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Hablando en Plata
Menopausia, músculo y alimentación: lo que nadie nos explicó con Dra. Alejandra Solís
Ep. 87
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¿Sabías que después de los 50 años la nutrición ya no se trata de "bajar de peso", sino de ganar calidad de vida? En este episodio de Hablando en Plata, Adriana Valladares conversa con la Dra. Alejandra Solís, médico cirujano con maestría y especialidad en Nutrición Clínica, experta en obesidad, soporte metabólico y farmacología aplicada.
¡Dale play y descubre por qué envejecer no significa resignarse a perder fuerza o bienestar!
En este episodio platicamos sobre:
- 📈 Cómo cambia el cuerpo después de los 50 años.
- 🧬 Menopausia, hormonas y aumento de peso.
- 💪 Por qué conservar la masa muscular es más importante de lo que imaginamos.
- ⚠️ Los riesgos latentes de algunas dietas de moda.
- 🚨 Las señales de alerta que nos da el cuerpo cuando algo no está funcionando bien.
- 🍏 Cinco hábitos básicos que transformarán tu bienestar en la madurez.
Muchas veces, pequeños cambios sostenidos pueden transformar por completo la forma en que vivimos esta etapa de la vida. ¡No te lo pierdas!
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94. Cómo conservar tu independencia financiera con Anayansy Hernández
48:50||Ep. 94La independencia financiera no depende únicamente de cuánto dinero tenemos. También implica saber proteger nuestro patrimonio, aprovechar la tecnología con seguridad y planear con tiempo las decisiones que nos permitirán seguir siendo autónomos. En este episodio, Anayansy Hernández Medina, Directora Ejecutiva de Atención al Cliente de Banco Santander México, comparte recomendaciones para cuidar nuestras finanzas y evitar algunos de los riesgos más comunes que enfrentan las personas mayores. 🔗 Conecta con nosotros:Síguenos en Instagram: @HablandoenplatamxVisita nuestra página de YouTube: https://www.youtube.com/@HablandoenPlataMxSuscríbete y califica este episodio con ⭐⭐⭐⭐⭐ para ayudarnos a llegar a más personas.
93. ¿Se puede prevenir el deterioro del cerebro? Lo que debes hacer desde hoy con Dra. Rosalía Zerón
46:47||Ep. 93¿Es normal olvidar nombres conforme envejecemos? ¿Se puede prevenir el deterioro cognitivo? ¿Qué podemos hacer para disminuir el riesgo de una embolia?En este episodio de Hablando en Plata, conversamos con la neuróloga Dra. Rosalía Zerón, especialista en enfermedad de Parkinson y trastornos del movimiento, sobre cómo mantener un cerebro sano durante la madurez. Hablamos de memoria, envejecimiento cerebral, Alzheimer, Parkinson, embolia, factores de riesgo, hábitos que realmente ayudan y señales de alerta que nunca debemos ignorar.Porque cuidar el cerebro no empieza cuando aparecen los problemas. Empieza mucho antes. 🔗 Conecta con nosotros:Síguenos en Instagram: @HablandoenplatamxVisita nuestra página de YouTube: https://www.youtube.com/@HablandoenPlataMxSuscríbete y califica este episodio con ⭐⭐⭐⭐⭐ para ayudarnos a llegar a más personas.
92. La longevidad tiene rostro de mujer con Claudia Calvin
59:46||Ep. 92Vivimos más años que los hombres, pero no necesariamente llegamos a la madurez con las mismas oportunidades.Las mujeres enfrentamos desafíos particulares que comienzan mucho antes de cumplir 60 años: interrupciones laborales, brechas salariales, años dedicados al cuidado de otras personas, edadismo e invisibilidad.En este episodio de Hablando en Plata, Adriana Valladares conversa con Claudia Calvin sobre cómo cambiar la conversación alrededor del envejecimiento femenino y cómo prepararnos para vivir esta etapa con mayor libertad, autonomía y propósito. Porque envejecer no es una enfermedad. Es una etapa más de la vida. 🔗 Conecta con nosotros:Síguenos en Instagram: @HablandoenplatamxVisita nuestra página de YouTube: https://www.youtube.com/@HablandoenPlataMxSuscríbete y califica este episodio con ⭐⭐⭐⭐⭐ para ayudarnos a llegar a más personas.
91. La creatividad no tiene fecha de caducidad ¿Y si este fuera tu momento? con Royina Arróniz
44:18||Ep. 91¿Siempre has querido escribir, pintar, cantar o aprender algo artístico, pero piensas que ya es demasiado tarde? En este episodio, la escritora y abogada Royina Arróniz nos recuerda que la creatividad puede florecer en cualquier etapa de la vida. Hablamos de cómo empezar, vencer el miedo, disfrutar el proceso y descubrir que nuestra experiencia puede convertirse en la mejor materia prima para crear. 🔗 Conecta con nosotros:Síguenos en Instagram: @HablandoenplatamxVisita nuestra página de YouTube: https://www.youtube.com/@HablandoenPlataMxSuscríbete y califica este episodio con ⭐⭐⭐⭐⭐ para ayudarnos a llegar a más personas.
90. Mitos y verdades sobre el envejecimiento de la piel con Dra. Abril Ayala
44:19||Ep. 90¿Y si el mayor enemigo de nuestra piel no fuera la edad?En este episodio de Hablando en Plata, la dermatóloga Dra. Abril Ayala explica por qué la mayor parte del envejecimiento de la piel está relacionada con la exposición solar acumulada a lo largo de la vida y no únicamente con cumplir años. También hablamos de los cambios que trae la menopausia, protector solar, hidratación, retinoides, procedimientos estéticos, cáncer de piel y varios mitos que circulan en redes sociales, como el yoga facial o los suplementos de colágeno.Si quieres cuidar mejor tu piel y tomar decisiones basadas en evidencia, este episodio es para ti. 🔗 Conecta con nosotros:Síguenos en Instagram: @HablandoenplatamxVisita nuestra página de YouTube: https://www.youtube.com/@HablandoenPlataMxSuscríbete y califica este episodio con ⭐⭐⭐⭐⭐ para ayudarnos a llegar a más personas.
89. Mentalidad de aprendiz: cómo seguir creciendo a cualquier edad con Lu Botello
54:47||Ep. 89A medida que acumulamos experiencia, es fácil caer en la idea de que ya sabemos suficiente o que ciertas cosas "ya no son para nosotros". Pero ¿qué pasaría si la clave para vivir mejor no fuera aferrarnos a lo que ya sabemos, sino mantenernos abiertos a seguir aprendiendo?En este episodio conversamos con Lu Botello, periodista, consultora, story coach y experta en Power Skills y Storytelling, sobre la importancia de cultivar una mentalidad de aprendiz en cualquier etapa de la vida.Hablamos de neuroplasticidad, curiosidad, miedo al fracaso, creencias limitantes, propósito y crecimiento personal. Descubrimos por qué nunca es tarde para desarrollar nuevas habilidades, explorar intereses olvidados y abrir habitaciones de nuestra vida que quizá llevaban años cerradas.Una conversación inspiradora para quienes quieren seguir creciendo, reinventándose y encontrando nuevas razones para entusiasmarse con el futuro.🔗 Conecta con nosotros:Síguenos en Instagram: @HablandoenplatamxVisita nuestra página de YouTube: https://www.youtube.com/@HablandoenPlataMxSuscríbete y califica este episodio con ⭐⭐⭐⭐⭐ para ayudarnos a llegar a más personas.
88. Más allá de los prejuicios: entendiendo al Opus Dei con Diana Servín
43:33||Ep. 88El Opus Dei es una de esas organizaciones de las que casi todos hemos escuchado hablar, pero que pocos conocemos realmente. Para algunas personas representa una propuesta espiritual valiosa; para otras, sigue rodeado de dudas, críticas y percepciones de secretismo o elitismo.En este episodio conversamos con Diana Servín, encargada de Relaciones Públicas de la Oficina de Comunicación del Opus Dei en México, para entender qué es esta institución, cómo funciona, quiénes pueden formar parte de ella y cuál es su propuesta para vivir la espiritualidad en la vida cotidiana.También hablamos de algunas de las críticas que ha enfrentado a lo largo de los años, de los cambios que la organización afirma estar impulsando y de cómo busca relacionarse con una sociedad cada vez más diversa y abierta. Una conversación para escuchar, preguntar y formarse una opinión propia.🔗 Conecta con nosotros:Síguenos en Instagram: @HablandoenplatamxVisita nuestra página de YouTube: https://www.youtube.com/@HablandoenPlataMxSuscríbete y califica este episodio con ⭐⭐⭐⭐⭐ para ayudarnos a llegar a más personas.
86. Soy Más: una plataforma que apuesta por la nueva longevidad con Alberto Saracho
01:11:23||Ep. 86Las personas mayores de 50 años representan uno de los grupos con mayor crecimiento y poder económico, pero siguen siendo poco visibles para muchas marcas, empresas y plataformas digitales. En este episodio hablamos con Alberto Saracho sobre longevidad, economía plateada, tecnología, propósito y el nacimiento de Soy Más, una plataforma pensada para acompañar esta nueva etapa de vida.¡Sigue el podcast y califícanos con 5 estrellas! ⭐ Tu apoyo nos ayuda a seguir creciendo.Platícanos qué te pareció el tema de hoy en la cajita de preguntas de Spotify y búscanos en redes para más contenido:👉 YouTube: https://www.youtube.com/@HablandoenPlataMx👉 Instagram: https://www.instagram.com/hablandoenplatamx