Share
HĂ€lsorevolutionen
SOMMARFAVORIT! đNYFIKEN NYKTER â Dags för ett liv med mindre alkohol?
SOMMARFAVORIT I REPRIS! Alkoholen Àr en av de riskfaktorer som bidrar mest till sjukdomsbördan i Sverige, enligt folkhÀlsomyndigheten. Vardagsdrickandet har blivit mer utbrett, allt fler HollywoodkÀndisar vÀljer ett nyktert liv och den hÀr tiden pÄ Äret Àr mÄnga sugna pÄ att skippa vin och drinkar. Hur mycket energi ska alkoholen fÄ ta och nÀr blir det för mycket?
Möt veckans fantastiska gĂ€st: Madeleine Stenberg, den framgĂ„ngsrika tv-producenten som blev nykter alkoholist och grundade Stockholm 12.Â
Hör om hennes dramatiska resa. Alkoholen och missbruket fick henne successivt att tappa fotfĂ€stet, och höll pĂ„ att stjĂ€lpa hela hennes liv. I en period bodde hon med barnen pĂ„ Grand Hotel och blev gripen av polisen efter ett utvecklingssamtal i skolan, nĂ€r hon hade lĂ„nat sin langares bil. Men det tog tid innan hon förstod hur allvarligt lĂ€get var. Pengarna rann ivĂ€g och nĂ€r hon var nĂ€ra att förlora barnen bestĂ€mde hon sig för att ta hjĂ€lp pĂ„ riktigt.Â
âJag önskar att nĂ„gon sagt till mig tidigare, att jag skulle bli lycklig om jag blev nykter.â
Vi ringer Àven upp Lucy Blenkinsop, kÀnd brittisk nykterhetscoach.
En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlÀggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
More episodes
View all episodes
204. AVSNITT 204 â del 2: DET NYA LIVET â DEN FJĂRDE TRIMESTERN
45:17Veckans gĂ€ster, Opokua Britton Cavaco, sjuksköterska och doula, har tillsammans med Maria Borda, antropolog, skrivit boken âNĂ€r livet börjarâ. Vad kan vi göra för att skapa en starkare postpartumkultur? Hur kan vi hjĂ€lpas Ă„r att stötta den nyblivna mamman under "den fjĂ€rde semestern" â de första tre mĂ„naderna efter förlossningen? NĂ„got som varit sjĂ€lvklart sedan urminnes tider i mĂ„nga kulturer, medans det i Sverige handlar mycket om att snabbt lĂ€mna BB och snabbt komma pĂ„ benen. "Se det gĂ€rna som en förlĂ€ngning av graviditeten", sĂ€ger Opokua och Maria.En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlĂ€ggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.204. AVSNITT 204 â DEL 1: DEN VIKTIGA FĂRSTA TIDEN EFTER FĂRLOSSNINGEN
20:34I detta uppsnack berĂ€ttar Carina om livet som nybliven smĂ„barnsmamma med mjölkstockning och kolikbebis och Maria om sömnlösa nĂ€tter med en bebis som fick RS-virus.Den första tiden i livet â den mest fantastiska och mest sköra tiden kanske i vĂ„ra liv â bĂ„de för barnet och för förĂ€ldrar.... Ăver hela jorden Ă€r den födande kvinnan omgiven av andra mĂ€nniskor den hĂ€r perioden. Men i vĂ„r kultur lĂ€mnar man BB och kommer ofta hem, tvĂ„ ensamma förĂ€ldrar, som med första barnet knappt har nĂ„gon aning om vad som ska ske....I nĂ€sta del möter du veckans gĂ€ster, Opokua Britton Cavaco, sjuksköterska och doula, som tillsammans med antropologen Maria Borda har skrivit boken âNĂ€r livet börjarâ. Den handlar om vad vi kan göra för att skapa en starkare postpartumkultur.En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlĂ€ggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.203. AVSNITT 203: LĂPARGLĂDJE â SĂ KOMMER DU IGĂ NG MED VĂ RJOGGEN!
50:22Maria springer till arabisk musik och Carina joggar till Daft punk och the Killers. Veckans gĂ€st Ă€r advokaten Helena BjĂ€lkemo som delar sitt hĂ€rliga löparliv pĂ„ Instagram. I det hĂ€r extra energifyllda avsnittet lĂ€r vi oss ordet "gogga", men framförallt fĂ„r vi massor av konkreta inspirerande tips pĂ„ hur man kan komma igĂ„ng med vĂ„rlöpningen. Vinsterna Ă€r mĂ„nga. Utmaningen Ă€r att ta det i sin takt och att försöka göra det till en vana.Vi fĂ„r Ă€ven recept pĂ„ en energirik bulletproof coffee med kollagen och kardemumma.En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlĂ€ggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.202. AVSNITT 202: NYA MATTRENDER MED RENĂE VOLTAIRE
38:43"Matglad och nyfiken." SĂ„ beskriver hon sig sjĂ€lv, veckans gĂ€st, matpionjören och entreprenören RenĂ©e Voltaire. Hon har varit passionerat intresserad av mat Ă€nda sedan hon var liten, och nĂ€sta Ă„r firar hennes företag 20 Ă„r. Mottot Ă€r "peace, love and sustainable food" och att verka för hĂ„llbarhet i alla led. Samtidigt som den konventionella livsmedelsindustrin blir allt bĂ€ttre pĂ„ att utveckla snabbmat, som trycker pĂ„ vĂ„rt nervsystem och fĂ„r oss att lĂ€ngta efter Ă€n mer sött eller fetter som skadar oss, sĂ„ kommer det ocksĂ„ en vĂ„g av hĂ€lsoinnovationer pĂ„ matfronten. VĂ€lkommen till ett spĂ€nnande avsnitt om hur vĂ„ra matvanor har förĂ€ndrats.En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlĂ€ggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.201. AVSNITT 201 â DEL 2: MOT DĂDEN â Filosofen Patrick Linden i ett livsbejakande samtal
32:51Dags för del 2 av veckans dubbelavsnitt: möt vĂ„r spĂ€nnande gĂ€st, filosofen Patrick Linden, aktuell med boken "Mot döden â en radikalt livsbejakande filosofi" (Volante) Boken bygger pĂ„ de populĂ€ra kurser som Patrick hĂ„llit under flera Ă„r vid New York University, till exempel kursen "Death, longevity and values".Hur gamla kan vi bli? Vad Ă€r ett gott liv? Och mĂ„ste vi ens acceptera att vi ska dö? Det Ă€r frĂ„gor som vi stĂ€ller oss i detta hisnande avsnitt. HĂ€ng med! Och stort tack för att du lyssnar!En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlĂ€ggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.201. AVSNITT 201 â DEL 1: MOT DĂDEN â Maria och Carinas tankar inför veckans spĂ€nnande möte
23:27Detta Ă€r uppsnacket, del 1 av veckans dubbelavsnitt â i del 2 möter du veckans spĂ€nnande gĂ€st, filosofen Patrick Linden, aktuell med boken "Mot döden â en radikalt livsbejakande filosofi" (Volante) Boken bygger pĂ„ de populĂ€ra kurser som Patrick hĂ„llit under flera Ă„r vid New York University, till exempel kursen "Death, longevity and values".Maria och Carina vĂ€rmer upp genom att prata om sina attityder till Ă„ldrande och döden.En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlĂ€ggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.200. AVSNITT 200: WARRIOR DIET â KRIGARDIETEN, SĂ FUNKAR DEN!
52:06I dagens samhĂ€lle har vi ofta tillgĂ„ng till mat och snacks dygnet runt. Kroppen Ă€r inte gjord för det, och hinner inte vila och reparera sig.NĂ€r Maria nyligen intervjuade lĂ„nglevnadsforskaren David Sinclair vid Harvard Universitet i USA, vĂ€rldens frĂ€mste lĂ„nglevnadsforskare, menade han att det frĂ€msta man kan göra för att förlĂ€nga livet Ă€r att minska sitt matfönster. Det innebĂ€r oftast att man förlĂ€nger nattens fasta, antingen innan man lĂ€gger sig genom att Ă€ta middag tidigt, eller vĂ€nta med dagens första mĂ„ltid. En del gĂ„r lĂ€ngre och Ă€ter enligt krigar-dieten, "Warrior diet". Vad Ă€r det och varför kan det vara bra?Veckans gĂ€st Ă€r Sebastian Lindberg, hĂ€lsocoach och personlig trĂ€nare (för bland annat Carina) som bara Ă€ter en gĂ„ng om dagen under ett matfönster pĂ„ 2â4 timmar. Han Ă€r ocksĂ„ vegan. Vi fĂ„r veta hur Sebastian lĂ€gger upp sina mĂ„ltider och hur han upplever att hans kropp och vĂ€lmĂ„ende har pĂ„verkats.Veckans vĂ€xt och recept: Sparris. Du fĂ„r Ă€ven ett blodsockerbalanserande recept med Ă€ggröra, sparris och citronsalsa som passar perfekt nĂ€r man ska bryta sin fast.aEn podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlĂ€ggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.199. AVSNITT 199: Helgbonus! đMATCHA â RENĂE VOLTAIRE OM DEN HĂLSOSAMMA, JAPANSKA TECEREMONIN
36:08Nyfiken pĂ„ matcha, den japanska tĂ©ceremonin? Idag ska vi dyka ner i en urgammal ritual, tillika en stark hĂ€lsotrend. GĂ€st i detta inspirerande helgbonusavsnitt Ă€r Renee Voltaire, matrevolutionĂ€r och passionerad matchaexpert efter mĂ„nga resor till Asien. Ăr vi te- eller kaffemĂ€nniskor? Det pratar Ă€ven Maria och Carina om.Veckans ört Ă€r förstĂ„s matcha och ni fĂ„r Ă€ven Marias recept pĂ„ banan-matcha smoothie.En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlĂ€ggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.198. AVSNITT 198: ĂLSKADE OXYTOCIN â SĂ„ kan du stimulera det heta mĂ„-bra-hormonet
48:07Oxytocin Ă€r det urgamla dĂ€ggdjurshormonet som mĂ€nniskan delar med bĂ„de hĂ€star och valar. Det kan binda oss samman med andra mĂ€nniskor, stötta oss nĂ€r vi föder barn, dĂ€mpa Ă„ngest och öppna upp vĂ„r mĂ€nsklighet. Veckans gĂ€st Ă€r forskaren och professorn Kerstin UvnĂ€s Moberg som Ă€r en av vĂ€rldens frĂ€msta experter pĂ„ oxytocin och har vigt sitt liv Ă„t att missionera kring kvinnors hĂ€lsa och vĂ€lbefinnande. Maria och Carina diskuterar hur de sjĂ€lva pĂ„verkas av oxytocin, bland annat nĂ€r det gĂ€ller relationer, och fascineras av Kerstin och den spĂ€nnande kunskap hon delar.Kerstin UvnĂ€s Moberg Àr lĂ€kare och professor i fysiologi, en mycket efterfrĂ„gad och uppskattad förelĂ€sare vĂ€rlden över och fyrabarnsmor. Hon har bedrivit forskning kring oxytocin i 40 Ă„r och har haft ett livslĂ„ngt intresse för kvinnors fysiologi och hĂ€lsa. Hon har dĂ€rtill skrivit ett flertal böcker, översatta till en rad olika sprĂ„k, om oxytocin och dess positiva effekt pĂ„ olika processer i kroppen. Just nu Ă€r hon aktuell med nya boken âMedfödd â Om förmĂ„gan att vara förĂ€lder och oxytocinets effekterâ.En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlĂ€ggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.