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Happy Work - Management & bien-être au travail
#1576 - Signaux faibles du burn-out : comment les reconnaître et les éviter ?
Cette semaine, j'ai sondé plus de 2️⃣5️⃣0️⃣0️⃣ personnes sur LinkedIn pour connaître leur perception des signaux faibles du burn-out et leur façon de les gérer. Les résultats sont édifiants : seuls 3️⃣1️⃣% des participants sont toujours attentifs à ces signaux. Qu’en est-il de vous ?
Dans cet épisode de Happy Work, j'explore en profondeur les signaux faibles du burn-out et vous donne les clés pour les reconnaître et les éviter. Voici un aperçu de ce que vous découvrirez :
Les Signaux Faibles :
😠 Changements d'humeur, irritabilité, tristesse ou anxiété.
📉 Baisse de la qualité du travail, erreurs, oublis.
😴 Fatigue chronique, troubles du sommeil, douleurs physiques.
💔 Désengagement, perte de sens, isolement.
Comment Réagir ? :
👂 Écouter son corps, ses émotions, et prendre du recul sur sa situation.
🗣️ Parler avec son entourage, ses collègues, ou des professionnels de la santé.
⚖️ Négocier ses conditions de travail et poser des limites claires.
🤝 Se mobiliser avec ses collègues pour améliorer le climat de travail
Prévention et Prise de Soin :
🕰️ Trouver un équilibre entre vie professionnelle et personnelle.
🍏 Prendre soin de sa santé, de son alimentation, de son sommeil et de son activité physique.
📚 Développer ses compétences, son estime de soi et sa résilience.
En suivant ces conseils, vous pourrez non seulement éviter le burn-out, mais aussi transformer votre quotidien professionnel en véritable Happy Work !
🎧 Ne manquez pas cet épisode crucial !
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Gaël Chatelain-Berry
Et pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com
0:00 Introduction
0:24 Introduction 2
1:08 Les principaux signaux faibles
2:16 Que faire face à ces signaux faibles ?
2:51 Une affaire collective
3:34 Prendre soin de vous
4:14 Le sondage de la semaine
4:49 Comment éviter l’apparition de ces signaux faibles ?
6:04 Conclusion 1
7:14 Conclusion 2
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#management
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105. Combien salariés affirment ne pas écouter les premières minutes d’une visio
03:10||Saison 8, Ep. 105Bienvenue sur Happy Work Express.Chaque jour, en quelques minutes, un chiffre pour mieux comprendre le monde du travail… et surtout pour prendre un peu de recul.Happy Work Express est le format court et quotidien de Happy Work, le podcast francophone audio le plus écouté sur le bien-être au travail et le management bienveillant.Que vous soyez salarié, manager ou dirigeant, ces chiffres rappellent une chose essentielle :Ce que vous vivez au travail n’est ni isolé, ni anormal.Parfois, il suffit d’un chiffre pour relativiser, respirer… et avancer un peu plus sereinement.👉 Pour aller plus loinRejoignez la chaîne WhatsApp Happy Work (gratuit, sans spam, 100 % feel-good) : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2gTous mes contenus, articles, tests et vidéos : www.gchatelain.comDécouvrez aussi Happy Moi, le podcast pour prendre soin de vous, vraiment : https://bio.to/oYwOeE
104. RÉSUMÉ — Vous êtes plus compétent.e que vous ne le croyez
02:18||Saison 8, Ep. 104Vous avez raté l'épisode d'hier ? Vous n'avez pas le temps d'écouter la version intégrale ? Pas d'inquiétude, Happy Work LE RÉSUMÉ est là !!!En moins de 2 minutes, l'épisode d'hier est résumé !!!!NOUVEAU : retrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2gEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : cliquez iciDÉCOUVREZ MON AUTRE PODCAST, HAPPY MOI – Développement personnel & bien-être au quotidien: bio.to/oYwOeE
103. Le Happy Work selon... Vincent Lecerf - DRH Orange
26:18||Saison 8, Ep. 103Être DRH d’un groupe mondial de plus de 130 000 collaborateurs, est-ce compatible avec un Happy Work sincère, humain et durable ?Dans cet épisode, je reçois Vincent Lecerf, Directeur des Ressources Humaines du groupe Orange.Nous parlons de ce qui constitue réellement le bien-être au travail aujourd’hui : le sens, l’utilité, la qualité des relations, la confiance, la capacité à apprendre tout au long de la vie. Nous abordons aussi les nouvelles aspirations des salariés, sans caricature entre juniors et seniors, la transformation profonde des métiers, et la place centrale de l’humain dans un monde du travail de plus en plus technologique.Vincent partage sa vision d’un Happy Work lucide : un travail qui n’est pas toujours simple, mais qui peut être profondément épanouissant lorsque les conditions sont réunies. Nous évoquons également l’impact de l’intelligence artificielle sur le travail d’aujourd’hui et de demain, non comme une menace, mais comme une opportunité de se concentrer sur ce qui fait vraiment la différence : l’humain.Un échange riche, calme et inspirant, avec un DRH convaincu que la performance durable passe avant tout par la confiance, le respect et l’envie d’apprendre.bien-être au travailhappy workressources humainesdrhmanagementsens du travailintelligence artificielleavenir du travailqualité de vie au travail00:00 Introduction01:00 Présentation + parcours de Vincent01:48 Définition du “Happy Work”04:07 Innovation RH chez Orange05:54 Carrières moins linéaires08:47 Générations, diversité, RSE17:19 IA, avenir du travail + conclusion
102. Replay— Comment retrouver sa motivation au travail ?
07:35||Saison 8, Ep. 102Dans cet épisode je me penche sur un aspect crucial de la vie professionnelle : la motivation au travail. Je discute de l'importance de maintenir une motivation élevée et des impacts positifs que cela peut avoir sur notre carrière et, surtout, notre bien-être. MAIS, chose importante, être démotivé, non seulement cela peut arriver, mais c'est tout à fait normal. Aucun être humain ne peut être motivé en permanence.Comprendre les Causes de la Perte de MotivationJe commence par identifier les différents facteurs qui peuvent conduire à une perte de motivation, en abordant les signes courants à repérer dans notre quotidien professionnel.Stratégies pour Retrouver la MotivationJe propose ensuite des conseils pratiques pour retrouver la motivation. Cela inclut la fixation d'objectifs clairs et stimulants, ainsi que la recherche de sens dans son travail, deux éléments clés pour raviver l'enthousiasme professionnel.Et n'hésitez pas à vous rendre sur mon site pour retrouver tous mes contenus, articles, tests de personnalité, vidéos : www.gchatelain.com
101. Le conseil du jour — Votre valeur ne se résume pas à votre travail
00:51||Saison 8, Ep. 101Le conseil du jour, c’est une minute pour prendre du recul, respirer, et avancer un peu plus sereinement dans votre travail. Un conseil simple, concret, applicable dès aujourd’hui. Un format court de Happy Work, par Gaël Chatelain-Berry.NOUVEAU : retrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2gEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com
100. Replay — LES 5 PIRES ERREURS DE MANAGEMENT
08:02||Saison 8, Ep. 100Grâce à mon métier, je reçois beaucoup, beaucoup de témoignages et, je dois bien vous avouer que, parfois, la réalité dépasse la fiction. Il ne se passe pas une journée sans son lot d’anecdotes. 1️⃣ Le manque de respect2️⃣ L’absence de feedback3️⃣ Le manque de recul4️⃣ Le manque de confiance : micro-management5️⃣ Le manque d’optimisme Et pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com
99. Combien de managers estiment que les entretiens annuels ne servent à rien
03:13||Saison 8, Ep. 99Bienvenue sur Happy Work Express.Chaque jour, en quelques minutes, un chiffre pour mieux comprendre le monde du travail… et surtout pour prendre un peu de recul.Happy Work Express est le format court et quotidien de Happy Work, le podcast francophone audio le plus écouté sur le bien-être au travail et le management bienveillant.Que vous soyez salarié, manager ou dirigeant, ces chiffres rappellent une chose essentielle :Ce que vous vivez au travail n’est ni isolé, ni anormal.Parfois, il suffit d’un chiffre pour relativiser, respirer… et avancer un peu plus sereinement.👉 Pour aller plus loinRejoignez la chaîne WhatsApp Happy Work (gratuit, sans spam, 100 % feel-good) : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2gTous mes contenus, articles, tests et vidéos : www.gchatelain.comDécouvrez aussi Happy Moi, le podcast pour prendre soin de vous, vraiment : https://bio.to/oYwOeE
98. RÉSUMÉ — Dire les choses clairement sans créer de tension
02:16||Saison 8, Ep. 98Vous avez raté l'épisode d'hier ? Vous n'avez pas le temps d'écouter la version intégrale ? Pas d'inquiétude, Happy Work LE RÉSUMÉ est là !!!En moins de 2 minutes, l'épisode d'hier est résumé !!!!NOUVEAU : retrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2gEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : cliquez iciDÉCOUVREZ MON AUTRE PODCAST, HAPPY MOI – Développement personnel & bien-être au quotidien: bio.to/oYwOeE
97. Vous êtes plus compétent.e que vous ne le croyez
07:52||Saison 8, Ep. 97Vous doutez parfois de votre légitimité au travail alors que, objectivement, vous êtes compétent ou compétente.Le syndrome de l’imposteur touche énormément de personnes, souvent en silence. Dans cet épisode, je vous explique pourquoi nous confondons compétence et perfection, pourquoi nous nous sous-estimons face aux autres, et pourquoi le doute est bien plus souvent un signe de lucidité que d’incompétence. Un épisode pour remettre un peu de justesse et de bienveillance dans le regard que vous portez sur vous-même au travail.NOUVEAU : retrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2gEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.comDÉCOUVREZ MON AUTRE PODCAST, HAPPY MOI, LE PODCAST POUR PRENDRE SOIN DE VOUS, VRAIMENT: lnk.to/sT70cYsyndrome de l imposteurconfiance professionnelledoute au travailcompétenceslégitimitéestime de soibien être au travailmanagement bienveillantHappy Work00:00 Introduction – Le syndrome de l’imposteur, un doute très répandu01:05 Confondre compétence et perfection – Pourquoi nous nous sous-estimons01:59 Le piège de la comparaison silencieuse – Intérieur vs extérieur02:48 Les compétences invisibles – Ce qui compte mais ne se mesure pas03:44 Le doute comme signe de lucidité – Quand les plus compétents doutent le plus04:52 La compétence ordinaire – Le fiable, le constant, le solide06:28 Conclusion & citation – Vous êtes plus compétent que vous ne le croyez