Fem suveräna basövningar som alla bör köra, samt vad du ska tänka på tekniskt för att göra dem!

56. Fem basövningar som jag rekommenderar i gymmet!

72. Kollagen

Hur ska man planera sin träning över veckan, månaden och året? 

71. Träningsplanering 

Vad tycker jag om dessa träningsformer?

70. Bodypump, yoga, simning och 10 000 steg. 

Mina bästa tips! 

69. Hur ska man lägga upp sin styrketräning för bästa resultat? 

68. Läckage i klimakteriet 

67. Hur ska jag äta för att kunna bygga muskler? 

66. Hur vet jag om jag är i klimakteriet? 

Gäst Maria Björshall 

65. Hur fungerar vår klimakteriekurs? 

64. Bålträning, hur och varför? 

En podd om kvinnohälsa mitt i livet. Madeleine pratar om hållbar hälsa, kost, träning och inre hälsa med fokus på självkänsla och att må så bra det bara går som kvinna 40+! Centrala ämnen är också klimakteriet, förklimakteriet, pms och sexualitet.

Kvinna 40+ med Madeleine  Rybeck

Share

Kvinna 40+ med Madeleine Rybeck