Kunsten å Leve

I denne episoden møter jeg Jon Dahl - en mann som har levd hele 23 år av livet sitt i fengsel.Han vokste opp i et trygt hjem, men som barn ble han utsatt for overgrep. En hemmelighet han bar på i stillhet i store deler av livet sitt.Som tenåring rømte han hjemmefra. Faren gikk rundt i gatene i København med et bilde av sønnen sin og lette etter ham, mens Jon ble fanget inn i rusmiljøet og kriminalitet. Jon mistet kontakten med seg selv og dem han elsket.I dag deler han om et liv fylt av skyld, rus og løgner fra han var 13 til 50. Om øyeblikket da han innså at noe måtte endre seg, om den harde realiteten i å faktisk forandre seg - og kanskje viktigst: om tilgivelse.For dette er også en fortelling om veien tilbake. Om nye sjanser, om det å få hjelp - og om ordene han står fast ved i dag: bare si det.I dag jobber Jon fulltid i Kirkens Bymisjon i Drammen. Han bruker sine egne erfaringer til å hjelpe andre - og viser at selv det som føles knust, kan bygges opp igjen.Dette er en historie om rus, skam og konsekvenser.Men også om ansvar, tilgivelse - og håpet som aldri forsvant.

I denne episoden av Mini med Marte snakker jeg med en veldig klok mann - nemlig Ingvard Wilhelmsen. Kanskje har du lest en eller flere av bøkene hans, blant annet Det er ikke mer synd på deg enn på andre eller Sjef i eget liv. Han er kjent som «hypokonderlegen» og står bak den eneste hypokonderklinikken i Norge. Ingvard er kjent for å ikke pakke inn budskapet, men sier ting rett ut – med et glimt i øyet.I denne samtalen snakker vi om alt fra offerrollen, katastrofetanker, angst og det å skulle komme seg ut av angsten. Jeg spør også Ingvard om hvordan han selv lever best, hvilken feil han mener vi oftest gjør når det gjelder kontroll og angst - og alt det andre jeg er nysgjerrig på.Denne episoden handler om å tørre å møte livet som det faktisk er - med all usikkerheten, angsten og de katastrofetankene vi så lett kan la oss styre av. Ingvard minner oss på at vi har mer makt over eget liv enn vi ofte tror.Dette er del 1 av min samtale med Ingvard Wilhelmsen.

I denne episoden snakker jeg med Torstein Lerhol. Da Torstein var ti måneder gammel fikk han diagnosen spinal muskelatrofi (SMA). Foreldrene fikk beskjed om at han ikke kom til å bli eldre enn to år.Torstein er avhengig av assistanse, men likevel lever han et liv fullt av mening, humor, frihet og kraft. Et liv på egne premisser – som blant annet består av en lederstilling i helse- og omsorgssektoren der han drifter hundrevis av ansatte, og som aktiv politiker.I denne episoden snakker vi ikke om politikk, men om livet selv.Hvordan kan man skape en sterk indre frihet, selv når det ytre kan virke begrenset?Hva kan vi lære av Torsteins livskraft? Og hvordan kan vi selv ta mer eierskap til vår egen kunst å leve?

I denne episoden av Mini med Marte fortsetter jeg samtalen med lege og forfatter Torkil Færø – kjent for boken Pulskuren og arbeidet sitt med kroppens signaler. Vi snakker om hvordan livsstilen vår påvirker stressnivået – og hva vi kan gjøre for å hjelpe kroppen tilbake i balanse.Hvordan påvirker alkohol, nikotin, koffein og kosthold stresset i kroppen?Er fasting bra, eller kan det bli nok en stressfaktor?Og hva skjer egentlig med oss når vi lever med høyt stress i mange år – er det mulig å komme seg helt tilbake igjen?Dette er del 2 av min samtale med Torkil Færø – med flere konkrete råd, refleksjoner og verktøy for å leve med mer ro, energi og overskudd i hverdagen.

I denne episoden snakker jeg med Christian René Wold. Christian René har levd et liv på kanten. Fra å være en del av Oslos hardeste miljøer – med alt det innebærer av vold, rus og bedrag – til i dag å stå på scenen og snakke om ansvar, forsoning og endring. I denne episoden snakker vi om hva som skjer når man mister seg selv så gradvis at man knapt merker det – og hvordan man i det hele tatt begynner å finne veien tilbake.Hva skjer når man tar et skikkelig oppgjør med seg selv? Og hvordan møter man samfunnet etter å ha vært på innsiden av noe helt annet?Dette er en ærlig samtale om et liv på kanten – og valget om å starte på nytt.Om identitet, ansvar, skyld, tilgivelse – og mennesket bak historien.

I denne episoden av Mini med Marte snakker jeg med lege og forfatter Torkil Færø – kjent for boken Pulskuren og arbeidet sitt med kroppens signaler.Vi snakker om hva stress egentlig er, hvordan det merkes i kroppen, og hvorfor så mange går rundt med høyt indre tempo uten å være klar over det.Hvordan påvirker stress søvnen, kroppen og hodet over tid?Og hva kan du gjøre for å roe ned – selv når du ikke har tid til å legge deg ned og hvile?Dette er del 1 av min samtale med Torkil Færø - en samtale full av konkrete råd, refleksjoner og verktøy du kan ta med deg videre i hverdagen.

I dag snakker jeg med en fyr som på mange måter setter ord på det denne podkasten handler om, Kunsten å Leve. Han setter ord på livet og alt det kan innebære - ord som mange kan slite med å finne selv, men som de kan kjenne seg igjen i. I denne episoden av Kunsten å Leve snakker jeg med Trygve Skaug - artist, poet og låtskriver.Vi snakker om alt som ligger bak ordene som blir delt - vi snakker om det som har vært, kjærlighet, relasjoner til andre og kanskje viktigst av alt - forholdet vi har til oss selv.Hva skjer når vi møtes i en samtale uten å ha alle svarene på forhånd?Og hva kan vi oppdage i oss selv, når vi hører noen andre sette ord på sitt?

Hva skjer når du har gjort alt "riktig", men likevel kjenner at noe mangler?I denne episoden av Mini med Marte snakker jeg med Nikolai Toverud, mannen bak plattformen Ubevisst, hvor han hver uke deler nye perspektiver for selvrefleksjon. Nå er han snart aktuell med boka Det de aldri sa – en bok om å endevende alt han ble fortalt, i jakten på svar. Men det som virkelig hadde verdi, fant han først i det ingen hadde sagt.Vi snakker om jakten på lykke, om selvbedrag, og om hvordan vi noen ganger må miste oss selv litt – for å finne hjem. Det ble en ærlig og filosofisk samtale om å gi slipp på gamle fortellinger, og finne fred i det som er.Hva skjer når det ytre livet ikke lenger gir mening?Hvordan lever vi mer sant – og kanskje også mer lykkelig, eller tilfreds?

Monica Vassbotn har opplevd det verst tenkelige. Som mamma mistet hun begge sønnene sine til selvmord.Etter en alvorlig ulykke som gjorde at yngstesønnen Magnus ble lam, kjempet familien for å finne håp og mening. Men mens Monica og Magnus var på sykehuset, tok Fredrik – den eldste sønnen – livet sitt. Rundt to år senere tok også Magnus sitt eget liv.Hun opplevde en mors verste mareritt. To ganger – på kort tid.Hvordan klarer man å leve videre etter det?I denne episoden deler Monica den ubeskrivelige sorgen, de stille kampene, og hvordan hun i dag bruker sine erfaringer for å hjelpe andre.Hva skjer med et menneske når det verste har skjedd?Og hvordan finner man håp – selv i det mørkeste?Dette er en historie om tap, sjokk og stillhet –men også om styrke, mening og å reise seg igjen.