Share

cover art for đŸ’šđŸ“šâ˜€ïžBOKSPECIAL! AVSNITT 215: MARIAS OCH CARINAS BÄSTA SOMMARLÄSNING

HĂ€lsorevolutionen

đŸ’šđŸ“šâ˜€ïžBOKSPECIAL! AVSNITT 215: MARIAS OCH CARINAS BÄSTA SOMMARLÄSNING

Season 8, Ep. 215
‱

Sommaren Àr som gjord för att hinna lÀsa lite extra. Carina och Maria diskuterar nÄgra av sina bÀsta gamla och nya boktips. Böcker som drabbar, inspirerar, skapar spÀnning och nya insikter. VarsÄgoda! HÀr Àr listan pÄ alla böcker vi tipsar om i denna sommarbokspecial:


MARIAS 7 BOKTIPS:

  • "Konsten att inte dö: upptĂ€ck maten som enligt vetenskapen ger ett lĂ€ngre och friskare liv" av Michael Greger, M.D och Gene Stone (Soulfoods, eng titel "How not to die”) Om mat som bekĂ€mpar sjukdom.
  • ”Barabbas" av PĂ€r Lagerkvist (Brombergs). LĂ€ttlĂ€st vacker klassiker.
  •  "DjĂ€vulsstjĂ€rnan” av Jo NesbÞ (Bonnier Pocket). SuperlĂ€skig thriller med Ă€lskade kommissarien Harry Hole.
  • ”Jag kan ha fel och andra visdomar frĂ„n mitt liv som buddhistmunk” av Björn Natthiko Lindeblad (Bonnier Fakta) Modern lĂ€ttlĂ€st klassiker, som mĂ„nga lĂ€st och alla Ă€lskar.
  • ”Andningsgunga” (Wahlström Widstrand) av Herta Muller. Nobelpristagaren, otroligt vacker bok om livet i Gulag och den stora svĂ€lten, stor litteratur
  • "Grönsaker – Tillbehör och garnityr” av Tommy MyllymĂ€ki (Natur och Kultur). Sommarens bĂ€sta grönsakskokbok.
  • Det stĂ„r ett rum hĂ€r och vĂ€ntar pĂ„ dig 
: BerĂ€ttelsen om Raoul Wallenberg” av Ingrid Carlberg (Norstedts) Otroligt intressant och vĂ€lskriven bok om denne fantastiske man som rĂ€ddade sĂ„ mĂ„nga judar. 


CARINAS 7 BOKTIPS

  • ”SkilsmĂ€ssan” av Moa Herngren (Norstedts) kom ut 2021. Relationsdrama som nominerades till Årets bok och har blivit en internationell succĂ©! PS Moa har Ă€ven nyss slĂ€ppt en ny bok ”Syskonfejden" som verkar vĂ€ldigt spĂ€nnande.
  • "Levande och döda” av Christoffer Carlsson (Albert Bonniers förlag). UtsĂ„gs till Sveriges bĂ€sta kriminalroman 2023 och Glasnyckeln 2023 för bĂ€sta Nordiska kriminalroman.
  • ”Vad hĂ€nde dig? av Oprah Winfrey och psykiatern Bruce D. Perry (Bookmark) om hur man kan lĂ€ka frĂ„n trauma. 
  • ”Gruppen” av  Sigge Eklund (Albert Bonniers förlag) en febrig, drabbande lĂ€supplevelse. 
  •  "Dancing Queen” av Denise Rudberg (Norstedts) Otroligt vĂ€lresearchad polisroman med sköna vardagsskildringar.
  • ”En flickas memoarer” av Annie Ernaux (Norstedts). Oerhört starkt och personligt av denna franska favoritförfattare och 2022 Ă„rs Nobelpristagare i litteratur.
  • "Vi ska leva för oss bĂ„da" av Annika Bevinger (The Book Affair) Personligt och klokt skrivet om att lĂ€ka ihop efter sorg och trauma.


En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlÀggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.

More episodes

View all episodes

  • 270. AVSNITT 270 – DEL 1: NATURENS KRAFT – LÄKANDE ÖRTER FÖR ÅTERHÄMTNING

    38:28||Season 10, Ep. 270
    Veckans gĂ€st Ă€r Lisen Sundgren, vĂ€xtspecialist, herbalist, författare, natur- och skogsterapiguide, meditationslĂ€rare och diplomerad kostrĂ„dgivare. Nu Ă€r hon aktuell med sin Ă„ttonde bok, ”Viol, sömntuta och andra lugnande örter: LĂ€kevĂ€xter för Ă„terhĂ€mtning, minskad stress och god sömn” (Bonnier fakta). Ett spĂ€nnande samtal om naturens lĂ€kekonst.Varför behöver vi örter idag? Vilken roll har de spelat för mĂ€nniskan? "Det Ă€r en fantastisk kĂ€nsla att gĂ„ ut och plocka sina egna örter och sedan vara varsam med hela processen. Att umgĂ„s med örter gör oss till bĂ€ttre mĂ€nniskor. GrĂ€nsen mellan mat och medicin har suddats ut," sĂ€ger Lisen som har med nĂ„gra av sina favoriter i poddstudion.I en tid nĂ€r stress och oro tĂ€r pĂ„ mĂ„nga av oss kan traditionella lĂ€kevĂ€xter bidra till en effektiv, skonsam och sinnlig vĂ€g till hĂ€lsa. Med en lugnande effekt pĂ„ ett stressat nervsystem kan de ge god sömn och bĂ€ttre matsmĂ€ltning, och kontakten med vĂ€xterna stillar i sig ett oroligt sinne.En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlĂ€ggare och journalist, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.

  • 269. AVSNITT 269: HUR KAN VI BRYTA DEN FARLIGA STRESSEN FÖR KVINNOR MITT I LIVET?

    44:05||Season 10, Ep. 269
    VÄrt förra uppskattade avsnitt handlade om myterna kring klimakteriet och varför det kan vara farligt med östrogenbrist. Lyssna gÀrna pÄ det först om du missade. I det hÀr avsnittet fortsÀtter vi prata om stress och kvinnohÀlsa med doktor Hilde Löfqvist, gynekolog och författare till nya "Klimakterieboken" (Pia & Co.)Varför drabbas fler kvinnor av stressrelaterade sjukdomar? Hur Àr stressen kopplad till hormoner och klimakteriet? Vad gör stressen med oss? Och vad kan vi göra Ät den."Stressen betyder oerhört mycket för kvinnans hÀlsa. MÄnga kvinnor Àr utmattade. Vi har sÄ mycket att göra, multitaskar och tÀnker för lite pÄ oss sjÀlva. Alla stressar. Det leder till att vi inte kommer till nÄgon vilofas. PÄ sikt Àr det ödesdigert för att stressen leder till en ökad risk för högt blodtryck, hjÀrt- kÀrlsjukdom, demens och diabetes."En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlÀggare och journalist, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.

  • 268. AVSNITT 268: KLIMAKTERIET – FÖRDOMAR, MYTER OCH NYA INSIKTER

    47:58||Season 10, Ep. 268
    Kvinnor har lÀnge varit osynliga och behövt skÀmmas för vallningar, torra slemhinnor, tappad livskÀnsla och hjÀrndimma som drabbar de flesta mitt i livet. Klimakteriet Àr ett underbehandlat tillstÄnd, men allt fler kvinnor fÄr hjÀlp. "MÄnga studier visar att det kan vara farligt att vara utan det skyddande hormonet östrogen," sÀger veckans gÀst: Doktor Hilde Löfqvist, gynekolog och författare till nya "Klimakterieboken" (Pia & Co.)Hur skall man se pÄ klimakteriet? En övergÄngsfas som handlar om att slÀppa nÄgot gammalt och bli nÄgot nytt...?Varför Àr klimakteriet sÄ individuellt? En del blir deprimerade, andra tappar sexlust, nÄgon gÄr upp i vikt oförklarligt, en tredje fÄr vallningar ... En del fÄr allt och andra inga symptom alls?Och nÀr ska man söka lÀkarhjÀlp?Dagens planta: soja. Du fÄr Àven ett recept pÄ bananshake.PS. I nÀsta avsnitt fortsÀtter vi prata med Hilde om kvinnohÀlsa och stressen som riskfaktor.En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlÀggare och journalist, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.

  • 267. 267: TA DIG TID – GÖR MINDRE MEN BÄTTRE

    52:18||Season 10, Ep. 267
    Veckans gÀst Àr David Larsson Heidenblad, docent i historia, författare till boken "Ta din tid" (Volante), som han började fundera över nÀr tiden inte rÀckte till som smÄbarnspappa. Vi har lÀnge levt i en vÀrld dÀr vi stÀndigt uppmanats att jobba mer för att nÄ bÀttre resultat, men nu hÄller vi pÄ att se en vÀndning.I sin bok har David samlat sjÀlvhjÀlpsstrategier, beprövade metoder och tekniker som funkar för att frigöra tid och göra tillvaron lÀttare.Hur kan du fÄ arbetsdagen att gÄ ihop? Hur kan du rensa hjÀrnan med schack? Vad kan du vÀlja bort för att hitta vad som Àr viktigt för djupet?En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlÀggare och journalist, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.

  • 266. AVSNITT 266 – Del 2: MARIAS HÄLSONYCKLAR OCH STÖRSTA KRIS

    17:52||Season 10, Ep. 266
    DEL 2 I VECKANS DUBBELAVSNITT! Carina intervjuar MariaHur Àr Maria en riktigt dÄlig, stressad dag? Och en hÀrlig, bra dag? Vilken Àr hennes största kris? Vilka Àr hennes viktigaste hÀlsonycklar? Möt Maria in pÄ livet.Blir du nyfiken och vill veta mer om Marias hÀlsoresa, lÀs gÀrna nÄgon av alla hennes hyllade hÀlsoböcker, frÄn succéboken "HÀlsorevolutionen" till den senaste "LÄnglevnadsrevolutionen":https://www.adlibris.com/se/bok/langlevnadsrevolutionen-9789178871780I detta dubbelavsnitt fÄr du lÀra kÀnna HÀlsorevolutionens tvÄ programledare lite nÀrmare. I den första delen var det Maria som intervjuade Carina.En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlÀggare och journalist, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.

  • 266. AVSNITT 266 – Del 1: CARINA OM TOPPAR, DALAR OCH RÄDSLOR

    21:34||Season 10, Ep. 266
    DEL 1 I VECKANS DUBBELAVSNITT! Maria intervjuar Carina.Hur gör Carina för att komma lĂ€ttare upp ur sĂ€ngen om morgnarna? NĂ€r rĂ€cker energin till? Och nĂ€r Ă€r hon sitt sĂ€msta jag? Hur laddar hon om? Vilken Ă€r hennes största kris och rĂ€dslor? Och vad har hon gjort som hon verkligen skĂ€ms för?Vill du lĂ€ra kĂ€nna Carina ytterligare, lĂ€s hennes sjĂ€lvbiografiska roman, "Vi ses pĂ„ andra sidan".Senare i vĂ„r slĂ€pper hon en ny bok, "DĂ€r lavendelfĂ€lten blommar" – del 1 i den nya romanserien Rivieradrömmar som finns att förbestĂ€lla redan nu:https://www.adlibris.com/se/bok/dar-lavendelfalten-blommar-9789189928077I detta dubbelavsnitt fĂ„r du lĂ€ra kĂ€nna HĂ€lsorevolutionens tvĂ„ programledare lite nĂ€rmare. Och i nĂ€sta del byter vi plats, dĂ„ Ă€r det Carina som intervjuar Maria.En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlĂ€ggare och journalist, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.

  • HELGBONUS! DITT ANDLIGA GYM – Lika viktigt som att trĂ€na kroppen?

    01:09:48||Season 10
    FAVORIT I REPRIS! Visste du att kvinnor som gĂ„r i kyrkan lever lĂ€ngre? Att utforska sitt andliga rum – eller ha andligt gym, som Maria kallar det – Ă€r en ofta bortglömd vĂ€g till ökat vĂ€lmĂ„ende, vid sidan av det mer sjĂ€lvklara att trĂ€na yoga, kondition eller att Ă€ta bra. Möt författaren Louise Boije af GennĂ€s som inte bara skriver om det existensiella utan Ă€ven Ă€r en andlig sökare till vardags. ”Att Ă€gna sig Ă„t frĂ„gorna kring meningen med livet, och vad jag kan göra för andra, Ă€r jĂ€tteviktigt”.  GĂ€st Ă€r Ă€ven Thomas Idergard, pr-konsulten som bytte liv och konverterade till katolsk prĂ€st. Carina provar pĂ„ schamansk healingmassage och fĂ„r ett ”power animal”. Maria berĂ€ttar om sin bĂ€sta kvĂ€llsritual, examen och hur hon kopplar upp sig till sitt ”större batteri”.Dessutom: Veckans testare, Katarina Ek frĂ„n VĂ€xjö som testar Kirtan, sjungyoga. Veckans hĂ€lsosamma krydda Ă€r basilika inklusive ett hĂ€rligt recept. Detta avsnitt slĂ€pptes första gĂ„ngen hösten 2020.En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlĂ€ggare och journalist, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.

  • 265. AVSNITT 265: DEN UNIKA KVINNOKROPPEN – hur den pĂ„verkar vĂ„r hĂ€lsa och mĂ€nniskans utveckling sedan 200 miljoner Ă„r

    56:39||Season 10, Ep. 265
    Vi vĂ€rmer upp inför kvinnodagen ... Veckans gĂ€st Ă€r Cat Bohannon, amerikansk litteraturvetare, forskare och författare till den mycket uppmĂ€rksammade boken "Eva – Kvinnokroppen: Den mĂ€nskliga evolutionens motor sedan 200 miljoner Ă„r". VĂ€lkommen till ett hisnande, intressant avsnitt om kvinnokroppens komplexitet!Varför lever kvinnor lĂ€ngre Ă€n mĂ€n?Varför har kvinnans kropp i mĂ„ngt och mycket glömts bort inom sĂ„vĂ€l modern lĂ€karvetenskap som i mĂ€nniskans historia?Visste du att fettdepĂ„er har intelligens och funktion och sannolikt inte mĂ„r bra att flyttas pĂ„ hur som helst?LĂ€r dig mer om bröstmjölkens kraft, hormonella skillnader och mycket mer.En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlĂ€ggare, författare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.

  • HELGBONUS! KRIGA I MÅL OCH HITTA DIN TRÄNINGSMOTIVATION MED CHARLOTTE KALLA

    01:19:17||Season 10
    Vinterfavorit i repris! Som en av Sveriges mest framstÄende lÀngskidÄkare genom tiderna har Charlotte Kalla utvecklat en enastÄende krigarinstÀllning och en förmÄga att mota bort de jobbiga tankarna. Maria Borelius samtalar med Kalla kring hur man nÄr sina mÄl och fÄr igÄng den allra bÀsta trÀningsmotivationen. Vi fÄr ocksÄ en rad supertips av erfarna personliga trÀnaren Frida Lindström kring hur vi jobbar med triggers, kan komma runt hinder och anpassa trÀningen för olika dagar och humör. Dessutom: Magdalena Jansson, Stockholm, testar iskalla duschar med hjÀlp av Wim Hof-metoden.Detta extra lÄnga avsnitt sÀndes för första gÄngen den 17 mars 2021.En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlÀggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
Copyright Maria Borelius och Carina Nunstedt
Hosted with ❀ by Acast