Share
Jag är Modig
229. Träning och mat är ett lagarbete
Season 8, Ep. 229
•
Det är lätt att tänka att man ska äta mindre när man blir äldre. Men om man styrketränar och rör på sig varje dag. Då måste man äta.
Foto: Privat
Produktion, redigering och klipp: Heli Brewitz
Musik: Lic. NEO Sounds
Kontakt podcast: jagarmodig@gmail.com
Följ oss: instagram.com/jagarmodig/
För dig som är över 65 år kan ett större intag av protein motverka minskningen av muskelmassa som kommer när man blir äldre. Proteinet bör bidra med 15-20 procent av energin så att det du får i dig motsvarar 1,2-1,5 g protein per kg kroppsvikt. Mer info om protein här: https://www.livsmedelsverket.se/livsmedel-och-innehall/naringsamne/protein/
En podd om livet. Om mod i vardagen, det där stilla modet som inte alltid syns, men som gör skillnad varje dag.
More episodes
View all episodes
233. 233. Hur har det gått sedan jag slutade jobba
08:23||Season 8, Ep. 233I detta avsnitt vill jag prata om något som kanske inte alltid låter så modigt vid en första anblick,men som kanske är en av de största utmaningarna i livet nämligen vardagen.Om hur vi fyller vardagen med mening efter att vi slutat jobba.Hur gör du? Maila gärna eller skicka ett DM. Kanske kan det bli ett framtida avsnitt!Foto: PrivatProduktion, redigering och klipp: Heli BrewitzMusik: Lic. NEO SoundsKontakt podcast: jagarmodig@gmail.comFölj oss: instagram.com/jagarmodig/
232. 232. Vi såg Slutspelat på Scalateatern
06:26||Season 8, Ep. 232Förra helgen såg Pia och jag föreställningen Slutspelat på Scalateatern. Vad betyder teater för dig?Foto: PrivatProduktion, redigering och klipp: Heli BrewitzMusik: Lic. NEO SoundsKontakt podcast: jagarmodig@gmail.comFölj oss: instagram.com/jagarmodig/
231. 231. Att prioritera våra nära vänskapsrelationer
09:15||Season 8, Ep. 231Just nu befinner jag mig i en period där jag medvetet har bestämt mig för att prioritera mina nära vänskapsrelationer.Foto: PrivatProduktion, redigering och klipp: Heli BrewitzMusik: Lic. NEO SoundsKontakt podcast: jagarmodig@gmail.comFölj oss: instagram.com/jagarmodig/
230. 230. Modet att söka hjälp när det svajar
08:45||Season 8, Ep. 230I det här avsnittet tar jag upp något som följt mig genom mina år.. Det handlar om svackor, obalans och modet att söka hjälp.Foto: PrivatProduktion, redigering och klipp: Heli BrewitzMusik: Lic. NEO SoundsKontakt podcast: jagarmodig@gmail.comFölj oss: instagram.com/jagarmodig/
228. 228. Kroppen och behoven förändras
07:29||Season 8, Ep. 228Jag heter Heli Brewitz och ett av mina stora intressen är hälsa och träning. Det handlar inte om prestation eller krav utan mer om att ta hand om sig själv.Foto: PrivatProduktion, redigering och klipp: Heli BrewitzMusik: Lic. NEO SoundsKontakt podcast: jagarmodig@gmail.comFölj oss: instagram.com/jagarmodig/
227. 227. Att våga fortsätta vara synlig som kvinna – hela livet
09:19||Season 8, Ep. 227Det finns något märkligt i hur vi ser på ålder. Jag har bestämt mig för att fortsätta vara närvarande i mitt eget liv.Och att inte krympa mig själv.Foto: PrivatProduktion, redigering och klipp: Heli BrewitzMusik: Lic. NEO SoundsKontakt podcast: jagarmodig@gmail.comFölj oss: instagram.com/jagarmodig/
226. 226. Lycka
08:42||Season 8, Ep. 226Här pratar vi om livet. Om mod i vardagen. Om det där modet som inte alltid syns – men som bär oss genom åren.I detta avsnitt om något som låter enkelt, men som rymmer ett helt liv. Lycka.Foto: PrivatProduktion, redigering och klipp: Heli BrewitzMusik: Lic. NEO SoundsKontakt podcast: jagarmodig@gmail.comFölj oss: instagram.com/jagarmodig/Länk: https://www.hhs.se/sv/om-oss/news/sse/2026/ny-studie-stor-klyfta-i-lycka-mellan-unga-vuxna-och-aldre-i-sverige/
225. 225. Acceptans
08:58||Season 8, Ep. 225Om acceptans och mod i vardagen. Det där stilla modet som inte alltid syns, men som gör skillnad varje dag.Foto: PrivatProduktion, redigering och klipp: Heli BrewitzMusik: Lic. NEO SoundsKontakt podcast: jagarmodig@gmail.comFölj oss: instagram.com/jagarmodig/