Björn Ekeberg gästar och berättar om forskningen kring rödljus och hur det kan förbättra återhämtning och fysisk förmåga. 

Avsnittet är i samarbete med Flexbeam,&nbsp;och till den 3 februari har ni 15 % rabatt med koden Madeleine på länken nedan: <a href="https://rechargehealthas.sjv.io/7a2LKQ" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://rechargehealthas.sjv.io/7a2LKQ</a>

135. Vad är rödljusterapi bra för? 

Gäst Elin Holmstrand, idrottslärare och coach i mitt team. Vi pratar om hur vi kan inspirera ungdomar att röra på sig och äta bättre!

134. Ungdomars hälsovanor

Mina bästa tips för en jul med balans och harmoni, utan ångest, hets och kroppshat!

133. Undvik matångest i jul!

Min kollega Maria Björshall gästar och vi pratar om vanliga misstag som nybörjare gör som leder till att man skadar sig, tappar motivationen eller inte får det resultat man önskar. Perfekt för dig som är sugen på att dra igång med träning under 2026!

132. Sex tips till nybörjare!

131. Fem misstag som hindrar dig från att gå ner i vikt

Hur kan din partner stötta dig på bästa sätt genom klimakteriet och förklimakteriet? Min klient Maria och hennes man delar med sig av sin resa och de utmaningar de har stött på. 

I detta avsnitt delar Maria och Tomas generöst med sig av hur de hanterar dessa tuffa år. Maria befinner sig i förklimakteriet och upplever massa olika symptom. Tomas delar sin syn på vad han som man kan göra för att stötta henne. Ett otroligt inspirerande och upplysande avsnitt som alla både i klimakteriet och partners till dessa bör lyssna på!&nbsp;

130. Hur är det att vara partner till någon som genomgår klimakteriet? Gäster Maria och Tomas Elvingsson.

Hur kan lymfmassage hjälpa dig i klimakteriet? Hur minskar det svullnad och vätskeansamlingar, hur kan man behandla sitt lymfsystem hemma för att minska sin svullnad? 

129. Lymfmassage, gäst Samantha Fernandez 

Tina Hagelin är en av de mest passionerade och drivna kvinnor jag mött gällande kvinnors sexuella hälsa och lust! Detta är ett avsnitt med skratt, gråt, gåshud och massor av kärlek!

Veckans podd bjuder på ett av de varmaste och mest inspirerande samtal jag haft på väldigt länge! Att få äran att ha otroliga Tina som gäst och ta del av hennes syn på livet var en sån ynnest och Tina är verkligen ett väsen, ett fenomen och en heeelt otroligt varm person! Vi pratar om sexuell hälsa, om att gå på kropps- safari och hur Tina och hennes team hjälpte en 85- åring kvinna att få sitt livs första orgasm! Dessutom pratar vi självklart om hur sexlusten och kroppen förändras i klimakteriet och vad vi kan göra för att stötta den hela vägen 💕 ⭐️Uppge koden&nbsp;LUST&nbsp;och få&nbsp;15 % rabatt&nbsp;på hela Pistills sinnliga sortiment fram till&nbsp;11/11Gäller på&nbsp;Pistill, Drottninggatan 100 i Stockholm eller online på&nbsp;<a href="http://www.pistill.se/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">www.pistill.se</a>&nbsp;Aleah Cares&nbsp;produktsortiment finner ni på&nbsp;<a href="http://www.aleahcare.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">www.aleahcare.com</a>&nbsp;och även hos Pistill samt utvalda Apotek.⭐️ Tack snälla Tina för att du fick mig att både skratta, gråta och få gåshud under vårt härliga samtal! ❤️ Podden finns överallt där poddar finns samt på Spotify. Jag kan knappt vänta på att få höra vad ni tycker! 🥰

128. Tina Hagelin, Pistill och Aleah care 

Ytterligare en klient delar med sig av sin resa. Vad har varit hennes viktigaste lärdomar kring hälsa som 50+, hur tränar hon sen hon fick framfall och vilka knep har hon för att numera sova som en prinsessa!? 

127. Gäst Mia Runesson

Kost, träning och hållbar hälsa för kvinnor mitt i livet

En podd om kvinnohälsa mitt i livet. Madeleine pratar om hållbar hälsa, kost, träning och inre hälsa med fokus på självkänsla och att må så bra det bara går som kvinna 40+! Centrala ämnen är också klimakteriet, förklimakteriet, pms och sexualitet.