Gukild & Johaug

Carina Dahl lever artistlivet med mye reising og sene kvelder, men hvordan prioriterer hun trening i det travle tidsskjemaet? Fysisk aktivitet, bra kosthold og søvn har blitt viktig for henne, og spesielt ett grep har vært essensielt for å få dette til. Reisen til å bli en av landets største artister har kostet mye, og i 2024 ble det rett og slett for mye, både privat og på jobb. Carina begynte derfor å jobbe med en prestasjonscoach, og gikk fra å ha et stort kontrollbehov og være mye nervøs, til å endre tankesettet helt. Hun forteller om når hun har trengt trening mest og hva som har vært karrierens høydepunkt til nå. Og så får vi høre hva Carina Dahl er overraskende god i!

Therese er i full gang med prosjekt København og har fått en nyvunnen kjærlighet for dobbel terskeltrening. Samtidig deler hun en svært smertefull opplevelse som mange kvinner dessverre må oppleve. Emil har på sin side fått tilbud om rødlyscaps mot håravfall og ekstremt mange spørsmål om hvorvidt det er han som er Brannbamsen Bjørnis. Emil og Therese diskuterer også helserådene til "Don't Die"-gründeren Brian Johnson og sommerens treningsutfordringer.

Emil har blitt en ny mann! Han har nemlig funnet frem en kjær ingrediens som har gitt han mer energi, bedre ytelse på trening og bedre restitusjon. Og det trenger han nå som det ventes et nytt skirenn til vinteren, nemlig en sprint i SkiClassics! Emil har også funnet ut hva som er det mest irriterende på treningssenter, og han skal teste en ny metode som visstnok skal øke VO2-nivået hans mens han sover.Sjekk ut Gaitline hos Sport1 her!

Ole Einar Bjørndalen er en av tidenes mest suksessrike skiskyttere og en levende norsk idrettslegende. Men hva er hemmeligheten bak all suksessen? Ole Einar mener at det finnes én gjeng som er råere enn toppidrettsutøvere, hvor han henter inspirasjonen sin fra. Selv om Ole Einar la opp i 2018 har han på ingen måte lagt fra seg treningen. Tvert i mot er han kanskje enda bedre på å optimalisere treningen nå enn da han startet som toppidrettsutøver, og har i det siste investert i et trykkammer i sitt eget hjem! Men med all erfaringen Ole Einar sitter på, hvordan ville han trent hvis han var 20 år i dag og drømte opp å bli best? Og hva er målene hans fremover?Sjekk ut Gaitline hos Sport1 her.

Det er VM-feber i studio og Emil og Therese tipper plasseringen til Norge. Therese er mest fornøyd med at Norge gruste Sverige i treningskampen, og Emil mener det finnes én god grunn til det. Og hva er greia med idrettsutøvere som gjennom karrieren har med foreldrene sine på alt de gjør? Tilslutt får vi storfint besøk av Oslo Marathon og Mikkel Trøstheim, som prøver å lage Norges raskeste 10 km på en flystripe!Få 30% rabatt på påmeldingsavgiften til RunwayK med koden GUKILD&JOHAUG30

Emil legger en skuffende treningsuke bak seg, hvor verken 5000m SkiErg-test eller Hammern-challenge gikk som ønsket. Hva har skjedd? Birken har gjort en stor endring før neste års skirenn! Hva slags reaksjoner har det fått og hvordan påvirker det Emil før neste sesong? Og så får vi storfint besøk av Håvard Engell i treningsdagboka! Mannen bak de magiske skoene, Gaitline, som har gjort Emil skadefri og rustet han for mye hard trening i årene fremover. Hvordan kan føttene dine påvirke hele kroppen og hva er den vanligste feilen folk gjør? Svarene får du i dagens episode.

En av Norges mest kjente duoer, Vegard Harm og Jørgine "Funkygine" Vasstrand, er på besøk! Begge to har utfordret og presset seg til det ekstreme, men hvordan ser hverdagen ut når de store målene er fullført? Vegard forteller ærlig om frykten før Norseman, verdens hardeste triatlon, og hvordan han kom seg gjennom de 18 brutale timene med svømming, sykling og løping. Og vi blir overrasket av både næringsplanen og utstyrslista! Etter Norseman har Vegard følt at folk er skuffet over han, og han innrømmer at han fortsatt synes det er vanskelig å holde gode treningsrutiner. Jørgine åpner opp om den tøffe reisen mot Femundløpet, det 450 km lange hundeløpet som hun endelig fullførte i 2025 etter to tidligere brudd. Hun har også vært plaget med mye skader, og forteller hvor frustrerende det er å ha dedikert et helt liv til trening, bra kosthold og sunne vaner - for å ende opp med en kropp som ikke spiller på lag. Emil er nysgjerrig på om Jørgine og Therese hadde gjennomført Norseman, mens Vegard er mer nysgjerrig på om Therese har noe gossip fra skikarrieren. Og Therese skuffer ikke!

Therese har vunnet nok et løp, men er brødskivene med brunost i ferd med å bli bytta ut med supermosjonistenes alternative løsninger? Og er Gukild den man skal inspireres av, gitt helgens prestasjon på Bjørndalenmila? Forøvirg bekymrer Emil seg for våre felles referanser og mener at Therese må til VM.

Bjørndalenmila gikk veldig bra for et av medlemmene i denne podkasten, og litt mindre bra for det andre medlemmet. Hva skjedde og hvorfor skjedde det? Fremtiden er heldigvis lysere: Skal Emil gå NM-stafett til vinteren? Han er ønsket og har fått invitasjon fra et stafettlag, og allerede neste uke står ny SkiErg-test på programmet.