Små saker du kan göra för att ta kontrollen i din vardag!

139.  5 tips för dig som vill leva långsammare

Dessa symptom ska du hålla utkik efter om du tror att du är i förklimakteriet!

138.  Så vet du om du är i förklimakteriet!

137. Så har jag fixat min sömn från 4 till 8 h/natt!

Gäst i podden Maria Björshall, Onlinecoach i mitt team

136. 5 anledningar till att din diet är dömd att misslyckas!

Björn Ekeberg gästar och berättar om forskningen kring rödljus och hur det kan förbättra återhämtning och fysisk förmåga. 

Avsnittet är i samarbete med Flexbeam,&nbsp;och till den 3 februari har ni 15 % rabatt med koden Madeleine på länken nedan: <a href="https://rechargehealthas.sjv.io/7a2LKQ" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://rechargehealthas.sjv.io/7a2LKQ</a>

135. Vad är rödljusterapi bra för? 

Gäst Elin Holmstrand, idrottslärare och coach i mitt team. Vi pratar om hur vi kan inspirera ungdomar att röra på sig och äta bättre!

134. Ungdomars hälsovanor

Mina bästa tips för en jul med balans och harmoni, utan ångest, hets och kroppshat!

133. Undvik matångest i jul!

Min kollega Maria Björshall gästar och vi pratar om vanliga misstag som nybörjare gör som leder till att man skadar sig, tappar motivationen eller inte får det resultat man önskar. Perfekt för dig som är sugen på att dra igång med träning under 2026!

132. Sex tips till nybörjare!

131. Fem misstag som hindrar dig från att gå ner i vikt

Kost, träning och hållbar hälsa för kvinnor mitt i livet

En podd om kvinnohälsa mitt i livet. Madeleine pratar om hållbar hälsa, kost, träning och inre hälsa med fokus på självkänsla och att må så bra det bara går som kvinna 40+! Centrala ämnen är också klimakteriet, förklimakteriet, pms och sexualitet.