selbst und das Leben zu stärken. Ein wohltuendes Morgenritual und eine geführte Meditation helfen dir, deinen Körper zu entspannen und das Gefühl von Sicherheit tief zu verankern. Ideal für dich, wenn du eine positive Haltung finden und deinen Tag mit einer stärkenden Routine beginnen möchtest.Was dich in dieser Folge erwartet: Vertrauen als Kraftquelle entdecken: Erfahre, warum Vertrauen so wichtig ist und wie es sich positiv auf deine mentale und körperliche Gesundheit auswirken kann.Entspannung durch progressive Muskelentspannung: Mit einer gezielten Übung löst du Verspannungen und startest ohne unnötige Lasten in den Tag.Meditative Visualisierung für tiefes Vertrauen: Spüre, wie sich Vertrauen in deinem Körper anfühlt, und entdecke das Potenzial deines Unterbewusstseins, das dich unterstützt, wenn du in dich und die Welt vertraust.Teile die Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten.Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten.Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.deUnd mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.deEine Produktion von BosePark Productions GmbHwww.bosepark.com

PROMOTION LINKS10% auf alle Produkte von edubilymit dem Rabatt-Code: längergutlebenKlick hier: https://edubily.de/Bis zu 20% auf alle Produkte von AVEAmit dem Rabatt-Code: GUTLEBENKlick hier: https://avea-life.com/gutlebenINHALTIn dieser Folge von "Länger gut leben" geht es um Selbstfürsorge und den bewussten Umgang mit Gedanken und Herausforderungen. Zum Start erklärt das Morgenritual, wie wichtig es ist, sich selbst Gutes zu tun und auf die eigene mentale und körperliche Gesundheit zu achten. Der Tag beginnt mit einem erfrischenden Glas Wasser und einfachen Übungen zur Selbstfürsorge. Danach gibt es eine wohltuende Augenübung zur Entspannung der Augenmuskulatur, die insbesondere bei Bildschirmarbeit hilfreich ist.Zum Abschluss steht das Thema Gedanken und Herausforderungen im Fokus. Eine Schreibübung hilft dabei, bestehende Probleme aus einer neuen Perspektive zu betrachten und den Blick für Lösungen zu öffnen. Durch gezielte Fragen werden Denkprozesse angeregt, die helfen, aus alten Denkmustern auszubrechen und kreativ auf aktuelle Herausforderungen zu reagieren.Was dich in dieser Folge erwartet: Ein achtsames Morgenritual für einen entspannten Start in den Tag.  Das Ritual stärkt die Verbindung zum eigenen Körper, hilft dir dabei, mit neuer Energie in den Tag zu starten, und zeigt, wie wichtig es ist, schon morgens kleine Schritte zur Selbstfürsorge zu integrieren.Augenübungen zur Stärkung und Entlastung der Augenmuskulatur. Die Episode führt dich durch spezielle Augenübungen, die deine Augenmuskeln trainieren und entspannen. Mit einfachen Bewegungen und gezieltem Fokus wechselst du zwischen verschiedenen Distanzen und erlebst eine spürbare Entlastung der Augen.Eine Schreibübung für neue Perspektiven auf Herausforderungen. Die Übung hilft dir, aus festgefahrenen Denkmustern auszubrechen und kreative Wege für aktuelle Herausforderungen zu finden. Indem du deinen Gedanken distanziert gegenübertrittst und gezielte Fragen stellst, eröffnen sich neue Sichtweisen, die dir helfen, Probleme aus einer anderen Perspektive zu betrachten.Und hier der Link zur besprochenen Studie: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23070875/Teile die Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten.Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten.Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.deUnd mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.deEine Produktion von BosePark Productions GmbHwww.bosepark.com

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