GIRLS HOTLINE

God lillejulaften babes. I denne episoden av Girls Hotline deler Helene Myhre ni av de mest betydningsfulle lærdommene livet har gitt henne så langt: Når du begynner å ta valg for andre, mister du deg selv først.Noen ganger må du slippe taket for at noe bedre skal få plass.Du treffer ikke alltid på første forsøk -noen ganger handler det bare om å prøve en ny retning.Å miste mennesker du er glad i, endrer alt, også måten du ser livet på.Måten folk behandler deg på, sier mer om de enn deg.Bekreftelse : enten gjennom alkohol eller oppmerksomhet. yller tomrom som egentlig trenger noe helt annet.Det er ofte de kjipe periodene som gir mest klarhet og mest vekst.Vi skal alle dø en dag, Ingen husker hva du gjorde, men de husker hvem du varDu vil alltid lengte og jage etter det du ikke harDette er en ærlig og reflektert episode, og jeg håper den gir deg noe fint å ta med deg inn i 2026. Ha en fantastisk juleferie alle sammen. GOD JUL!MER AV HELENE:TikTok & Instagram: @helene.myhreeFØLG MEG:TikTok: @girls.hotlineInstagram: @girlshotline

VELKOMMEN! I denne episoden av SELV-serien snakker vi om SELV-DISIPLIN - limet mellom hvem du ønsker å være, og hvem du faktisk viser deg å være.Vi ser på hvorfor disiplin er så vanskelig å holde, hva som ofte får oss til å miste den: avhengige av umiddelbar belønning, alt-eller-ingenting-fellen, mistet tilliten til oss selv er noen av grunnene. Vi ser nærmere på mikrovaner, miljødesign og mental holdning og hvordan små, konsekvente handlinger over tid kan forandre alt. Håper du liker episoden!FØLG MEG:Instagram: @girlshotlineTikTok: @girls.hotline

Velkommen! I denne episoden møter jeg Martina Stroda som er identity & embodiment coach og host av podkasten The Soul Switch. Vi snakker om øyeblikket som endret alt for henne: sitatet “There is a life you are meant to live and the one you have been programmed to believe you should.” Hvorfor traff det så sterkt, og hvordan våget hun å forlate en trygg jobb for å følge drømmen helt til Bali? Vi går i dybden på hvorfor så mange føler seg “stuck”, hva som faktisk holder oss igjen, og hvordan man kan steget mot noe bedre. Vi snakker om mot, identitet, indre sabotører, visualisering (mind movie). Du får høre om The Switch-method: shed, shift og spark. Mot slutten gir hun tre spørsmål du kan ta med deg videre- spørsmål som faktisk kan snu retningen på livet ditt. (NB: Litt dårlig lyd fra 50:10-52:45) Håper du liker episoden!MER MARTINA:Podkast: The Soul SwitchInstagram: @Martina.strodaFØLG MEG: Instagram: @GirlshotlineTikTok: @Girls.hotline

Velkommen babe! Denne uken har jeg med meg Marie Jacobsen - stemmen bak podkasten Singelkrisa. Sammen dykker vi inn i alt det som gjør dating i 2025 veldig frustrerende. Vi snakker om frihet vs. ensomhet, om det er bedre å savne noen eller savne seg selv, og hvorfor både frykten for ensomhet og frykten for å miste friheten kan styre kjærlighetslivet mer enn vi tror. Marie deler hva hun har lært av å snakke med så mange mennesker om kjærlighet: historiene som sitter igjen og hva folk egentlig sliter med. Vi går også dypt inn i trygghet: Kan man bli for selvstendig? Må du være «hel» før du går inn i et forhold? Og hvor mye skal man egentlig jobbe med seg selv før man tør å slippe noen inn?Vi snakker også om moderne dating: valg, apper, standarder, og hvorfor så mange føler at gresset alltid er grønnere et annet sted. En ærlig og relaterbar episode for deg som dater, som er litt lost, eller som bare vil føle at du ikke er alene i singelkrisa.MER AV MARIE:Podkast: SingelkrisaInstagram & TikTok: @Singelkrisa_podkastFØLG MEG:Instagram: @GirlshotlineTikTok: @Girls.hotline

I den fjerde episoden av miniserien SELV snakker jeg om utfordringen å tilgi oss selv. Ofte er det lettere å vise medfølelse for andre enn for den personen vi møter i speilet. Vi holder oss selv til umulig høye standarder, blander skyld og skam, og straffer oss selv lenge etter at situasjonen egentlig er over. Resultatet er at vi blir sittende fast i fortiden, uten å klare å gi slipp og gå videre. I episoden snakker jeg om hva selvtilgivelse egentlig betyr, hvorfor det er så vanskelig -og jeg deler fire vanlige grunner til at vi sliter med å tilgi oss selv. Til slutt får du høre en enkel metode, “Skriv-Stopp-Gjør”, med konkrete verktøy du kan bruke for å gi slipp på gamle feil, skam og selvstraff, og heller bevege deg fremover med letthet og styrke. Håper du liker episoden!FØLG MEG:Instagram: @GirlshotlineTikTok: @Girls.hotline

GOD TIRSDAG! I denne episoden har jeg med meg rekrutteringsrådgiver og karrierecoach Marie Nord til en skikkelig karriere fra A til Å-samtale. Dette er episoden for deg som vurderer å bytte retning, sitter fast i jobben du har, er midt i en jobbsøkerprosess-eller bare vil forstå arbeidslivet bedre. Vi starter med det viktigste: Hvordan finner du egentlig ut hvilken retning som er riktig for deg? Derfra går vi steg for steg gjennom hele jobbsøkerprosessen: CV, søknad, forbredelse til intervju. Vi snakker også om nettverkets rolle, og hvorfor relasjoner betyr mer enn mange tror i 2025. I siste del tar vi tak i arbeidslivet i praksis: fra lønnsforhandling til work life balance. Dette er en fullpakket episode med konkrete råd du kan bruke med én gang - enten du søker jobb nå eller bare vil ta smartere valg i karrieren din. Ha en nydelig dag!MER AV MARIE:Instagram & TikTok: @karrieremarie nettside: https://karrierekvinnen.no/CV match: https://www.cvmatchr.com/FØLG MEG:Instagram: @girlshotlineTikTok: @Girls.hotline

God tirsdag! I denne episoden av Girls Hotline har jeg med meg mentaltrener og foredragsholder Aina Thunem til en spennende samtale om kroppsspråk. Vi snakker om hvordan førsteinntrykk formes og hvordan du kan bruke kroppsspråk som et kraftig verktøy både i jobb, dating og sosiale settinger. Aina forklarer forskjellen mellom high power poses og low power poses, hvordan maktbalanse faktisk merkes fysisk, og - selv om det kan være utfordrende, hvordan du kan avsløre en løgn.Vi snakker også om hvordan ditt eget kroppsspråk påvirker hvordan du føler deg, og hvordan små justeringer kan gi deg mer selvtillit og trygghet i møte med andre.MER AINA: Aina jobber for tiden med å utvikle et helt nytt show basert på temaene vi snakker om i episoden, så stay tuned for våren 2026!Instagram: @aina_thunem @thunemtalks FØLG MEG:Instagram: @girlshotlineTikTok: @girls.hotline

I denne episoden har jeg med Madde og vi snakker om ghosting- når en person bare blir borte uten forklaring. Vi går gjennom ulike typer ghosting, hvorfor folk gjør det, og hvordan det faktisk føles å bli ghostet. Segmenter:Er det greit å ghoste her?: Vi vurderer scenarier og svarer: GHOST eller GROW UP?Zombie Alert: Hva svarer du når han plutselig står opp fra de døde?Graveyard Confessions: Storytime: vi deler egne ghosting-historier (både som offer og gjerningsperson).FØLG MEG:Instagram: @GirlshotlineTikTok: @Girls.hotline