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Happy Work - Bien-être au travail et management bienveillant

#641 - Comment ne pas être fatigué.e tous les jours avant d'aller au travail ?

Saison 4

Le chiffre est tombé : sur 5 961 participant.e.s au sondage que j’ai fait cette semaine sur Linkedin, vous n’êtes que 4% à ne jamais être fatigué.e avant d’aller travailler le matin, 17% à l’être tous les jours, et 38% à l’être souvent.


Les chiffres sont sans appel, mais ce ne sont pas tant ces chiffres qui sont inquiétants, mais plutôt que nous avons toutes et tous, collectivement, fini par considérer que cette fatigue était normale. Non seulement elle ne l’est pas, mais elle est de plus dangereuse.


L’OMS nous alerte depuis des années sur le fait que notre quantité de sommeil quotidienne baisse dangereusement pour passer en dessous du seuil acceptable pour ne pas mettre notre santé en danger.


Saviez-vous que quasiment toutes les personnes qui ont fait un burn-out ont commencé par être fatigué tous les matins au réveil et à ignorer cette alerte jusqu’au matin où sortir de son lit devient mission impossible ?


Oui, la fatigue est un signal faible qu’il faut écouter si vous ne voulez jamais faire de burn-out ou subir d’autres pathologies plus ou moins désagréables. Bon… facile à dire me direz-vous. Eh bien oui… vous allez voir, c’est simple ; encore faut-il décider de s’y mettre.


Et je vous propose 3 pistes simples pour faire en sorte que vous rejoignez les 4% de personnes qui déclarent ne jamais être fatiguées le matin !

1️⃣ Changez votre vision des choses

2️⃣ Découvrez votre réveil de forme

3️⃣ Prenez soin de vous


Pour retrouver tout mon contenu, articles, vidéos, tests de personnalité =>>> www.gchatelain.com

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    03:23||Saison 6
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    06:56||Saison 6
    Alors, soyons honnêtes, qui n’a jamais ressenti une frustration intense après une décision perçue comme injuste au travail ? Pas d’augmentation, pas de promotion… Le côté "Calimero" surgit, et c’est tout à fait humain ! Mais attention : mal gérées, ces émotions peuvent impacter votre bien-être global, jusque dans votre vie personnelle.🎧 Dans cet épisode de Happy Work, je vous partage :✅ Les premières étapes essentielles pour éviter de réagir à chaud.✅ Pourquoi il est crucial de clarifier vos attentes pour limiter les frustrations.✅ Comment aborder une discussion constructive avec votre manager, avec des arguments précis et concrets.✅ Et surtout, comment protéger votre santé mentale face à ces situations.💡 À retenir : Ne jamais rester dans le flou ou la frustration. Demandez des explications, élaborez un plan d’action, et faites de cette expérience une opportunité de progression.👉 Écoutez cet épisode et partagez vos expériences en commentaire👉 N'attendez plus pour transformer votre vie professionnelle ! Cliquez sur le bouton "S'abonner" pour ne manquer aucun de mes conseils. Et si cet épisode vous inspire, n'hésitez pas à le liker, le commenter et le partager avec votre entourage. Votre soutien m'est précieux ! 💖🔔 Activez la cloche de notification pour être les premiers informés de nos nouveaux épisodes, remplis de solutions simples et efficaces pour un quotidien professionnel plus joyeux et motivant.Gaël Chatelain-BerryEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com0:00 Introduction0:15 Introduction 20:52 Prendre du recul et analyser la situation1:39 Examiner ses propres attentes et performances2:36 Demander des explications de manière constructive4:00 Élaborer un plan d’action pour l’avenir et envisager des alternatives5 :00 Se protéger mentalement 5:38 Conclusion 16:20 Conclusion 2Si vous êtes sur Apple Podcast... n'oubliez surtout pas de mettre une étoile à Happy Work management carrière
  • #1852 - Combien de salariés sont en situation d’hyperstress ?

    04:39||Saison 6
    Bienvenue sur Happy Work Express, le podcast quotidien qui vous livre des chiffres étonnants et des anecdotes sur le monde du travail en quelques minutes. Happy Work Express est une version quotidienne et plus courte de Happy Work, le podcast francophone audio le plus écouté sur le bien-être au travail et le management bienveillant.Que vous soyez salarié, manager ou à la tête d'une entreprise, Happy Work Express vous apporte chaque jour des informations pertinentes et surprenantes pour éclairer votre journée de travail.Chaque épisode vous offre un regard neuf sur des statistiques clés, des tendances actuelles et des faits insolites qui façonnent le monde professionnel. Être manager ou managé, ce n'est pas toujours simple... mais ces chiffres vous montreront que vous n'êtes pas seul.e.s.Devenir un meilleur manager ou un meilleur managé... c'est parfois simple comme un chiffre ;-)Abonnez-vous dès maintenant et enrichissez votre quotidien avec Happy Work Express !Épisode en partenariat avec Great Place To WorkSi vous êtes sur Apple Podcast... n'oubliez surtout pas de mettre une étoile à Happy Work management carrière
  • #1851 - Comment gérer le changement au travail ?

    06:59||Saison 6
    Saviez-vous que notre aversion au changement est profondément ancrée dans notre nature humaine et non dans notre culture ? Si vous avez des enfants, vous avez sûrement vécu ce moment où un oubli de doudou transforme une soirée paisible en chaos. Eh bien, cela illustre parfaitement notre besoin inné de stabilité.Et pourtant, dans le monde du travail, le changement est omniprésent… et parfois imposé. Comment le comprendre, l'accepter, et même en tirer parti ?🎙 Dans cet épisode de Happy Work, je partage :✔️ Les clés pour mieux comprendre les raisons d’un changement,✔️ Des astuces pour gérer vos émotions face à l’inattendu,✔️ Une méthode pour transformer le changement en opportunité.⚡ Spoiler : Flexibilité et apprentissage sont vos meilleurs alliés pour danser sous la pluie, comme dirait Sénèque.👉 Alors, avez-vous déjà vécu un changement difficile dans votre travail ? Comment l’avez-vous surmonté ? Partagez votre expérience en commentaire, je suis curieux de vous lire et de m’inspirer de vos idées pour les prochains épisodes !👉 N'attendez plus pour transformer votre vie professionnelle ! Cliquez sur le bouton "S'abonner" pour ne manquer aucun de mes conseils. Et si cet épisode vous inspire, n'hésitez pas à le liker, le commenter et le partager avec votre entourage. Votre soutien m'est précieux ! 💖🔔 Activez la cloche de notification pour être les premiers informés de nos nouveaux épisodes, remplis de solutions simples et efficaces pour un quotidien professionnel plus joyeux et motivant.Gaël Chatelain-BerryEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com0:00 Introduction0:15 Introduction 21:13 Comprendre les raisons du changement2:17 Reconnaître et accepter ses émotions 2:36 Demander des explications de manière constructive3:19 Adopter une attitude de flexibilité et d’adaptabilité4:14 Développer ses compétences et se préparer au changement5:07 Se créer un réseau de soutien5:38 Conclusion 16:22 Conclusion 2Si vous êtes sur Apple Podcast... n'oubliez surtout pas de mettre une étoile à Happy Work management carrière
  • #1850 - Combien de salariés sont constamment interrompus dans leur travail ?

    03:41||Saison 6
    Bienvenue sur Happy Work Express, le podcast quotidien qui vous livre des chiffres étonnants et des anecdotes sur le monde du travail en quelques minutes. Happy Work Express est une version quotidienne et plus courte de Happy Work, le podcast francophone audio le plus écouté sur le bien-être au travail et le management bienveillant.Que vous soyez salarié, manager ou à la tête d'une entreprise, Happy Work Express vous apporte chaque jour des informations pertinentes et surprenantes pour éclairer votre journée de travail.Chaque épisode vous offre un regard neuf sur des statistiques clés, des tendances actuelles et des faits insolites qui façonnent le monde professionnel. Être manager ou managé, ce n'est pas toujours simple... mais ces chiffres vous montreront que vous n'êtes pas seul.e.s.Devenir un meilleur manager ou un meilleur managé... c'est parfois simple comme un chiffre ;-)Abonnez-vous dès maintenant et enrichissez votre quotidien avec Happy Work Express !Épisode en partenariat avec Great Place To WorkSi vous êtes sur Apple Podcast... n'oubliez surtout pas de mettre une étoile à Happy Work management carrière
  • #1849 - Burn-out : sommes-nous toutes & tous concernés ?

    07:43||Saison 6
    Saviez-vous que, selon un sondage réalisé sur mon compte LinkedIn auprès de plus de 3000 participants, 70 % des répondants pensent pouvoir être touchés un jour par le burn-out ? Une statistique qui donne à réfléchir.Dans mon nouvel épisode de Happy Work, je plonge au cœur de cette problématique qui, loin d'être une faiblesse individuelle, résulte souvent d’un système de travail intense et malveillant.🎧 Au programme :✅ Les signaux faibles à surveiller pour anticiper un éventuel burn-out.✅ Pourquoi il est essentiel de parler du burn-out dans les équipes et comment libérer la parole.✅ Des pistes concrètes pour éviter de tomber dans ce piège, tant à titre individuel que collectif.🔑 Spoiler : Déconnecter, dire non, et promouvoir une culture d’entreprise bienveillante sont des clés essentielles.💡 Que vous soyez salarié.e, manager, ou dirigeant.e, cet épisode est un appel à l’action pour replacer la santé mentale au centre des priorités.👉 Écoutez maintenant et partagez vos stratégies pour combattre l'épuisement professionnel👉 N'attendez plus pour transformer votre vie professionnelle ! Cliquez sur le bouton "S'abonner" pour ne manquer aucun de mes conseils. Et si cet épisode vous inspire, n'hésitez pas à le liker, le commenter et le partager avec votre entourage. Votre soutien m'est précieux ! 💖🔔 Activez la cloche de notification pour être les premiers informés de nos nouveaux épisodes, remplis de solutions simples et efficaces pour un quotidien professionnel plus joyeux et motivant.Gaël Chatelain-BerryEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com0:00 Introduction0:31 Introduction 20:44 Le sondage de la semaine 1:59 Pourquoi le burn-out est-il perçu comme étant un danger tangible pour toutes et tous ?3:56 Comment éviter de tomber dans ce piège ?6:06 Conclusion 17:03 Conclusion 2Si vous êtes sur Apple Podcast... n'oubliez surtout pas de mettre une étoile à Happy Work management carrière
  • #1848 - Combien d’entreprises pensent réduire la quantité de télétravail cette année ?

    03:39||Saison 6
    Bienvenue sur Happy Work Express, le podcast quotidien qui vous livre des chiffres étonnants et des anecdotes sur le monde du travail en quelques minutes. Happy Work Express est une version quotidienne et plus courte de Happy Work, le podcast francophone audio le plus écouté sur le bien-être au travail et le management bienveillant.Que vous soyez salarié, manager ou à la tête d'une entreprise, Happy Work Express vous apporte chaque jour des informations pertinentes et surprenantes pour éclairer votre journée de travail.Chaque épisode vous offre un regard neuf sur des statistiques clés, des tendances actuelles et des faits insolites qui façonnent le monde professionnel. Être manager ou managé, ce n'est pas toujours simple... mais ces chiffres vous montreront que vous n'êtes pas seul.e.s.Devenir un meilleur manager ou un meilleur managé... c'est parfois simple comme un chiffre ;-)Abonnez-vous dès maintenant et enrichissez votre quotidien avec Happy Work Express !Épisode en partenariat avec Great Place To WorkSi vous êtes sur Apple Podcast... n'oubliez surtout pas de mettre une étoile à Happy Work management carrière