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Hypnose à la maison
Astuce d'auto-hypnose - La pause neurologique
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✨ Nouveau format ! Dans cet épisode, je vous présente la pause neurologique, un outil simple d’auto-hypnose pour vous recentrer, relâcher le stress et reprendre le contrôle de vos émotions au quotidien. Je vous guide pas à pas pour l’expérimenter dès maintenant, où que vous soyez.
Bienvenue sur Hypnose à la Maison, votre podcast d’hypnose guidée pour le bien-être, la relaxation et le développement personnel.
Chaque épisode vous accompagne pas à pas pour découvrir l’hypnose, libérer le stress, retrouver le sommeil, renforcer votre confiance ou installer de nouvelles habitudes positives.
Praticienne en hypnose à Paris et en visio, j’ai créé ce podcast pour vous offrir des séances accessibles où que vous soyez.
Fermez les yeux, respirez… et laissez-vous guider.
🎧 Pour découvrir mes accompagnements ou réserver une séance : www.elizabetck.com
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Hypnose - Pour s’endormir – Clôturer la journée et calmer le mental
16:45|Tu as du mal à décrocher le soir ?Ton mental continue de tourner une fois dans ton lit ?Tu ressens des tensions accumulées après ta journée ?Cette séance d’hypnose guidée pour le sommeil t’aide à :Clôturer ta journée en douceurApaiser les pensées en boucleRelâcher les tensions physiques et émotionnellesCréer un espace de sécurité intérieureGlisser naturellement vers un endormissement profondGrâce à une induction progressive, la création d’une safe place sécurisante, et un outil de transformation symbolique, cette séance permet à ton système nerveux de passer en mode repos.Elle est idéale si tu ressens :Du stress en fin de journéeDes difficultés à t’endormirDes réveils liés à une surcharge mentaleUn besoin de ritualiser la transition entre activité et sommeilCette hypnose du soir t’aide à envoyer un signal clair à ton inconscient :👉 La journée est terminée. Tu peux te reposer.
Hypnose - Se choisir et se libérer de la culpabilité
16:10|Dans cette séance d’hypnose guidée, je t’invite à te choisir sans culpabiliser, en apaisant la part de toi qui s’est longtemps adaptée, retenue ou oubliée pour préserver les autres.La culpabilité est souvent liée à des loyautés anciennes et à la peur de décevoir. Cette séance permet de changer la relation à la culpabilité, sans la nier ni la combattre, pour retrouver plus de justesse dans tes choix.🎧 À écouter dans un moment calme, sans conduire.Elizabeth CK Praticienne en hypnose – Paris & visio 🌿 Séances individuelles & accompagnements 🔗 https://www.elizabethck.comInstagram : elizabethck.hypnose
Hypnose - Accueillir et apaiser son hypersensibilité
13:27|Dans cet épisode, je te propose une séance d’hypnose guidée pour accueillir ton hypersensibilité sans chercher à la corriger.Quand on est hypersensible, on peut avoir l’impression de ressentir « trop » : émotions intenses, surcharge émotionnelle, fatigue relationnelle, difficulté à poser des limites. Avec le temps, cette sensibilité peut devenir source de tension intérieure, voire de rejet de soi.Cette séance t’invite à entrer en contact avec la part de toi qui ressent beaucoup, non pas pour la calmer de force, mais pour l’écouter, la comprendre et l’apaiser par des mots justes et rassurants.
Hypnose - Apaiser le mental et retrouver son énergie
18:39|Dans cet épisode, je te propose une séance d’hypnose guidée pour apaiser le mental, calmer le flux des pensées et retrouver une énergie plus stable et disponible.Cette séance a été pensée pour les moments où le mental est trop présent, où la fatigue se fait sentir, où l’on a l’impression d’être constamment sollicité·e, sans jamais vraiment se reposer.Dans cette séance, tu vas pouvoir :ralentir le mentalrelâcher les tensions physiques et émotionnellestransformer la surcharge mentale en énergie utileretrouver plus de clarté, de calme et de vitalitéCette séance peut être écoutée :en fin de journéelors d’un moment de pausequand tu te sens mentalement fatigué·eou simplement pour t’offrir un espace de recentrage👉 Écoute dans un endroit calme et évite de conduire ou d’effectuer une activité demandant de l’attention pendant l’écoute.Prends ce temps comme une parenthèse, un moment pour toi, pour te déposer… et te recharger.
Hypnose - Le programme Sommeil est enfin disponible
00:59|Ces derniers mois, en regardant les statistiques du podcast, j’ai remarqué quelque chose qui revient tout le temps : les épisodes autour du sommeil sont ceux que vous écoutez le plus. Et c’est exactement ce que j’observe aussi en cabinet : beaucoup d’entre vous viennent pour retrouver un sommeil plus paisible, se libérer du mental du soir, ou simplement réussir à s’endormir sans lutter.Alors j’ai créé un programme Sommeil complet, pensé pour t’accompagner chez toi, à ton rythme. Tu y trouveras des séances d’hypnose guidées, des rituels simples, et un parcours progressif pour apaiser ton système nerveux et renouer avec des nuits vraiment réparatrices.Pour le lancement, tu as -20% avec le code MAISON — comme “hypnose à la maison”.Si tu sens que ton sommeil a besoin d’un vrai soutien, tu retrouveras toutes les infos juste ici : Rendez-vous sur mon site web : www.elizabethck.com
Hypnose - Clôturer l’année en douceur, cocooning pour accueillir le renouveau
16:57|Dans cet épisode spécial de fin d’année, je t’invite à vivre une séance d’hypnose douce et enveloppante pour clôturer l’année, apaiser ce qui a besoin de l’être, et préparer un espace intérieur propice au renouveau.En décembre, nous traversons une période charnière : un cycle se termine, un autre s’apprête à commencer. Cette séance te propose un moment pour te déposer, respirer, créer ton espace cocooning, et laisser partir ce que tu ne veux plus emporter avec toi.Une séance idéale pour ralentir, se recentrer, et ouvrir la porte à ce qui arrive.Installe-toi confortablement… et offre-toi cette parenthèse d’apaisement.
Hypnose - Apaiser une peur : une séance d’hypnose en douceur pour retrouver la sérénité
20:00|Dans cet épisode, je te propose une séance d’hypnose spécialement conçue pour apaiser une peur — quelle qu’elle soit.Pas besoin de revivre l’émotion intensément : en hypnose, il suffit d’en évoquer à peine 5% pour que l’inconscient comprenne, reconnaisse et transforme ce qui a besoin de l’être.Tu vas explorer un espace intérieur sûr, rencontrer la peur sous une forme symbolique, la transformer en une énergie plus utile… et laisser émerger un sentiment profond de calme, de stabilité et de liberté.Une séance douce, sécurisante et accessible à tous, idéale pour : • apaiser une anxiété ou une appréhension • transformer une peur ancienne • retrouver un sentiment de sécurité intérieure • s’autoriser un temps pour soiInstalle-toi confortablement, ferme les yeux… et laisse ton inconscient faire le reste.
Hypnose - Retrouver le sommeil après un réveil nocturne
18:22|Vous êtes peut-être ici parce que certaines nuits, le sommeil s’interrompt.Et au lieu d’un silence paisible, c’est parfois une agitation subtile qui se réveille : une pensée, un souvenir, une tension, une émotion.Alors avant de chercher à “vous rendormir”, je vous propose d’abord de ne plus lutter. De ne pas faire de ce réveil un problème. Mais simplement un moment pour vous reconnecter à vous-même, à votre respiration, à la nuit autour de vous.Le corps sait dormir. Il l’a déjà fait des milliers de fois, sans que vous ayez à y penser. Et parfois, il a juste besoin d’un espace pour se rassurer, pour reprendre confiance, pour retrouver son rythme naturel.Ce moment n’est pas une erreur. C’est une pause bienveillante, une invitation à ralentir encore un peu plus.Prise de rendez-vous sur : www.elizabethck.com