Le Déclic - Podcast de Jéjé et Raph

Cliquez ICI pour recevoir les 7 conseils les plus précieux partagés par des experts reçus sur notre chaîne YouTube pour (enfin) perdre du poids après 50 ansCliquez ICI pour vous abonner aux Tips de Jéjé et Raph Dans ce témoignage émouvant, rejoignez Johannie, une coureuse passionnée en situation d'obésité, pour une discussion sincère et inspirante sur son parcours vers le bien-être et l'épanouissement personnel.👟🤔 Surpoids et Course à Pied : Découvrez comment Johannie aborde le lien entre le surpoids et sa passion pour la course à pied, ainsi que les défis uniques auxquels elle est confrontée dans sa pratique sportive.🍔📉 Prise de Poids et Troubles du Comportement Alimentaire : Johannie partage ouvertement son expérience de prise de poids et ses luttes avec les troubles du comportement alimentaire, offrant ainsi un aperçu précieux de son cheminement personnel.❌💔 Échec des Méthodes Traditionnelles pour Perdre du Poids : Explorez avec Johannie les limitations et les défauts des méthodes conventionnelles de perte de poids, ainsi que les leçons qu'elle a apprises de ses propres tentatives.💖🌱 Épanouissement et Estime de Soi : Plongez dans une réflexion profonde sur l'épanouissement personnel et l'estime de soi, alors que Johannie partage ses conseils pour cultiver un sentiment de valeur et de confiance en soi.🔍🤓 L'Importance de la Curiosité : Enfin, découvrez comment la curiosité et l'ouverture d'esprit ont joué un rôle crucial dans le parcours de Johannie, lui permettant d'explorer de nouvelles approches et de trouver ce qui fonctionne pour elle.Rejoignez-nous pour cette conversation inspirante avec Johannie et laissez-vous inspirer par son courage, sa bienveillance et son intelligence. Abonnez-vous pour plus de contenu motivant sur la santé et le bien-être ! 📽️🌟TimeLines Témoignage BOULEVERSANT d'une coureuse en SURPOIDS0:00 : Introduction2:37 : Présentation de Johannie3:47 : Et je cours8:39 : Qu'est-ce que t'as apporté la course à pied dans la vie ?9:04 : "J'étais à bout de souffle au bout de 3 minutes "12:00 : La curiosité !17:20 : Perdre du poids guide gratuit17:49 : Estime de Soi et course à pied 19:00 : On parle de surpoids 20:20 : TCA23:20 : 2 aspects de la perte de poids30:37 : Confondre l'envie de manger avec l'envie d'une stimulation33:30 : Sa blessure37:50 : Es-tu heureuse ?40:30 : Les tips de Jéjé et Raph40:56 : L'objectif perte de poids45:00 : Il n'existe pas une bonne méthode pour perdre du poids54:20 : Vidéo sur comment perdre du poids après 50 ans

Cliquez ICI pour recevoir les 7 conseils les plus précieux partagés par des experts reçus sur notre chaîne YouTube pour (enfin) perdre du poids après 50 ansCliquez ICI pour recevoir votre guide pour débuter la course à pied après 50 ansDans cette toute nouvelle interview captivante, nous avons l'immense plaisir d'accueillir Florian Saffer, un diététicien nutritionniste doté de multiples diplômes supplémentaires et d'une expertise diversifiée dans le domaine de la santé mentale et du bien-être.🎓🧘‍♂️ Expertise Polyvalente : Florian Saffer est bien plus qu'un simple diététicien nutritionniste. Avec des diplômes supplémentaires, notamment en méthodes comportementales, en addictologie et en préparation mentale, ainsi que des formations en thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) et en prise en charge des troubles du comportement alimentaire, il apporte une perspective holistique à la santé et au bien-être.💭🔑 Reprendre les Rênes de son Mental : Explorez avec nous la puissance du mental et découvrez comment Florian aborde la notion selon laquelle le mental n'est pas là pour nous nuire. Plongez dans des discussions sur la focalisation du cerveau sur le négatif et sur l'importance de cultiver un état d'esprit positif.😊🍽️ Émotion et Alimentation : Explorez la connexion profonde entre les émotions et l'alimentation, et découvrez comment comprendre et gérer ses émotions peut influencer nos choix alimentaires et notre relation avec la nourriture.🌟💡 Acceptation et Épanouissement Personnel : Enfin, plongez dans les principes de l'acceptation et découvrez des méthodes concrètes pour être plus épanoui avec soi-même. Explorez également la notion intrigante selon laquelle l'égoïsme peut parfois être salvateur pour notre bien-être.⚖️💪 Agir sur le Corps ou sur le Poids : Plongez dans une réflexion sur la différence entre agir sur le corps et agir sur le poids, et découvrez des approches alternatives pour atteindre nos objectifs de santé et de bien-être.Le livre de Florian Saffer : https://www.fnac.com/a16974655/Florian-Saffer-Je-fais-la-paix-avec-mon-poids-8-etapes-pour-aimer-son-corps-et-son-assiette___________________________________________________________________________TimeLine Comment vos ÉMOTIONS perturbent VOTRE POIDS [Florian Saffer] : 0:00 : introduction2:46 : Reprendre les rênes de votre mental7:50 : Le mental n'est pas là pour nous nuire10:30 : Le cerveau se focalise sur le négatif13:40 : Les émotions et votre alimentation16:30 : Réduire la douleur des émotions17:50 : Conseils des 7 experts pour perdre du poids après 50 ans18:15 : Accepter les émotions négatives20:20 : Être curieux de notre propre émotion !25:00 : L'égoïsme pour nous sauver34:15 : Le pilote automatique39:25 : L'Adaptation Hédonique peut vous sauver43:00 : Le temps qualitatif !44:05 : À quel moment la bienveillance balance dans la résignation ?55:10 : Guide de course à pied pour courir après 50 ans57:00 : Ne pas être fixer sur le chiffre !57:46 : Agir sur le corps ou agir sur le poids ?1:01:00 : La régulation du corps !1:03:00 : Se faire du bien ce n'est pas forcément se faire plaisir !1:16:16 : Sommeil et perte de poids1:20:53 : Apnée du sommeil1:23:10 : Se réapproprier sa beauté1:26:06 : Les 2 questions invitées1:27:34 : La méthode complète pour perdre du poids après 50 ans

Cliquez ICI pour recevoir les 7 conseils les plus précieux partagés par des experts reçus sur notre chaîne YouTube pour (enfin) perdre du poids après 50 ansCliquez ICI pour vous abonner aux Tips de Jéjé et Raph___________________________________________________________________________Dans cette entrevue exclusive, plongez dans le monde de la gastro-entérologie et de l'hépatologie avec Pauline Guillouche, experte passionnée dans le domaine. Découvrez rapidement son métier et son engagement envers la santé du foie et du système digestif.🍖 Le Foie Gras et ses Conséquences : Explorez les intrications du foie gras et ses implications sur la santé avec notre spécialiste. Comprenez l'impact de la graisse viscérale, la menace de la cirrhose et l'importance du microbiote dans cette maladie.🔬 Diagnostic et Symptômes Silencieux : Plongez dans les détails du diagnostic du foie gras et apprenez à reconnaître les symptômes souvent silencieux qui peuvent indiquer cette condition. Pauline Guillouche nous éclaire sur les signes à surveiller et les tests nécessaires pour un dépistage précoce.💊 Soins et Traitement : Enfin, découvrez les approches de traitement et de gestion du foie gras discutées par notre experte. Explorez les options de soins, des changements de mode de vie aux interventions médicales, pour améliorer la santé du foie et retrouver le bien-être.___________________________________________________________________________________________________TimeLines Comment TRAITER la maladie du FOIE GRAS et éviter la cirrhose ? [Dr Guillouche] : 0:00 : introduction3:00 : Perdre du poids avec un médicament ?6:30 : Présentation11:07 : Le foie est un organe vital !12:49 : Les facteurs de risque du foie gras13:50 : Le microbiote et les conséquences sur le foie16:30 : Les hommes sont plus en danger17:00 : La graisse viscérale est très dangereuse !18:13 : Conseils des experts !20:15 : Faut réagir vite !21:00 : Le diagnostic24:00 : Il n'y a pas de symptôme... Maladie insidieuse30:00 : La maladie du soda32:00 : L'activité physique35:15 : L'alimentation dans la NASH39:00 : Anecdote patient39:35 : Les tips de Jéjé et Raph39:50 : Réussite ou échec des patients40:00 : Est-ce que c'est un discours grossophobe ? 47:20 : Comment faire pour détoxifier votre foie ?50:00 : La meilleure façon de détoxifier son foie 50:44 : Ministre de la santé ?53:40 : 2 questions invitée

Cliquez ICI pour recevoir les 7 conseils les plus précieux partagés par des experts reçus sur notre chaîne YouTube pour (enfin) perdre du poids après 50 ansCliquez ICI pour recevoir notre guide pour débuter la course à pied après 50 ans___________________________________________________________________________Dans cette vidéo spéciale, nous avons l'honneur de recevoir Nouchka Simic, une diététicienne spécialisée dans le sport, pour une discussion approfondie sur la perte de poids et la santé.Plongez avec nous dans le monde fascinant des régimes populaires alors que nous explorons le régime cétogène, la Chrononutrition et le régime intermittent. Découvrez les avantages et les pièges de chacunMais ce n'est pas tout ! Nous abordons également un aspect souvent négligé de la perte de poids : le sommeil. Nouchka Simic  @nouchkadiet  nous éclaire sur la relation entre le sommeil et la perte de poids, ainsi que sur les meilleures pratiques pour optimiser votre repos afin d'atteindre vos objectifs de santé et de bien-être. 😴💤Ne manquez pas cette opportunité unique d'en apprendre davantage sur la perte de poids et de recevoir des conseils d'experts de la part de Nouchka Simic. Abonnez-vous, likez et partagez pour rester informés de nos prochaines vidéos sur la chaîne ! 📺👍TimeLine : 0:00 : Introduction0:45 : Présentation invitée2:21 : Pourquoi vous n'arrivez pas à perdre du poids ?9:38 : Les objectifs 12:00 : Les régimes14:20 : Le régime Cétogène16:20 : Le guide gratuit pour perdre du poids20:40 : Le régime IG bas22:55 : Le régime intermittent26:00 : Le sport à Jeun29:39 : Manger sainement ne fait pas forcément perdre du poids33:48 : Répartition des repas a-t-il une incidence sur la perte de poids ?34:55 : L'indicateur de la perte de poids40:40 : La place du sport dans la perte de poids43:21 : Débutez la course à pied après 50 ans54:39 : Le calcium ?55:17 : La vitamine D58:00 : Compter ses calories ? Interessant ?1:00:30 : Le sommeil est-il responsable de notre prise de gras ?1:02:44 : Les 2 questions invité

Cliquez sur ce lien pour recevoir les 7 conseils les plus précieux partagés par des experts reçus sur notre chaîne YouTube pour (enfin) perdre du poids après 50 ans ➡ https://digitalrehab.fr/expertsCliquez sur ce lien pour vous abonner aux Tips de Jéjé et Raph ➡ https://digitalrehab.fr/tips_______________________________________________________________________________________________Rejoignez-nous dans cet épisode exclusif de Jéjé et Raph, où nous accueillons le célèbre nutritionniste Jean-Michel Cohen. Nous abordons un sujet brûlant : la perte de poids rapide. Découvrez les astuces et les conseils de l'expert pour atteindre vos objectifs de manière saine et efficace.🩺🕵️‍♂️Dans cette discussion captivante, nous explorons le problème des médecins voyous et de la montée des fausses informations liées à la nutrition sur les réseaux sociaux. Jean-Michel Cohen nous guide à travers les pièges à éviter et les moyens de distinguer la vérité de la désinformation dans le domaine de la santé.🏋️‍♀️🥗Enfin, ne manquez pas les stratégies inestimables pour perdre du poids de manière durable. Jean-Michel Cohen partage son expertise sur les méthodes efficaces et saines qui vous aideront à maintenir une perte de poids à long terme.Restez informés, abonnez-vous et partagez cet épisode pour bénéficier des précieux conseils du célèbre nutritionniste Jean-Michel Cohen sur la chaîne "Jéjé et Raph". 📺👍TimeLines Comment perdre du poids et maigrir durablement ? avec  @dr.jeanmichelcohen 0:00 : Introduction1:38 : Perte de poids rapide : est-ce dangereux ?7:00 : L'éducation pierre angulaire de la réussite d'une perte de poids12:00 : Les réseaux sociaux amènent les amateurs...14:30 : La perte de poids rapide entraine-t-elle plus de perte de muscle ?17:17 : Le guide des 7 experts sur comment perdre du poids après 50 ans20:20 : 10 kilos en 3 mois ?23:50 : Se faire livrer ?24:40 : Jouer sur la densité calorique des aliments pour diminuer la faim26:37 : 3 critères pour bien maigrir27:50 : Le plaisir de manger, capital dans la perte de poids33:45 : Le triptyque magique pour perdre du poids37:04 : Les erreurs les plus courantes des personnes qui souhaitent perdre du poids38:20 : Les tips de Jéjé et Raph39:00 : Le jeûn intermittent (fasting) : Efficace pour maigrir ?42:10 : Les produits laitiers et légumes surgelés45:09 : Les 2 questions invité

Abonnez-vous aux Tips de Jéjé et Raph ➡ https://digitalrehab.fr/tips/Cliquez ICI pour recevoir le guide gratuit ➡ https://digitalrehab.fr/debuter-la-course-a-pied-apres-50-ans-sans-vous-blesser/Dans cette passionnante interview croisée, rejoignez Jéjé, kiné et diplômé en nutrition, et Raph, kiné, ostéo et enseignant, pour une discussion approfondie sur le sucre. Sucre et Poids 🍬⚖️Est-ce que le sucre fait réellement grossir ? Découvrez pourquoi il est essentiel de ne pas considérer le sucre comme l'ennemi numéro un de notre alimentation. De plus, plongez dans le passé pour explorer l'alimentation de nos ancêtres à l'ère paléolithique et comprenez comment elle peut influencer nos choix alimentaires d'aujourd'hui.IMC, Surpoids et "Fat but Fit" 🧮💪La discussion se poursuit avec une réflexion approfondie sur l'indice de masse corporelle (IMC) et le surpoids. Est-ce que le surpoids présente des risques pour la santé ? Est-ce que le concept de "fat but fit" a une base scientifique solide ? Obtenez des réponses à ces questions brûlantes et explorez les nuances de la santé et du poids corporel.Hypertension Artérielle 🩺🩸Les sujets cruciaux ne manquent pas ! Jéjé et Raph examinent ensuite l'hypertension artérielle. Découvrez les facteurs de risque, les moyens de prévention et comment nos habitudes alimentaires et de vie peuvent influencer cette condition médicale importante.Causalité vs Corrélation 📊🔍Enfin, plongez dans le monde de la science avec une exploration de la différence entre causalité et corrélation. Comprenez pourquoi il est crucial de démystifier ces concepts souvent mal interprétés dans le domaine de la santé et de la nutrition.Rejoignez-nous pour des discussions enrichissantes et instructives sur des sujets de santé captivants avec Jéjé et Raph. Ne manquez pas l'occasion de vous abonner, de liker et de partager pour rester informé de nos prochains épisodes ! 📺🧡TimeLines : La FAINÉANTISE intellectuelle des pourfendeurs du sucre 0:00 : Introduction1:09 : Pourquoi les gens font-il la guerre au sucre 6:20 : Pourquoi le régime Cétogène est une aberration 10:51 : Est-ce que le sucre fait grossir ? (spoiler : NON)16:06 : Les tips de Jéjé et Raph17:12 : Peut-on être en surpoids et en bonne santé23:36 : Le concept de Fat but Fit est erroné34:06 : L'hypertension, ce tueur silencieux42:20 : Débuter la course à pied après 50 ans43:22 : L'hypertension la suite