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Happy Work - Management & bien-être au travail
#641 - Comment ne pas être fatigué.e tous les jours avant d'aller au travail ?
Saison 4
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Le chiffre est tombé : sur 5 961 participant.e.s au sondage que j’ai fait cette semaine sur Linkedin, vous n’êtes que 4% à ne jamais être fatigué.e avant d’aller travailler le matin, 17% à l’être tous les jours, et 38% à l’être souvent.
Les chiffres sont sans appel, mais ce ne sont pas tant ces chiffres qui sont inquiétants, mais plutôt que nous avons toutes et tous, collectivement, fini par considérer que cette fatigue était normale. Non seulement elle ne l’est pas, mais elle est de plus dangereuse.
L’OMS nous alerte depuis des années sur le fait que notre quantité de sommeil quotidienne baisse dangereusement pour passer en dessous du seuil acceptable pour ne pas mettre notre santé en danger.
Saviez-vous que quasiment toutes les personnes qui ont fait un burn-out ont commencé par être fatigué tous les matins au réveil et à ignorer cette alerte jusqu’au matin où sortir de son lit devient mission impossible ?
Oui, la fatigue est un signal faible qu’il faut écouter si vous ne voulez jamais faire de burn-out ou subir d’autres pathologies plus ou moins désagréables. Bon… facile à dire me direz-vous. Eh bien oui… vous allez voir, c’est simple ; encore faut-il décider de s’y mettre.
Et je vous propose 3 pistes simples pour faire en sorte que vous rejoignez les 4% de personnes qui déclarent ne jamais être fatiguées le matin !
1️⃣ Changez votre vision des choses
2️⃣ Découvrez votre réveil de forme
3️⃣ Prenez soin de vous
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420. Replay — Au travail, oublions la perfection
07:35||Saison 8, Ep. 420Découvrez pourquoi il est temps d'abandonner la quête de la perfection au travail. Dans cet épisode, je parle des pièges du perfectionnisme, du syndrome du/de la bon.ne élève, des avantages de l'acceptation de l'imperfection, et des stratégies pour y parvenir. De plus, explorez comment la recherche de la perfection peut entraîner le stress, un perfectionnisme malsain et même l'épuisement professionnel. Enfin, je vous présenterai des astuces pour établir des attentes réalistes et gérer les échecs. #Perfection #Excellence #HappyWork #Carrière 🚀Et pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com
419. Vous pouvez accepter de ne pas être passionné par votre travail
01:40||Saison 8, Ep. 419Le conseil du jour, c’est une minute pour prendre du recul, respirer, et avancer un peu plus sereinement dans votre travail. Un conseil simple, concret, applicable dès aujourd’hui. Un format court de Happy Work, par Gaël Chatelain-Berry.NOUVEAU : retrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2gEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com
418. Replay — Comment devenir un manager caméléon ?
06:39||Saison 8, Ep. 418🎙️ Dans cet épisode de Happy Work, découvrez comment devenir un "manager caméléon" peut transformer votre leadership au travail. L'écoute active et l'adaptabilité sont les clés pour créer une équipe performante et épanouie. 🌟👂 Apprenez à écouter vos employés de manière empathique et à adapter votre style de gestion en fonction de leurs besoins uniques. Les résultats ? Des équipes engagées, motivées et performantes. 💼🚀 Prêt à devenir un meilleur manager ? Écoutez l'épisode complet pour obtenir des conseils pratiques. Partagez cet épisode avec vos collègues et continuez à évoluer au travail. 📈 #ManagementCaméléon #Leadership #ÉcouteActive #PodcastHappyWorkEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.comGaël Chatelain-Berry
417. Combien de managers se disent eux-mêmes en surcharge chronique
02:51||Saison 8, Ep. 417Bienvenue sur Happy Work Express.Chaque jour, en quelques minutes, un chiffre pour mieux comprendre le monde du travail… et surtout pour prendre un peu de recul.Happy Work Express est le format court et quotidien de Happy Work, le podcast francophone audio le plus écouté sur le bien-être au travail et le management bienveillant.Que vous soyez salarié, manager ou dirigeant, ces chiffres rappellent une chose essentielle :Ce que vous vivez au travail n’est ni isolé, ni anormal.Parfois, il suffit d’un chiffre pour relativiser, respirer… et avancer un peu plus sereinement.👉 Pour aller plus loinRejoignez la chaîne WhatsApp Happy Work (gratuit, sans spam, 100 % feel-good) : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2gTous mes contenus, articles, tests et vidéos : www.gchatelain.comDécouvrez aussi Happy Moi, le podcast pour prendre soin de vous, vraiment : https://bio.to/oYwOeE
416. Résumé — Manager ses anciens collègues : piège ou opportunité ?
02:12||Saison 8, Ep. 416Vous avez raté l'épisode d'hier ? Vous n'avez pas le temps d'écouter la version intégrale ? Pas d'inquiétude, Happy Work LE RÉSUMÉ est là !!!En moins de 2 minutes, l'épisode d'hier est résumé !!!!NOUVEAU : retrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2gEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : cliquez iciDÉCOUVREZ MON AUTRE PODCAST, HAPPY MOI – Développement personnel & bien-être au quotidien: bio.to/oYwOeE
415. Le jour où j’ai pris une décision impopulaire
05:32||Saison 8, Ep. 415Il y a un moment dans la vie d’un manager où l’on comprend que plaire et diriger sont deux choses différentes.Pour moi, ce moment a été le jour où j’ai pris une décision impopulaire.Dans cet épisode, je vous raconte ce tournant :– le silence qui s’installe– le froid relationnel– le doute intérieur– et surtout ce que cette décision a changé dans la dynamique de l’équipeUne décision impopulaire n’est pas forcément injuste. Parfois, elle est le prix de la cohérence.Quand le cadre est tenu, quand les règles sont appliquées équitablement, la crédibilité grandit. Même si, sur le moment, l’ambiance se tend.Un thème que je retrouve souvent dans les organisations qui travaillent sérieusement la qualité managériale, comme celles engagées dans une démarche Great Place to Work.L’inconfort est parfois le prix du leadership.NOUVEAU : retrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2gEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.comDÉCOUVREZ MON AUTRE PODCAST, HAPPY MOI, LE PODCAST POUR PRENDRE SOIN DE VOUS, VRAIMENT: lnk.to/sT70cYmanagementleadershipdécisionautoritééquitéjusticecourage managérialéquipecohérenceresponsabilité00:00 – Introduction00:27 – La décision qui change tout01:19 – Le froid et le doute02:14 – Justice et crédibilité02:58 – La leçon personnelle03:45 – Le tournant managérial04:27 – Ce qu’il faut retenir de l’épisode
414. Replay — Pourquoi le feedback Booste la Productivité et le Bien-être
06:45||Saison 8, Ep. 414Le feedback est vital dans le monde professionnel. Il renforce la productivité, l'engagement et les relations d'équipe. Imaginons une relation personnelle avec des retours annuels - impensable, n'est-ce pas? Pourtant, beaucoup ressentent un manque de reconnaissance professionnelle.Le feedback positif stimule, et un retour régulier fait se sentir apprécié. Il aide aussi à identifier points forts et faiblesses, offrant une trajectoire claire pour le développement. Mon sondage LinkedIn montre que 64% se sentent sous-évalués.Un manque de reconnaissance peut entraîner un désengagement, une baisse de productivité, ou pire, un départ. Il est temps d'intégrer le feedback régulièrement et de former les managers à cette culture bidirectionnelle. En valorisant le feedback, en encourageant l'auto-évaluation et en adoptant des méthodes comme le feedback à 360°, nous ouvrons la voie à un environnement de travail plus sain et productif.Feedback : essentiel pour le bien-être et le succès. 💼🌱#Feedback #Productivité #BienEtreAuTravailEt n'hésitez pas à vous rendre sur mon site pour retrouver tous mes contenus, articles, tests de personnalité, vidéos : www.gchatelain.com
413. Vous n’avez pas à transformer chaque relation professionnelle en affinité
01:33||Saison 8, Ep. 413Le conseil du jour, c’est une minute pour prendre du recul, respirer, et avancer un peu plus sereinement dans votre travail. Un conseil simple, concret, applicable dès aujourd’hui. Un format court de Happy Work, par Gaël Chatelain-Berry.NOUVEAU : retrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2gEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com
412. Replay — Comment Se Motiver Quand Son Travail Nous Ennuie ?
07:46||Saison 8, Ep. 412L'ennui au travail vous guette ? Rassurez-vous, rien de grave, eous n'êtes pas seul.e 🕰️Cet épisode vous donne quelques pistes pour changer cet état de fait car, OUI, ce n'est pas une fatalité.Identifier l'origine de votre ennui est primordial : tâches répétitives, manque d'interaction ou de challenges ?Stratégies pour retrouver la flamme :🔄 Variez vos tâches.🎯 Fixez-vous des objectifs personnels.📚 Cherchez des formations pour évoluer.🤝 Étendez votre réseau et échangez.🧘 Prenez du temps pour vous ressourcer.Peut-être est-il temps de reconsidérer votre trajectoire professionnelle ?Rester motivé est essentiel pour votre bien-être et efficacité. Prenons en main notre quotidien professionnel. 💪Et n'hésitez pas à vous rendre sur mon site pour retrouver tous mes contenus, articles, tests de personnalité, vidéos : www.gchatelain.com