Partager
Happy Work - Bien-être au travail et management bienveillant
#1603 - Alerte : nous sommes épuisés
🔋 Dans quel état sont vos batteries ? 🔋
Selon un sondage réalisé sur mon profil LinkedIn auprès de plus de 3 500 personnes, les résultats sont révélateurs... et plutôt inquiétants :
🏅 5% se sentent "au top"
😊 26% disent que "ça va"
😕 30% se sentent "bof"
😩 38% sont "complètement à plat"
Ces chiffres montrent que beaucoup d'entre nous attendent les vacances comme une bouée de sauvetage pour notre bien-être. Mais, ne devrions-nous pas prendre soin de nous tous les jours ?
💡 L'Exigence d'un Bien-Être Quotidien 💡
Les vacances ne doivent pas être notre seul recours pour recharger nos batteries. Attendre les vacances pour se ressourcer, c'est comme attendre de tomber en panne d'essence avant de faire le plein. Notre bien-être doit être une priorité quotidienne.
📉 L'Épuisement Quotidien et Ses Conséquences 📉
L'épuisement physique et mental est cumulatif, résultant de stress continu, de manque de sommeil et de l'absence de pauses régulières. Les 38% de personnes "complètement à plat" n'y sont pas arrivées par hasard. L'épuisement peut entraîner des conséquences graves, allant de la baisse de productivité à des problèmes de santé plus sérieux.
🎯 Comment intégrer des habitudes de bien-être quotidien ? 🎯
🏃♂️ Exercice Physique Régulier : Même quelques flexions ou prendre les escaliers peuvent faire une différence.
🥗 Alimentation Équilibrée : Manger des fruits, légumes et protéines maigres aide à maintenir une bonne santé physique et mentale.
🛏️ Sommeil de Qualité : Le sommeil est crucial pour la récupération. Ne pas ignorer la fatigue matinale !
🧘♀️ Pleine Conscience : La méditation et la respiration consciente réduisent le stress.
🎨 Loisirs et Détente : Prendre du temps pour des activités de loisirs chaque jour est essentiel pour recharger nos batteries.
🔄 Conclusion : Vers un bien-être quotidien 🔄
Les vacances sont une excellente opportunité pour se ressourcer, mais elles ne doivent pas être notre seul recours. Faites du bien-être quotidien une priorité pour maintenir votre énergie, gérer le stress et améliorer votre qualité de vie tout au long de l'année.
👉 N'attendez plus pour transformer votre vie professionnelle ! Cliquez sur le bouton "S'abonner" pour ne manquer aucun de mes conseils. Et si cet épisode vous inspire, n'hésitez pas à le liker, le commenter et le partager avec votre entourage. Votre soutien m'est précieux ! 💖
🔔 Activez la cloche de notification pour être les premiers informés de nos nouveaux épisodes, remplis de solutions simples et efficaces pour un quotidien professionnel plus joyeux et motivant.
Gaël Chatelain-Berry
Et pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com
0:00 Introduction
0:29 Introduction 2
0:39 Le sondage de la semaine
1:10 L'Exigence d'un Bien-Être Quotidien
1:57 L'Épuisement Quotidien et Ses Conséquences
3:22 Exercice Physique Régulier
3:50 Alimentation Équilibrée
4:23 Sommeil de Qualité
5:02 La Pratique de la Pleine Conscience
5:38 L'Importance des Loisirs et de la Détente
6:25 Conclusion 1
7:57 Conclusion 2
Si vous êtes sur Apple Podcast... n'oubliez surtout pas de mettre une étoile à Happy Work
management carrière
More episodes
View all episodes
#1946 - Happy Work - La Totale du 26 décembre 2024
08:02||Saison 6Happy Work édition La Totale, c'est la compilation des 2 épisodes du jour, celui du matin consacré à un thème précis (bien-être au travail, management, management bienveillant ou carrière) et celui de l'après-midi, Happy Work Express, dans lequel je commente un chiffre RH qui me semble intéressant ou drôle. Pourquoi ce format ? Pendant vos trajets... cela vous évite d'avoir à zapper pour écouter les 2 épisodes ;-)Si vous êtes sur Apple Podcast... n'oubliez surtout pas de mettre une étoile à Happy Work management carrière 0:00 Introduction0:10 L'épisode du jour4:09 Happy Work Express
#1945 - Combien de salariés seraient plus motivés si leurs efforts étaient reconnus ?
03:47||Saison 6Bienvenue sur Happy Work Express, le podcast quotidien qui vous livre des chiffres étonnants et des anecdotes sur le monde du travail en quelques minutes. Happy Work Express est une version quotidienne et plus courte de Happy Work, le podcast francophone audio le plus écouté sur le bien-être au travail et le management bienveillant.Que vous soyez salarié, manager ou à la tête d'une entreprise, Happy Work Express vous apporte chaque jour des informations pertinentes et surprenantes pour éclairer votre journée de travail.Chaque épisode vous offre un regard neuf sur des statistiques clés, des tendances actuelles et des faits insolites qui façonnent le monde professionnel. Être manager ou managé, ce n'est pas toujours simple... mais ces chiffres vous montreront que vous n'êtes pas seul.e.s.Devenir un meilleur manager ou un meilleur managé... c'est parfois simple comme un chiffre ;-)Abonnez-vous dès maintenant et enrichissez votre quotidien avec Happy Work Express !Si vous êtes sur Apple Podcast... n'oubliez surtout pas de mettre une étoile à Happy Work et à mettre un petit commentaire... c'est très important et en plus : ça me fait très plaisir !!!management carrière
#1944 -Co-voiturage & téléportation : vers un futur idéal pour se rendre au travail ?
04:31||Saison 6La semaine dernière, avec mon partenaire Citroën, nous vous avons posé une question un peu décalée : "Si le Père Noël vous proposait votre moyen de transport idéal pour aller travailler, que choisiriez-vous ?". Les résultats parlent d’eux-mêmes : vous êtes 78 % à rêver de la téléportation Cela vous surprend ? Moi pas vraiment. Derrière ce fantasme futuriste, se cache une aspiration bien réelle : éliminer les tracas des trajets domicile-travail pour gagner du temps, réduire le stress et... rêver un peu !Mais qu’en est-il des solutions existantes, comme le co-voiturage ? Pratique, écologique et propice au lien social, cette option reste sous-estimée. Pourtant, elle pourrait transformer nos trajets dès aujourd'hui, sans attendre une technologie venue d’un autre monde.Dans cet épisode de Happy Work, je décrypte :✅ Pourquoi la téléportation fascine tant (et pourquoi elle reste un rêve lointain)✅ Les bienfaits du co-voiturage : un geste simple pour soi, les autres, et la planète✅ Comment les voitures autonomes et les véhicules avec chauffeur s’inscrivent dans cette réflexion✅ Et si nous faisions un pas vers des trajets plus humains et collaboratifs ? Un grand merci à Citroën pour cette collaboration enrichissante ! Et vous, qu’en pensez-vous : plutôt téléportation ou co-voiturage ?
#1943 - REPLAY - Comment retrouver sa motivation au travail
07:35||Saison 6Dans cet épisode je me penche sur un aspect crucial de la vie professionnelle : la motivation au travail. Je discute de l'importance de maintenir une motivation élevée et des impacts positifs que cela peut avoir sur notre carrière et, surtout, notre bien-être. MAIS, chose importante, être démotivé, non seulement cela peut arriver, mais c'est tout à fait normal. Aucun être humain ne peut être motivé en permanence.Comprendre les Causes de la Perte de MotivationJe commence par identifier les différents facteurs qui peuvent conduire à une perte de motivation, en abordant les signes courants à repérer dans notre quotidien professionnel.Stratégies pour Retrouver la MotivationJe propose ensuite des conseils pratiques pour retrouver la motivation. Cela inclut la fixation d'objectifs clairs et stimulants, ainsi que la recherche de sens dans son travail, deux éléments clés pour raviver l'enthousiasme professionnel.Et n'hésitez pas à vous rendre sur mon site pour retrouver tous mes contenus, articles, tests de personnalité, vidéos : www.gchatelain.com
#1942 - REPLAY - Tout savoir sur... optimiser ses recrutements - Entretien avec Camille Fauran - Directrice Générale de Welcome to the Jungle
25:09||Saison 6Dans cet épisode, j'ai l'immense plaisir de discuter avec Camille Fauran, la Directrice Générale de Welcome to the Jungle. Dans cet épisode, nous plongeons dans des sujets cruciaux et d'actualité :🚀 Marque employeur🔍 Recrutement💬 Transparence salariale🤔 En ces temps où recruter s'avère complexe, cet entretien offre des perspectives uniques et des conseils pratiques. Camille partage son expertise sur la façon dont une marque employeur forte peut attirer les meilleurs talents, et pourquoi la transparence salariale est plus importante que jamais.🌐 Nous abordons également les défis actuels du marché du travail et explorons comment une bonne stratégie de marque employeur peut faire la différence.👉 Ne manquez pas cet épisode si vous êtes un professionnel du HR, un manager, ou simplement curieux de comprendre les enjeux actuels du recrutement et de la gestion des talents.
#1941 - Happy Work - La Totale du 24 décembre 2024
11:01||Saison 6Happy Work édition La Totale, c'est la compilation des 2 épisodes du jour, celui du matin consacré à un thème précis (bien-être au travail, management, management bienveillant ou carrière) et celui de l'après-midi, Happy Work Express, dans lequel je commente un chiffre RH qui me semble intéressant ou drôle. Pourquoi ce format ? Pendant vos trajets... cela vous évite d'avoir à zapper pour écouter les 2 épisodes ;-)Si vous êtes sur Apple Podcast... n'oubliez surtout pas de mettre une étoile à Happy Work management carrière 0:00 Introduction0:10 L'épisode du jour7:27 Happy Work Express
#1940 - Combien de salariés pensent qu’une culture d’entreprise positive est importante pour la motivation ?
03:28||Saison 6Bienvenue sur Happy Work Express, le podcast quotidien qui vous livre des chiffres étonnants et des anecdotes sur le monde du travail en quelques minutes. Happy Work Express est une version quotidienne et plus courte de Happy Work, le podcast francophone audio le plus écouté sur le bien-être au travail et le management bienveillant.Que vous soyez salarié, manager ou à la tête d'une entreprise, Happy Work Express vous apporte chaque jour des informations pertinentes et surprenantes pour éclairer votre journée de travail.Chaque épisode vous offre un regard neuf sur des statistiques clés, des tendances actuelles et des faits insolites qui façonnent le monde professionnel. Être manager ou managé, ce n'est pas toujours simple... mais ces chiffres vous montreront que vous n'êtes pas seul.e.s.Devenir un meilleur manager ou un meilleur managé... c'est parfois simple comme un chiffre ;-)Abonnez-vous dès maintenant et enrichissez votre quotidien avec Happy Work Express !Si vous êtes sur Apple Podcast... n'oubliez surtout pas de mettre une étoile à Happy Work et à mettre un petit commentaire... c'est très important et en plus : ça me fait très plaisir !!!management carrière
#1939 - 5 bonnes résolutions pour ne pas faire de burn-out en 2025
08:28||Saison 62025 arrive, et avec elle, le moment des bonnes résolutions. Mais cette fois, pas question de les abandonner après une semaine ! Dans cet épisode de mon podcast Happy Work, je vous propose 5 résolutions concrètes et faciles pour éviter l’un des pires fléaux au travail : le burnout.👉 Pourquoi c’est important ?Le burnout, c’est des mois pour s’en remettre, un impact sur votre santé, votre moral et parfois même votre carrière. Pourtant, il est possible d’agir en amont, et c’est exactement ce que je partage dans cet épisode.🛑 Spoiler alert : les clés que je développe dans l’épisode1️⃣ Apprendre à dire NON, de manière positive.2️⃣ Faire de vraies pauses régulières, comme une Formule 1 à son stand.3️⃣ Déconnecter vraiment après le travail, pour préserver sa charge mentale.4️⃣ S’attaquer à la fatigue matinale, signal faible souvent ignoré.5️⃣ Repérer et agir sur les signaux faibles avant qu’ils ne deviennent critiques.🎙 Avec des exemples concrets et des astuces pratiques, je vous guide pour que 2025 soit une année sans burnout et pleine d’épanouissement.💬 Et vous, quelles sont vos techniques pour éviter le burnout ?Partagez-les en commentaire, je lis tout et ça m’inspire souvent pour mes futurs épisodes !👉 N'attendez plus pour transformer votre vie professionnelle ! Cliquez sur le bouton "S'abonner" pour ne manquer aucun de mes conseils. Et si cet épisode vous inspire, n'hésitez pas à le liker, le commenter et le partager avec votre entourage. Votre soutien m'est précieux ! 💖🔔 Activez la cloche de notification pour être les premiers informés de nos nouveaux épisodes, remplis de solutions simples et efficaces pour un quotidien professionnel plus joyeux et motivant.Gaël Chatelain-BerryEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com0:00 Introduction0:44 Introduction 21:28 Apprenez à dire non 2:33 Faites de vraies pauses (3:21 Déconnectez après le travail4:30 Réveillez-vous chaque matin… en forme5:36 Apprenez à détecter les signaux faibles6:33 Conclusion 1… trop de pression !!!8:18 Conclusion 2Si vous êtes sur Apple Podcast... n'oubliez surtout pas de mettre une étoile à Happy Work et à mettre un petit commentaire... c'est très important et en plus : ça me fait très plaisir !!!management carrière
#1938 - Happy Work - La Totale du 23 décembre 2024
12:24||Saison 6Happy Work édition La Totale, c'est la compilation des 2 épisodes du jour, celui du matin consacré à un thème précis (bien-être au travail, management, management bienveillant ou carrière) et celui de l'après-midi, Happy Work Express, dans lequel je commente un chiffre RH qui me semble intéressant ou drôle. Pourquoi ce format ? Pendant vos trajets... cela vous évite d'avoir à zapper pour écouter les 2 épisodes ;-)Si vous êtes sur Apple Podcast... n'oubliez surtout pas de mettre une étoile à Happy Work management carrière 0:00 Introduction0:10 L'épisode du jour7:48 Happy Work Express