Hur gör man för att våga sätta mål? Och varför är det bra och viktigt att reflektera och utvärdera din relation, ditt jobb och allt annat ofta?

25. Att våga sätta mål + varför du bör reflektera över ditt liv var tredje månad

Tips för att lära känna din kropp och kunna njuta mer sexuellt 

31. Sexlust och kvinnlig sexualitet

Varför samlar man vätska och går upp i vikt i klimakteriet och förklimakteriet?

30. Svullnad och viktuppgång i klimakteriet

Mina bästa tips för dig som vill gå ner i vikt och sen stanna där!

29. Hållbar viktnedgång

Vad kan man göra för att förebygga eller lindra smärta i axlar och skulderblad? 

28. Smärta i axlarna 

Vad kan man göra för att må bättre i förklimakteriet? 

27. Tips för att lindra symptomen i förklimakteriet

Vad ska man tänka på om man vill få till morgonträningen? Jag delar med mig av alla mina tips!

26. Morgonträning

Jag reder ut hur många. måltider som egentligen är optimalt och huruvida dina matros har betydelse eller ej.

24. Hur många måltider ska man äta och vad är macros?

Hur kan du hjälpa dig själv att komma ner i varv efter en stressig dag? Vilka knep funkar, hur påverkar andning, reflektion och meditation din förmåga att hantera stress? 

23. Meditation, andning, stresshantering

En podd om kvinnohälsa mitt i livet. Madeleine pratar om hållbar hälsa, kost, träning och inre hälsa med fokus på självkänsla och att må så bra det bara går som kvinna 40+! Centrala ämnen är också klimakteriet, förklimakteriet, pms och sexualitet.

Kvinna 40+ med Madeleine  Rybeck

Share

Kvinna 40+ med Madeleine Rybeck