Hyrox Evolution - Le podcast des athlètes hybrides qui aiment s'entrainer

✅ PROGRAMME ENTRAINEMENT HYROX : https://bit.ly/roxevolution💌 Emails privés & Newsletter Rox Evolution : https://bit.ly/formulaire-newsletter-rox-evolution 🦾 Instagram Rox Evolution : https://www.instagram.com/rox.evolution/💪 Instagram perso https://www.instagram.com/barth.fendt/🏃🏻 Suivre mes sorties sur Strava : https://bit.ly/Strava-Barth-Extraterrien 💊 10 % sur NutriPure avec le code EXTRAhttps://www.nutripure.frUn week-end, deux courses, zéro répit : Hyrox Nice et la première Elite 15 de la saison à Hambourg.À Nice, Élodie Ravera bat son propre record de France en Women Pro avec 3 minutes d’avance.En double homme pro, les favoris mènent la course jusqu’au 7e run... puis l’un des deux s’arrête net.Ambre et Anne passent à 6 secondes de leur record de France.Et sur 1 395 duos, seulement 17 passent sous l’heure : non, le sub 60 n’est pas banal.À Hambourg, Joanna Wietrzyk gagne malgré les menaces et les insultes reçues ces dernières semaines.Lauren Weeks change complètement de stratégie, Saskia Millard explose aux wall balls.Chez les hommes, Sean Noble bat Luke Greer de 3 secondes. Personne ne le voyait gagner.Le lendemain, il lance aux médias : « Maintenant vous voulez m’interviewer ? »Le champion du monde Charlie Botterill finit dernier avec 28 no reps.En double, un policier à plein temps gagne l’Elite 15 à 14 secondes du record du monde.Et on termine avec la minute Hunter : VO2max, altitude de Mexico et 56 dead balls à 45 kg.🔥 LES 10 SUJETS CHAUDS- L’abandon en tête des favoris du double homme pro à Nice- Le record de France d’Élodie Ravera (58:28), pour son 4e Hyrox seulement- Sub 60 : 17 duos sur 1 395, arrêtez de le banaliser- Qualif Elite 15 : gagner 3 courses ne suffit plus, le strength of field décide- Joanna Wietrzyk répond à la polémique en gagnant- Sean Noble, le revanchard que personne n’attendait- 28 no reps pour Botterill : la parallèle et les chaussures en question- Tim Wenisch passé chez Nike, dernier au rameur devant son public- Fred Dubé, policier sans sponsor, vainqueur de l’Elite 15 double- Xavier Dufour 4e en Challenger avec un poignet en attelle⏱️ CHAPITRES00:00 Intro02:25 Hyrox Nice : Le Record De France D’Élodie Ravera12:13 Nice Doubles Pro : 6 Secondes Du Record De France14:43 Elite 15 : Comment Se Qualifier Maintenant19:30 Nice : L’Abandon En Tête Et Le Sub 60 Qu’On Banalise29:04 Elite 15 Femmes : Joanna Plus Forte Que La Polémique45:44 Elite 15 Hommes : Sean Noble Bat Luke Greer De 3 Secondes1:02:54 Challengers : Xavier Dufour Aux Portes De L’Elite 151:12:27 Elite 15 Doubles : Learn Et Dubé Frôlent Le Record Du Monde1:35:20 La Minute Hunter : VO2max, Altitude Et 56 Dead Balls🎙️ AVECQuentin PGZ, Clément Hubert et Barth Fendt📋 RÉFÉRENCES ET PERSONNES CITÉESHyrox NiceWomen Pro : Élodie Ravera (58:28, record de France), Anne BoninMen Pro : Jocelyn Pasevich (55:53), Willy Georges (56:18), Joao Almeida (record du Portugal), Grégory Pereira, Benjamin Demet, Gaëtan Ljani, Thomas Dubosc, Steve Pineau, Tommy ValentinDouble Women Pro : Ambre et Anne (55:57), Camille Bat et Camille Jullien, Ilona Frigout et Lucie Rose, Alexandra Gamy et Sandy GrelierDouble Men Pro : Théo Kis et Alex Valentin, Eugenio Bianchi et Dylan Caruso, Thomas Dubosc et Tommy Valentin, Axel Montreuil et Antoine Reisdorffer, Luke Ennis et Harvey WilliamsDouble Mixte : Grégory Pereira et Alessia Zarbo (53:55), Clémence Dreaud et Enzo Robillard, Julie Albert et Romain Chamaillou, Héloïse Pierre et Thomas OstreElite 15 Hambourg, femmesJoanna Wietrzyk, Lauren Weeks, Vivian Tafuto, Annie Emilsson, Rachel Wade, Saskia Millard, Alyssa McElheny, Calypso Sheridan, Melanie MaurerChallenger : Stefanie Oswald, Lauren Stockley, Charlie SearleElite 15 Hambourg, hommesSean Noble, Luke Greer, Hidde Weersma, Cole Learn, Alexander Roncevic, Tim Wenisch, Charlie Botterill, Dylan Scott, Jack Driscoll, Hunter McIntyreChallenger : Jannik Czapla, Fred Dubé, Grayson Kilgore, Xavier Dufour, Jake Dearden, Julien Coquillot, Tanguy Cruz, James Kelly

COACH ? Essayez NOLIO (1 mois offert avec code EXTRATERRIEN) : https://extraterrien.short.gy/NOLIO-PremierTrail✅ PROGRAMME ENTRAINEMENT HYROX : https://bit.ly/roxevolution💌 Emails privés & Newsletter Rox Evolution : https://bit.ly/formulaire-newsletter-rox-evolution 🦾 Instagram Rox Evolution : https://www.instagram.com/rox.evolution/💪 Instagram perso https://www.instagram.com/barth.fendt/🏃🏻 Suivre mes sorties sur Strava : https://bit.ly/Strava-Barth-ExtraterrienEn endurance, on fait 80 % de l’entraînement en facile.En Hyrox, chaque séance part « capot ouvert », à RPE 8 ou 9.Alors, est-ce qu’on s’entraîne tous trop fort ?J’en parle avec Alexandre Bouquet, cofondateur de Nolio, l’appli de milliers de coachs d’endurance.On décortique le casse-tête du sport hybride : charge d’entraînement, montres, scores de sommeil.Et pourquoi des coachs de haut niveau coupent l’accès aux données de leurs athlètes à J-10 de la course.Coach, ChatGPT ou les deux : la réponse risque de te surprendre.TIMELINE 00:00 Introduction02:50 Nolio, l’outil des coachs08:13 Pourquoi Nolio arrive sur l’Hyrox11:43 Séances Hyrox : trop d’intensité ?21:13 Programmer un Hyrox dans une appli29:45 Coach ou ChatGPT ?40:08 Montres et Hyrox : les limites49:36 Calculer la charge d’entraînement hybride58:36 Faut-il croire ses scores de sommeil ?01:16:00 Coachs et IA : le temps gagnéLes 10 grandes questions de l’épisodePourquoi une appli née dans l’endurance débarque sur l’Hyrox ?Les séances Hyrox sont-elles trop intenses pour progresser ?L’hybride, vrai mouvement de fond ou simple effet de mode ?Comment programmer un sport où la course se mesure, mais pas les stations ?Pourquoi ta montre gère encore si mal un entraînement Hyrox ?Un coach vaut-il encore le coup quand ChatGPT écrit des programmes ?Comment calculer sa charge d’entraînement quand le cardio ne monte pas ?Faut-il croire ses scores de sommeil et de récupération ?Pourquoi des coachs de haut niveau cachent les données à leurs athlètes avant une course ?Combien de temps un coach gagne-t-il avec les bons outils et l’IA ?

⚔️ PROGRAMME ENTRAINEMENT HYROX : https://bit.ly/roxevolution💌 Emails privés & Newsletter Rox Evolution : https://bit.ly/formulaire-newsletter-rox-evolution 🦾 Instagram Rox Evolution : https://www.instagram.com/rox.evolution/💪 Instagram perso https://www.instagram.com/barth.fendt/🏃🏻 Suivre mes sorties sur Strava : https://bit.ly/Strava-Barth-Extraterrien____ Nos programmes_____ 🫁 Mon protocole 02max pour courir + VITE grâce à la respiration : https://extraterrien.short.gy/protocole-respiration-vo2max 💪 Programme HYROX Avancé (6 entrainements / semaine) :https://roxevolution.short.gy/programme🏋️ Programme HYROX Débutant (3 entrainements / semaine) : https://roxevolution.short.gy/programme-debutant 💨 2 semaines affutage HYROX : https://roxevolution.short.gy/programme-affutage ___Nos Guides Gratuits Hyrox ___5 erreurs des débutants Hyrox : https://extraterrien.short.gy/Masterclass-Gratuite-Erreurs10 tests pour évaluer son niveau Hyrox : https://roxevolution.short.gy/test-niveau-hyroxLe guide complet pour réussir son Hyrox double : https://extraterrien.short.gy/guide-gratuit-hyrox-doubleDébrief de l’été 2026 : scandale à Pékin, nouvelles règles et la possible fin de Hunter McIntyreLes sujets - Un incident spectaculaire à Pékin relance le débat sur les limites à ne pas franchir pour gagner.- Les nouvelles règles HYROX pourraient bouleverser les stratégies et les performances des athlètes.- Amazon, Equity et LVMH : que se joue-t-il réellement dans les coulisses de HYROX ?- Les Français ont-ils franchi un cap cet été sur la scène internationale ?- Hunter McIntyre prépare-t-il son départ vers le trail et de nouveaux défis outdoor ?RésuméDans cet épisode, Barth, Clément PUMA et PGZ débriefent l’actualité HYROX de l’été 2026.Ils reviennent notamment sur :- L’incident impliquant Johanna Wietrich à Pékin et la réaction de l’organisation.- Les limites entre l’exigence du haut niveau et la protection des participants amateurs.- Le changement de propriétaire de HYROX.- La prise de contrôle majoritaire des fondateurs.- Le rôle de LVMH et d’Amazon dans le développement futur de la discipline.Les enjeux business du partenariat entre HYROX et Amazon.Les nouvelles règles en double, notamment l’écart maximal de 10 secondes entre les partenaires.La nouvelle règle concernant les burpees et les pieds parallèles dans une zone de 5 cm.Les pénalités liées à l’attente dans le tunnel de départ.L’autorisation du sac pendant les lunges et la pénalité de 15 secondes.La possible réduction de la longueur des lignes de sled.L’impact de ces changements sur les stratégies de course et l’équilibre entre runners et profils plus puissants.Les performances françaises de l’été.La montée en puissance de Tanguy Cruise.Les podiums de Greg Pereira et Joan Morin.Les débuts prometteurs d’Adrien Leroux et Ryan Cara.Les records du monde en double.Le retour de Meg Jacoby après de graves blessures.La stratégie de course qui lui a permis de renouer avec la victoire.L’évolution sportive de Hunter McIntyre.Son intérêt pour le trail, l’UTMB et le Norseman.Les conséquences possibles de son départ pour l’identité et le spectacle HYROX.Le système de qualification devenu plus exigeant.Timeline YouTube00:00 Introduction et débrief de l’été05:12 L’incident de Pékin et la polémique Johanna Wietrich18:40 Le changement de propriétaire et les enjeux business de HYROX31:25 Les nouvelles règles et leur impact sur la compétition45:10 Les performances françaises et les records de l’été58:35 Le retour de Meg Jacoby01:07:20 Hunter McIntyre va-t-il quitter HYROX ?Références et mentions : HYROXJohanna WietrichAmazonEQTLVMHTanguy CruiseGreg PereiraJoan MorinAdrien LerouxRyan CaraMeg JacobyHunter McIntyreUTMBNorsemanTrailHYROX PékinRègles HYROXCompétition en doubleAthlètes hybrides

ROX FONDATION est enfin disponible : https://roxevolution.short.gy/programme-debutantPour ceux qui : peuvent s'entrainer que 3/4 fois par semaine n'ont pas tout le matériel adéquat reprenne le sport après un long arrêt veulent de la simplicité et pas un programme incompréhensible ⚔️ Notre Programme Rox Evolution (niveau AVANCÉ) : https://roxevolution.short.gy/programme🫁 Mon programme 02max pour courir plus vite grace à la respiration : https://extraterrien.short.gy/protocole-respiration-vo2max🧠 Nous soutenir avec le Kit du performeur : https://bit.ly/substack-abonnement-extraterrien 💌 La Newsletter Performance : https://bit.ly/newsletter-performance1📱 Nous suivre sur Instagram ➡️ https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/📺 Voir nos reportages sur Youtube ➡️ https://www.youtube.com/c/ExtraterrienPodcastSport

COACH ? Essayez NOLIO pour vos athlètes (1 mois offert avec code EXTRATERRIEN) :https://extraterrien.short.gy/NOLIO-PremierTrailProgramme ROX EVOLUTION : https://bit.ly/roxevolutionPour ce nouvel épisode d'anthologie de Rox Evolution, direction le Grand Palais avec un invité que vous connaissez bien : Rudy Coia. Coach depuis plus de 20 ans, spécialisé en morpho-anatomie, formateur pour de futurs coachs sportifs (CQP, BP, DEJEPS) et auteur du livre HYBRID, la compilation la plus complète sur l'entraînement en HYROX (endurance, force, mobilité, alimentation, planification).Au programme de cet échange : la blessure méconnue de Rudy (syndrome de Hoffa), le débat course à pied vs vélo/ergomètres, l'importance sous-estimée de la force et des gammes, le vrai morphotype des champions, le surentraînement et ses conséquences, la question de la longévité face à la performance, et un sujet tabou : le dopage en HYROX.Installez-vous, sortez une plume, c'est un épisode qu'on va beaucoup apprendre.Abonnez-vous pour ne rater aucun épisode.Chapitres0:00 Introduction et présentation7:37 Vélo vs course à pied19:14 Gammes et échauffement32:13 VO2 max et seuils43:37 La force sous-estimée54:26 Planifier sa saison1:06:37 Surentraînement et burn-out1:31:43 Le dopage en HYROX1:44:20 Force maximale ou endurance1:59:12 Nutrition et charge glucidique---✅ PROGRAMME ENTRAINEMENT HYROX : https://bit.ly/roxevolution💌 Emails privés & Newsletter Rox Evolution : https://bit.ly/formulaire-newsletter-rox-evolution🦾 Instagram Rox Evolution : https://www.instagram.com/rox.evolution/💪 Instagram perso https://www.instagram.com/barth.fendt/🏃🏻 Suivre mes sorties sur Strava : https://bit.ly/Strava-Barth-Extraterrien

RECUPEREZ 2X PLUS VITE AVEC JOLT (-10% avec le code : EXTRA10) : https://getjolt.fr/fr-eu/collections/...—Théo Kis est un athlète Hyrox qui s'entraîne à ZONE. Sans plaques carbone ni montre, il a réalisé le meilleur temps français en solo aux derniers Championnats du monde à Stockholm. Dans cet épisode, il revient sur sa course, sa stratégie d'entraînement à la sensation, sa nutrition et son hydratation en compétition, son stage d'entraînement au Kenya, sa prise de masse musculaire et son impact sur ses performances en course à pied, son duo avec Alex, ainsi que ses projets futurs (marathon, triathlon).Chapitres0:00 Présentation de Théo Kis9:21 Sa course aux Mondiaux Hyrox21:26 Récupération, sommeil et nutrition32:22 Hydratation et duo avec Mehdi43:00 Planifier son entraînement Hyrox53:00 Stage d'entraînement au Kenya1:04:53 Duo avec Alex et progression1:16:52 Prise de masse et performance1:25:41 Secrets d'un bon duo1:36:35 Conseils et projets futurs---✅ PROGRAMME ENTRAINEMENT HYROX : https://bit.ly/roxevolution💌 Emails privés & Newsletter Rox Evolution : https://bit.ly/formulaire-newsletter-... 🦾 Instagram Rox Evolution :   / rox.evolution  💪 Instagram perso   / barth.fendt  🏃🏻 Suivre mes sorties sur Strava : https://bit.ly/Strava-Barth-Extraterrien

Un grand merci à Xavier et Martin d'être venu raconté leur course ! Soyez patient un invité surprise (de luxe) arrive en cours d'épisode. Big Up à mon co-animateur Valentin de m'avoir épaulé sur cet épisode : Suivez @val_darthout sur Instagram. ✅ PROGRAMME ENTRAINEMENT HYROX : https://bit.ly/roxevolution💌 Emails privés & Newsletter Rox Evolution : https://bit.ly/formulaire-newsletter-rox-evolution🦾 Instagram Rox Evolution : https://www.instagram.com/rox.evolution/💪 Instagram perso https://www.instagram.com/barth.fendt/🏃🏻 Suivre mes sorties sur Strava : https://bit.ly/Strava-Barth-Extraterrien

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ESSAYEZ JOLT 10% DE REMISE (code EXTRA10) : https://extraterrien.short.gy/JOLT-EXTRA---✅ PROGRAMME ENTRAINEMENT HYROX : https://bit.ly/roxevolution💌 Emails privés & Newsletter Rox Evolution : https://bit.ly/formulaire-newsletter-rox-evolution 🦾 Instagram Rox Evolution : https://www.instagram.com/rox.evolution/💪 Instagram perso https://www.instagram.com/barth.fendt/🏃🏻 Suivre mes sorties sur Strava : https://bit.ly/Strava-Barth-Extraterrien---Dorian Heran, c'est plus de 70k abonnés sur Instagram, une communauté bâtie autour du sport hybride, de la musculation et d'un contenu aussi authentique que décomplexé. Créateur de contenu fitness basé à Toulouse, il a démarré son aventure en Australie, sans plan, juste un téléphone et une envie de partager. Passionné de HYROX, de course à pied et de musculation, il jongle entre compétitions et créations de vidéos. Un épisode entre humour, sincérité et vraies réflexions sur le sport, les réseaux et la croissance personnelle.CHAPITRES00:00:00 Intro & teaser00:02:04 Qui est Dorian ?00:12:02 Débuts en Australie00:24:10 Réseaux & communauté00:34:23 Sport & compétition00:47:00 HYROX & Evan00:58:48 Entraînement hebdomadaire01:07:22 Physique hybride01:20:00 Blessures & gestion01:34:03 Réseaux & haters