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HYROX : Que S'est-il Vraiment Passé Cet Été ? 😨
01:30:38|⚔️ PROGRAMME ENTRAINEMENT HYROX : https://bit.ly/roxevolution💌 Emails privés & Newsletter Rox Evolution : https://bit.ly/formulaire-newsletter-rox-evolution 🦾 Instagram Rox Evolution : https://www.instagram.com/rox.evolution/💪 Instagram perso https://www.instagram.com/barth.fendt/🏃🏻 Suivre mes sorties sur Strava : https://bit.ly/Strava-Barth-Extraterrien____ Nos programmes_____ 🫁 Mon protocole 02max pour courir + VITE grâce à la respiration : https://extraterrien.short.gy/protocole-respiration-vo2max 💪 Programme HYROX Avancé (6 entrainements / semaine) :https://roxevolution.short.gy/programme🏋️ Programme HYROX Débutant (3 entrainements / semaine) : https://roxevolution.short.gy/programme-debutant 💨 2 semaines affutage HYROX : https://roxevolution.short.gy/programme-affutage ___Nos Guides Gratuits Hyrox ___5 erreurs des débutants Hyrox : https://extraterrien.short.gy/Masterclass-Gratuite-Erreurs10 tests pour évaluer son niveau Hyrox : https://roxevolution.short.gy/test-niveau-hyroxLe guide complet pour réussir son Hyrox double : https://extraterrien.short.gy/guide-gratuit-hyrox-doubleDébrief de l’été 2026 : scandale à Pékin, nouvelles règles et la possible fin de Hunter McIntyreLes sujets - Un incident spectaculaire à Pékin relance le débat sur les limites à ne pas franchir pour gagner.- Les nouvelles règles HYROX pourraient bouleverser les stratégies et les performances des athlètes.- Amazon, Equity et LVMH : que se joue-t-il réellement dans les coulisses de HYROX ?- Les Français ont-ils franchi un cap cet été sur la scène internationale ?- Hunter McIntyre prépare-t-il son départ vers le trail et de nouveaux défis outdoor ?RésuméDans cet épisode, Barth, Clément PUMA et PGZ débriefent l’actualité HYROX de l’été 2026.Ils reviennent notamment sur :- L’incident impliquant Johanna Wietrich à Pékin et la réaction de l’organisation.- Les limites entre l’exigence du haut niveau et la protection des participants amateurs.- Le changement de propriétaire de HYROX.- La prise de contrôle majoritaire des fondateurs.- Le rôle de LVMH et d’Amazon dans le développement futur de la discipline.Les enjeux business du partenariat entre HYROX et Amazon.Les nouvelles règles en double, notamment l’écart maximal de 10 secondes entre les partenaires.La nouvelle règle concernant les burpees et les pieds parallèles dans une zone de 5 cm.Les pénalités liées à l’attente dans le tunnel de départ.L’autorisation du sac pendant les lunges et la pénalité de 15 secondes.La possible réduction de la longueur des lignes de sled.L’impact de ces changements sur les stratégies de course et l’équilibre entre runners et profils plus puissants.Les performances françaises de l’été.La montée en puissance de Tanguy Cruise.Les podiums de Greg Pereira et Joan Morin.Les débuts prometteurs d’Adrien Leroux et Ryan Cara.Les records du monde en double.Le retour de Meg Jacoby après de graves blessures.La stratégie de course qui lui a permis de renouer avec la victoire.L’évolution sportive de Hunter McIntyre.Son intérêt pour le trail, l’UTMB et le Norseman.Les conséquences possibles de son départ pour l’identité et le spectacle HYROX.Le système de qualification devenu plus exigeant.Timeline YouTube00:00 Introduction et débrief de l’été05:12 L’incident de Pékin et la polémique Johanna Wietrich18:40 Le changement de propriétaire et les enjeux business de HYROX31:25 Les nouvelles règles et leur impact sur la compétition45:10 Les performances françaises et les records de l’été58:35 Le retour de Meg Jacoby01:07:20 Hunter McIntyre va-t-il quitter HYROX ?Références et mentions : HYROXJohanna WietrichAmazonEQTLVMHTanguy CruiseGreg PereiraJoan MorinAdrien LerouxRyan CaraMeg JacobyHunter McIntyreUTMBNorsemanTrailHYROX PékinRègles HYROXCompétition en doubleAthlètes hybrides
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22:18|ROX FONDATION est enfin disponible : https://roxevolution.short.gy/programme-debutantPour ceux qui : peuvent s'entrainer que 3/4 fois par semaine n'ont pas tout le matériel adéquat reprenne le sport après un long arrêt veulent de la simplicité et pas un programme incompréhensible ⚔️ Notre Programme Rox Evolution (niveau AVANCÉ) : https://roxevolution.short.gy/programme🫁 Mon programme 02max pour courir plus vite grace à la respiration : https://extraterrien.short.gy/protocole-respiration-vo2max🧠 Nous soutenir avec le Kit du performeur : https://bit.ly/substack-abonnement-extraterrien 💌 La Newsletter Performance : https://bit.ly/newsletter-performance1📱 Nous suivre sur Instagram ➡️ https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/📺 Voir nos reportages sur Youtube ➡️ https://www.youtube.com/c/ExtraterrienPodcastSportRUDY COIA : Ce qu'on Ne Dit Jamais sur le Dopage en HYROX
02:26:00|COACH ? Essayez NOLIO pour vos athlètes (1 mois offert avec code EXTRATERRIEN) :https://extraterrien.short.gy/NOLIO-PremierTrailProgramme ROX EVOLUTION : https://bit.ly/roxevolutionPour ce nouvel épisode d'anthologie de Rox Evolution, direction le Grand Palais avec un invité que vous connaissez bien : Rudy Coia. Coach depuis plus de 20 ans, spécialisé en morpho-anatomie, formateur pour de futurs coachs sportifs (CQP, BP, DEJEPS) et auteur du livre HYBRID, la compilation la plus complète sur l'entraînement en HYROX (endurance, force, mobilité, alimentation, planification).Au programme de cet échange : la blessure méconnue de Rudy (syndrome de Hoffa), le débat course à pied vs vélo/ergomètres, l'importance sous-estimée de la force et des gammes, le vrai morphotype des champions, le surentraînement et ses conséquences, la question de la longévité face à la performance, et un sujet tabou : le dopage en HYROX.Installez-vous, sortez une plume, c'est un épisode qu'on va beaucoup apprendre.Abonnez-vous pour ne rater aucun épisode.Chapitres0:00 Introduction et présentation7:37 Vélo vs course à pied19:14 Gammes et échauffement32:13 VO2 max et seuils43:37 La force sous-estimée54:26 Planifier sa saison1:06:37 Surentraînement et burn-out1:31:43 Le dopage en HYROX1:44:20 Force maximale ou endurance1:59:12 Nutrition et charge glucidique---✅ PROGRAMME ENTRAINEMENT HYROX : https://bit.ly/roxevolution💌 Emails privés & Newsletter Rox Evolution : https://bit.ly/formulaire-newsletter-rox-evolution🦾 Instagram Rox Evolution : https://www.instagram.com/rox.evolution/💪 Instagram perso https://www.instagram.com/barth.fendt/🏃🏻 Suivre mes sorties sur Strava : https://bit.ly/Strava-Barth-ExtraterrienSans Chrono il devient le Meilleur Français aux Championnats du Monde !
01:47:32|RECUPEREZ 2X PLUS VITE AVEC JOLT (-10% avec le code : EXTRA10) : https://getjolt.fr/fr-eu/collections/...—Théo Kis est un athlète Hyrox qui s'entraîne à ZONE. Sans plaques carbone ni montre, il a réalisé le meilleur temps français en solo aux derniers Championnats du monde à Stockholm. Dans cet épisode, il revient sur sa course, sa stratégie d'entraînement à la sensation, sa nutrition et son hydratation en compétition, son stage d'entraînement au Kenya, sa prise de masse musculaire et son impact sur ses performances en course à pied, son duo avec Alex, ainsi que ses projets futurs (marathon, triathlon).Chapitres0:00 Présentation de Théo Kis9:21 Sa course aux Mondiaux Hyrox21:26 Récupération, sommeil et nutrition32:22 Hydratation et duo avec Mehdi43:00 Planifier son entraînement Hyrox53:00 Stage d'entraînement au Kenya1:04:53 Duo avec Alex et progression1:16:52 Prise de masse et performance1:25:41 Secrets d'un bon duo1:36:35 Conseils et projets futurs---✅ PROGRAMME ENTRAINEMENT HYROX : https://bit.ly/roxevolution💌 Emails privés & Newsletter Rox Evolution : https://bit.ly/formulaire-newsletter-... 🦾 Instagram Rox Evolution : / rox.evolution 💪 Instagram perso / barth.fendt 🏃🏻 Suivre mes sorties sur Strava : https://bit.ly/Strava-Barth-Extraterrien
Xavier Dufour et Martin Lemoigne (+ un invité surprise) racontent les championnats du monde 🌍
01:58:46|Un grand merci à Xavier et Martin d'être venu raconté leur course ! Soyez patient un invité surprise (de luxe) arrive en cours d'épisode. Big Up à mon co-animateur Valentin de m'avoir épaulé sur cet épisode : Suivez @val_darthout sur Instagram. ✅ PROGRAMME ENTRAINEMENT HYROX : https://bit.ly/roxevolution💌 Emails privés & Newsletter Rox Evolution : https://bit.ly/formulaire-newsletter-rox-evolution🦾 Instagram Rox Evolution : https://www.instagram.com/rox.evolution/💪 Instagram perso https://www.instagram.com/barth.fendt/🏃🏻 Suivre mes sorties sur Strava : https://bit.ly/Strava-Barth-ExtraterrienENTRAÎNEMENT HYBRIDE - 5 ERREURS QUI RUINENT TA PROGRESSION
15:20|🥤 Nutripure : notre partenaire nutrition ! Gels énergétiques, boissons d'effort et nutrition pour l'endurance.🎁 Profite de -10 % de réduction avec le code : EXTRA : https://www.nutripure.fr/fr✅ PROGRAMME ENTRAINEMENT HYROX : https://bit.ly/roxevolution💌 Emails privés & Newsletter Rox Evolution : https://bit.ly/formulaire-newsletter-rox-evolution🦾 Instagram Rox Evolution : https://www.instagram.com/rox.evolution/💪 Instagram perso https://www.instagram.com/barth.fendt/🏃🏻 Suivre mes sorties sur Strava : https://bit.ly/Strava-Barth-Extraterrien🎯 Tu stagnes en HYROX ? Voici pourquoi (et comment y remédier)Tu t'entraînes dur, tu es constant, et pourtant tu ne progresses plus ? Tu enchaînes les blessures, tu perds la motivation, et chaque séance ressemble à un combat contre toi-même ? Tu n'es pas seul. Barth, qualifié aux championnats du monde HYROX, triple Half Ironman et marathonien, a observé ces mêmes erreurs chez les 200 membres de sa communauté Rox Evolution. Dans cet épisode, il lève le voile sur les 5 pièges qui bloquent la progression de 90% des athlètes hybrides.❓ Les questions auxquelles cette vidéo répond :➜ Pourquoi est-ce que je stagne malgré un entraînement régulier en HYROX ?➜ Comment éviter le surentraînement quand on fait de la course à pied ET de la force ?➜ Faut-il vraiment optimiser son split d'entraînement à la perfection ?➜ Pourquoi les blessures reviennent-elles sans cesse chez les athlètes hybrides ?➜ Les jours de repos sont-ils vraiment indispensables à la progression ?➜ Combien de courses sous compromis faut-il intégrer dans une semaine d'entraînement running ?📌 Au programme :Erreur #1 — La sous-alimentation en glucidesBeaucoup d'athlètes venant de la musculation gardent leurs habitudes alimentaires pauvres en glucides quand ils passent à l'hybride. Résultat : catabolisme musculaire, fatigue chronique, et un surentraînement qui ressemble à de la dépression. Les réserves de glycogène (400-500g dans le corps) s'épuisent en moins d'1h30 d'intensité — il faut les recharger.Erreur #2 — Être un "scientifique de l'entraînement"Passer plus de temps à construire le split parfait qu'à réellement s'entraîner. L'entraînement hybride reste empirique aujourd'hui — mieux vaut un programme simple appliqué avec régularité que des calculs pseudo-scientifiques paralysants. Quelques règles suffisent : pas de sortie longue avant une séance de force, pas de séance de qualité en running juste après la salle.Erreur #3 — S'entraîner au-dessus de son niveauVouloir progresser partout en même temps, c'est ne progresser nulle part. Barth utilise la métaphore de la gourde d'eau : tes ressources sont limitées, concentre-les sur 1 à 2 composantes à la fois. Quand tu intègres une nouvelle discipline, réduis le volume de ta discipline principale de 5 à 33% pour laisser de l'espace.Erreur #4 — Supprimer les jours de reposC'est dans les phases de récupération que le corps se reconstruit et que la progression s'ancre. Même Michael Phelps avait des jours de repos. Sacrifier sa récupération pour caler une séance de plus, c'est travailler contre soi-même.Erreur #5 — Trop de courses sous compromis (la plus fréquente et la plus catastrophique)Enchaîner les runs après des séances de renforcement musculaire fatigue les muscles stabilisateurs, les chevilles, les genoux — et ouvre la porte aux blessures chroniques (périostite, fasciite plantaire, syndrome rotulien, syndrome de l'essuie-glace). Barth n'en fait qu'une ou deux par mois hors compétition. Moins de compromis = moins de blessures = plus de progression.CHAPITRES00:00:00 Introduction00:00:56 Qui est Barth ?00:01:40 Erreur #1 – Glucides & glycogène00:04:58 Erreur #2 – Split parfait00:08:05 Erreur #3 – Cycles de progression00:10:06 Erreur #4 – Jours de repos00:11:52 Erreur #5 – Run sous compromis00:14:08 Coaching & programmes#Hyrox #CourseàPied #Running #Entrainement #Extraterrien #Podcastsportif #RespirationNasale #Sprint #Endurance #programmeroxevolutionDe l'Immobilier à 70 000 Abonnés grâce à l’HYROX : l’Histoire Cachée de Dorian Heran
01:39:57|ESSAYEZ JOLT 10% DE REMISE (code EXTRA10) : https://extraterrien.short.gy/JOLT-EXTRA---✅ PROGRAMME ENTRAINEMENT HYROX : https://bit.ly/roxevolution💌 Emails privés & Newsletter Rox Evolution : https://bit.ly/formulaire-newsletter-rox-evolution 🦾 Instagram Rox Evolution : https://www.instagram.com/rox.evolution/💪 Instagram perso https://www.instagram.com/barth.fendt/🏃🏻 Suivre mes sorties sur Strava : https://bit.ly/Strava-Barth-Extraterrien---Dorian Heran, c'est plus de 70k abonnés sur Instagram, une communauté bâtie autour du sport hybride, de la musculation et d'un contenu aussi authentique que décomplexé. Créateur de contenu fitness basé à Toulouse, il a démarré son aventure en Australie, sans plan, juste un téléphone et une envie de partager. Passionné de HYROX, de course à pied et de musculation, il jongle entre compétitions et créations de vidéos. Un épisode entre humour, sincérité et vraies réflexions sur le sport, les réseaux et la croissance personnelle.CHAPITRES00:00:00 Intro & teaser00:02:04 Qui est Dorian ?00:12:02 Débuts en Australie00:24:10 Réseaux & communauté00:34:23 Sport & compétition00:47:00 HYROX & Evan00:58:48 Entraînement hebdomadaire01:07:22 Physique hybride01:20:00 Blessures & gestion01:34:03 Réseaux & haters