Km42

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120. 10 phrases inspirantes pour devenir Champion du Monde de notre Monde + bonus

Saison 3, Ép. 120

Courir, se lancer des défis, faire quelque chose que nous n’avons jamais fait n’est pas facile. Au fil de mes lectures, de mes consommations de séries ou de musique j’ai glané quelques phrases qui me donnent le cap, de l’inspiration et de la motivation.


La caractéristique de ces phrases c’est qu’elles n’ont pas été prononcées par des champions de course à pied. Certaines sont réadaptées à notre contexte. Mais je trouve que toutes peuvent nous aider à devenir Champion du Monde de notre Monde.


Les chansons citées :


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Plus d'épisodes

5/18/2022

Coursptitetomate : enthousiasme et sourire — KM42 #152

Saison 4, Ép. 152
Suivre coursptitetomate sur Instagram, c’est partager tous les jours son sourire et son bonheur de courir. C’est aussi constater à quel point elle progresse tant en course à pied que sur Instagram. Alors j’ai voulu en savoir plus sur elle.Les bonus du podcast (dont mes recettes de cuisine): https://bertrandsoulier.com/bonusAvec Marine, nous avons parlé de son parcours sportif et de son entraînement. Nous avons parlé de l’intérêt de courir en club, de comment elle organise ses entraînements, des efforts que cela demande et de son plaisir de courir.Nous avons aussi parlé de triathlon et de vélo. L’an dernier elle était en effet parti avec son copain pour une traversée entre Bordeaux et MontpellierLa suivre :Sur Instagram : https://www.instagram.com/coursptitetomate/Sur YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCdwij_9204JVijRjl7FLhsAToutes les vidéos du Bike trip : https://www.youtube.com/watch?v=laKBRwdnbnw&list=PLTb922iMX-CcMvX3alLbsBEv6Tzj6aRFwLes bonus du podcast (dont mes recettes de cuisine): https://bertrandsoulier.com/bonusMon site avec tous les épisodes, mon parcours, des recettes, des récits de course :https://bertrandsoulier.comLa chaîne YouTube du Hamsters Running Club : http://bertrand.video/hamstersRejoindre la communauté du Hamsters Running Club : https://membres.hamstersrunning.club/Vous voulez creuser le sujet de la nutrition ? Découvrez mon nouveau podcast Sport et nutrition : https://apirun.fr/podcast
5/4/2022

Comment j’ai progressé en course… en marchant

Saison 4, Ép. 150
Je n’en croyais pas mes yeux quand j’ai fait le calcul. Je n’ai jamais autant couru et progressé que depuis que j'intègre de la marche dans mes entraînements. Dans cet épisode je fais ainsi le bilan des 12 derniers mois qui correspondent à ma reprise après mon opération du genou. Ils ont meilleurs que mes années précédentes. La différence ? J’ai inclus la marche comme véritable outil pour reprendre et progresser. Et cela m'a permis de comprendre pourquoi j'avais réussi à me remettre au sport il y a quelques années alors que j'avais échoué avant.Je vous propose un bilan de ce que j’ai appris ainsi et des conseils que je peux en retirer pour débuter la course ou reprendre après une pause volontaire ou une blessure.Lève toi et cours™ : Programme running débutant avec ma méthode en 8 à 12 semaines pour te lever de ton canapé et commencer à courir sans t’épuiser ni te décourager : https://bertrandsoulier.com/debuterLes bonus du podcast (dont mes recettes de cuisine): https://bertrandsoulier.com/bonusMon site avec tous les épisodes, mon parcours, des recettes, des récits de course :https://bertrandsoulier.comLa chaîne YouTube du Hamsters Running Club : http://bertrand.video/hamstersRejoindre la communauté du Hamsters Running Club : https://membres.hamstersrunning.club/La lettre du running : http://lettre.km42.run/Le défi Gravel Man : https://bertrandsoulier.com/km350Vous voulez creuser le sujet de la nutrition ? Découvrez mon nouveau podcast Sport et nutrition : https://apirun.fr/podcast