Tajna psihoterapije i mentalne dobrobiti - Humani studio podcast

🎙️ Dobrodošli u novu epizodu našeg podcasta Humanog studija! 🎄Danas ćemo razgovarati o tome "Kako preživjeti blagdane sa i bez roditelja?" ❤️🌟 Blagdani su često povezani s obiteljskim okupljanjima, no za mnoge, bilo zbog gubitka, udaljenosti ili napetih odnosa, ovaj period može biti emotivno izazovan. U ovoj epizodi istražit ćemo kako se nositi s tugom kada roditelji nisu prisutni, ali i kako upravljati odnosima s roditeljima kada su tu, ali dinamika nije idealna.💫 Ostanite s nama jer ćemo zajedno s našom psihoterapeutkinjom pružiti savjete kako preživjeti blagdane, bez obzira na to jeste li s roditeljima ili ne.👥 Emisiju izvode psihoterapeutkinja Irena Jurjević i novinarka Matea Magaš, uz vjerno prisustvo Hachibalda 🐕⏰ Sadržaj:🎯 00:59 Bol za blagdane - zašto je toliko velika?💭 02:13 Kako se nositi s tom boli?🤔 03:26 Je li povlačenje dobar izbor?❤️ 05:18 A Što sa senzacijama i emocijama?👨‍👩‍👧‍👦 07:32 Kako se obiteljski nositi s gubitkom?🫂 10:12 Tugujući roditelji i njihova djeca - kako se nositi u toj situaciji?_____🏠 13:42 Kako preživjeti blagdane sa roditeljima?😅 14:17 Zašto Božić u Dalmaciji često izgleda kao akcijska drama uz elemente komedije?🚗 15:26 Kako otići u posjet doma u Dalmaciju?💑 16:00 Kad dalmatinci odu doma za blagdane - kako to izgleda njihovim partnerima?🙏 16:49 Zašto je 'tiha misa' autohtoni dalmatinski proizvod?✨ 18:59 Kako jednostavno 'preživjeti' blagdane u Dalmaciji?#HumaniStudio #Podcast #MentalnoZdravlje #Blagdani #Psihologija #ObiteljskiOdnosi

🎙 Dobrodošli natrag u naš podcast o psihoterapiji! Danas istražujemo uzbudljivu temu hrabrosti i preuzimanja rizika u životu. 💪 🌟 Hrabrost je ključ osobnog rasta i postizanja ciljeva, ali često se suočavamo s pitanjem: kako pronaći ravnotežu između straha i akcije? ⚖️ U ovoj epizodi, istražujemo:❤️‍🔥 Zašto je hrabrost važna za kvalitetan život🤔 Kako prepoznati i poduzeti zdrave rizike📈 Kako rizici mogu voditi prema napretku i ispunjenju snova🎧 Poslušajte ovu epizodu ako želite:✨ Pronaći inspiraciju i motivaciju za ostvarenje svojih ciljeva🔍 Naučiti kako prepoznati prave prilike za zdrave rizike💡 Razviti strategije za suočavanje s neizvjesnošću i strahom od neuspjeha🚀 Dobiti praktične savjete kako izgraditi hrabrost i odlučno koračati prema svojim snovima Emisiju izvode psihoterapeutkinja Irena Jurjević i novinarka Matea Magaš, uz vjerno prisustvo Hachibalda 🐕.Sadržaj: 01:05 Kad je vrijeme za rizik? Što psihoterapija kaže?03:23 Kako to izgleda kad ulazimo u rizik bez podrške?04:19 Plaćaju li djeca danak rizika roditelja? 05:08 Rizik kao pomno osmišljeni potez05:33 Primjeri iz terapeutovog života 07:15 Kako prepoznati granicu između zdravog rizika i neodgovornog ponašanja?09:09 Što ako možemo, a bojimo se?11:06 Iskustva klijenata - od početnih strahova do biznisa 12:52 Kako se nositi sa strahom od neuspjeha?

Mnogi od nas odrastaju s uvjerenjem da će naši roditelji biti naši spasitelji, naši zaštitnici od svih životnih izazova. 👶👨‍👩‍👧 Međutim, je li to uvijek slučaj? 🤔 U ovoj epizodi, istražujemo duboke psihološke i emocionalne aspekte ovog uvjerenja te razmatramo kako očekivanje da će nas roditelji "spasiti" može utjecati na naše samopouzdanje, odnose s drugima i općenito našu emocionalnu dobrobit. 💭❤️Istražujemo kako se ovaj mit o roditeljskom spasenju manifestira u našem svakodnevnom životu, 🏡 ali i razgovaramo o tome kako možemo osvijestiti ovo uvjerenje te pronaći zdravije načine za suočavanje s izazovima koje život donosi. 💪🌱Ostanite s nama jer ćemo kroz razgovor s našom psihoterapeutkinjom Irenom 🎙️🧠 istražiti različite perspektive i dublje razumjeti ovaj široko rasprostranjeni, ali često nepriznati mit. 🧐✨Emisiju izvode psihoterapeutkinja Irena Jurjević i novinarka Matea Magaš, uz vjerno prisustvo Hachibalda 🐕.📜 Sadržaj:00:46 Što znači potreba za spasenjem u psihoterapijskom smislu?01:28 Zašto krivimo svoje roditelje?02:29 Na koji način nastaju nezrele ličnosti?04:58 Kako se formira zrela ličnost?06:10 Kakvu moć ima uloga žrtve?06:49 Kad naslanjanje na druge postaje prepreka?07:53 Što psihoterapija radi s nezrelim ličnostima?10:47 Na koji način možemo izgraditi autonomniji odnos sa svojim roditeljima?12:29 Kako surađivati s roditeljima u obiteljskim firmama?14:36 Koja je razlika između pomoći i spasenja?

Današnja tema dotiče jedan od fenomena s kojim se mnogi suočavaju, ali često ostaje skriven i nedovoljno istražen - "Zašto se ne mogu sjetiti svog djetinjstva?"Sjećanja na djetinjstvo obično su ključni dio naše osobne povijesti i identiteta. Međutim, za neke ljude, ovo područje može biti zamagljeno ili čak nedostupno. U ovoj epizodi, istražit ćemo razloge zašto se sjećanja na djetinjstvo mogu izgubiti ili biti blokirana, te kako to može utjecati na naš emocionalni i psihološki razvoj.Ostanite s nama jer ćemo zajedno s našom psihoterapeutkinjom istražiti moguće uzroke i implikacije nedostatka sjećanja na djetinjstvo, te razgovarati o strategijama koje možemo primijeniti kako bismo bolje razumjeli ovu složenu dinamiku i potencijalno se nosili s njom u terapijskom kontekstu.Emisiju izvode psihoterapeutkinja Irena Jurjević i novinarka Matea Magaš, uz vjerno prisustvo Hachibalda.Sadržaj:0:32 Jel uzrok gubitka sjećanja prolazak vremena?01:38 Kakve veze sjećanje ima s reakcijama na traumu?03:07 Kako izgleda modalitet zamrzavanja / ‘freeze mode’ i kakve veze ima gubitak sjećanja s njime04:17 ‘Freeze mode’ je prvi traumatski modalitet dojenčadi 06:35 Kakva trauma treba biti da ‘zamrznemo’?7:47 Ako nemamo sjećanje a djetinjstvo - što napraviti?9:35 Koje su tehnike rada na traumama? Kako odabrati terapeuta?11:33 Zlostavljanje u djetinjstvu i gubitak memorije12:22 Kako se nositi sa nedostatkom sjećanja iz djetinjstva i kako to utječe na naše međuljudske odnose?14:49 Kad nema sjećanja, kako razlučiti što je protok vremena, a što reakcija na traumu?17:35 Posljedice razvoda roditelja na sjećanje 18:25 Pubertet19:20 Što se događa ako se dijete nema kome povjeriti?21:04 Zašto je bitno da je roditelj emotivno prisutan kad mu dijete priđe s problemom i što se događa u dječjem tijelu u tom trenutku  

Danas istražujemo jedan od ključnih aspekata odgovora na stres - "freeze" stanje. Kada se suočimo s prijetnjom ili intenzivnim stresom, naš organizam ima tri osnovna odgovora: fight (borba), flight (bijeg) i freeze (zamrzavanje). Freeze je biološki odgovor koji se javlja kada se osjećamo preplavljenima, nesposobnima ili izgubljenima, te se manifestira kroz zastoj u akciji ili osjećaj nepokretnosti.U današnjoj epizodi, istražit ćemo što zapravo znači biti u "freeze" stanju, kako prepoznati ove znakove u sebi i drugima te kako to može utjecati na naše emocionalno i fizičko blagostanje. Razmotrit ćemo strategije kako prebroditi "freeze" stanje i vratiti se u stanje smirenosti i uravnoteženosti.Emisiju izvode psihoterapeutkinja Irena Jurjević i novinarka Matea Magaš, uz vjerno prisustvo Hachibalda.Sadržaj:Ovom prilikom istražujemo jedan od ključnih aspekata odgovora na stres - "freeze" stanje. Kada se suočimo s prijetnjom ili intenzivnim stresom, naš organizam ima tri osnovna odgovora: fight (borba), flight (bijeg) i freeze (zamrzavanje). 🥶 Freeze je biološki odgovor koji se javlja kada se osjećamo preplavljenima, nesposobnima ili izgubljenima, te se manifestira kroz zastoj u akciji ili osjećaj nepokretnosti.🔎 U današnjoj epizodi, istražit ćemo što zapravo znači biti u "freeze" stanju, kako prepoznati ove znakove u sebi i drugima te kako to može utjecati na naše emocionalno i fizičko blagostanje. Razmotrit ćemo strategije kako prebroditi "freeze" stanje i vratiti se u stanje smirenosti i uravnoteženosti.Emisiju izvode psihoterapeutkinja Irena Jurjević i novinarka Matea Magaš, uz vjerno prisustvo Hachibalda.Sadržaj:00:54 Što su ‘fight/flight’ i ‘freeze’ modaliteti u životu i traumi?02:57 Što se u tijelu događa kad smo izloženi pretjeranom i predugom stresu?05:15 Koliko dugo možemo ‘zdravo’ izdržati stres?06:01 Kako možemo prepoznati jesmo li u ‘freeze modeu’?10:44 Kako izaći iz ‘freeze modea’?12:48 Kako psihoterapeut radi sa klijentom koji boravi u ‘freeze-u’?14:53 Kako prepoznati ‘fight/flight’ modalitet?16:22 Kako izbjeći kronični ulazak u ‘freeze mode’?

🪞U ovom podcastu razotkrivamo psihoterapijsku stranu burnouta: zašto on nastaje i kako raditi s njegovim simptomima. 🔥 Burnout je vrsta kroničnog, nekontroliranog stresa koji ima značajne posljedice za naše fizičko i mentalno zdravlje.🔎 Burnout ima svoje uzroke.👧🏼 Oni se nalaze u našim formativnim godinama, kao i u načinima kako živimo danas. 🌳 Burnout je prirodna reakcija organizma na neprirodne uvjete okoline.*Emisiju izvode psihoterapeutkinja Irena Jurjević i novinarka Matea Magaš, uz vjerno prisustvo Hachibalda.Sadržaj: 00:30 Što je burnout? I koga zahvaća?2:05 Kako ljudsko tijelo reagira na stres? (Polivagalna teorija) 5:08 Zašto nastaje burnout?6 :00 Je li burnout traumatska reakcija?7:00 Burnout kao zaštita organizma 8:05 Što napraviti kad se dogodi burnout?9:30 Zašto je istezanje tijela bitno? 13:42 Kako psihoterapija pomaže u burnoutu?14:30 Kakve veze s burnoutom imaju traume iz djetinjstva?#trauma #neuroznanost #humanistudio #psihoterapija #zadar #psihoterapeut #podcast #irenajurjevicNAŠ RAD:https://humanistudio.hrhttps://www.facebook.com/humanistudioHRhttps://www.instagram.com/humani_studio

Dobrodošli natrag u naš podcast o psihoterapiji! Danas istražujemo temu koja je važna za svakoga od nas - "Samoterapija i rad na traumi".Život često nosi sa sobom izazove i traumatične događaje koji mogu ostaviti dubok emocionalni trag. Upravljanje tim emocijama i rad na ozdravljenju može biti ključno za našu emocionalnu dobrobit i opće zdravlje uma.U današnjoj epizodi, istražujemo koncept samoterapije i kako sami možemo raditi na prevladavanju traumatičnih iskustava. Bez obzira na to jeste li prošli kroz traumatične događaje ili jednostavno želite poboljšati svoj emocionalni wellness, ova epizoda pružit će vam uvid u alate i tehnike samopomoći koje možete primijeniti u vlastitom životu.Emisiju izvode psihoterapeutkinja Irena Jurjević i novinarka Matea Magaš, uz vjerno prisustvo Hachibalda.Sadržaj:0:34 Što je samo-terapija?1:30 Kako se narodi kroz povijest nose s traumama?1:57 Kako evolucijski probavljamo patnju?3:10 Imamo li mehanizam za proradu patnje?3:53 Što se događa u mozgu kad otpušta traumu?4:40 Možemo li bez stručne pomoći proći kroz jako veliku traumu?5:58 Što je u pozadini svake neprorađene traume?7:03 Kako se prorađuje trauma?7:52 Zašto je trauma problem suvremenog društva?8:31 Zašto je pjevanje terapijsko?9:30 Kako još možemo proraditi traumatske reakcije? 11:17 Što šetnja radi mozgu?12:36 Što priroda radi mozgu?15:40 Koje su prednosti samo-terapije? 16:22 Kako da znamo jesmo li zacijelili traumatsko iskustvo? 17:27 Koji tjelesni sustavi najviše stradavaju pri retraumatizaciji?18:36 Trauma određuje koliko ćemo živjeti?21:07 Možemo li promijeniti svoju sudbinu? 22:35 Kratka anti-traumatska rješenja za kraj

Dobrodošli natrag u naš podcast o psihoterapiji! Današnja tema je jedna od najdubljih i najizazovnijih aspekata ljudskog iskustva - "Propitivanje oprosta".Oprost je često smatran jednim od najvećih činova ljudske dobrote i ljubavi prema sebi i drugima. Međutim, je li uvijek jednostavno oprostiti? Kako oprostiti kada osjećamo duboku bol, ljutnju ili izdaju? I još važnije, trebamo li uopće oprostiti?U ovoj epizodi, istražit ćemo složene aspekte oprosta, postavljajući pitanja koja su ključna za naše emocionalno i duhovno blagostanje. Razgovarat ćemo o tome što oprost znači za nas pojedince, kako ga možemo razumjeti i prakticirati u različitim situacijama te kako propitivanje oprosta može oblikovati našu emocionalnu i mentalnu dobrobit.Emisiju izvode psihoterapeutkinja Irena Jurjević i novinarka Matea Magaš, uz vjerno prisustvo Hachibalda.Sadržaj:0:40 Definicija oprosta2:10 Kako otpustiti patnju?2:55 Kako oprostiti nekome, a ne izgubiti sebe pritom?5:05 Iskustva iz psihoterapijske prakse6:05 Što sa gnjevom?8:41 Zašto nam treba tuga?10:13 Koje su dobrobiti oprosta?10:40 Prepreke i izazovi za oprost13:00 Kako znati jesmo li uistinu oprostili?15:39 Kako oprostiti bez psihoterapije16:58 Liječi li samoća?19:45 Treba li nekad i ne oprostiti?