La ventana

​Conversamos con Mayra Paola Castillo Hernández, practicante de yoga desde hace una década y maestra de yoga restaurativo desde hace cuatro años, sobre la importancia de aprender a detenernos, escuchar a nuestro cuerpo y dejar atrás la culpa que muchas veces acompaña al descanso.A propósito del Día Mundial de la Relajación, hablamos sobre cómo el estrés se ha normalizado en nuestra vida cotidiana, las señales que nos envía el cuerpo cuando necesita una pausa y por qué relajarse también es una habilidad que se aprende.También puedes visitar El Sol de Puebla para conocer más historias como esta.​

En este episodio platicamos con Paola Recoba, fundadora de Interestela, un club de​ cine independiente en Puebla que nació de una decisión arriesgada: invertir sus​ propios ahorros para hacer realidad un sueño.A dos años de haber iniciado este emprendimiento, Paola comparte cómo surgió la​ idea, los desafíos de abrirse paso con un proyecto cultural independiente, las​ dificultades económicas que ha enfrentado, así como los logros que la han​ motivado a seguir adelante.También hablamos sobre las lecciones que ha aprendido en estos años y su​ objetivo de que, algún día, Interestela se convierta en el sustento de una vida​ dedicada a su mayor pasión.También puedes visitar El Sol de Puebla para conocer más historias como esta.

​Platicamos con María José Álvarez, fundadora de una academia de ballet para mujeres adultas, sobre cómo la danza puede convertirse en mucho más que una actividad física: un espacio para reencontrarse, sanar, fortalecer la autoestima y recordar que nunca es tarde para empezar de nuevo.A través de su historia y de las experiencias de sus alumnas, hablamos de los sueños que se postergan, de la culpa que muchas mujeres sienten al dedicarse tiempo a sí mismas y de la importancia de elegirse, incluso en medio de las responsabilidades de la vida adulta.También puedes visitar El Sol de Puebla para conocer más historias como esta.

En este episodio conversamos con Ixcheel Huerta y Daniela Lira, estudiantes de Ingeniería en Tecnologías de la Información de la BUAP, sobre HerStory, una plataforma digital que tiene como propósito utilizar la tecnología al servicio de la sociedad.Ambas cuentan cómo nació la idea de desarrollar un proyecto que combina tecnología, ciencia de datos e impacto social para visibilizar las aportaciones de mujeres a lo largo de la historia mediante un podcast y recursos educativos, además de mantener vigentes las fichas de búsqueda de mujeres​ desaparecidas.También comparten los retos detrás de su desarrollo y el camino que las llevó a una de las competencias científicas más importantes a nivel país.También puedes visitar El Sol de Puebla para conocer más historias como esta.

En este episodio conversamos con Ximena Zenteno, bailarina de alto rendimiento, sobre los años de disciplina y los sacrificios que la llevaron de un salón de danza a los escenarios de Disney y, ahora, a representar a Puebla en el Campeonato Mundial de Danza Celta en Irlanda.Más allá de los aplausos y los reflectores, Ximena comparte cómo ha construido su carrera paso a paso, las lecciones que le dejaron los momentos más difíciles y por qué el verdadero éxito no se mide solo por los escenarios que conquista, sino por la oportunidad de dedicar su vida a lo que ama.También puedes visitar El Sol de Puebla para conocer más historias como esta.

​En este episodio conversamos con Alondra García y Zuleyma Pachuca, dos mujeres que decidieron convertir la preocupación por el abandono del Teatro José Recek Saade en acciones para rescatar uno de los espacios culturales e históricos más emblemáticos del barrio de El Alto.A través de jornadas de limpieza, talleres y trabajo comunitario, ambas encabezan un movimiento ciudadano que busca devolverle la vida a un recinto que durante décadas fue punto de encuentro para el arte y la cultura en Puebla.Más allá de hablar de un edificio, este episodio reflexiona sobre el valor de la memoria, la importancia de preservar el patrimonio y el papel que pueden desempeñar las mujeres cuando deciden organizar a su comunidad para generar cambios.También puedes visitar El Sol de Puebla para conocer más historias como esta.

En este episodio platicamos con Bárbara Pérez, fundadora de Sala Forum, espacio que se ha​ convertido en refugio para artistas, músicos y creadores. Más allá de los reflectores,​ conocemos la historia de una mujer que decidió apostar por la cultura, enfrentar la​ incertidumbre y construir oportunidades para quienes buscaban un lugar donde compartir su​ talento.Bárbara nos comparte los retos de mantener vivo un proyecto independiente, los momentos​ que pusieron a prueba su perseverancia y las satisfacciones de ver triunfar a quienes un día​ encontraron en su espacio una oportunidad.También puedes visitar El Sol de Puebla para conocer más historias como esta.

En este episodio conversamos con Ana Lucía Bonilla, psicóloga e investigadora de la BUAP, sobre el desgaste emocional que enfrentan las profesionales de la salud mental que acompañan a víctimas de violencia y otras situaciones complejas.A partir de una investigación reconocida a nivel nacional, Ana Lucía explica cómo la sobrecarga laboral, la exposición constante al dolor ajeno y la falta de espacios de autocuidado pueden afectar el bienestar físico y emocional de quienes escuchan, orientan y sostienen a otras personas.También reflexiona sobre la necesidad de que las instituciones generen mejores condiciones para quienes brindan atención psicológica.También puedes visitar El Sol de Puebla para conocer más historias como esta.

¿Qué hay detrás de un partido de beisbol profesional? Más allá de los jugadores, los aplausos y la emoción en las gradas, existe un equipo que trabaja para que cada detalle salga a la perfección.En este episodio conversamos con Diana Villegas, una poblana que convirtió su pasión por este deporte en una carrera profesional. Desde sus inicios en el juego llanero hasta formar parte de la organización de los Pericos de Puebla, Diana comparte los retos, sacrificios y aprendizajes que ha enfrentado para abrirse paso en una industria donde las mujeres siguen rompiendo barreras.También puedes visitar El Sol de Puebla para conocer más historias como esta.