Share
HĂ€lsorevolutionen
đ AVRUNDNINGEN - NYĂ RSUTMANINGEN! HĂNG MED I HĂLSOREVOLUTIONENS KICKSTART 2024
Season 8, Ep. 187
âą
SÄ utvÀrderar du maten, massagen, meditationen, tacksamhetsdagboken, förundranspromenaden och tar med dig vilka hÀlsoknep som passar dig. Vad gav energi och vad tog energi?
Hoppas du har inspirerats av HĂ€lsorevolutionens Kickstart 2024, ett av Maria specialdesignat mĂ„ bra-program, som du kan göra nĂ€r det passar dig, och som kan hjĂ€lpa till att fĂ„ bort kĂ€nslan av svullenhet, balansera tarmflora och blodsockerbalans, fĂ„ tillbaks lite glow och go inför det nya Ă„ret.Â
I denna miniserie har vi slÀppt totalt 5 avsnitt:
- En lite lÀngre introduktion, dÀr vi gick igenom alla tekniker.
- DAG 1 (en halvdag)
- DAG 2 (en heldag).
- DAG 3 (ocksÄ en heldag).
- + Denna avrundning pÄ programmet.
För att det ska bli sÄ enkelt som möjligt för dig som vill hÀnga med pÄ denna nyÄrsutmaning, sÄ har vi skrivit ner hela programmet inklusive alla metoder, övningar, inköpslistor och tips. Du hittar hela schemat för HÀlsorevolutionens Kickstart pÄ mariaborelius.com SÄ roligt att du vill hÀnga med oss för en hÀrlig start pÄ det nya Äret. Stort lycka till!
En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlÀggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.More episodes
View all episodes
SOMMARPĂRLOR DEL 13: TACKSAMHETSPROMENADEN! KAN DU TACKA 100 GĂ NGER?
06:32||Season 9I denna sensommarpĂ€rla fokuserar vi pĂ„ tacksamheten, ett av vĂ„ra absolut starkaste verktyg för ökat vĂ€lmĂ„ende i vardagen.Tipset fick vi frĂ„n favoritboken "Magic" av Rhonda Byrne.HĂ€ng med pĂ„ HĂ€lsorevolutionens hĂ€rliga tacksamhetspromenad!En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlĂ€ggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.Â
234. AVSNITT 234: VĂGEN TILL ATT ĂLSKA SIG SJĂLV OCH ANDRA
42:57||Season 9, Ep. 234Hur dödar man sin inre prestationsdjĂ€vul? Hur bryter man en ond cirkel med destruktiva relationer? Hur bygger man inre styrka frĂ„n grunden, bĂ„de pĂ„ yogamattan och i verkliga livet, för att kunna stĂ„ stark att möta bĂ„de sig sjĂ€lv och andra med Ă€kta kĂ€rlek? SkĂ„despelaren Sara Sommerfeld har medverkat i över 50 filmer och pjĂ€ser. Nu kommer hennes debutroman, inspirerad av bĂ„de hennes eget liv och Elizabeth Gilberts "Eat, pray, love". I "Ăr allt jag lĂ€rt mig om kĂ€rlek en lögn?" (The Book Affair) fattar huvudpersonen Sara ett livsavgörande beslut. IstĂ€llet för att Ă„ka till sin amore, italienaren i Rom, Ă„ker hon till Bali och ger sig ut pĂ„ en lika dramatisk som livsomvĂ€lvande resa.En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlĂ€ggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
233. AVSNITT 233/HĂSTBOOST! MINISERIE DEL 5: MĂ L, MENING, MISSION OCH MOTIVATION
24:49||Season 9, Ep. 233HĂ€ng med i vĂ„r miniserie för en höst i mer balans: Fem delar med tankar och tips som bygger dig starkare â tekniker för att hantera hösten pĂ„ allra bĂ€sta sĂ€tt.I första delen handlade det om M som i MEDVETENHET.I andra delen om M som i MĂNNISKOR.I tredje delen om M som i MAT.I fjĂ€rde delen om M som i MOTION.Och i denna femte del om M som i MĂ L, MENING, MISSION OCH MOTIVATION.Och vi coachas med varm hand av vĂ„r fantastiska gĂ€st, coachen, hĂ€lso- och matjournalisten Marianne Wilöf.En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlĂ€ggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
232. AVSNITT 232/HĂSTBOOST! MINISERIE DEL 4: MOTIONEN â HITTA HĂSTENS BĂSTA TRĂNINGSRUTINER
18:40||Season 9, Ep. 232HĂ€ng med i vĂ„r nya miniserie för en höst i mer balans. Fem delar med tankar och tips som bygger dig starkare â tekniker för att hantera hösten pĂ„ allra bĂ€sta sĂ€tt. I första delen handlade det om M som i Medvetenheten. I andra delen om M som i MĂ€nniskor. I tredje delen om M som i Maten. Och i denna fjĂ€rde del om M som i MOTION. Hur ska vi tĂ€nka för att hitta en bra trĂ€ningsmix och hĂ„llbara höstrutiner? Och hur kan motionsstunden bli en stund för frihet, glĂ€dje och egentid istĂ€llet för mĂ„ste?GĂ€st: Coachen, hĂ€lso- och matjournalisten Marianne Wilöf.En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlĂ€ggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
231. AVSNITT 231/HĂSTBOOST! MINISERIE â DEL 3: MATEN SOM GER ENERGI OCH ĂVEN LYFTER OSS MENTALT
28:03||Season 9, Ep. 231HĂ€ng med i vĂ„r nya miniserie för en höst i mer balans. Fem delar med tankar och tips som bygger dig starkare â tekniker för att hantera hösten pĂ„ allra bĂ€sta sĂ€tt. I första delen handlade det om M som i Medvetenheten. I andra delen om M som i MĂ€nniskor. Och i denna tredje del om M som i Maten. Hur ska vi tĂ€nka för att fĂ„ i oss mat som lyfter oss, ger energi och kraft, istĂ€llet för att skapa stress?GĂ€st: Coachen, hĂ€lso- och matjournalisten Marianne Wilöf.En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlĂ€ggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
230. AVSNITT 230/HĂSTBOOST! MINISERIE â DEL 2: MĂNNISKOR â LĂR DIG HANTERA RELATIONSSTRESSEN
21:06||Season 9, Ep. 230HĂ€ng med i vĂ„r nya miniserie för en höst i mer balans. Fem delar med tankar och tips som bygger dig starkare â tekniker för att hantera hösten pĂ„ allra bĂ€sta sĂ€tt. I första delen handlade det om M som i Medvetenheten. I denna andra del handlar det om M som i MĂ€nniskor. Konfliktfyllda, haltande relationer Ă€r en av de frĂ€msta orsakerna till stress. Hur kan vi bli bĂ€ttre pĂ„ att leva tillsammans?GĂ€st: Coachen, hĂ€lso- och matjournalisten Marianne Wilöf.En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlĂ€ggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
229. AVSNITT 229/HĂSTBOOST! MINISERIE â DEL 1: MEDVETENHET
28:06||Season 9, Ep. 229Hur kan vi gĂ„ in i hösten och samtidigt behĂ„lla sommarformen? Undvika att hamna i alltför tungt ekorrhjul nĂ€r vardagen drar igĂ„ng? Hur hittar vi balansen mellan mĂ„sten och allt roligt vi ocksĂ„ vill hinna med? Det skall vi pĂ„ HĂ€lsorevolutionen undersöka i vĂ„r nya miniserie. Fem delar med tankar och tips som bygger dig starkare â tekniker för att hantera hösten pĂ„ allra bĂ€sta sĂ€tt. I denna första del börjar vi med ett första M som i Medvetenheten. GĂ€st: Coachen, hĂ€lso- och matjournalisten Marianne Wilöf.En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlĂ€ggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
228. AVSNITT 228: HĂNG MED TILL CARINAS NICE
13:24||Season 9, Ep. 228VÄra sommarpÀrlor handlar om hÀrlig hÀlsa, livsstil, rörelse, mat, avstressning, livet utomhus, resor och böcker ... SÄnt vi mÄr vi bra av och vill dela med oss av.  HÀng med till Carinas Nice, pÄ franska rivieran dit hon flyttade pÄ deltid för snart tvÄ Är sedan. Hur hamnade hon hÀr? Hur kan en vanlig dag se ut? Och vad Àr det som Àr sÄ speciellt med Nice?En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlÀggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
227. AVSNITT 227: HĂNG MED TILL MARIAS ROM
19:32||Season 9, Ep. 227Den hÀr sommaren delar vi med oss av det som ligger nÀra vÄrt hjÀrta. Och idag tÀnkte vi ta med er till Rom, dÀr Maria har bott i 2.5 Är.Rom Àr sÄ mycket. En historia som lever i alla hörn. Slösande kultur i kyrkor, pÄ museer, gallerier. Mat och dryck, med de bÀsta rÄvarorna och fantastiska viner. Gatulivet! Det hÀr Àr en stad som lever pÄ varje gata. La Dolce Vita-vackra klÀder, mÀnniskor, arkitektur... Jag har knappt trÀffat nÄgon som inte blev förtjust i Rom nÀr de kom hit. En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlÀggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.