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Happy Work - Bien-être au travail et management bienveillant

#1576 - Signaux faibles du burn-out : comment les reconnaître et les éviter ?

Saison 6

Cette semaine, j'ai sondé plus de 2️⃣5️⃣0️⃣0️⃣ personnes sur LinkedIn pour connaître leur perception des signaux faibles du burn-out et leur façon de les gérer. Les résultats sont édifiants : seuls 3️⃣1️⃣% des participants sont toujours attentifs à ces signaux. Qu’en est-il de vous ?


Dans cet épisode de Happy Work, j'explore en profondeur les signaux faibles du burn-out et vous donne les clés pour les reconnaître et les éviter. Voici un aperçu de ce que vous découvrirez :


Les Signaux Faibles :

😠 Changements d'humeur, irritabilité, tristesse ou anxiété.

📉 Baisse de la qualité du travail, erreurs, oublis.

😴 Fatigue chronique, troubles du sommeil, douleurs physiques.

💔 Désengagement, perte de sens, isolement.


Comment Réagir ? :

👂 Écouter son corps, ses émotions, et prendre du recul sur sa situation.

🗣️ Parler avec son entourage, ses collègues, ou des professionnels de la santé.

⚖️ Négocier ses conditions de travail et poser des limites claires.

🤝 Se mobiliser avec ses collègues pour améliorer le climat de travail


Prévention et Prise de Soin :

🕰️ Trouver un équilibre entre vie professionnelle et personnelle.

🍏 Prendre soin de sa santé, de son alimentation, de son sommeil et de son activité physique.

📚 Développer ses compétences, son estime de soi et sa résilience.

En suivant ces conseils, vous pourrez non seulement éviter le burn-out, mais aussi transformer votre quotidien professionnel en véritable Happy Work !


🎧 Ne manquez pas cet épisode crucial !

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Gaël Chatelain-Berry

Et pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com

0:00 Introduction

0:24 Introduction 2

1:08 Les principaux signaux faibles

2:16 Que faire face à ces signaux faibles ?

2:51 Une affaire collective

3:34 Prendre soin de vous

4:14 Le sondage de la semaine

4:49 Comment éviter l’apparition de ces signaux faibles ?

6:04 Conclusion 1

7:14 Conclusion 2


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#management

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  • #1635 - REPLAY - Tout savoir sur... la réussite professionnelle - entretien avec Caroline Loisel, Auteure et conférencière

    23:21
    La réussite professionnelle... c'est quoi ? Grande question à laquelle, avant cette interview, je donnais une réponse, MA réponse. Mais existe t-il véritablement une définition de ce qu'est la réussite professionnelle ? Eh bien c'est pour éclairer ce "mystère" que je me suis entretenu avec Caroline Loisel, auteure et conférencière et je peux vous affirmer qu'après avoir parlé avec elle, j'ai revu ma copie !j'espère que vous passerez un aussi bon moment à écouter cet entretien que j'ai eu à le faire.Son dernier livreSon site webSi vous êtes sur Apple Podcast... n'oubliez surtout pas de mettre une étoile à Happy Work management carrière
  • #1634 - REPLAY - L'art de l'écoute : clé du succès personnel et professionnel

    06:14
    Dans toutes les conférences ou je demande quelle est la qualité la plus attendue de la part d’une équipe vis-à-vis de son manager, la réponse est quasiment unanime à chaque fois : l’écoute. Mais cela ne s’applique pas qu’aux managers ! L’écoute, la vraie écoute, est sans aucun doute possible la chose la plus essentielle dans toute relation humaine, quelle qu’elle soit. Mais on le sait, ce n’est pas toujours aussi simple que cela… la théorie, nous la connaissons toutes et tous, mais en pratique, on fait comment ? 1-    Les choses à éviter à tout prix2-    Les reformulation : le principe des décodeurs3-    Pas d’écoute sans preuve d’écoute : comment faire ?Et pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.comSi vous êtes sur Apple Podcast... n'oubliez surtout pas de mettre une étoile à Happy Work management carrière
  • #1633 - Comment bien réagir quand on fait une erreur au travail ?

    05:59
    🎙️ Nous faisons toutes et tous des erreurs au travail, des petites comme des grosses. Après plus de 20 ans en entreprise et aujourd'hui en tant qu'indépendant, j'ai beaucoup évolué dans ma façon de réagir face aux erreurs. Cet épisode de Happy Work est pour ceux qui ne savent pas comment réagir lorsqu'ils font une erreur. Voici les principales clés pour bien le faire.📢 1. Accepter et reconnaître l'erreur🔍 2. Comprendre pourquoi l'erreur s'est produite🛠️ 3. Trouver une solution🗣️ 4. Communiquer autour de l'erreur👥 5. Apprendre et évoluer👉 Envie d'en savoir plus ?Écoutez l'épisode complet de mon podcast pour découvrir comment gérer les erreurs de manière constructive et en faire des atouts pour votre carrière.👉 N'attendez plus pour transformer votre vie professionnelle ! Cliquez sur le bouton "S'abonner" pour ne manquer aucun de mes conseils. Et si cet épisode vous inspire, n'hésitez pas à le liker, le commenter et le partager avec votre entourage. Votre soutien m'est précieux ! 💖🔔 Activez la cloche de notification pour être les premiers informés de nos nouveaux épisodes, remplis de solutions simples et efficaces pour un quotidien professionnel plus joyeux et motivant.Gaël Chatelain-BerryEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.comSi vous êtes sur Apple Podcast... n'oubliez surtout pas de mettre une étoile à Happy Work management carrière
  • #1632 - REPLAY - Et si vous trouviez votre « job de rêve » ?

    05:02
    Le concept du "job de rêve" est souvent évoqué dans les discussions sur le travail et la carrière. Mais qu'est-ce qu'un "job de rêve" exactement ? Est-ce une simple expression ou une réalité atteignable ?Ce qui est certain, c’est que le concept vous parle et vous intéresse comme le montre le sondage réalisé la semaine dernière sur mon compte LinkedIn auprès de 4 480 personnes. Si ce job de rêve se présentait à vous, vous êtes 50% à aller voir ce que c’est en courant, et 40% à aller voir… juste au cas où. Vous n’êtes « que » 8% à déclarer que vous ne feriez rien puisque vous avez déjà votre job de rêve.En gros, le concept vous parle, vous fait envie… mais c’est quoi, exactement, ce job de rêve ? Je vous donne la réponse dans cet épisode de Happy Work.Et pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.comSi vous êtes sur Apple Podcast... n'oubliez surtout pas de mettre une étoile à Happy Work management carrière
  • #1631 - 4 raisons pour lesquelles il faut être ponctuel au travail

    08:23
    🎙️ Aaaah la ponctualité ! C'est un sujet qui me passionne depuis des années. Parmi mes nombreux défauts, il y en a un que je n'ai jamais mentionné : je suis un hystérique de la ponctualité. Jamais en retard, parfois tellement en avance que c'en est ridicule. Ma grand-mère disait toujours : "La ponctualité, c'est la politesse des rois." Et j'y crois profondément. Mais au-delà de ces considérations, je vais vous expliquer pourquoi la ponctualité est impérative, surtout au travail.📅 1. Crédibilité et professionnalisme⏰ 2. Augmentation de la productivité🤝 3. Relations positives avec les collègues😌 4. Réduction du stress👉 Envie d'en savoir plus ?Écoutez l'épisode complet de mon podcast pour découvrir comment la ponctualité peut transformer votre vie professionnelle et personnelle.👉 N'attendez plus pour transformer votre vie professionnelle ! Cliquez sur le bouton "S'abonner" pour ne manquer aucun de mes conseils. Et si cet épisode vous inspire, n'hésitez pas à le liker, le commenter et le partager avec votre entourage. Votre soutien m'est précieux ! 💖🔔 Activez la cloche de notification pour être les premiers informés de nos nouveaux épisodes, remplis de solutions simples et efficaces pour un quotidien professionnel plus joyeux et motivant.Gaël Chatelain-BerryEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com0:00 Introduction 0:17 Introduction 21:41 Raison 1 3:19 Raison 2 4:19 Raison 3 5:53 Raison 4 6:52 Conclusion 17: 52 Conclusion 2Si vous êtes sur Apple Podcast... n'oubliez surtout pas de mettre une étoile à Happy Work management carrière
  • #1630 - Au revoir...

    09:07
    Cette année encore... je pars sur le Chemin de Compostelle.Je vais parcourir entre 700 et 800 km de Bilbao à Saint-Jacques-de-Compostelle, peut-être même jusqu'à Fisterra, le point le plus à l'ouest de l'Europe. Pour les 30 prochains jours, je vais totalement déconnecter du tumulte numérique pour vivre cette expérience unique.📸 Suivez mon aventure sur Instagram !Oui, vous pourrez me suivre (presque) en direct sur Insta pour découvrir mon parcours quotidien.🎧 Et Happy Work continue tout l'été !J'ai enregistré tous les épisodes en avance, ils seront diffusés pendant mon break. Pas d'email, pas de LinkedIn, pas de réponse aux commentaires... un break total dont j'ai vraiment besoin.📊 Et vous, côté déconnexion, vous en êtes où ?Suite à un sondage réalisé sur mon profil LinkedIn auprès de 3 825 personnes, j'ai été surpris et inquiet :37% d'entre vous déconnectent totalement (bonne nouvelle !)Plus de la moitié n'y parviennent pas complètement14% se connectent plusieurs fois par jour à leur boîte email🌐 L'importance de la déconnexion totaleNous sommes constamment sollicités par les notifications, les emails, et les réseaux sociaux. Cette omniprésence digitale peut nuire à notre santé mentale, notre bien-être et même notre productivité. Les vacances devraient être un moment privilégié pour se ressourcer, se détendre et se reconnecter avec soi-même et la nature.🛌 Réduction du stress & Amélioration du sommeil👨‍👩‍👧 Renforcement des relations personnelles💡 Stimulation de la créativité🔧 Se préparer à la déconnexion totaleInformer vos collègues et clients : Vous serez en vacances, mais vos dossiers seront gérés par un collègue.Configurer un répondeur automatique : Soyez clair sur votre absence et indiquez qu'en cas d'extrême urgence, on peut vous appeler.Minimiser les distractions numériques : Désinstallez les applications de messagerie et de réseaux sociaux de votre téléphone.🎉 Je vous encourage toutes et tous à considérer l'importance de vous déconnecter lors de vos prochaines vacances.Prenez le temps de vous éloigner de vos appareils, de vous immerger dans la nature et de vous reconnecter avec vous-même et vos proches. Vous serez surpris de voir à quel point cette expérience peut être enrichissante et revitalisante.👋 Au revoir pour les 30 prochains jours !À mon retour, je serai ravi de partager avec vous les enseignements et les expériences de cette déconnexion totale.Bonnes vacances à ceux qui partent, et bon courage à ceux qui travaillent encore ! 🌞🌴🚶‍♂️👉 N'attendez plus pour transformer votre vie professionnelle ! Cliquez sur le bouton "S'abonner" pour ne manquer aucun de mes conseils. Et si cet épisode vous inspire, n'hésitez pas à le liker, le commenter et le partager avec votre entourage. Votre soutien m'est précieux ! 💖🔔 Activez la cloche de notification pour être les premiers informés de nos nouveaux épisodes, remplis de solutions simples et efficaces pour un quotidien professionnel plus joyeux et motivant.Gaël Chatelain-BerryEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com0 :00 Introduction0 :26 Introduction 21 :34 Le sondage de la semaine 2 :15 L'Importance de la Déconnexion Totale3 :10 Les Bienfaits d'une Déconnexion Totale6 :04 Se préparer7 :10 Conclusion 17 :54 Conclusion 2Si vous êtes sur Apple Podcast... n'oubliez surtout pas de mettre une étoile à Happy Work management carrière
  • #1629 - Qui Sont les Salariés qui Font un Burn-out ?

    07:35
    🎙️ Lors de mes conférences sur le burnout, je suis souvent surpris par la méconnaissance de cette pathologie. Certains pensent que ce sont les plus faibles qui en souffrent, d'autres que ça s'attrape comme une grippe. La réalité est plus complexe. L'OMS a reconnu que le burnout trouve sa source principalement dans des causes professionnelles, même si des facteurs personnels peuvent aggraver la situation.🔍 1. Les salariés les plus impliqués💼 2. Les travailleurs du secteur de la santé et du social🎓 3. Les jeunes salariés et les étudiants⚠️ Facteurs aggravants👨‍💼 Le rôle crucial des managers👉 Envie d'en savoir plus ?Écoutez l'épisode complet de mon podcast pour découvrir comment identifier les signes du burnout et les prévenir.👉 N'attendez plus pour transformer votre vie professionnelle ! Cliquez sur le bouton "S'abonner" pour ne manquer aucun de mes conseils. Et si cet épisode vous inspire, n'hésitez pas à le liker, le commenter et le partager avec votre entourage. Votre soutien m'est précieux ! 💖🔔 Activez la cloche de notification pour être les premiers informés de nos nouveaux épisodes, remplis de solutions simples et efficaces pour un quotidien professionnel plus joyeux et motivant.Gaël Chatelain-BerryEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com0:00 Introduction 0:30 Introduction 21:31 Définition 2:04 Profil des Salariés les Plus à Risque 4:10 Facteurs Contribuant au Burn-out 4:48 Prévention et Solutions 5:51 Conclusion 17: 20 Conclusion 2Si vous êtes sur Apple Podcast... n'oubliez surtout pas de mettre une étoile à Happy Work management carrière
  • #1628 - REPLAY - Comment maîtriser sa prise de parole à distance

    08:24
    Depuis la pandémie, nous sommes nombreux et nombreuses à passer beaucoup de temps devant nos ordinateurs en visio. Pas toujours simple de savoir comment prendre la parole de façon pertinente à distance. Et quand on sait que Presque la moitié des employés (49%) ont déjà subi de la fatigue en raison de visioconférences…. Mieux vaut savoir s’y prendre !Comment s’assurer que votre message passe bien ?C’est ce que cet épisode va vous expliquer.Et pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.comSi vous êtes sur Apple Podcast... n'oubliez surtout pas de mettre une étoile à Happy Work management carrière
  • #1627 - REPLAY - Tout savoir sur... le changement de vie - Entretien avec Margaux Rambert - Journaliste

    23:37
    Vous rêvez de changer de vie ? Margaux Rambert l'a fait ! Elle est journaliste, auteure ( Managers, osez le courage ! le guide pour trouver sa juste place ) et, depuis, quelques années, l'heureuse co-fondatrice d'une maison d'hôtes : La Lévrière.Dans cet entretien, nous évoquons les plus, les moins, les écueils et les succès de son aventure... à écouter absolument pour se donner une bonne dose d'optimisme !Si vous êtes sur Apple Podcast... n'oubliez surtout pas de mettre une étoile à Happy Work management carrière