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Hypnose à la maison
Hypnose - Apaiser le mental et retrouver son énergie
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Dans cet épisode, je te propose une séance d’hypnose guidée pour apaiser le mental, calmer le flux des pensées et retrouver une énergie plus stable et disponible.
Cette séance a été pensée pour les moments où le mental est trop présent, où la fatigue se fait sentir, où l’on a l’impression d’être constamment sollicité·e, sans jamais vraiment se reposer.
Dans cette séance, tu vas pouvoir :
- ralentir le mental
- relâcher les tensions physiques et émotionnelles
- transformer la surcharge mentale en énergie utile
- retrouver plus de clarté, de calme et de vitalité
Cette séance peut être écoutée :
- en fin de journée
- lors d’un moment de pause
- quand tu te sens mentalement fatigué·e
- ou simplement pour t’offrir un espace de recentrage
👉 Écoute dans un endroit calme et évite de conduire ou d’effectuer une activité demandant de l’attention pendant l’écoute.
Prends ce temps comme une parenthèse, un moment pour toi, pour te déposer… et te recharger.
Bienvenue sur Hypnose à la Maison, votre podcast d’hypnose guidée pour le bien-être, la relaxation et le développement personnel.
Chaque épisode vous accompagne pas à pas pour découvrir l’hypnose, libérer le stress, retrouver le sommeil, renforcer votre confiance ou installer de nouvelles habitudes positives.
Praticienne en hypnose à Paris et en visio, j’ai créé ce podcast pour vous offrir des séances accessibles où que vous soyez.
Fermez les yeux, respirez… et laissez-vous guider.
🎧 Pour découvrir mes accompagnements ou réserver une séance : www.elizabetck.com
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Astuce d'auto-hypnose - La pause neurologique
08:18|✨ Nouveau format ! Dans cet épisode, je vous présente la pause neurologique, un outil simple d’auto-hypnose pour vous recentrer, relâcher le stress et reprendre le contrôle de vos émotions au quotidien. Je vous guide pas à pas pour l’expérimenter dès maintenant, où que vous soyez.
Hypnose - Le programme Sommeil est enfin disponible
00:59|Ces derniers mois, en regardant les statistiques du podcast, j’ai remarqué quelque chose qui revient tout le temps : les épisodes autour du sommeil sont ceux que vous écoutez le plus. Et c’est exactement ce que j’observe aussi en cabinet : beaucoup d’entre vous viennent pour retrouver un sommeil plus paisible, se libérer du mental du soir, ou simplement réussir à s’endormir sans lutter.Alors j’ai créé un programme Sommeil complet, pensé pour t’accompagner chez toi, à ton rythme. Tu y trouveras des séances d’hypnose guidées, des rituels simples, et un parcours progressif pour apaiser ton système nerveux et renouer avec des nuits vraiment réparatrices.Pour le lancement, tu as -20% avec le code MAISON — comme “hypnose à la maison”.Si tu sens que ton sommeil a besoin d’un vrai soutien, tu retrouveras toutes les infos juste ici : Rendez-vous sur mon site web : www.elizabethck.com
Hypnose - Clôturer l’année en douceur, cocooning pour accueillir le renouveau
16:57|Dans cet épisode spécial de fin d’année, je t’invite à vivre une séance d’hypnose douce et enveloppante pour clôturer l’année, apaiser ce qui a besoin de l’être, et préparer un espace intérieur propice au renouveau.En décembre, nous traversons une période charnière : un cycle se termine, un autre s’apprête à commencer. Cette séance te propose un moment pour te déposer, respirer, créer ton espace cocooning, et laisser partir ce que tu ne veux plus emporter avec toi.Une séance idéale pour ralentir, se recentrer, et ouvrir la porte à ce qui arrive.Installe-toi confortablement… et offre-toi cette parenthèse d’apaisement.
Hypnose - Apaiser une peur : une séance d’hypnose en douceur pour retrouver la sérénité
20:00|Dans cet épisode, je te propose une séance d’hypnose spécialement conçue pour apaiser une peur — quelle qu’elle soit.Pas besoin de revivre l’émotion intensément : en hypnose, il suffit d’en évoquer à peine 5% pour que l’inconscient comprenne, reconnaisse et transforme ce qui a besoin de l’être.Tu vas explorer un espace intérieur sûr, rencontrer la peur sous une forme symbolique, la transformer en une énergie plus utile… et laisser émerger un sentiment profond de calme, de stabilité et de liberté.Une séance douce, sécurisante et accessible à tous, idéale pour : • apaiser une anxiété ou une appréhension • transformer une peur ancienne • retrouver un sentiment de sécurité intérieure • s’autoriser un temps pour soiInstalle-toi confortablement, ferme les yeux… et laisse ton inconscient faire le reste.
Hypnose - Retrouver le sommeil après un réveil nocturne
18:22|Vous êtes peut-être ici parce que certaines nuits, le sommeil s’interrompt.Et au lieu d’un silence paisible, c’est parfois une agitation subtile qui se réveille : une pensée, un souvenir, une tension, une émotion.Alors avant de chercher à “vous rendormir”, je vous propose d’abord de ne plus lutter. De ne pas faire de ce réveil un problème. Mais simplement un moment pour vous reconnecter à vous-même, à votre respiration, à la nuit autour de vous.Le corps sait dormir. Il l’a déjà fait des milliers de fois, sans que vous ayez à y penser. Et parfois, il a juste besoin d’un espace pour se rassurer, pour reprendre confiance, pour retrouver son rythme naturel.Ce moment n’est pas une erreur. C’est une pause bienveillante, une invitation à ralentir encore un peu plus.Prise de rendez-vous sur : www.elizabethck.com
Hypnose - Peur en avion ? Télécharge l'épisode ! – Relaxation SOS pendant les turbulences
10:22|Peur en avion ? Tu peux anticiper et télécharger cet épisode pour qu'il soit disponible pendant le vol !Une séance SOS à écouter avant ou pendant le vol pour apaiser la peur des turbulences. Respire, relâche et retrouve ton calme — l’avion est fait pour ça, et toi aussi.Tu es en vol et ressens une montée d’angoisse ? Cet épisode est fait pour toi.En quelques minutes, cette séance de relaxation t’aide à apaiser la peur des turbulences et à retrouver un sentiment de sécurité, même quand l’avion bouge.Respire, écoute, laisse-toi guider : un outil SOS à écouter à tout moment du voyage, pour te recentrer et retrouver le calme.(Cet enregistrement ne remplace pas un suivi médical ou thérapeutique. Il s’agit d’un outil de détente et de régulation émotionnelle.)
Hypnose - Découvrir une technique d'hypnose pour apaiser une douleur
16:10|Cet épisode vous invite à découvrir une technique d’hypnose dédiée à la gestion de la douleur. La douleur n’est pas toujours uniquement physique : elle peut aussi être une perception, une mémoire du corps ou une réponse amplifiée du système nerveux. L’hypnose permet de modifier cette perception, d’apprendre au corps à retrouver l’apaisement et de redonner à l’esprit la possibilité d’agir différemment face à la sensation.Au fil de cette séance guidée, vous serez invité à évaluer votre douleur sur une échelle de 0 à 10, puis à observer ce qui change après la séance. Un moment de reconnexion au corps, de calme, et de rééducation sensorielle en douceur.✨ Conseil d’écoute : Cette séance ne remplace ni un avis médical, ni un traitement. Elle s’inscrit comme un complément de soutien, une pratique à refaire régulièrement pour renforcer les effets et apprendre à mobiliser vos propres ressources face à la douleur.Prenez le temps de l’écouter dans un endroit calme, où vous pouvez vous détendre pleinement.👉 Retrouvez d’autres séances d’hypnose sur www.elizabethck.com pour apprendre à mieux gérer vos émotions, le stress ou le sommeil.
Hypnose - Se désintoxiquer du portable
19:06|Et si vous repreniez votre souffle, loin du flux incessant des réseaux sociaux ?Dans cette séance d’hypnose guidée, je vous accompagne pour vous détacher de l’envie automatique de consulter votre téléphone, apaiser votre mental, et retrouver une connexion plus profonde à vous-même et au réel.Au fil de cette expérience, vous allez relâcher le fil invisible qui vous relie aux écrans, retrouver la liberté de choisir, et créer un geste de recentrage — un ancrage simple pour dire : je reviens à moi.🌿 Durée : 20 minutes 💫 Objectif : retrouver la clarté, la présence et le calme intérieur 🎙️ Voix et accompagnement : Elizabeth Castel-Körfer, hypnothérapeute à Paris, Alsace et en visio📍 Pour découvrir mes accompagnements, programmes en ligne et podcasts : 👉 www.elizabethck.com