Share
HĂ€lsorevolutionen
đ DAG 3 - NYĂ RSUTMANINGEN! HĂNG MED I HĂLSOREVOLUTIONENS KICKSTART 2024
Vi fortsĂ€tter med HĂ€lsorevolutionens Kickstart 2024, ett av Maria specialdesignat mĂ„ bra-program, en slags hemmaspahelg som pĂ„gĂ„r i 2,5 dagar. MĂ„let med det hĂ€r korta 2,5 dagars programmet Ă€r att fĂ„ bort kĂ€nslan av svullenhet efter jul och nyĂ„r, balansera tarmflora och blodsockerbalans, fĂ„ tillbaks lite glow och go inför det nya Ă„ret.Â
I de senaste tvÄ avsnitten har du fÄtt en introduktion, dÀr vi gick igenom alla tekniker + kört igÄng med DAG 1 (en halvdag) + DAG 2 (en heldag).
Idag Àr det dags för DAG 3 (ocksÄ en heldag). Imorgon följer sedan en avslutning = totalt 5 avsnitt i denna miniserie.
För att det ska bli sÄ enkelt som möjligt för dig som vill hÀnga med pÄ denna nyÄrsutmaning, sÄ har vi skrivit ner hela programmet inklusive alla metoder, övningar, inköpslistor och tips. Du hittar hela schemat för HÀlsorevolutionens Kickstart pÄ mariaborelius.com SÄ roligt att du vill hÀnga med oss för en hÀrlig start pÄ det nya Äret. Stort lycka till!
En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlÀggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.More episodes
View all episodes
JULFAVORIT! DEL 3: MANIFESTERA DITT BĂSTA NYA Ă R
22:48||Season 9Manifestera mera! Dags för tredje och sista delen i nyĂ„rsserien med the one and only @manifestingninja, vĂ„r mindset- och manifestationscoach Maria Concha frĂ„n New York. En trestegsraket för dig som vill lĂ€ra dig att manifestera, affirmera och skapa bĂ€sta möjliga förutsĂ€ttningar för att förverkliga dina drömmar och ditt bĂ€sta nya Ă„r. I den första delen fick du en allmĂ€n överblick och introduktion.I den andra delen fokuserade vi pĂ„ relationer, kĂ€rlek, hĂ€lsa och vĂ„r inre vĂ€rld. I denna tredje och och sista del handlar det om jobb, ekonomi och bostad.Maria Concha bjuder dig Ă€ven pĂ„ sina bĂ€sta affirmationer för 2024 sĂ„ att du enkelt kan komma igĂ„ng. GĂ„ vidare hĂ€r för att hitta hela listan: https://manifestingninja.kartra.com/page/affirmations2024En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlĂ€ggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.JULFAVORIT I REPRIS! NY SERIE! DEL 2: MANIFESTERA DITT BĂSTA NYA Ă R!
40:56||Season 9FAVORIT I REPRIS! Manifestera mera! Dags för andra delen ... En trestegsraket för dig som vill lĂ€ra dig att manifestera, affirmera och skapa bĂ€sta möjliga förutsĂ€ttningar för att förverkliga dina drömmar och ditt bĂ€sta nya Ă„r. I den första delen fick du en allmĂ€n överblick och introduktion, i denna andra delen fokuserar vi pĂ„ relationer, kĂ€rlek, hĂ€lsa och vĂ„r inre vĂ€rld. Och i den tredje och och sista delen handlar det om jobb, ekonomi och bostad.Maria Concha bjuder dig Ă€ven pĂ„ sina bĂ€sta affirmationer sĂ„ att du enkelt kan komma igĂ„ng. GĂ„ vidare hĂ€r för att hitta hela listan: https://manifestingninja.kartra.com/page/affirmations2024En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlĂ€ggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.JULFAVORIT I REPRIS! NY SERIE! DEL 1: MANIFESTERA DITT BĂSTA NYA Ă R
40:57||Season 9Favorit i repris! En hel nyĂ„rsserie med the one and only Manifesting Ninja, vĂ„r mindset- och manifestationscoach Maria Concha frĂ„n New York. En trestegsraket för dig som vill lĂ€ra dig att manifestera, affirmera och skapa bĂ€sta möjliga förutsĂ€ttningar för att förverkliga dina drömmar. I denna första del fĂ„r du en allmĂ€n överblick och introduktion, i den andra delen fokuserar vi pĂ„ relationer, hĂ€lsa och vĂ„r inre vĂ€rld och i den tredje och och sista delen pĂ„ jobb, ekonomi och bostad.Maria Concha bjuder dig Ă€ven pĂ„ sina bĂ€sta affirmationer sĂ„ att du enkelt kan komma igĂ„ng. GĂ„ vidare hĂ€r för att hitta hela listan: https://manifestingninja.kartra.com/page/affirmations2024Manifesting Ninja, Maria Concha hĂ€lsar: "I'll be giving you exclusive access to my go-to affirmations that will awaken the power from within, so you can unlock your true potential, and rise to become the best version of yourself."En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlĂ€ggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.249. AVSNITT 249: ĂLSKA UTAN RĂDSLA â SĂ„ kan du vĂ„ga tro pĂ„ kĂ€rleken fullt ut?
01:04:25||Season 9, Ep. 249Veckans gĂ€ster: Helene Arkhem och Ă sa Nyvall, bĂ„da perterapeuter som tillsammans har skrivit âĂLSKA UTAN RĂDSLA â VĂ€gen till trygg och lycklig kĂ€rlekâ â en riktig ögonöppnare till bok.VĂ„r största skrĂ€ck Ă€r att bli övergivna ⊠Vad Ă€r vi rĂ€dda för nĂ€r det gĂ€ller kĂ€rlek? Vad Ă€r utmaningarna med en lĂ„ng relation (som Maria har och Carina haft) och nĂ€r man Ă€r i början av nĂ„got nytt (som Carina)?Störst av allt Ă€r kĂ€rleken! Ett oĂ€ndligt Ă€mne som inte har nĂ„gon vetenskapligt definition men Ă€ndĂ„ pĂ„verkar vĂ„rt vĂ€lmĂ„ende pĂ„ sĂ„ mĂ„nga plan.Veckans citat:Det finns tvĂ„ grundlĂ€ggande drivkrafter: rĂ€dsla och kĂ€rlek.NĂ€r vi Ă€r rĂ€dda drar vi oss tillbaka frĂ„n livet.NĂ€r vi Ă€lskar öppnar vi oss för allt som livet har att erbjuda.John Lennon HĂ€lsorevolutionen podcast Ă€r producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlĂ€ggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.248. AVSNITT 248: NĂR SKA MAN GĂ TILL DOKTORN? OCH HUR SKA MAN MĂTA SIN LĂKARE?
51:26||Season 9, Ep. 248Vi fĂ„r besök av Jesper SalĂ©n, allmĂ€nlĂ€kare och författare till nya boken âDoktorns no bullshit-guide till hĂ€lsaâ. Hur möter man sin lĂ€kare pĂ„ bĂ€sta sĂ€tt? NĂ€r skall man ens söka upp en lĂ€kare? Det hĂ€r Ă€r frĂ„gor som vi undersöker idag i HĂ€lsorevolutionen."Det Ă€r en ynnest att fĂ„ trĂ€ffa dig nĂ€r du Ă€r som mest sĂ„rbar", sĂ€ger Jesper, som jobbat som lĂ€kare i 11 Ă„r.Han tipsar bland annat om att göra ett familjetrĂ€d för kartlĂ€gga sin hĂ€lsohistoria och försöka skinga orosmolnen i den mĂ„n man kan. Med sin bok vill han hjĂ€lpa dig att sĂ€tta fingret pĂ„ vad hĂ€lsa Ă€r samt berĂ€ttar vad du ska satsa pĂ„ om du verkligen vill förbĂ€ttra förutsĂ€ttningarna att leva ett lĂ„ngt liv dĂ€r du Ă€r hyfsat frisk och kan njuta av livet.En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlĂ€ggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.HELGFAVORIT: ANDLIGHET â VĂGEN TILL JULEFRID? Tid för spiritualitet och mer reflektion
01:00:51||Season 9Favoritavsnitt i repris! En gudomlig energi â hur kan man hitta den? "VĂ„ga titta pĂ„ mörkret, dina skuggsidor", sĂ€ger Amanda Miklin och Mathilda RitzĂ©n, grundare av Sveriges största spirituella plattform, Holy Crap. Deras mission Ă€r att inspirera och sprida kunskap om den inre resan. "It's the most wonderful time of the year" och kanske sjunger vi en julpsalm eller gĂ„r i kyrkan pĂ„ julafton, som Carina och Maria. Julen Ă€r inte bara en tid för konsumtion, tingel tangel och massor med mat, utan ocksĂ„ en tid för reflektion, med en djupt andlig botten, som ibland gĂ„r förlorad. I det hĂ€r avsnittet utforskar vi den spirituella, andliga trenden. Maria, brukar tĂ€nka att vi i vĂ€st ofta sitter och vĂ€ntar pĂ„ andlighet....âjag kĂ€nner ingentingâ. Men om man vill fĂ„ kondition, mĂ„ste man utsĂ€tta sig för saker som leder till kondition. Man behöver trĂ€na, gĂ„ pĂ„ gym, ta fram cykeln, springa i skogen eller vad man nu tycker om... Om man vill ha andliga upplevelser kan det vara bra att utsĂ€tta sig för saker som öppnar för andlighet...som meditation, bön, musik, naturupplevelser, andliga texter, lyssna pĂ„ andliga samtal, yoga osv.... Maria brukar kalla det för ett âandligt gymâ.Avsnittet slĂ€pptes för första gĂ„nge i december 2022.En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlĂ€ggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.247. AVSNITT 247: EN GODARE, MER HĂLSOSAM, MINDRE STRESSFRI JUL
31:45||Season 9, Ep. 247Julen kan vara en period som stressar bĂ„de hĂ€lsan och det personliga utrymmet med mycket krav och stor press pĂ„ leverans bĂ„de praktiskt och mĂ€nskligt.... I det hĂ€r avsnittet tittar vi nĂ€rmare pĂ„ om det finns bra genvĂ€gar till mer julglĂ€dje, tillsammans med veckans gĂ€st, kostrĂ„dgivaren och kokboksförfattaren Ulrika Davidsson, som lagar julbord pĂ„ Mallorca.Hur hinner vi med? Planerar bra och god mat utan att arbeta ihjĂ€l oss? Hur mycket följer man traditionerna? Eller skapar egna? Och hur fĂ„r man till motion och tid att Ă€ven pusta ut?Maria och Carina delar med sig av bĂ„de julĂ„ngest och favorit-jullĂ„tar.En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlĂ€ggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.246. AVSNITT 246: BĂSTA VARDAGSVERKTYGEN FĂR PUSSELFAMILJER
49:31||Season 9, Ep. 246Alla familjer fĂ„r pussla men i familjer dĂ€r barnen har speciella utmaningar fĂ„r man ofta pussla lite extra. Veckans gĂ€st, Petra Björkman, Ă€r mamma till tvĂ„ barn med npf-diagnoser â sonen Max har asperger / autism nivĂ„ och dotter Bianca adhd. Petra Ă€r ocksĂ„ grundare till nĂ€tverket Pusselfamiljen samt författare till nya boken boken "Pusselfamiljens verktyg för vardagshjĂ€ltar" (Mondial) som hon har skrivit tillsammans med Cajsa Jahn och Malin ReuterswĂ€rd, bĂ„da pedagoger och NPF-coacher.Utmaningarna Ă€r mĂ„nga i vardagen och Carina och Maria fĂ„r en rad nya insikter i samtalet. Att Petra och Jonas Björkman var kĂ€nda via Jonas liv som tennisspelare ökade stundtals pressen som förĂ€ldrar: "Det var utmanande nĂ€r folk tittade lite extra pĂ„ oss, man kĂ€nde sig ibland som en misslyckad förĂ€lder," sĂ€ger Petra.Veckans recept: Chokladkladdkaka med lönnsirap.En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlĂ€ggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.HELGFAVORIT! FRĂ N EN GLAD ADVENT TILL EN GOD JUL!
51:53||Season 9Favoritavsnitt i repris! MÄnga lÀngtar efter julen med ljus och gemenskap. Julen kan ocksÄ vara tyngd av krav pÄ relationer och julbord med för mycket av det goda. MÄnga vill Àta mer grönt i advents- och juletid, men hur fÄr man till det? I detta avsnitt undersöker vi hur man kan fÄ en jul full av mys och traditioner, men samtidigt lite grönare och lite mer hÀlsosam. Matkreatören och författaren Malin Landqvist ger massor av tips frÄn sin hyllade bok "En grön jul".Avsnittet slÀpptes för första gÄngen den 24/11 2022.En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlÀggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.