Share
HĂ€lsorevolutionen
EXTRA! đREPRISAVSNITT TILL MINNE AV MICHAEL MOSLEY (1957â2024)
Season 8
âą
EXTRAINSATT REPRIS! Med anledning av den brittiska hÀlsogurun Michael Mosleys plötsliga död, repriserar vi den fina intervju som Maria gjorde med Michael i höstas nÀr han besökte Stockholm i samband med lanseringen av "Mosleys 30 bÀsta hÀlsotips" (Bonnier Fakta). Mosleys stora intresse för hÀlsa började med att han utvecklade diabetes-2. Maria trÀffade honom pÄ ett hotell i Stockholm för att prata om hans nya bok som handlar om smÄ hÀlsoinvesteringar som kan ha maximal effekt pÄ din mentala och fysiska hÀlsa. Allt frÄn morgonljus, meditation, choklad, sÄng och dans, till mer explosiv morgontrÀning. "De blev ett vÀldigt roligt samtal om bÄde vardagsrutiner, proteiner och epigenetik, Michael var en stor sanningssökare men ocksÄ sÄ fnissig och kul, " minns Maria.
Att Àta Àpplen med skal pÄ Àr ocksÄ ett av Michaels tips. Du fÄr dÀrför ett recept pÄ Marias hÀlsosamma Àppelpaj.
Michael Mosley, 1957â2024, var lĂ€kare, vetenskapsjournalist pĂ„ BBC och mannen bakom 5:2-dieten och succĂ©böckerna 5:2-dieten âfriskare, smalare, lĂ€ngre liv med halvfasta och Blodsockerkoll pĂ„ 8 veckor. Flera av hans vetenskapsdokumentĂ€rer har visats i svensk tv, exempelvis serien "Medicin med Mosley". Han utnĂ€mndes till Medical Journalist of the Year i Storbritannien.
En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlÀggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
More episodes
View all episodes
236. AVSNITT 236: HĂGKĂNSLIGA BARN â HUR KAN VI HJĂLPA ORKIDEBARNEN ATT BLOMMA?
49:14||Season 9, Ep. 236VĂ„r förstĂ„else för barns olikheter ökar. PĂ„ 80-talet pratade man om maskrosbarnen som vĂ€xte upp i tuffa miljöer. Idag har vi börjat prata om en annan blomma, orkidebarn, som likt orkideerna kan blomma ut och bli enormt vackra, men krĂ€ver extra omtanke och vattnande.Man kallar ocksĂ„ det hĂ€r för högkĂ€nslighet, mĂ€nniskor som föds med extra kĂ€nslighet för ljud, dofter, buller, tuffa miljöer, men som ocksĂ„ begĂ„vats med stor avlĂ€sningsförmĂ„ga, empati och kĂ€nsla för detaljer. Psykologen och succĂ©författaren Ă sa Viklund har gĂ€stat podden tidigare för att prata om sin egen högkĂ€nslighet i samband med boken "Handbok för högkĂ€nsliga". Och nu kommer hennes nya bok, "HögkĂ€nsliga barn".En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlĂ€ggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.Â
235. AVSNITT 235: SĂ KAN YOGA LĂSA UPP SPĂNNINGAR OCH TRAUMAN
53:35||Season 9, Ep. 235"GĂ„ in i tystnaden och ta tillbaka ditt mod". Det sĂ€ger veckans gĂ€st, Jennie Liljefors, en av Sveriges kĂ€ndaste yogalĂ€rare, som driver studion Altromondo yoga samt Ă€r författare till böckerna "Healing yoga â Den lĂ€kande kraften" och "Healing you â En skrivbok för reflektion" (The Book Affair förlag).Maria och Carina delar sina erfarenheter av yoga: Maria tyckte först att yoga var trĂ„kigt, eftersom hon inte fick nĂ„gon riktig kick men nu har hon hittat en vĂ€g. Carina yogar sedan över 20 Ă„r och Ă€lskar hur yogan lĂ€r oss att lyssna in, sĂ€tta grĂ€nser, bli rörligare och mjukare pĂ„ samma gĂ„ng. Kan man ocksĂ„ lĂ€sa upp spĂ€nningar och trauman? Det utforskar vi i detta avsnitt. "Yoga Ă€r en meditation i rörelse, en oĂ€ndlig lektion i livskunskap" sĂ€ger Jennie.En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlĂ€ggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.Â
SOMMARPĂRLOR DEL 13: TACKSAMHETSPROMENADEN! KAN DU TACKA 100 GĂ NGER?
06:32||Season 9I denna sensommarpĂ€rla fokuserar vi pĂ„ tacksamheten, ett av vĂ„ra absolut starkaste verktyg för ökat vĂ€lmĂ„ende i vardagen.Tipset fick vi frĂ„n favoritboken "Magic" av Rhonda Byrne.HĂ€ng med pĂ„ HĂ€lsorevolutionens hĂ€rliga tacksamhetspromenad!En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlĂ€ggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.Â
234. AVSNITT 234: VĂGEN TILL ATT ĂLSKA SIG SJĂLV OCH ANDRA
42:57||Season 9, Ep. 234Hur dödar man sin inre prestationsdjĂ€vul? Hur bryter man en ond cirkel med destruktiva relationer? Hur bygger man inre styrka frĂ„n grunden, bĂ„de pĂ„ yogamattan och i verkliga livet, för att kunna stĂ„ stark att möta bĂ„de sig sjĂ€lv och andra med Ă€kta kĂ€rlek? SkĂ„despelaren Sara Sommerfeld har medverkat i över 50 filmer och pjĂ€ser. Nu kommer hennes debutroman, inspirerad av bĂ„de hennes eget liv och Elizabeth Gilberts "Eat, pray, love". I "Ăr allt jag lĂ€rt mig om kĂ€rlek en lögn?" (The Book Affair) fattar huvudpersonen Sara ett livsavgörande beslut. IstĂ€llet för att Ă„ka till sin amore, italienaren i Rom, Ă„ker hon till Bali och ger sig ut pĂ„ en lika dramatisk som livsomvĂ€lvande resa.En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlĂ€ggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
233. AVSNITT 233/HĂSTBOOST! MINISERIE DEL 5: MĂ L, MENING, MISSION OCH MOTIVATION
24:49||Season 9, Ep. 233HĂ€ng med i vĂ„r miniserie för en höst i mer balans: Fem delar med tankar och tips som bygger dig starkare â tekniker för att hantera hösten pĂ„ allra bĂ€sta sĂ€tt.I första delen handlade det om M som i MEDVETENHET.I andra delen om M som i MĂNNISKOR.I tredje delen om M som i MAT.I fjĂ€rde delen om M som i MOTION.Och i denna femte del om M som i MĂ L, MENING, MISSION OCH MOTIVATION.Och vi coachas med varm hand av vĂ„r fantastiska gĂ€st, coachen, hĂ€lso- och matjournalisten Marianne Wilöf.En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlĂ€ggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
232. AVSNITT 232/HĂSTBOOST! MINISERIE DEL 4: MOTIONEN â HITTA HĂSTENS BĂSTA TRĂNINGSRUTINER
18:40||Season 9, Ep. 232HĂ€ng med i vĂ„r nya miniserie för en höst i mer balans. Fem delar med tankar och tips som bygger dig starkare â tekniker för att hantera hösten pĂ„ allra bĂ€sta sĂ€tt. I första delen handlade det om M som i Medvetenheten. I andra delen om M som i MĂ€nniskor. I tredje delen om M som i Maten. Och i denna fjĂ€rde del om M som i MOTION. Hur ska vi tĂ€nka för att hitta en bra trĂ€ningsmix och hĂ„llbara höstrutiner? Och hur kan motionsstunden bli en stund för frihet, glĂ€dje och egentid istĂ€llet för mĂ„ste?GĂ€st: Coachen, hĂ€lso- och matjournalisten Marianne Wilöf.En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlĂ€ggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
231. AVSNITT 231/HĂSTBOOST! MINISERIE â DEL 3: MATEN SOM GER ENERGI OCH ĂVEN LYFTER OSS MENTALT
28:03||Season 9, Ep. 231HĂ€ng med i vĂ„r nya miniserie för en höst i mer balans. Fem delar med tankar och tips som bygger dig starkare â tekniker för att hantera hösten pĂ„ allra bĂ€sta sĂ€tt. I första delen handlade det om M som i Medvetenheten. I andra delen om M som i MĂ€nniskor. Och i denna tredje del om M som i Maten. Hur ska vi tĂ€nka för att fĂ„ i oss mat som lyfter oss, ger energi och kraft, istĂ€llet för att skapa stress?GĂ€st: Coachen, hĂ€lso- och matjournalisten Marianne Wilöf.En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlĂ€ggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
230. AVSNITT 230/HĂSTBOOST! MINISERIE â DEL 2: MĂNNISKOR â LĂR DIG HANTERA RELATIONSSTRESSEN
21:06||Season 9, Ep. 230HĂ€ng med i vĂ„r nya miniserie för en höst i mer balans. Fem delar med tankar och tips som bygger dig starkare â tekniker för att hantera hösten pĂ„ allra bĂ€sta sĂ€tt. I första delen handlade det om M som i Medvetenheten. I denna andra del handlar det om M som i MĂ€nniskor. Konfliktfyllda, haltande relationer Ă€r en av de frĂ€msta orsakerna till stress. Hur kan vi bli bĂ€ttre pĂ„ att leva tillsammans?GĂ€st: Coachen, hĂ€lso- och matjournalisten Marianne Wilöf.En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlĂ€ggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
229. AVSNITT 229/HĂSTBOOST! MINISERIE â DEL 1: MEDVETENHET
28:06||Season 9, Ep. 229Hur kan vi gĂ„ in i hösten och samtidigt behĂ„lla sommarformen? Undvika att hamna i alltför tungt ekorrhjul nĂ€r vardagen drar igĂ„ng? Hur hittar vi balansen mellan mĂ„sten och allt roligt vi ocksĂ„ vill hinna med? Det skall vi pĂ„ HĂ€lsorevolutionen undersöka i vĂ„r nya miniserie. Fem delar med tankar och tips som bygger dig starkare â tekniker för att hantera hösten pĂ„ allra bĂ€sta sĂ€tt. I denna första del börjar vi med ett första M som i Medvetenheten. GĂ€st: Coachen, hĂ€lso- och matjournalisten Marianne Wilöf.En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlĂ€ggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.