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Happy Work - Bien-être au travail et management bienveillant
#1534 - Épanouissement au travail : 6 habitudes quotidiennes pour une journée productive et sans stress
Saison 6
•
Le bien-être au travail est un enjeu crucial pour notre santé mentale et physique. Mais qu'est-ce que cela signifie réellement ? Pour moi, c'est simple : c'est de finir sa journée de travail dans le même état psychologique que lorsqu'on l'a commencée.
🔍 Sondage LinkedIn révélateur ! 🔍
J'ai récemment mené un sondage auprès de 3 180 personnes sur LinkedIn. Les résultats sont préoccupants : moins de 10% des répondants se sentent bien en fin de journée de travail. Mais ne vous inquiétez pas, il existe des solutions ! Découvrez dans cet épisode six habitudes quotidiennes qui peuvent transformer votre journée de travail :
✨ Commencez avec des rituels positifs
Prenez quelques minutes pour des étirements, une méditation, ou même déguster un pain au chocolat.
🗂️ Planifiez et organisez votre journée
Utilisez des to-do lists ou des applications de planification pour structurer votre journée et réduire la charge mentale.
⏸️ Prenez des pauses régulières
Adoptez la méthode Pomodoro : 25 minutes de travail, 5 minutes de pause. Faites une promenade ou pratiquez des exercices de respiration.
🌿 Créez un environnement de travail agréable
Un espace de travail propre, bien éclairé et ergonomique peut grandement influencer votre bien-être.
🙏 Pratiquez la gratitude et la reconnaissance
Tenez un journal de gratitude et notez trois choses positives chaque jour.
💆 Gérez le stress efficacement
Utilisez des techniques de respiration profonde, méditation ou exercice physique régulier.
🚀 Rejoignez-nous dans ce nouvel épisode pour découvrir comment intégrer ces habitudes dans votre routine quotidienne et améliorer votre bien-être au travail. 🚀
Mon rêve ? Que ces conseils vous aident à transformer vos journées et que la prochaine fois, notre sondage révèle 80% de bien-être au travail. Oui, c'est ambitieux, mais rêver n'a jamais tué personne, n'est-ce pas ? 😉
👉 N'attendez plus pour transformer votre vie professionnelle ! Cliquez sur le bouton "S'abonner" pour ne manquer aucun de mes conseils. Et si cet épisode vous inspire, n'hésitez pas à le liker, le commenter et le partager avec votre entourage. Votre soutien m'est précieux ! 💖
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Gaël Chatelain-Berry
Et pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com
0:00 Introduction 1
0:29 Introduction 2
0:50 Le sondage de la semaine
1:55 Commencer la journée avec des rituels positifs
2:37 Planifier et organiser sa journée
3:23Prendre des pauses régulières
4:10 Créer un environnement de travail agréable
4:44 Pratiquer la gratitude et la reconnaissance
5:31 Gérer le stress efficacement
6:08 Conclusion 1
7:08 Conclusion 2
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#2384 - Happy Work - LA TOTALE du 24 juin 2025
08:52||Saison 7Happy Work édition La Totale, c'est la compilation des 2 épisodes du jour, celui du matin consacré à un thème précis (bien-être au travail, management, management bienveillant ou carrière) et celui de l'après-midi, Happy Work Express, dans lequel je commente un chiffre RH qui me semble intéressant ou drôle.Pourquoi ce format ? Pendant vos trajets... cela vous évite d'avoir à zapper pour écouter les 2 épisodes ;-)0:00 Introduction0:10 Épisode du jour6:03 Le chiffre du jourSi vous êtes sur Apple Podcast... n'oubliez surtout pas de mettre une étoile à Happy Work #management #carrière
#2383- Combien d’entreprises nomment un manager sans formation préalable
02:43||Saison 7Bienvenue sur Happy Work Express, le podcast quotidien qui vous livre des chiffres étonnants et des anecdotes sur le monde du travail en quelques minutes. Happy Work Express est une version quotidienne et plus courte de Happy Work, le podcast francophone audio le plus écouté sur le bien-être au travail et le management bienveillant.Que vous soyez salarié, manager ou à la tête d'une entreprise, Happy Work Express vous apporte chaque jour des informations pertinentes et surprenantes pour éclairer votre journée de travail.Chaque épisode vous offre un regard neuf sur des statistiques clés, des tendances actuelles et des faits insolites qui façonnent le monde professionnel. Être manager ou managé, ce n'est pas toujours simple... mais ces chiffres vous montreront que vous n'êtes pas seul.e.s.devenir un meilleur manager ou un meilleur managé... c'est parfois simple comme un chiffre ;-)Abonnez-vous dès maintenant et enrichissez votre quotidien avec Happy Work Express !Si vous êtes sur Apple Podcast... n'oubliez surtout pas de mettre une étoile à Happy Work #management #carrière
#2382 -Récompenser sans augmenter : et si on sortait (enfin) du tout-salaire ?
06:49||Saison 7💬 Et si on arrêtait de croire que seule une augmentation fait plaisir ?Motiver, fidéliser, remercier… sans ouvrir le chéquier : mission impossible ? Pas vraiment. Dans un contexte où les marges se tendent, la question devient essentielle : comment récompenser autrement ? C'est la question que nous sommes posée avec mon partenaire, illicado.🎙️ Dans cet épisode de Happy Work, je vous propose de sortir du réflexe “tout-salaire” pour explorer des leviers bien plus durables :🧡 Un “merci” qui compte : un vrai mot de reconnaissance vaut souvent plus qu’un bonus oublié dans 6 mois.🧠 Le salaire émotionnel : confiance, liberté, écoute… tout ce qui ne passe pas sur la fiche de paie, mais reste profondément ancré.🌱 Le retour sur humanité : formation, bien-être, temps pour soi, carte cadeau personnalisée… autant de gestes concrets qui disent “tu comptes”.📌 Le vrai sujet, ce n’est pas ce qu’on donne. C’est ce qu’on fait ressentir.👉 Et vous, qu’est-ce qui vous a donné envie de rester dans une entreprise… alors même qu’il n’y avait pas d’augmentation à la clé ?👉 N'attendez plus pour transformer votre vie professionnelle ! Cliquez sur le bouton "S'abonner" pour ne manquer aucun de mes conseils. Et si cet épisode vous inspire, n'hésitez pas à le liker, le commenter et le partager avec votre entourage. Votre soutien m'est précieux ! 💖Gaël Chatelain-BerryEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com0:00 Introduction 10:31 Introduction 21:32 Un merci qui compte2:42 Le salaire émotionnel3:41 Le retour sur humanité5:21 Conclusion 1 – Et maintenant, on fait quoi ?6:22 Conclusion 2Si vous êtes sur Apple Podcast... n'oubliez surtout pas de mettre une étoile à Happy Work management carrière
REPLAY-Comment gérer quelqu'un avec qui on est pas d'accord ?
07:46||Saison 7Vous l'aurez sans doute remarqué... nous sommes dans une période où les débats font rage et le nombre de désaccords est grand.Dans notre vie personnelle comme professionnelle, gérer une personne en désaccord avec nous peut être un véritable défi. 🤔 Comment réagir face à un "chihuahua" qui aboie fort, refusant d'écouter ?🔍 Dans cet épisode de mon podcast, je partage des astuces pour naviguer ces situations délicates. Voici quelques points abordés :🎧 Écouter sans interrompre : Comprendre la source du désaccord est primordial.🗣️ Poser des questions ouvertes : Montrez votre intérêt pour le point de vue de l'autre.🤝 Chercher un compromis : Utilisez les éléments de langage de votre interlocuteur pour construire un terrain d'entente.🔄 Être flexible : Rester calme et montrer que vous êtes prêt à faire un pas vers l'autre.👥 Faire intervenir un médiateur : Si le désaccord persiste, n'hésitez pas à solliciter une aide extérieure.Gérer les désaccords, c'est comme faire du vélo : pour garder l'équilibre, il faut avancer. 🚴♂️ Les conflits peuvent être une source de créativité lorsqu'ils sont bien gérés.Et vous, comment gérez-vous les désaccords dans votre vie ? Partagez vos anecdotes en commentaire, cela enrichit ma réflexion et m'inspire pour de futurs épisodes ! 🌟👉 N'attendez plus pour transformer votre vie professionnelle ! Cliquez sur le bouton "S'abonner" pour ne manquer aucun de mes conseils. Et si cet épisode vous inspire, n'hésitez pas à le liker, le commenter et le partager avec votre entourage. Votre soutien m'est précieux ! 💖🔔 Activez la cloche de notification pour être les premiers informés de nos nouveaux épisodes, remplis de solutions simples et efficaces pour un quotidien professionnel plus joyeux et motivant.Gaël Chatelain-BerryEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com0:00 Introduction 10:16 Introduction 21:07 Comprendre la Source du Désaccord3:17 Trouver un Terrain d'Entente4:12 Être flexible4:37 Faire Appel à un Tiers Neutre si Nécessaire5 :34 L’utilité des désaccords7 :04 Conclusion 17 :17 Conclusion 2Si vous êtes sur Apple Podcast... n'oubliez surtout pas de mettre une étoile à Happy Work management
2381- Happy Work - LA TOTALE du 23 juin 2025
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#2380- Combien de salariés disent que leur motivation baisse drastiquement après le lundi midi
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#2379- Le droit à la paresse : idée utopique ou nécessité moderne ?
08:53||Saison 7😴 Et si la vraie révolution du travail… c’était de ne rien faire ?On glorifie ceux qui enchaînent les réunions, les to-do et les nuits courtes. Mais on oublie que le cerveau n’est pas une machine. Et qu’à force de courir, on finit par s’écrouler.🛋️ Dans cet épisode de Happy Work, je vous parle d’un sujet encore tabou : le droit à la paresse.Non, pas l’oisiveté sans but. Mais le droit de souffler, de ralentir, de récupérer… pour mieux repartir.📌 Pourquoi la paresse est-elle encore mal vue dans nos sociétés ?📌 En quoi est-elle une nécessité moderne ?📌 Et surtout, comment en faire un levier de bien-être et de performance ?💬 Et vous, c’est quand votre prochain moment de "paresse active" ?👉 N'attendez plus pour transformer votre vie professionnelle ! Cliquez sur le bouton "S'abonner" pour ne manquer aucun de mes conseils. Et si cet épisode vous inspire, n'hésitez pas à le liker, le commenter et le partager avec votre entourage. Votre soutien m'est précieux ! 💖🔔 Activez la cloche de notification pour être les premiers informés de nos nouveaux épisodes, remplis de solutions simples et efficaces pour un quotidien professionnel plus joyeux et motivant.Gaël Chatelain-BerryEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com 0:00 Introduction 10:17 Introduction 2 1:00 La paresse, un tabou dans notre société2:02 Le droit à la paresse : une revendication légitime ?5:00 L’évolution des attentes professionnelles et l’importance de l’équilibre6:48 Les limites et les dérives possibles du droit à la paresse 7:26 Conclusion 1 – Ce qu’il faut retenir de cet épisode8:27 Conclusion 2Si vous êtes sur Apple Podcast... n'oubliez surtout pas de mettre une étoile à Happy Work management carrière
REPLAY-Comment réussir son entretien de recrutement ?
07:15|Nous l’avons toutes et tous connu cette petite boule au ventre avant de rencontrer un recruteur. Eh oui, le trac d’avant l’entretien c’est normal. Par contre, il ne faut pas que celui-ci ne vous permette pas de révéler tous vos talents et de passer à côté du job de vos rêves. Supprimer totalement le trac est illusoire, quelle que soit son expérience. Moi-même, après plus de 1 000 conférences, il m’arrive encore d’avoir cette boule au ventre avant de monter sur scène… mais ce trac doit être une énergie, pas quelque chose qui vous tirera vers le bas. Comment ? En étant certain.e que vous allez donner le meilleur de vous-même. Et pour acquérir cette certitude, c’est très simple. 1- Renseignez-vous (vraiment) sur l’entreprise2- Posez-vous une question toute simple : pourquoi êtes-vous le meilleur candidat possible ?3- Venez comme vous êtes4- Pensez à poser « la question qui tue »Et pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com
#2377- Happy Work - LA TOTALE du 20 juin 2025
11:40||Saison 7Happy Work édition La Totale, c'est la compilation des 2 épisodes du jour, celui du matin consacré à un thème précis (bien-être au travail, management, management bienveillant ou carrière) et celui de l'après-midi, Happy Work Express, dans lequel je commente un chiffre RH qui me semble intéressant ou drôle.Pourquoi ce format ? Pendant vos trajets... cela vous évite d'avoir à zapper pour écouter les 2 épisodes ;-)0:00 Introduction0:10 Épisode du jour8:00 Le chiffre du jourSi vous êtes sur Apple Podcast... n'oubliez surtout pas de mettre une étoile à Happy Work #management #carrière