Happy Moi - Le podcast développement personnel pour prendre soin de toi

Il suffit parfois d’une phrase pour alléger une semaine entière. Dans cet épisode, je vous propose une pensée simple et douce pour commencer votre week-end autrement. Une phrase qui fait respirer, qui invite à ralentir, et qui permet de poser ce qui a été trop lourd. Et bien sûr, à la fin de l’épisode, vous retrouverez le petit conseil bonus du jour, un moment rien que pour vous.Happy Moi bien être émotions douceur respiration fatigue charge mentale pause se reposer prendre soin de soi00:00 Introduction & intention de l’épisode00:22 La simplicité d’une phrase qui peut tout changer00:33 Le mélange d’émotions du vendredi00:48 La phrase essentielle : “J’ai fait de mon mieux”01:03 Pourquoi nous pensons ne jamais en faire assez01:31 Le petit exercice de trois secondes03:51 Le petit conseil bonus du jour

Dans cet épisode de Happy Moi, je reçois Julien Peron, auteur du livre "C'est quoi le bonheur pour vous" (ed Eyrolles) réalisateur du film « C’est quoi le bonheur pour vous ? », explorateur infatigable du bien-être, de l’éducation et de la connaissance de soi. Julien raconte comment une simple discussion au Canada s’est transformée en un projet mondial : 1 500 interviews dans 25 pays, un film vu par plus d’un million de personnes, un jeu de cartes, des congrès… et surtout une vision très concrète du bonheur.Nous parlons de conditionnement, d’intuition, de mouvement, de fatigue, d’optimisme, d’éducation, et de la manière dont chacun peut retrouver sa propre recette du bonheur, sans injonctions ni pression.Un échange vibrant, simple et profondément humain.00:00 — Introduction et arrivée de Julien Peron01:11 — Le doute sur le concept même de bonheur03:00 — Le déclic au Canada et naissance du projet « bonheur »05:57 — Le film, le montage et l’explosion du phénomène08:32 — Les besoins essentiels qui guident Julien11:01 — Le conditionnement sociétal autour du bonheur14:00 — L’impact des congrès et la force du lien social19:01 — Le conseil final : remettre du mouvement dans sa viebonheurdéveloppement personneloptimismeconnaissance de soiéducationbien-êtremouvementpsychologie positiveHappy MoiGaël Chatelain-BerryJulien Peron

Happy Moi est le podcast feel-good qui vous accompagne trois fois par semaine. Dans cette bande-annonce, je vous présente le programme : des épisodes courts pour mieux comprendre vos émotions, apaiser votre mental, renforcer votre confiance et avancer avec douceur.Chaque mercredi, je reçois également un ou une spécialiste – gestion des émotions, stress, relations, équilibre de vie – pour vous offrir des outils concrets pour mieux vivre votre quotidien.Si vous cherchez un rendez-vous feel-good régulier, abonnez-vous pour ne rien manquer.bien êtreémotionsstressconfiance en soidéveloppement personneléquilibre de vierelationspodcast bien êtrecalmemotivation

Commencer une semaine peut parfois créer une pression silencieuse : trop de pensées, trop d’attentes, trop d’énergie à mobiliser d’un coup. Dans cet épisode, je vous propose un lundi différent : plus doux, plus juste, plus centré sur ce qui compte vraiment.Vous découvrirez comment poser un premier pas apaisé, choisir une intention simple, et entrer dans votre semaine sans vous perdre. Un rituel court, accessible, et profondément réconfortant pour transformer votre manière d’aborder le lundi. Si cet épisode vous fait du bien, vos ⭐⭐⭐⭐⭐ sur Apple Podcasts aident réellement Happy Moi à rester gratuit et à toucher encore plus de personnes.

Dans cet épisode de Happy Moi, je reçois Kévin Finel, hypnothérapeute et auteur du livre « Faire la paix avec ses émotions » (éditions Le Duc). Nous parlons ensemble d’éducation émotionnelle, de la place que prennent nos émotions dans nos vies et de la manière dont nous avons appris à penser… mais rarement à ressentir.Kévin explique en quoi l’auto-hypnose n’est pas une baguette magique mais un chemin très concret pour mieux dialoguer avec ce qui nous traverse : stress, peurs, colère, tristesse, mais aussi joie. Il partage son propre parcours, ses déclics, et la façon dont il a appris à ne plus subir ses émotions.Vous découvrirez également sa « trousse d’urgence émotionnelle », la manière dont nous pouvons aider nos enfants et nos proches, ce que l’état de flot révèle de notre alignement intérieur, pourquoi les réseaux sociaux jouent autant sur notre besoin d’être aimé, et en quoi l’argent agit comme un véritable miroir émotionnel.En fin d’épisode, Kévin s’adresse aux personnes qui se sentent « trop sensibles » ou « trop émotives » et explique pourquoi, bien apprivoisée, cette sensibilité peut devenir un véritable super pouvoir.00:00 Introduction, présentation de Kévin Finel et de son livre03:00 Pourquoi nous n’apprenons pas à ressentir et ce que permet l’auto-hypnose10:12 Trousse d’urgence émotionnelle, enfants, ados et émotions dites « négatives »15:33 Comprendre et retrouver l’état de flot dans sa vie quotidienne20:12 L’argent comme miroir émotionnel et ce qu’il dit de notre valeur intérieure21:36 Hypersensibilité, super pouvoir et conclusion de l’entretienNOUVEAU : retrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2gEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.comDÉCOUVREZ MON AUTRE PODCAST, HAPPY WORK, LE PODCAST POUR BIEN VIVRE SA VIE PRO : lnk.to/sjjeCC

Dans cet épisode très court, je vous propose un geste simple pour commencer votre semaine plus sereinement. Une petite décision, facile à prendre, qui peut alléger votre charge mentale et vous offrir un peu de douceur. Un déclic concret pour apaiser votre semaine, sans pression.

Dans cet épisode, je vous explique pourquoi la gratitude peut transformer la manière dont vous vivez votre week-end. Deux jours passent vite, parfois trop vite, et il suffit souvent de changer de regard pour que ces moments prennent une autre couleur. La gratitude n’est pas un exercice naïf, c’est une façon simple et puissante de reconnaître ce qui est déjà là, et d’apaiser notre rapport au temps.

😰 Et si votre stress n’était pas votre ennemi… à condition de savoir respirer 3 minutes, trois fois par jour ?Dans cet épisode, je reçois Thierry Thomas, spécialiste du stress depuis plus de 25 ans, qui propose un programme très concret en 7 jours dans son tout nouveau livre sorti aux éditions Leduc pour reprendre la main : cohérence cardiaque, micro-rituels, mindset… tout ce qui peut vraiment changer notre quotidien sans tout révolutionner.🔥 Pourquoi le stress nous épuise autant… et pourquoi il est devenu le “mal du siècle”.🧠 Comment 25 ans d’accompagnement de personnes stressées ont donné naissance à un programme simple et réaliste.💨 Pourquoi la cohérence cardiaque est, selon lui, l’outil le plus puissant pour éteindre le feu du stress.⚙️ Comment fonctionne notre système nerveux… et pourquoi la respiration est notre “porte d’entrée” cachée.⏱️ 3 micro-rituels (pauses, respiration, nature) à intégrer dans nos journées pour arrêter de vivre en mode urgence permanente.✨ En quoi changer de mindset et adopter un “art de vivre en pleine santé” peut transformer durablement notre rapport au stress.Dans cet épisode, nous parlons aussi de son livre, de l’appli Respirelax (gratuite) et de cette idée qui me plaît beaucoup : le stress peut nous rendre performants… s’il n’est pas chronique.Et vous, quel est le micro-rituel le plus simple que vous pourriez mettre en place dès aujourd’hui pour apaiser votre stress ?