KiuboLes

En este episodio de Kiuboles con Anahí y Alejandra, explicamos por qué la “L” es la primera letra en LGBTQ+. Contamos que, a inicios de los años ochenta, gays y lesbianas luchábamos por separado y que, con la crisis del VIH/sida, se creyó erróneamente que solo afectaba a hombres homosexuales. Esa idea provocó una ola de discriminación, rechazo social y negación de atención médica y de donación de sangre.En ese contexto, muchas lesbianas salimos a las calles, cuidamos en hospitales a amigos y hermanos gays, donamos sangre y representamos la lucha contra la discriminación. En honor a ese apoyo en un momento crítico, la “L” se colocó primero.También recomendamos la película Philadelphia, reflexionamos sobre la fuerza de la comunidad y de la pareja, y animamos a compartir los eventos del Mes del Orgullo00:00 Bienvenida al episodio00:10 Por qué la L va primero01:02 Crisis del VIH en los 8001:53 Lesbianas al frente03:07 Orgullo y comunidad04:16 Recuerdos y Philadelphia05:15 Luchas que toman tiempo05:48 Mes del Orgullo y eventos06:21 Despedida y agradecimientos Si deseas comunicarte con nosotras, mándanos un mensaje a contacto@kiuboles.com, buscanos en facebook @kiuboles, tiktok @kiuboles2015 o déjanos un mensaje en los comentarios. Muchas gracias!Nuestro Canal: http://www.youtube.com/@Kiuboles2015#wlw #podcastpareja #saludmental #lgbt #gay #lesbianas #parejalesbianas #wlwcouple #amoresamor #mesdelorgullo #junio #mexicanasencanada #amordepareja

Nosotras, Anahí y Alejandra, celebramos el Mes del Orgullo en Kiuboles hablando de historia y de por qué es importante honrar a quienes lucharon contra la discriminación. Explicamos que el Orgullo se conmemora en junio por los disturbios de Stonewall en Nueva York, el 28 de junio de 1969, después de una redada policial en un bar frecuentado por gente queer, lo que detonó marchas en distintas ciudades por el derecho a existir.Señalamos el papel fundamental de las mujeres trans y mencionamos a la activista latina Sylvia Rivera, junto con Marsha, como impulsoras del movimiento. Reflexionamos sobre los avances recientes, sobre lo que significa la comunidad LGBTQ+ y sobre la relevancia de la visibilidad: afirmamos que la tasa de suicidio en jóvenes queer es más alta y que tener un adulto queer funcional en su vida reduce esa probabilidad en un 40%.El próximo episodio estará dedicado a la “L” de lesbianas.00:00 Bienvenida y Orgullo00:18 Por qué importa la historia01:05 Stonewall y el origen02:31 Sylvia Rivera y legado03:44 Reflexión personal y avances04:42 Comunidad y pertenencia05:27 Visibilidad salva vidas07:35 Cierre y próximo tema Si deseas comunicarte con nosotras, mándanos un mensaje a contacto@kiuboles.com, buscanos en facebook @kiuboles, tiktok @kiuboles2015 o déjanos un mensaje en los comentarios. Muchas gracias!Nuestro Canal: http://www.youtube.com/@Kiuboles2015#wlw #orgullogay #amoresamor #pareja #podcastpareja #saludmental #relacionesinterpersonales #relaciondepareja #consejos #stonewall #lgbtq

En este episodio de Kiuboles, nosotras, Anahí y Alejandra, mexicanas lesbianas viviendo en Canadá, hablamos sobre la visibilidad en este primer miércoles de junio, mes del orgullo. Para nosotras, la visibilidad significa mostrarnos y expresar amor auténticamente —tomarnos de la mano, besarnos— no para llamar la atención, sino para decir: existimos, pertenecemos y nuestro amor merece ser visto. También creemos que la visibilidad crea espacios, honra a quienes lucharon y murieron antes que nosotras, y abre puertas para las nuevas generaciones.Compartimos la historia de Harvey Milk y cómo impulsó a su equipo a salir del clóset para humanizar a la comunidad y ganar apoyo. También contamos nuestra propia experiencia: una funcionaria en el norte de Canadá se negó a casarnos por sus creencias religiosas, pero después de convivir con nosotras cambió de opinión y terminó oficiando otra boda igualitaria. Reflexionamos sobre el aumento de aliadxs, los cambios generacionales y cómo incluso líderes religiosos hoy apoyan el orgullo.00:00 Bienvenida Pride00:30 Qué es visibilidad01:30 Espacios y legado03:09 Harvey Milk y salir05:09 Familia y aceptación05:46 Nuestra boda y cambio09:59 Afecto en público11:57 Aliados y generaciones13:14 Religión y apertura14:57 Cierre del episodio Si deseas comunicarte con nosotras, mándanos un mensaje a contacto@kiuboles.com, buscanos en facebook @kiuboles, tiktok @kiuboles2015 o déjanos un mensaje en los comentarios. Muchas gracias!Nuestro Canal: http://www.youtube.com/@Kiuboles2015#mesdelorgullo #wlw #parejas #lesbianas #amoresamor #gay #Kiuboles #saludmental #visibilidad #lgtbq #queercouple

Nosotras explicamos por qué es importante tener metas en pareja: nos ayudan a pensar hacia dónde queremos llegar, nos alinean como equipo, profundizan nuestra intimidad y nos dan una visión compartida del futuro; además, en momentos difíciles funcionan como un “norte” que nos guía. Presentamos el método SMART para fijar metas inteligentes: específicas, medibles, alcanzables (con un lente de compasión y sin buscar perfección), relevantes y con un tiempo límite. Recomendamos elegir un área prioritaria, evitar frases vagas, comunicar y escribir la meta, porque escribirla y compartirla aumenta el compromiso.Damos ejemplos: mejorar nuestro tiempo de calidad con una sesión semanal de 30 minutos sin distracciones durante tres meses, y transformar el “queremos una casa” en ahorrar mil rupias al mes durante seis meses para el enganche. Invitamos a dividir las metas grandes en pasos pequeños y a compartir dudas en el camino.00:00 Bienvenida al tema00:10 Por qué metas en pareja03:29 Visión y motivación05:04 Metas SMART explicadas06:33 Specific y Measurable07:59 Attainable con compasión09:30 Relevant y Time bound10:23 Cómo fijarlas en pareja12:11 Ejemplo tiempo de calidad14:34 Ejemplo ahorrar para casa17:10 Metas grandes en pasos18:03 Cierre y despedida Si deseas comunicarte con nosotras, mándanos un mensaje a contacto@kiuboles.com, buscanos en facebook @kiuboles, tiktok @kiuboles2015 o déjanos un mensaje en los comentarios. Muchas gracias!Nuestro Canal: http://www.youtube.com/@Kiuboles2015#metas #pareja #lgbt #wlw #podcast #gay #lesbiana #relacionespersonales #aprende #inteligenciaemocional #saludmental

Celebramos el Día del Maestro y felicitamos a docentes, luego conversamos sobre cómo la pareja puede ser una gran “maestra de vida” al reflejar inseguridades, necesidades, fortalezas y debilidades, especialmente en los conflictos. Debatimos ejemplos cotidianos como la toalla mojada o los zapatos en la entrada, y explicamos la idea de “lo que te choca te checa”, asumir buena intención y usar un enfoque “basado en evidencia” para evaluar si una interpretación es válida. Identificamos lecciones clave que deja la relación: autoconocimiento y crecimiento mutuo, aprender a trabajar en equipo, mejorar áreas personales como finanzas, y practicar aceptación (no intentar cambiar a la otra persona, reconocer imperfecciones) y desapego (mantener individualidad, no depender de contacto constante), recomendando terapia cuando hay ansiedad en la relación.00:00 Bienvenida y Día del Maestro00:53 Tu pareja como espejo02:27 La toalla y el conflicto03:36 Lo que te choca05:45 Zapatos y buena intención08:03 Pensamiento basado en evidencia09:50 Lecciones de pareja12:14 Aceptación en el amor14:03 Desapego e individualidad15:37 Cierre y despedida Si deseas comunicarte con nosotras, mándanos un mensaje a contacto@kiuboles.com, buscanos en facebook @kiuboles, tiktok @kiuboles2015 o déjanos un mensaje en los comentarios. Muchas gracias!Nuestro Canal: http://www.youtube.com/@Kiuboles2015#wlw #podcast #lesbianas #amoresamor #relacionesdepareja #lgtb #mexico #relacionessaludables #aprende #pareja

En este episodio celebramos a las mamás por el Día de las Madres y agradecemos profundamente el apoyo de las nuestras. Después hablamos de esos momentos en los que la relación se siente “desafinada” y de cómo volver a conectar. Reconocemos que planear salidas, cine, cenas o vacaciones puede ayudar en la superficie, pero no repara la raíz del problema, igual que pintar una casa con cimientos dañados. Por eso priorizamos conversaciones honestas sobre nuestros sentimientos, necesidades e historia personal —inspiradas en Las ocho citas— y cultivamos curiosidad mutua. Para nosotras, crear un espacio seguro en casa implica evitar invalidar o hacer gaslighting, y también asumir nuestra parte: expresar con claridad lo que dolió y abrirnos a soluciones. Compartimos que, en una etapa difícil, las citas nos ayudaron solo por un rato; la vulnerabilidad y la comunicación debieron llegar antes.00:00 Bienvenida y Día de Madres00:51 Cuando la relación se desintoniza02:01 Citas vs conversaciones profundas03:13 Curiosidad y conocer necesidades05:06 Espacio seguro y validar05:51 Inseguridad y ser suficiente06:33 Espacio seguro de dos vías07:54 Pedir soluciones y pausar emociones09:08 Incomodidad que invita a crecer10:03 Experiencia personal y survival mode12:27 Volver a conectar de verdad13:04 Cierre y despedida Si deseas comunicarte con nosotras, mándanos un mensaje a contacto@kiuboles.com, buscanos en facebook @kiuboles, tiktok @kiuboles2015 o déjanos un mensaje en los comentarios. Muchas gracias!Nuestro Canal: http://www.youtube.com/@Kiuboles2015#wlw #podcastespanol #lgbt #consejos #pareja #saludmental #aprende #relacoinestoxicas #conflictoenpareja #ochocitas

Transmitimos desde Dragon Lake, en el norte de Columbia Británica, Canadá, en nuestro primer fin de semana con un calor casi veraniego, y de paso recomendamos muchísimo la zona. Conversamos sobre los límites en las relaciones y distinguimos entre poner límites claros —una cerca visible sobre lo que nos lastima o no queremos— y crear campos minados, cuando no comunicamos lo que nos molesta y dejamos que se acumule hasta explotar, haciendo que la otra persona pise algo sin saberlo.Reconocemos que todas llevamos “minas” por nuestra historia y nuestro equipaje emocional; ponemos como ejemplo las bromas sobre la familia. Proponemos asumir buenas intenciones, hablar las cosas con madurez, ir sacando las minas conforme las descubrimos, evitar ultimátums y construir cimientos más sanos a través de la comunicación, recordando que las personas —y las etapas de la vida— cambian.00:00 Bienvenida en el lago00:30 Tema de los límites00:43 Límites vs campos minados02:09 Ejemplos de minas emocionales03:04 Cómo hablarlo en pareja04:01 Cimientos y etapas nuevas05:41 Asumir buenas intenciones07:22 Cierre y despedida Si deseas comunicarte con nosotras, mándanos un mensaje a contacto@kiuboles.com, buscanos en facebook @kiuboles, tiktok @kiuboles2015 o déjanos un mensaje en los comentarios. Muchas gracias!Nuestro Canal: http://www.youtube.com/@Kiuboles2015#pareja #conflicto #limitesemocionales #amoresamor #lesbianas #wlw #wlwrelationship #podcast #gay #lgbt

Hoy conversamos sobre esa necesidad de “tener la razón” en las discusiones y cómo puede afectar nuestras relaciones de pareja, amistades, familia y trabajo. Reconocemos que, aunque a todas nos gusta sentir que estamos en lo correcto, priorizar ganar termina erosionando la conexión, la confianza y el crecimiento, porque la otra persona deja de sentirse escuchada y, con el tiempo, deja de expresar su punto de vista.Hablamos de la importancia de priorizar relaciones sanas basadas en respeto, empatía e intimidad, y de retar nuestro propio pensamiento con apertura para escuchar, entender y aprender de la “ventana” o perspectiva del otro. Anahí propone pedir consentimiento para cuestionar ideas (“¿nos permites retar esa manera de pensar?”) y usar técnicas como parafrasear y reflejar para que la otra persona se sienta realmente escuchada, buscando siempre un enfoque ganar‑ganar.00:00 Bienvenida al podcast00:15 Tema del día tener la razón00:57 Prioridades vs ganar discusiones01:58 Escuchar y aprender03:35 Empatía en todas relaciones04:10 La ventana del mundo06:23 Pedir permiso para retar ideas07:15 Técnicas para sentirse escuchado07:50 Tres riesgos de imponer razón08:43 Conexión primero y crecer09:38 Perspectivas y ambos tienen razón11:18 Cierre reflexión y despedida Si deseas comunicarte con nosotras, mándanos un mensaje a contacto@kiuboles.com, buscanos en facebook @kiuboles, tiktok @kiuboles2015 o déjanos un mensaje en los comentarios. Muchas gracias!Nuestro Canal: http://www.youtube.com/@Kiuboles2015#pareja #wlw #lgbt #amoresamor #podcast #lesbianas #relacionesamorosas #conflictos #saludmental #aprende

En este episodio de “Kiuboles”, nosotras hablamos de cómo los pequeños detalles —más que los grandes gestos— fortalecen nuestras relaciones: de pareja, de amistad y de familia. Estar presentes, tomarnos de la mano, preparar un café, mandar un “llegué bien” o un “que tengas buen día”, y sostener la constancia incluso cuando tenemos niveles de energía distintos.Conectamos esto con tomar decisiones como adultas: hacer lo que se tiene que hacer para nuestros objetivos, no solo lo que el impulso dicta. También compartimos lo que hemos vivido recientemente: acompañarnos en cirugías y viajes entre Canadá y México, enfrentar situaciones de violencia que complicaron planes, la operación del papá de Ale, el cambio de vuelo como sorpresa, y celebraciones de cumpleaños con pastel.Invitamos a nuestra comunidad a probar un pequeño detalle diario durante 90 días y observar cómo cambia la relación.00:00 Bienvenida al programa00:25 Qué son pequeños detalles01:12 Más que gestos grandes01:47 Detalles en amistades familia03:04 Mensajes y constancia diaria04:39 Niña vs mujer decisiones06:35 Cumpleaños y apoyo real08:13 Viajes cirugía y seguridad11:57 Sorpresa cambio de vuelo13:23 Crecimiento y construir cimientos15:42 Conocer necesidades de pareja16:25 Reto 90 días y despedidaSi deseas comunicarte con nosotras, mándanos un mensaje a contacto@kiuboles.com, buscanos en facebook @kiuboles, tiktok @kiuboles2015 o déjanos un mensaje en los comentarios. Muchas gracias!Nuestro Canal: http://www.youtube.com/@Kiuboles2015#wlw #relaciones #youtube #podcastwlw #pareja #consejos #amor #amar #saludmental