Gukild & Johaug

Emil har nok en gang testet oksygenopptaket sitt, men denne gangen på rulleskimølla! Hva ble resultatet? Og nå som Skiforbundet har åpnet for fri stavlengde, tok Emil muligheten til å teste litt ulike varianter. Hvilken stavlengde ga de beste svarene? Og kan et varmt bad gi samme effekt som høydetrening?

Henrik Fladseth lurer på hvorfor i all verden han er gjest i en treningspodkast. Emil sier unnskyld til Henrik for noe som skjedde for lenge siden, men som har plaget ham i lang tid. Henrik er lei av å miste venner til treningspsykose, men innrømmer at det nok ligger misunnelse bak det også. Han deler også sitt stolteste idrettsøyeblikk, før han forteller om sjakk-ligaen han har startet med vennegjengen. Henrik klager også over at det er vanskelig å se sterk ut når man er høy, og insisterer på at han har masse muskler under valpefettet.

Nok en uke har gått, og Therese har løpt et svært interessant antall kilometer i tillegg til å ha brukt beina til å stå på festival i mange timer. Emil har gått på en sosial smell, for når skal han henge med kompisene sine fra gamledager når han ikke lenger kan trene med dem?

Emil har tatt med seg podkasten på VO2-test hos Holmenkollen Treningslab! Hvordan foregikk testen, hva føler han om resultatet og hva tenker coach Erik? Videre er det én person Emil vil skryte av denne uka, som bør være en treningsinspirasjon for de fleste. Og tilslutt får vi høre hvorfor Emil aldri skal trene intervaller alene igjen og hva han synes om egen skiteknikk.

Vår alles kjære Jan Thomas har tatt turen innom studio! Jan Thomas begynte å ta trening på alvor som 18 åring da han flyttet til USA, og siden har han ikke sett seg tilbake. Men det harde regimet har kostet og Jan Thomas avslører hvordan han takler de strenge prioriteringene i hverdagen. I 30-årene endret han syn på dette med trening, hvor det før var viktigst å se best ut, er det nå et sunt og sykdomsfritt liv som står i fokus. Og selv om Jan Thomas jobber i en utseendefiksert bransje, er han veldig opptatt av at det er fint å bli gammel! Hva slags trening er det Jan Thomas sverger til og hva i Hollywoodens navn vil han aldri gjøre igjen? Og hvorfor har han kåret Emil til årets best kledde mann??

Det er dramatikk i duoen nå Therese har fått nye svar hos legen og Emil har fått svar på O2-test. Mens Therese sov seg gjennom VM-natta, fikk Emil med seg Norges første kamp, og en spiller som imponerte han spesielt. Ukas Gukild og Johaug skal kåres og Emils nedturer skal avsløres.

Det er klart for ny VO2 test denne uka og Emil har noen tanker om hvorfor det gikk dårlig sist gang, og hvorfor han håper det blir bedre nå. Det er hektiske dager og Emil kjenner på presset ved å ha en treningspodkast, for det er nemlig én ting han aldri kan gjøre lenger. Også har han nesten mistet livet på rulleski og blitt utfordret til motbakkespurt i et utdrikningslag. Har han æren i behold, mon tro?

Carina Dahl lever artistlivet med mye reising og sene kvelder, men hvordan prioriterer hun trening i det travle tidsskjemaet? Fysisk aktivitet, bra kosthold og søvn har blitt viktig for henne, og spesielt ett grep har vært essensielt for å få dette til. Reisen til å bli en av landets største artister har kostet mye, og i 2024 ble det rett og slett for mye, både privat og på jobb. Carina begynte derfor å jobbe med en prestasjonscoach, og gikk fra å ha et stort kontrollbehov og være mye nervøs, til å endre tankesettet helt. Hun forteller om når hun har trengt trening mest og hva som har vært karrierens høydepunkt til nå. Og så får vi høre hva Carina Dahl er overraskende god i!

Therese er i full gang med prosjekt København og har fått en nyvunnen kjærlighet for dobbel terskeltrening. Samtidig deler hun en svært smertefull opplevelse som mange kvinner dessverre må oppleve. Emil har på sin side fått tilbud om rødlyscaps mot håravfall og ekstremt mange spørsmål om hvorvidt det er han som er Brannbamsen Bjørnis. Emil og Therese diskuterer også helserådene til "Don't Die"-gründeren Brian Johnson og sommerens treningsutfordringer.