Share

cover art for đŸ’šđŸ“šâ˜€ïžBOKSPECIAL! AVSNITT 215: MARIAS OCH CARINAS BÄSTA SOMMARLÄSNING

HĂ€lsorevolutionen

đŸ’šđŸ“šâ˜€ïžBOKSPECIAL! AVSNITT 215: MARIAS OCH CARINAS BÄSTA SOMMARLÄSNING

Season 8, Ep. 215
‱

Sommaren Àr som gjord för att hinna lÀsa lite extra. Carina och Maria diskuterar nÄgra av sina bÀsta gamla och nya boktips. Böcker som drabbar, inspirerar, skapar spÀnning och nya insikter. VarsÄgoda! HÀr Àr listan pÄ alla böcker vi tipsar om i denna sommarbokspecial:


MARIAS 7 BOKTIPS:

  • "Konsten att inte dö: upptĂ€ck maten som enligt vetenskapen ger ett lĂ€ngre och friskare liv" av Michael Greger, M.D och Gene Stone (Soulfoods, eng titel "How not to die”) Om mat som bekĂ€mpar sjukdom.
  • ”Barabbas" av PĂ€r Lagerkvist (Brombergs). LĂ€ttlĂ€st vacker klassiker.
  •  "DjĂ€vulsstjĂ€rnan” av Jo NesbÞ (Bonnier Pocket). SuperlĂ€skig thriller med Ă€lskade kommissarien Harry Hole.
  • ”Jag kan ha fel och andra visdomar frĂ„n mitt liv som buddhistmunk” av Björn Natthiko Lindeblad (Bonnier Fakta) Modern lĂ€ttlĂ€st klassiker, som mĂ„nga lĂ€st och alla Ă€lskar.
  • ”Andningsgunga” (Wahlström Widstrand) av Herta Muller. Nobelpristagaren, otroligt vacker bok om livet i Gulag och den stora svĂ€lten, stor litteratur
  • "Grönsaker – Tillbehör och garnityr” av Tommy MyllymĂ€ki (Natur och Kultur). Sommarens bĂ€sta grönsakskokbok.
  • Det stĂ„r ett rum hĂ€r och vĂ€ntar pĂ„ dig 
: BerĂ€ttelsen om Raoul Wallenberg” av Ingrid Carlberg (Norstedts) Otroligt intressant och vĂ€lskriven bok om denne fantastiske man som rĂ€ddade sĂ„ mĂ„nga judar. 


CARINAS 7 BOKTIPS

  • ”SkilsmĂ€ssan” av Moa Herngren (Norstedts) kom ut 2021. Relationsdrama som nominerades till Årets bok och har blivit en internationell succĂ©! PS Moa har Ă€ven nyss slĂ€ppt en ny bok ”Syskonfejden" som verkar vĂ€ldigt spĂ€nnande.
  • "Levande och döda” av Christoffer Carlsson (Albert Bonniers förlag). UtsĂ„gs till Sveriges bĂ€sta kriminalroman 2023 och Glasnyckeln 2023 för bĂ€sta Nordiska kriminalroman.
  • ”Vad hĂ€nde dig? av Oprah Winfrey och psykiatern Bruce D. Perry (Bookmark) om hur man kan lĂ€ka frĂ„n trauma. 
  • ”Gruppen” av  Sigge Eklund (Albert Bonniers förlag) en febrig, drabbande lĂ€supplevelse. 
  •  "Dancing Queen” av Denise Rudberg (Norstedts) Otroligt vĂ€lresearchad polisroman med sköna vardagsskildringar.
  • ”En flickas memoarer” av Annie Ernaux (Norstedts). Oerhört starkt och personligt av denna franska favoritförfattare och 2022 Ă„rs Nobelpristagare i litteratur.
  • "Vi ska leva för oss bĂ„da" av Annika Bevinger (The Book Affair) Personligt och klokt skrivet om att lĂ€ka ihop efter sorg och trauma.


En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlÀggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.

More episodes

View all episodes

  • 237. AVSNITT 237: HAPPINESS, WELLNESS OCH SOUNDHEALING

    44:20||Season 9, Ep. 237
    HĂ€lsorevolutionen Ă€r podden som vill inspirera till ett starkare, ljusare liv. Efter flera tuffa Ă„r kĂ€nner sig Carina starkare och ljusare Ă€n pĂ„ mycket lĂ€nge efter att ha firat sin 55-Ă„rsdag pĂ„ ett resmĂ„l hon drömt om att Ă„ka till i hela livet. Ja, hĂ€ng med till paradiset Cora Cora, pĂ„ ön Maamin’gili i Raa atollen i Maldiverna. HĂ€r Ă€r barfotaliv och frihet ledorden. Och man satsar Ă€ven mycket pĂ„ sjĂ€lvutforskande wellnessupplevelser vid sidan av snorkling och andra aktiviteter kopplade till det magiska korallrevet.Möt hotelldirektören Martin som gĂ„r i flip flops och yoga- och soundhealinglĂ€raren Krishna frĂ„n Nepal som pratar om vĂ€gen till lycka via acceptans.Vill du lĂ€sa mer om Cora Cora, se: https://www.coracoraresorts.com/

  • 236. AVSNITT 236: HÖGKÄNSLIGA BARN – HUR KAN VI HJÄLPA ORKIDEBARNEN ATT BLOMMA?

    49:14||Season 9, Ep. 236
    VĂ„r förstĂ„else för barns olikheter ökar. PĂ„ 80-talet pratade man om maskrosbarnen som vĂ€xte upp i tuffa miljöer. Idag har vi börjat prata om en annan blomma, orkidebarn, som likt orkideerna kan blomma ut och bli enormt vackra, men krĂ€ver extra omtanke och vattnande.Man kallar ocksĂ„ det hĂ€r för högkĂ€nslighet, mĂ€nniskor som föds med extra kĂ€nslighet för ljud, dofter, buller, tuffa miljöer, men som ocksĂ„ begĂ„vats med stor avlĂ€sningsförmĂ„ga, empati och kĂ€nsla för detaljer. Psykologen och succĂ©författaren Åsa Viklund har gĂ€stat podden tidigare för att prata om sin egen högkĂ€nslighet i samband med boken "Handbok för högkĂ€nsliga". Och nu kommer hennes nya bok, "HögkĂ€nsliga barn".En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlĂ€ggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson. 

  • 235. AVSNITT 235: SÅ KAN YOGA LÖSA UPP SPÄNNINGAR OCH TRAUMAN

    53:35||Season 9, Ep. 235
    "GĂ„ in i tystnaden och ta tillbaka ditt mod". Det sĂ€ger veckans gĂ€st, Jennie Liljefors, en av Sveriges kĂ€ndaste yogalĂ€rare, som driver studion Altromondo yoga samt Ă€r författare till böckerna "Healing yoga – Den lĂ€kande kraften" och "Healing you – En skrivbok för reflektion" (The Book Affair förlag).Maria och Carina delar sina erfarenheter av yoga: Maria tyckte först att yoga var trĂ„kigt, eftersom hon inte fick nĂ„gon riktig kick men nu har hon hittat en vĂ€g. Carina yogar sedan över 20 Ă„r och Ă€lskar hur yogan lĂ€r oss att lyssna in, sĂ€tta grĂ€nser, bli rörligare och mjukare pĂ„ samma gĂ„ng. Kan man ocksĂ„ lĂ€sa upp spĂ€nningar och trauman? Det utforskar vi i detta avsnitt. "Yoga Ă€r en meditation i rörelse, en oĂ€ndlig lektion i livskunskap" sĂ€ger Jennie.En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlĂ€ggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson. 

  • SOMMARPÄRLOR DEL 13: TACKSAMHETSPROMENADEN! KAN DU TACKA 100 GÅNGER?

    06:32||Season 9
    I denna sensommarpÀrla fokuserar vi pÄ tacksamheten, ett av vÄra absolut starkaste verktyg för ökat vÀlmÄende i vardagen.Tipset fick vi frÄn favoritboken "Magic" av Rhonda Byrne.HÀng med pÄ HÀlsorevolutionens hÀrliga tacksamhetspromenad!En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlÀggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson. 

  • 234. AVSNITT 234: VÄGEN TILL ATT ÄLSKA SIG SJÄLV OCH ANDRA

    42:57||Season 9, Ep. 234
    Hur dödar man sin inre prestationsdjĂ€vul? Hur bryter man en ond cirkel med destruktiva relationer? Hur bygger man inre styrka frĂ„n grunden, bĂ„de pĂ„ yogamattan och i verkliga livet, för att kunna stĂ„ stark att möta bĂ„de sig sjĂ€lv och andra med Ă€kta kĂ€rlek? SkĂ„despelaren Sara Sommerfeld har medverkat i över 50 filmer och pjĂ€ser. Nu kommer hennes debutroman, inspirerad av bĂ„de hennes eget liv och Elizabeth Gilberts "Eat, pray, love". I "Är allt jag lĂ€rt mig om kĂ€rlek en lögn?" (The Book Affair) fattar huvudpersonen Sara ett livsavgörande beslut. IstĂ€llet för att Ă„ka till sin amore, italienaren i Rom, Ă„ker hon till Bali och ger sig ut pĂ„ en lika dramatisk som livsomvĂ€lvande resa.En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlĂ€ggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.

  • 233. AVSNITT 233/HÖSTBOOST! MINISERIE DEL 5: MÅL, MENING, MISSION OCH MOTIVATION

    24:49||Season 9, Ep. 233
    HĂ€ng med i vĂ„r miniserie för en höst i mer balans: Fem delar med tankar och tips som bygger dig starkare – tekniker för att hantera hösten pĂ„ allra bĂ€sta sĂ€tt.I första delen handlade det om M som i MEDVETENHET.I andra delen om M som i MÄNNISKOR.I tredje delen om M som i MAT.I fjĂ€rde delen om M som i MOTION.Och i denna femte del om M som i MÅL, MENING, MISSION OCH MOTIVATION.Och vi coachas med varm hand av vĂ„r fantastiska gĂ€st, coachen, hĂ€lso- och matjournalisten Marianne Wilöf.En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlĂ€ggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.

  • 232. AVSNITT 232/HÖSTBOOST! MINISERIE DEL 4: MOTIONEN – HITTA HÖSTENS BÄSTA TRÄNINGSRUTINER

    18:40||Season 9, Ep. 232
    HĂ€ng med i vĂ„r nya miniserie för en höst i mer balans. Fem delar med tankar och tips som bygger dig starkare – tekniker för att hantera hösten pĂ„ allra bĂ€sta sĂ€tt. I första delen handlade det om M som i Medvetenheten. I andra delen om M som i MĂ€nniskor. I tredje delen om M som i Maten. Och i denna fjĂ€rde del om M som i MOTION. Hur ska vi tĂ€nka för att hitta en bra trĂ€ningsmix och hĂ„llbara höstrutiner? Och hur kan motionsstunden bli en stund för frihet, glĂ€dje och egentid istĂ€llet för mĂ„ste?GĂ€st: Coachen, hĂ€lso- och matjournalisten Marianne Wilöf.En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlĂ€ggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.

  • 231. AVSNITT 231/HÖSTBOOST! MINISERIE – DEL 3: MATEN SOM GER ENERGI OCH ÄVEN LYFTER OSS MENTALT

    28:03||Season 9, Ep. 231
    HĂ€ng med i vĂ„r nya miniserie för en höst i mer balans. Fem delar med tankar och tips som bygger dig starkare – tekniker för att hantera hösten pĂ„ allra bĂ€sta sĂ€tt. I första delen handlade det om M som i Medvetenheten. I andra delen om M som i MĂ€nniskor. Och i denna tredje del om M som i Maten. Hur ska vi tĂ€nka för att fĂ„ i oss mat som lyfter oss, ger energi och kraft, istĂ€llet för att skapa stress?GĂ€st: Coachen, hĂ€lso- och matjournalisten Marianne Wilöf.En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlĂ€ggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.

  • 230. AVSNITT 230/HÖSTBOOST! MINISERIE – DEL 2: MÄNNISKOR – LÄR DIG HANTERA RELATIONSSTRESSEN

    21:06||Season 9, Ep. 230
    HĂ€ng med i vĂ„r nya miniserie för en höst i mer balans. Fem delar med tankar och tips som bygger dig starkare – tekniker för att hantera hösten pĂ„ allra bĂ€sta sĂ€tt. I första delen handlade det om M som i Medvetenheten. I denna andra del handlar det om M som i MĂ€nniskor. Konfliktfyllda, haltande relationer Ă€r en av de frĂ€msta orsakerna till stress. Hur kan vi bli bĂ€ttre pĂ„ att leva tillsammans?GĂ€st: Coachen, hĂ€lso- och matjournalisten Marianne Wilöf.En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlĂ€ggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
Copyright Maria Borelius och Carina Nunstedt
Hosted with ❀ by Acast