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Numéro Une
HORS-SÉRIE PODCASTHON - Combattre l'anxiété avec Mediagoras
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Bonjour à tous,
Aujourd’hui, c’est un épisode un peu spécial que je vous propose puisqu’il est enregistré dans le cadre du Podcasthon, le premier évènement caricatif qui rassemble les podcasts francophones.
Et oui, jusqu’au 31 mars, nous sommes plus de 300 podcasteurs à nous mobiliser pour mettre en avant une association, ONG de notre choix.
Ce mouvement a été fondé par Altruwe, une Asso sans but lucratif qui promeut l’altruisme à travers les canaux numériques.
Personnellement je n’ai pas hésité longtemps avant de choisir la mienne… qui viendrait répondre à ce que j’ai pu traverser ces dernières années et qui concerne 15 à 20% d’individus à un moment de leur vie… l’anxiété.
Alors aujourd’hui, grâce au podcasthon, je décide de mettre en valeur une association et une initiative qui luttent au quotidien pour notre santé mentale.
Cette initiative, c’est Bonjour Anxiété qui informe via des guides, un compte Instagram, une liste de contacts et qui propose un groupe d’entraide Facebook.
Et cette association c’est Mediagoras dont l’objectif est d’accueillir et de réunir des personnes qui souffrent des maladies de l’anxiété, le plus souvent en silence. Et oui, parce que l’anxiété isole. Stigmatise même.
Mediagoras compte 9 centres à Lille, Paris, Rouen, Lyon, Châteauroux, Bordeaux, Nantes, Aix-Marseille et Grenoble. Chacun des centres à ses propres ateliers. Vous pouvez vous rendre sur chacun des sites pour en découvrir toutes les modalités.
Merci au podcasthon pour cette formidable initiative.
Merci à vous pour vos écoutes et encouragements quotidiens.
Ensemble, on va faire de nos aléas nos forces. C’est certain.
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Alexandra Staritzky : d'avocate à sophrologue suite à l'AVC de son mari
31:36|Dans cet épisode, je reçois Alexandra, ancienne avocate devenue sophrologue après un bouleversement de vie : l’AVC brutal de son mari. Elle nous raconte sans détour comment cet événement a tout fait basculer : son quotidien, ses priorités, sa vision du travail et du sens qu’elle voulait donner à sa vie. Face à l’épreuve, Alexandra choisit peu à peu une nouvelle voie : quitter le monde du droit pour se former à la sophrologie et accompagner aujourd’hui ceux qui traversent des moments difficiles. On parle ensemble de résilience, de reconversion professionnelle, d'alignement, de bien-être mais aussi de reconstruction personnelle après un choc émotionnel. Un témoignage fort et inspirant pour toutes celles et ceux qui sentent qu’un aléa de vie peut devenir un nouveau départ.Si vous aimez l’épisode, partagez-le avec vos amis ou sur vos réseaux sociaux, laissez un commentaire sur Apple Podcast pour me donner de la force et me permettre de continuer. Un grand merci d’avance !💫 Retrouvez Alexandra sur https://www.instagram.com/alexandra_sophrologist/💫 Pour découvrir les coulisses du podcast : https://www.instagram.com/numero.une_podcast/💫 Pour suivre ma vie de maman entrepreneuse : https://www.instagram.com/laufromparis/💫 Pour me contacter par email : laupouliquen@gmail.com
10 clés qui m’ont appris à m’aimer
17:14|Dans cet épisode, je te raconte 10 techniques que j’applique chaque jour pour m’aimer vraiment, du mirror work à l’autocompassion, en passant par mes rituels pour nourrir ma joie et mon bien-être. Je te partage ma vie, mes astuces, mes échecs et mes victoires, pour t’inspirer à te placer toi-même au centre de ta vie.Si vous aimez l’épisode, partagez-le avec vos amis ou sur vos réseaux sociaux, laissez un commentaire sur Apple Podcast pour me donner de la force et me permettre de continuer. Un grand merci d’avance !💫 Pour découvrir les coulisses du podcast : https://www.instagram.com/numero.une_podcast/💫 Pour suivre ma vie de maman entrepreneuse : https://www.instagram.com/laufromparis/💫 Pour me contacter par email : laupouliquen@gmail.com
LES AUDACIEUSES avec Caroline de Benoist, créatrice de bijoux fantaisie et linges de table colorés
48:13|Depuis fin 2023, avec Céline FERRARY et SOAZIG CASTELNERAC, nous avons créé Les Audacieuses : des événements féminins uniques, alliant podcasts live, networking et inspiration, dans des lieux d’exception.En 2025, notre ambition est claire : avoir plus d’impact, multiplier les rendez-vous au féminin et inspirer encore plus de femmes à devenir actrices de leur succès.Pour y parvenir, l’évidence s’est imposée : Bpifrance et son média Big Media, des acteurs engagés qui accompagnent l’entrepreneuriat en France.Et cette synergie a pris tout son sens : nous avons signé ensemble pour 2025 avec 3 événementsQuelle fierté de voir notre vision partagée et soutenue par une institution qui valorise l’audace et l’entrepreneuriat. Grâce à ce partenariat, nous vous préparons des contenus exclusifs, des rencontres inspirantes et des événements encore plus impactants.Voici la dernière interview live avec Caroline de Benoist, créatrice de bijoux fantaisie et linges de table colorés. Un grand merci pour votre confiance Myriam Zaoui Estelle BASTO LOISANCE !Si vous aimez l’épisode, partagez-le avec vos amis ou sur vos réseaux sociaux, laissez un commentaire sur Apple Podcast pour me donner de la force et me permettre de continuer. Un grand merci d’avance !💫 Pour découvrir les coulisses du podcast : https://www.instagram.com/lalea.podcast/💫 Pour suivre ma vie de maman entrepreneuse : https://www.instagram.com/laufromparis/💫 Pour me contacter par email : laupouliquen@gmail.comLES AUDACIEUSES avec Marine Barnérias, animatrice, productrice et réalisatrice
01:29:10|Depuis fin 2023, avec Céline FERRARY et SOAZIG CASTELNERAC, nous avons créé Les Audacieuses : des événements féminins uniques, alliant podcasts live, networking et inspiration, dans des lieux d’exception.En 2025, notre ambition est claire : avoir plus d’impact, multiplier les rendez-vous au féminin et inspirer encore plus de femmes à devenir actrices de leur succès.Pour y parvenir, l’évidence s’est imposée : Bpifrance et son média Big Media, des acteurs engagés qui accompagnent l’entrepreneuriat en France.Et cette synergie a pris tout son sens : nous avons signé ensemble pour 2025 avec 3 événementsQuelle fierté de voir notre vision partagée et soutenue par une institution qui valorise l’audace et l’entrepreneuriat. Grâce à ce partenariat, nous vous préparons des contenus exclusifs, des rencontres inspirantes et des événements encore plus impactants.Voici la dernière interview live avec Marine Barnérias, journaliste, réalisatrice et fondatrice de Mooji Smile Productions, qui partage son parcours hors du commun avec authenticité, nous dévoilant les coulisses de ses choix audacieux et l’impact sur sa vie personnelle.Un grand merci pour votre confiance Myriam Zaoui Estelle BASTO LOISANCE !Si vous aimez l’épisode, partagez-le avec vos amis ou sur vos réseaux sociaux, laissez un commentaire sur Apple Podcast pour me donner de la force et me permettre de continuer. Un grand merci d’avance !💫 Pour découvrir les coulisses du podcast : https://www.instagram.com/lalea.podcast/💫 Pour suivre ma vie de maman entrepreneuse : https://www.instagram.com/laufromparis/💫 Pour me contacter par email : laupouliquen@gmail.com
LES AUDACIEUSES avec Elise Chalmin, fondatrice de la marque éponyme
01:09:31|Depuis fin 2023, avec Céline FERRARY et SOAZIG CASTELNERAC, nous avons créé Les Audacieuses : des événements féminins uniques, alliant podcasts live, networking et inspiration, dans des lieux d’exception.En 2025, notre ambition est claire : avoir plus d’impact, multiplier les rendez-vous au féminin et inspirer encore plus de femmes à devenir actrices de leur succès.Pour y parvenir, l’évidence s’est imposée : Bpifrance et son média Big Media, des acteurs engagés qui accompagnent l’entrepreneuriat en France.Et cette synergie a pris tout son sens : nous avons signé ensemble pour 2025 avec 3 événementsQuelle fierté de voir notre vision partagée et soutenue par une institution qui valorise l’audace et l’entrepreneuriat. Grâce à ce partenariat, nous vous préparons des contenus exclusifs, des rencontres inspirantes et des événements encore plus impactants.Voici la dernière interview live avec Elise Chalmin qui se confie sur son parcours audacieux, les coulisses de sa réussite et l’impact de ses choix sur sa vie personnelle. Un échange sincère sur l’ambition, l’amour et la famille. Un grand merci pour votre confiance Myriam Zaoui Estelle BASTO LOISANCE !Si vous aimez l’épisode, partagez-le avec vos amis ou sur vos réseaux sociaux, laissez un commentaire sur Apple Podcast pour me donner de la force et me permettre de continuer. Un grand merci d’avance !💫 Pour découvrir les coulisses du podcast : https://www.instagram.com/lalea.podcast/💫 Pour suivre ma vie de maman entrepreneuse : https://www.instagram.com/laufromparis/💫 Pour me contacter par email : laupouliquen@gmail.com
LES AUDACIEUSES avec Kenza Keller, fondatrice de TALM
01:05:35|Je peux ENFIN vous le dévoiler : Big Media de Bpifrance rejoint l’aventure des Audacieuses ! ✨ Depuis fin 2023, avec Céline FERRARY et SOAZIG CASTELNERAC, nous avons créé Les Audacieuses : des événements féminins uniques, alliant podcasts live, networking et inspiration, dans des lieux d’exception. 5 éditions en 2024, toutes sold out en quelques jours. Merci pour votre confiance Mathilde Cabanas Pauline Lourmieres philippine delaire Chrysoline de Gastines Margaux Cannoni Chevallier ! Des rencontres, des connexions, des projets qui émergent à chaque événement… La preuve que nous devions aller encore plus loin. En 2025, notre ambition est claire : avoir plus d’impact, multiplier les rendez-vous au féminin et inspirer encore plus de femmes à devenir actrices de leur succès. Pour y parvenir, l’évidence s’est imposée : Bpifrance et son média Big Media, des acteurs engagés qui accompagnent l’entrepreneuriat en France. Et cette synergie a pris tout son sens : nous avons signé ensemble pour 2025 avec 3 événements Quelle fierté de voir notre vision partagée et soutenue par une institution qui valorise l’audace et l’entrepreneuriat. Grâce à ce partenariat, nous vous préparons des contenus exclusifs, des rencontres inspirantes et des événements encore plus impactants. Voici la dernière interview live avec Kenza Keller qui se confie sur son parcours audacieux, les coulisses de sa réussite et l’impact de ses choix sur sa vie personnelle. Un échange sincère sur l’ambition, l’amour et la famille. Un grand merci pour votre confiance Myriam Zaoui Estelle BASTO LOISANCE !
LES AUDACIEUSES avec Philippine Delaire, comédienne
52:17|Le lieu où je me sens le plus à ma place.Derrière mon stylo.Ou mon micro.Lorsque j'ai la possibilité d'animer un événement.Et quand c'est pour porter la voix de Philippine Delaire, humoriste et comédienne, dans un hôtel sublime et historique Le Boudoir des Muses devant 30 femmes, le plaisir est à son comble !Je suis à chaque fois si heureuse de ces soirées Les Audacieuses.Pour rappel, ces événements :- durent environ 3h (1h de talk + 2h de dîner/cocktail)- visent à interviewer l'invitée sur 3 pans de sa vie : le couple, la famille, le parcours professionnel- sont accompagnés de cadeaux de partenaires pour les participantes.Sur cette édition, nous avons eu la joie de pouvoir compter sur des partenaires d'exception Absolution Delikao Merci Maman - Bijoux personnalisés Petite Mendigote ILADO Les Confettis Lillet !Belle écoute.💫 Pour découvrir les coulisses du podcast : https://www.instagram.com/lalea.podcast/💫 Pour suivre ma vie de maman entrepreneuse : https://www.instagram.com/laufromparis/💫 Pour me contacter par email : laupouliquen@gmail.com
Comment bien investir et tenir un budget ? Avec Hélène Gherbi (Rediff)
39:50|Comment anticiper les aléas financiers en investissant et en tenant un budget ?C'est ce dont on discute avec mon invitée, Hélène Gherbi, fondatrice de FEMCA.Nous les femmes, on ne s’autorise pas encore (ou si peu) à prendre du temps pour se former et chouchouter nos finances personnelles. par croyances limitantes : on associe l’investissement au risquepar méconnaissance et cliché : on voit encore une femme qui investit comme une femme vénale, égoïste par invisibilité lors de rendez-vous bancaires (c’est du vécu) Pourtant, il est primordial de s’y intéresser pour assurer notre avenir et combattre l’anxiété financière.Mal trop peu abordé qui joue sur notre santé mentale. Et dans cet épisode, Hélène nous divulgue ses précieux conseils : Qu’est-ce que le bien-être financierComment tenir un budgetComment gérer les achats impulsifs ou émotionnels Quels types d'investissements privilégier pour garantir son avenir financier Si vous aimez l’épisode, partagez-le avec vos amis ou sur vos réseaux sociaux, laissez un commentaire sur Apple Podcast pour me donner de la force et me permettre de continuer. Un grand merci d’avance !💫 Retrouvez Hélène Gherbi sur https://femca.fr💫 Acheter le livre d'Hélène Gherbi ici.💫 Pour découvrir les coulisses du podcast : https://www.instagram.com/lalea.podcast/💫 Pour suivre ma vie de maman entrepreneuse : https://www.instagram.com/laufromparis/💫 Pour me contacter par email : laupouliquen@gmail.com