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Happy Work - Bien-être au travail et management bienveillant

#613 - Comment votre entreprise peut-elle vous aider à avoir un bon équilibre vie perso / vie pro

Saison 4

La question de l’équilibre vie privée / vie professionnelle s’est invitée de façon très forte pendant le premier confinement. Même si ce sujet était déjà présent chez les spécialistes RH depuis des années, le fait que notre travail entre de façon radicale dans notre sphère privée du jour au lendemain a accéléré une prise de conscience souvent faible de la problématique.


Du fait du numérique, la frontière entre ces deux vies est devenue de plus en plus floue, et cela nous semblait presque normal. Cependant, vous l’aurez probablement remarqué, l’une des deux vies est beaucoup plus problématique que l’autre quand il s’agit de passer au second plan. Eh oui, au travail, nous savons bien, du fait de notre éducation, de notre culture, qu’elle soit personnelle ou d’entreprise, que nos problèmes personnels n’ont rien à faire au travail… alors que le fait de recevoir un email de son manager le soir, le week-end ou pendant les vacances ne semble pas plus choquer que cela.


Cependant, les nouvelles sont plutôt bonnes. En effet, d’après le sondage réalisé la semaine dernière sur LinkedIn auprès de 3 268 personnes, vous êtes 57% à considérer que votre entreprise prend bien ou très bien soin de votre équilibre vie privée / vie pro… ce n’est pas mal du tout à vrai dire !


Pour être honnête, je m’attendais à un résultat plus équilibré. Mais, je suis le citoyen d’un pays qui compte, au moment où j’écris ces lignes, 2.5 millions de personnes en burn-out sévère et je ne peux m’empêcher de penser aux 43% de personnes pour qui ce n’est pas le cas.


Oui, avoir un bon équilibre entre nos vies personnelles et professionnelles est l’une des meilleures armes contre le burn-out. Certain.e.s diront que ce n’est pas l’affaire des entreprises mais que c’est une question individuelle. Ce point de vue m’a toujours choqué, profondément. Personne ne demande à son manager d’organiser des réunions à 19.00 un vendredi, ou à recevoir des emails à toute heure du jour ou de la nuit, ni d’avoir une pression démesurée pour réduire les délais. S’il est vrai que nous avons toutes et tous une responsabilité individuelle dans notre capacité à déconnecter et à dire « non », vous avouerez qu’il est tout de même plus simple d’évoluer dans un environnement professionnel où notre vie privée est considérée comme étant importante.


Alors… que peut faire une entreprise pour agir concrètement ?


1️⃣ Faire un bilan, un vrai

2️⃣ Être coercitif concernant le numérique

3️⃣ Sensibiliser les managers

4️⃣ Changer de culture en valorisant la vie privée


Et découvrez tous mes contenus (vidéos, articles, tests de personnalité en vous rendant sur mon blog : www.gchatelain.com

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  • #1512 - Pourquoi rire au travail est fondamental

    06:15
    👋 Personnellement, je fais partie d'une génération où rire au travail n'était pas très bien vu. Plus on faisait la tronche, plus on était pris au sérieux. Heureusement, j'ai rencontré un patron chez TF1 qui m'a dit : "Gaël, il est fondamental d'être sérieux sans jamais se prendre au sérieux." J'ai appliqué cette règle toute ma carrière, et c'est pour cela que je vous propose cet épisode.😄 Les bienfaits du rireRire est bien plus agréable que de tirer la tronche. Christophe André dit : "Sourire sollicite 15 muscles, faire la gueule en sollicite 40, reposez-vous, souriez." C'est très vrai, faire la tronche tout le temps est épuisant. Nous avons tous besoin de nous libérer de temps en temps. Pensez à votre dernier fou rire : cette sensation incroyable de légèreté.🤣 Rire au travail, un juste milieuAvoir un fou rire au travail, ce n'est pas simple, mais il y a un juste milieu. Rire de soi, de situations, cela détend l'atmosphère et fait un bien fou. Le rire agit contre le stress. Même en situation de crise, savoir rire permet de prendre de la distance et de mieux gérer.🎨 Impact sur la créativitéLe rire améliore la créativité. On est rarement créatif en étant triste. La joie stimule les idées nouvelles et originales. Être de bonne humeur rend plus productif. Admettre qu'il est possible de rire au travail va améliorer votre humeur et, par conséquent, votre productivité.🤝 Renforcement de la cohésion d'équipeLe rire renforce la cohésion d'équipe. Dans les entreprises où le rire fait partie de la culture, les équipes sont plus solidaires et la gestion des problèmes est facilitée. Une bonne ambiance est essentielle pour une équipe performante.🏢 Ambiance et fidélisationLe rire améliore l'ambiance au travail et réduit le turnover. Les employés quittent rarement une entreprise où l'ambiance est bonne. Pour fidéliser et recruter, les entreprises devraient intégrer le rire dans leur culture. Un manager capable de détendre l'atmosphère en dit long sur l'ambiance de travail.Le rire est un élément essentiel au travail. Il est temps de cesser de penser que le rire n'est pas professionnel. Il y a une grande différence entre rire de tout et savoir rire parfois. Notre quotidien au travail n'est pas toujours simple, mais tout va tellement mieux avec un rire ou un sourire.👉 N'attendez plus pour transformer votre vie professionnelle ! Cliquez sur le bouton "S'abonner" pour ne manquer aucun de mes conseils. Et si cet épisode vous inspire, n'hésitez pas à le liker, le commenter et le partager avec votre entourage. Votre soutien m'est précieux ! 💖🔔 Activez la cloche de notification pour être les premiers informés de nos nouveaux épisodes, remplis de solutions simples et efficaces pour un quotidien professionnel plus joyeux et motivant.Gaël Chatelain-BerryEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com0:00 Introduction 0:15 Introduction 2 0:51Les bienfaits du rire sur la santé 2:05 Amélioration de la productivité et de la créativité 2:50 Renforcement des relations d'équipe 3:43 Amélioration de l’ambiance de travail 4:04 Réduction du turnover et de l'absentéisme4:50 Conclusion 15 :49 Conclusion 2
  • #1510 - Les émotions, votre meilleur atout au travail

    08:10
    Les émotions, on en parle beaucoup, mais les comprend-on vraiment ? Dans ce nouvel épisode de HAPPY WORK, je plonge dans le monde fascinant des émotions au travail et je partage pourquoi elles sont un atout majeur, si bien gérées.👉 Pourquoi ce sujet ?J'ai commencé à travailler au siècle dernier, à une époque où les émotions étaient mal vues. C'était presque mieux d'être un robot, indifférent aux bonnes ou mauvaises nouvelles. Aujourd'hui, le monde a changé. La pandémie a accéléré cette prise de conscience, mais ce n'est pas la seule raison.👉 Émotions = Atout ProfessionnelBien comprendre et gérer ses émotions peut transformer notre quotidien professionnel. Les émotions ne sont pas des obstacles, mais des alliées puissantes. Dans cet épisode, je vous explique comment décortiquer vos émotions pour mieux les comprendre et les utiliser à votre avantage.👉 Des Conseils PratiquesAnalysez vos émotions : Que ressentez-vous vraiment lorsque vous recevez une bonne ou une mauvaise nouvelle ?Documentez vos ressentis : Prenez des notes sur la mécanique de vos émotions pour mieux les comprendre et les anticiper.Développez votre intelligence émotionnelle : Apprenez à célébrer les petites victoires et à accompagner vos collègues dans leurs moments difficiles.👉 Pourquoi Écouter ?Parce que nous ne sommes pas des robots et comprendre nos émotions nous rend meilleurs, plus empathiques et plus performants au travail. Que vous soyez un manager ou un membre d'une équipe, maîtriser vos émotions et celles des autres peut transformer votre environnement de travail.💬 Partagez Votre ExpérienceComment gérez-vous vos émotions au travail ? Avez-vous des astuces ou des défis à partager ? J'adorerais lire vos commentaires et peut-être même les intégrer dans de futurs épisodes. Posez vos questions, je réponds à toutes !👉 N'attendez plus pour transformer votre vie professionnelle ! Cliquez sur le bouton "S'abonner" pour ne manquer aucun de mes conseils. Et si cet épisode vous inspire, n'hésitez pas à le liker, le commenter et le partager avec votre entourage. Votre soutien m'est précieux ! 💖🔔 Activez la cloche de notification pour être les premiers informés de nos nouveaux épisodes, remplis de solutions simples et efficaces pour un quotidien professionnel plus joyeux et motivant.Gaël Chatelain-BerryEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com
  • #1508 - Les 5 facteurs qui influencent notre motivation

    07:04
    La motivation, ce Graal insaisissable, peut parfois sembler compliquée à comprendre et encore plus difficile à maintenir. C'est normal de ne pas toujours être à 100%, nous ne sommes ni Superman ni Wonder Woman. Mais pourquoi ne pas découvrir ce qui influence réellement votre motivation ?Dans cet épisode, je partage avec vous les cinq principaux leviers qui impactent votre motivation. À la fin, vous pourrez faire un bilan pour voir si les conditions pour une motivation optimale sont réunies pour vous.🔑 1. Objectifs clairs et atteignablesCommencez votre journée avec des objectifs clairs. Rien de pire que des objectifs impossibles à atteindre, cela démoralise ! Comme piloter un avion sans savoir où atterrir, nous avons besoin de direction pour avancer sereinement.🏅 2. Reconnaissance et valorisationAtteindre ses objectifs sans être reconnu, c'est décourageant. Nous avons tous besoin de savoir que notre travail est apprécié. La reconnaissance nous aide à rester motivés et à voir nos qualités.🗽 3. AutonomieUn micromanagement constant démotive. Plus vous êtes autonome, plus vous êtes motivé. L'autonomie est une forme de valorisation, elle grandit avec l'expérience et renforce la motivation.📈 4. Développement personnel et professionnelApprendre et progresser dans sa carrière est incroyablement motivant. Que ce soit une montée en hiérarchie ou une évolution dans vos compétences, chaque progrès nourrit votre motivation.🌟 5. Environnement de travail positifUn bon environnement de travail est crucial. Des collègues bienveillants et un manager compréhensif peuvent transformer vos journées. Si ce n’est pas le cas, discutez-en pour améliorer votre cadre de travail.Et vous, où en êtes-vous avec ces cinq leviers ? Partagez vos expériences en commentaires, j'ai hâte de vous lire !👉 Écoutez l'épisode maintenant et boostez votre motivation👉 N'attendez plus pour transformer votre vie professionnelle ! Cliquez sur le bouton "S'abonner" pour ne manquer aucun de mes conseils. Et si cet épisode vous inspire, n'hésitez pas à le liker, le commenter et le partager avec votre entourage. Votre soutien m'est précieux ! 💖🔔 Activez la cloche de notification pour être les premiers informés de nos nouveaux épisodes, remplis de solutions simples et efficaces pour un quotidien professionnel plus joyeux et motivant.Gaël Chatelain-BerryEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com0:00 Introduction 10:37 Introduction 21:16 objectifs clairs et réalisables 2:18 reconnaissance et la valorisation 3:04 L'autonomie3:52 Le développement personnel et professionnel 4:51 L'environnement de travail positif 5:43 Conclusion 1 : et le salaire ?????6:50 Conclusion 2
  • #1506 - Burn-out, un silence assourdissant

    06:09
    🔥 Le burn-out touche de plus en plus de personnes, transformant des passionnés en victimes silencieuses de l'épuisement. Eh bien malgré cela, ATTENTION... accrochez-vous : selon le sondage réalisé sur mon compte Linkedin auprès de 3 000 personnes, 75% des salariés n'ont JAMAIS entendu parler de burn-out au sein de leur entreprise !!!!Dans ce nouvel épisode de HAPPY WORK, je plonge au cœur de ce phénomène insidieux qui, bien que commun, reste souvent méconnu et négligé.🎧 J'explore les origines et les signes précurseurs du burn-out, dévoilant des stratégies pour le prévenir et le gérer efficacement. Cet épisode est le fruit d'expériences personnelles, y compris mon propre face-à-face avec l'épuisement.🙌 Venez découvrir comment nous pouvons, ensemble, briser le cycle du silence et créer un environnement de travail où le bien-être est une priorité. Votre écoute pourrait être le premier pas vers un changement significatif!Votre écoute et vos retours sont précieux – ils nous aident à sensibiliser et à faire la différence. Partagez vos pensées et expériences en commentaire!👉 N'attendez plus pour transformer votre vie professionnelle ! Cliquez sur le bouton "S'abonner" pour ne manquer aucun de mes conseils. Et si cet épisode vous inspire, n'hésitez pas à le liker, le commenter et le partager avec votre entourage. Votre soutien m'est précieux ! 💖🔔 Activez la cloche de notification pour être les premiers informés de nos nouveaux épisodes, remplis de solutions simples et efficaces pour un quotidien professionnel plus joyeux et motivant.Gaël Chatelain-BerryEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com0:00 Introduction0:23 - Introduction 21:06 Le sondage ALARMANT2:27 Pourquoi en parler ?3:32 On fait comment ?4:31 Conclusion 15:20 Conclusion 2