KiuboLes

Nosotras explicamos por qué es importante tener metas en pareja: nos ayudan a pensar hacia dónde queremos llegar, nos alinean como equipo, profundizan nuestra intimidad y nos dan una visión compartida del futuro; además, en momentos difíciles funcionan como un “norte” que nos guía. Presentamos el método SMART para fijar metas inteligentes: específicas, medibles, alcanzables (con un lente de compasión y sin buscar perfección), relevantes y con un tiempo límite. Recomendamos elegir un área prioritaria, evitar frases vagas, comunicar y escribir la meta, porque escribirla y compartirla aumenta el compromiso.Damos ejemplos: mejorar nuestro tiempo de calidad con una sesión semanal de 30 minutos sin distracciones durante tres meses, y transformar el “queremos una casa” en ahorrar mil rupias al mes durante seis meses para el enganche. Invitamos a dividir las metas grandes en pasos pequeños y a compartir dudas en el camino.00:00 Bienvenida al tema00:10 Por qué metas en pareja03:29 Visión y motivación05:04 Metas SMART explicadas06:33 Specific y Measurable07:59 Attainable con compasión09:30 Relevant y Time bound10:23 Cómo fijarlas en pareja12:11 Ejemplo tiempo de calidad14:34 Ejemplo ahorrar para casa17:10 Metas grandes en pasos18:03 Cierre y despedida Si deseas comunicarte con nosotras, mándanos un mensaje a contacto@kiuboles.com, buscanos en facebook @kiuboles, tiktok @kiuboles2015 o déjanos un mensaje en los comentarios. Muchas gracias!Nuestro Canal: http://www.youtube.com/@Kiuboles2015#metas #pareja #lgbt #wlw #podcast #gay #lesbiana #relacionespersonales #aprende #inteligenciaemocional #saludmental

Celebramos el Día del Maestro y felicitamos a docentes, luego conversamos sobre cómo la pareja puede ser una gran “maestra de vida” al reflejar inseguridades, necesidades, fortalezas y debilidades, especialmente en los conflictos. Debatimos ejemplos cotidianos como la toalla mojada o los zapatos en la entrada, y explicamos la idea de “lo que te choca te checa”, asumir buena intención y usar un enfoque “basado en evidencia” para evaluar si una interpretación es válida. Identificamos lecciones clave que deja la relación: autoconocimiento y crecimiento mutuo, aprender a trabajar en equipo, mejorar áreas personales como finanzas, y practicar aceptación (no intentar cambiar a la otra persona, reconocer imperfecciones) y desapego (mantener individualidad, no depender de contacto constante), recomendando terapia cuando hay ansiedad en la relación.00:00 Bienvenida y Día del Maestro00:53 Tu pareja como espejo02:27 La toalla y el conflicto03:36 Lo que te choca05:45 Zapatos y buena intención08:03 Pensamiento basado en evidencia09:50 Lecciones de pareja12:14 Aceptación en el amor14:03 Desapego e individualidad15:37 Cierre y despedida Si deseas comunicarte con nosotras, mándanos un mensaje a contacto@kiuboles.com, buscanos en facebook @kiuboles, tiktok @kiuboles2015 o déjanos un mensaje en los comentarios. Muchas gracias!Nuestro Canal: http://www.youtube.com/@Kiuboles2015#wlw #podcast #lesbianas #amoresamor #relacionesdepareja #lgtb #mexico #relacionessaludables #aprende #pareja

En este episodio celebramos a las mamás por el Día de las Madres y agradecemos profundamente el apoyo de las nuestras. Después hablamos de esos momentos en los que la relación se siente “desafinada” y de cómo volver a conectar. Reconocemos que planear salidas, cine, cenas o vacaciones puede ayudar en la superficie, pero no repara la raíz del problema, igual que pintar una casa con cimientos dañados. Por eso priorizamos conversaciones honestas sobre nuestros sentimientos, necesidades e historia personal —inspiradas en Las ocho citas— y cultivamos curiosidad mutua. Para nosotras, crear un espacio seguro en casa implica evitar invalidar o hacer gaslighting, y también asumir nuestra parte: expresar con claridad lo que dolió y abrirnos a soluciones. Compartimos que, en una etapa difícil, las citas nos ayudaron solo por un rato; la vulnerabilidad y la comunicación debieron llegar antes.00:00 Bienvenida y Día de Madres00:51 Cuando la relación se desintoniza02:01 Citas vs conversaciones profundas03:13 Curiosidad y conocer necesidades05:06 Espacio seguro y validar05:51 Inseguridad y ser suficiente06:33 Espacio seguro de dos vías07:54 Pedir soluciones y pausar emociones09:08 Incomodidad que invita a crecer10:03 Experiencia personal y survival mode12:27 Volver a conectar de verdad13:04 Cierre y despedida Si deseas comunicarte con nosotras, mándanos un mensaje a contacto@kiuboles.com, buscanos en facebook @kiuboles, tiktok @kiuboles2015 o déjanos un mensaje en los comentarios. Muchas gracias!Nuestro Canal: http://www.youtube.com/@Kiuboles2015#wlw #podcastespanol #lgbt #consejos #pareja #saludmental #aprende #relacoinestoxicas #conflictoenpareja #ochocitas

Transmitimos desde Dragon Lake, en el norte de Columbia Británica, Canadá, en nuestro primer fin de semana con un calor casi veraniego, y de paso recomendamos muchísimo la zona. Conversamos sobre los límites en las relaciones y distinguimos entre poner límites claros —una cerca visible sobre lo que nos lastima o no queremos— y crear campos minados, cuando no comunicamos lo que nos molesta y dejamos que se acumule hasta explotar, haciendo que la otra persona pise algo sin saberlo.Reconocemos que todas llevamos “minas” por nuestra historia y nuestro equipaje emocional; ponemos como ejemplo las bromas sobre la familia. Proponemos asumir buenas intenciones, hablar las cosas con madurez, ir sacando las minas conforme las descubrimos, evitar ultimátums y construir cimientos más sanos a través de la comunicación, recordando que las personas —y las etapas de la vida— cambian.00:00 Bienvenida en el lago00:30 Tema de los límites00:43 Límites vs campos minados02:09 Ejemplos de minas emocionales03:04 Cómo hablarlo en pareja04:01 Cimientos y etapas nuevas05:41 Asumir buenas intenciones07:22 Cierre y despedida Si deseas comunicarte con nosotras, mándanos un mensaje a contacto@kiuboles.com, buscanos en facebook @kiuboles, tiktok @kiuboles2015 o déjanos un mensaje en los comentarios. Muchas gracias!Nuestro Canal: http://www.youtube.com/@Kiuboles2015#pareja #conflicto #limitesemocionales #amoresamor #lesbianas #wlw #wlwrelationship #podcast #gay #lgbt

Hoy conversamos sobre esa necesidad de “tener la razón” en las discusiones y cómo puede afectar nuestras relaciones de pareja, amistades, familia y trabajo. Reconocemos que, aunque a todas nos gusta sentir que estamos en lo correcto, priorizar ganar termina erosionando la conexión, la confianza y el crecimiento, porque la otra persona deja de sentirse escuchada y, con el tiempo, deja de expresar su punto de vista.Hablamos de la importancia de priorizar relaciones sanas basadas en respeto, empatía e intimidad, y de retar nuestro propio pensamiento con apertura para escuchar, entender y aprender de la “ventana” o perspectiva del otro. Anahí propone pedir consentimiento para cuestionar ideas (“¿nos permites retar esa manera de pensar?”) y usar técnicas como parafrasear y reflejar para que la otra persona se sienta realmente escuchada, buscando siempre un enfoque ganar‑ganar.00:00 Bienvenida al podcast00:15 Tema del día tener la razón00:57 Prioridades vs ganar discusiones01:58 Escuchar y aprender03:35 Empatía en todas relaciones04:10 La ventana del mundo06:23 Pedir permiso para retar ideas07:15 Técnicas para sentirse escuchado07:50 Tres riesgos de imponer razón08:43 Conexión primero y crecer09:38 Perspectivas y ambos tienen razón11:18 Cierre reflexión y despedida Si deseas comunicarte con nosotras, mándanos un mensaje a contacto@kiuboles.com, buscanos en facebook @kiuboles, tiktok @kiuboles2015 o déjanos un mensaje en los comentarios. Muchas gracias!Nuestro Canal: http://www.youtube.com/@Kiuboles2015#pareja #wlw #lgbt #amoresamor #podcast #lesbianas #relacionesamorosas #conflictos #saludmental #aprende

Nosotras hablamos sobre las relaciones a distancia y contamos que nuestra historia también empezó así: nos conocimos en una app con grupos, en un chat de lesbianas de Querétaro, y Ale consiguió el número de Anahí para escribirle mensajes largos y respetuosos a pesar de que en ese momento tenía novia. Empezamos a hablar por Skype, conectamos rapidísimo, y cuando Ale terminó su relación anterior, comenzamos la nuestra.Anahí viajó a Canadá para que pudiéramos conocernos en persona y, después, tuvimos que enfrentar varias separaciones mientras arreglábamos los papeles legales. Compartimos que lo más retador de una relación a distancia es no saber por cuánto tiempo va a durar esa separación y la necesidad de tener una confianza total. También cuestionamos la idea de que la infidelidad dependa de la distancia, porque creemos que tiene más que ver con los acuerdos y la responsabilidad afectiva.Concluimos que sí puede funcionar: requiere creatividad, esfuerzo y mucha comunicación. E invitamos a la audiencia a compartir sus propias experiencias con relaciones a distancia.00:00 Relaciones a distancia00:35 Cómo nos conocimos03:21 Mensajes largos y conexión06:51 Primera videollamada por Skype09:11 Cuando empezó la relación09:47 Sí funcionan o no13:05 Decidir viajar y conocerse16:03 El mayor reto de la distancia16:45 Papeles y despedida17:22 Conectar a distancia19:10 Confianza sin control20:40 Infidelidad y tentación26:31 Relaciones imaginarias28:00 Vale la pena29:11 Apps y riesgos31:08 Cierre y preguntasSi deseas comunicarte con nosotras, mándanos un mensaje a contacto@kiuboles.com, buscanos en facebook @kiuboles, tiktok @kiuboles2015 o déjanos un mensaje en los comentarios. Muchas gracias!Nuestro Canal: http://www.youtube.com/@Kiuboles2015#amoresamor #relacionesadistancia #lgbt #wlw #wlwrelationship #amoradistancia #relaciones #parejas #saludmental #amor #amar #podcast #gay

En el podcast “Kiuboles” conversamos sobre qué es la seguridad emocional en la relación: sentirnos en calma, con confianza y con una aceptación incondicional que nos permita ser vulnerables sin miedo al juicio, al rechazo o al abandono. Proponemos enfocarnos en nuestras banderas verdes para identificarla: vulnerabilidad segura, gestión constructiva de los conflictos (dialogar a tiempo y buscar soluciones sin querer “ganar”), confianza y lealtad (no dudar de los sentimientos de la otra persona), autenticidad sin necesidad de complacer, y respeto a nuestros límites, acuerdos y compromisos.Explicamos cómo construirla a través de una comunicación abierta sobre nuestras necesidades y temores, consistencia entre lo que decimos y hacemos, paciencia y compasión, validación de sentimientos aunque no los compartamos, presencia física y emocional, y apoyo mutuo en nuestro crecimiento individual. También señalamos que cuando no hay seguridad emocional, aumentan la ansiedad, las dudas y el miedo, lo que termina deteriorando la relación.00:00 Bienvenida al podcast00:16 Qué es seguridad emocional01:57 Cómo identificarla02:12 Vulnerabilidad segura02:45 Manejo de conflictos05:04 Confianza y lealtad07:38 Autenticidad en pareja08:36 Respeto a límites09:36 Cómo construirla11:29 Validación y presencia13:21 Apoyo mutuo y roles14:55 Por qué es importante15:32 Cierre y despedidaSi deseas comunicarte con nosotras, mándanos un mensaje a contacto@kiuboles.com, buscanos en facebook @kiuboles, tiktok @kiuboles2015 o déjanos un mensaje en los comentarios. Muchas gracias!Nuestro Canal: http://www.youtube.com/@Kiuboles2015#wlw #relaciones #amoresamor #podcast #lesbiana #lgbt #queer #mujer #kiubolespodcast #saludmental #conflictos

En este episodio de “Kiuboles”, grabamos mientras caminamos para darle la bienvenida a la primavera pese al frío, y usamos el cambio de estación como metáfora de los cambios inevitables en la vida y en las relaciones. Conversamos sobre cómo las parejas evolucionan con el tiempo y cómo resistirnos a esos cambios puede generar frustración y conflictos, especialmente cuando añoramos etapas como el enamoramiento.Explicamos las etapas del duelo aplicadas a los cambios —negación, enojo, negociación, tristeza/depresión y aceptación— y compartimos que es normal ir y venir entre ellas. También hablamos de nuestra experiencia como inmigrantes mexicanas en Canadá y proponemos un ejercicio de change management con tres listas: lo bueno que teníamos y ya no, lo que no ha cambiado y lo bueno nuevo que tenemos ahora. Todo esto para ayudarnos a enfocarnos en el presente, la confianza y el crecimiento00:00 Bienvenida al podcast00:11 Paseo de primavera01:22 Cambios en pareja03:51 Etapas del duelo05:38 Negación y enojo08:35 Negociación e introspección11:28 Tristeza y migración13:58 Ejercicio de change management15:57 Ejemplo en su relación19:54 Cierre y despedidaSi deseas comunicarte con nosotras, mándanos un mensaje a contacto@kiuboles.com, buscanos en facebook @kiuboles, tiktok @kiuboles2015 o déjanos un mensaje en los comentarios. Muchas gracias!Nuestro Canal: http://www.youtube.com/@Kiuboles2015#wlw #pareja #primavera #cambios #relaciones #lgbt #mujeres #saludmental #amoresamor #gay