Gukild & Johaug

Dagen før dagen, Emil og Therese møtes i studio for å gå gjennom alt dere lurer på før årets Birken! Hvordan varme opp best mulig? Hvor er de kritiske partiene? Hva bør næringsplanen være? Og så får vi vite Emil sin eksakte plan for å slå erkerival Iver Anton Kronstad!

Emil drodler sin Birken-gjennomgang med Therese, som møtte han på Sjusjøen og fikk sett kaoset LIVE. Ellers kan Therese fortelle om sitt eget kaos oppe på Olympiatoppen tidligere denne uka og at hun er forbanna på langrenn.com.

Vi er på oppløpet til Birken og Emil har hatt løypegjennomgang sammen med rival, Iver Anton. Dessverre gikk ikke alt etter planen og gjennomgangen endte opp med å bli den hardeste økta i Emil sitt liv. I tillegg testet han næringsplanen for helga og vurderer nå å ringe legekontoret. Men før den tid har vi tatt en liten tlf til lagkamerat Magnus Waaler for å spikre Birken-taktikken, noe som gjør Emil en smule usikker.

Iver Anton Kronstad er på plass i studio en siste gang før årets store Birken-duell! Siden sist har han gått mer på ski og fått noen resultater som gjør at Therese tror dette kan bli tightere enn først antatt. Og med Emil sin plassering i Vasaloppet tar vi en runde med fordeler og ulemper hos begge to. Therese deler sine beste Birken-tips og vi går over bekledning, næring og taktikk for den store dagen. Og så har Emil plukket opp et genialt tips for å holde oversikt i løypa.

Vasaloppet er gjennomført! Ni mil med løssnø og motbakker, som tydeligvis er Emil sitt rette element? Han klokker nemlig inn sin beste prestasjon hittil, til tross for døgning i køen, ødelagt utstyr og makspuls. En berg- og dalbane, mildt sagt, med nesten 5 timer staking. Hvordan var treningsuka opp mot denne dagen, hva skjedde under løpet og hvem reddet Emil fra å kjøre brytebussen hjem i første motbakke? Alt dette og mer til i ukas Treningsdagboka!Takk til våre annonsører!Birken - 15% rabatt på alle startnummer med koden GUKHAUG15SunkostZooca® SPORT - for bedre søvn og restitusjon. Test en måned for 79,- her!Solvinge kylling - kjøpes på Rema 1000Care deodorant - Thereses egne!

Syklist Jonas Abrahamsen er kjent som en av de mest offensive rytterne i verdenstoppen, og i 2025 spurtet han seg til etappeseier i Tour de France. I dag er han gjest i studio, og tar oss med på innsiden av livet som proffsyklist. Ikke minst deler han om egne matvaner, og Emil og Therese blir sjokkert over hvor mye mat som skal til for å bli etappevinner i Tour de France. Videre åpner Jonas opp om det som var et usunt forhold til trening og kosthold, før han ble tvunget til å ta et oppgjør med seg selv som 24-åring.Takk til våre annonsører!Birken - 15% rabatt på alle startnummer med koden GUKHAUG15SunkostZooca® SPORT - for bedre søvn og restitusjon. Test en måned for 79,- her!Solvinge kylling - kjøpes på Rema 1000Care deodorant - Thereses egne!

Lagkaptein Petter Northug og Emil går gjennom løypa i Vasaloppet! Hvor viktig er skyggesporet? Hva er næringsplanen? Hva er Petter sitt ess i ermet før årets renn? Vi får også høre om det året hvor Petter hanket inn sin beste plassering og hvorfor han ikke sov i tre døgn etterpå. Og så lurer du kanskje på hva Lars Monsen som sæddonor har å gjøre i en Vasaspesial? Det finner du ut av!

Direkte fra Team BK sitt hus i Sälen, kjører vi en Vasaloppet Q&A sammen med lagkamerat Magnus Waaler! Skal man være tidlig i køen og få god plass, eller sove ut og havne lenger bak? Brenne kruttet fra start for en god gruppe eller holde igjen og risikere en dårlig gruppe? Hva er Magnus sin rolle dersom Petter Northug brekker staven? Og hva pakker egentlig Team BK av næring for løpet?