El Podcast de FullMúsculo

👉 Apúntate aquí al reto de 7 días de desinflamación totalmente gratishttps://sininflamacion.com/semana-sin-inflamacion-grupo-d/La Dra. Irene Sendino es experta en inflamación y en cómo nuestros hábitos, el descanso, el estrés y la salud intestinal pueden influir en nuestro estado de salud. En este episodio hablamos de esas señales que muchas veces normalizamos durante años… hasta que el cuerpo deja de poder compensarlas. ¿Por qué puedes tener síntomas y que tus análisis digan que “todo está bien”? ¿Y qué ocurre cuando intentamos apagar los síntomas sin llegar a la causa?Irene explica:➡️ 5 síntomas que nunca deberías normalizar.➡️ Por qué puedes sentirte mal con análisis “normales”.➡️ Cómo el intestino puede afectar a todo tu cuerpo.➡️ Por qué dormir mal puede mantenerte inflamado.➡️ 3 señales que indican que tu cuerpo pide ayuda.➡️ Por qué tapar síntomas no soluciona la causa.➡️ Qué relación existe entre inflamación y enfermedades crónicas.➡️ Cómo empezar a recuperar el equilibrio de tu cuerpo paso a paso.0:00:00 Intro0:01:26 ¿Y si tu médico no sabe qué tienes?0:03:06 ¿Qué significa estar inflamado?0:05:37 El gran peligro de tapar síntomas con fármacos0:10:32 ¿Cuándo una enfermedad ya no es reversible?0:12:20 3 Señales de que tu cuerpo necesita ayuda0:15:56 ¿El tiempo juega en contra de una enfermedad?0:19:18 Usar la genética y la edad como excusa de tus enfermedades0:24:04 Hacía todo bien pero me sentía mal0:26:14 Este fue mi punto de inflexión para mejorar mi salud0:28:20 El insomnio afecta directamente a la inflamación crónica0:31:42 El café está arruinando tu descanso 0:34:22 ¿La inflamación se expresa en los intestinos?0:41:05 La microbiota repara y regenera al intestino0:42:30 ¿Cuando tienes un diagnóstico es más difícil tratarlo?0:45:39 El papel oculto del estrés en la inflamación0:48:13 ¿Cómo mejorar el estrés?0:50:19 ¿El estrés está saboteando tus buenos hábitos?0:53:19 ¿En cuánto tiempo podrías recuperar el equilibrio en tu cuerpo? 0:58:08 ¿Cómo las emociones provocan inflamación en tu cuerpo?0:59:29 Nuestro cuerpo hace todo lo posible por mantenernos vivos1:01:27 La enfermedad es una oportunidad de cambiar1:03:45 Cuando te convencen de que tu enfermedad no tiene vuelta atrás1:05:19 Tu entorno es muy importante cuando necesitas mejorar1:06:43 Sanar la inflamación con suplementos o dieta ¿es posible?1:08:36 Los 3 mejores alimentos antiinflamatorios1:11:06 ¿La alimentación es el pilar principal para tratar la inflamación?1:13:01 Suplementos antiinflamatorios ¿funcionan o solo marketing?1:13:36 Cómo empezar a sanar la inflamación de tu cuerpo paso a pasoApúntate aquí al protocolo clínico de 7 días para desinflamar, terminar retención de líquidos y perder entre 1 y 4 kg.👉 https://go.fullmusculo.com/retoSi quieres acceso a una llamada gratuita para ver cómo podríamos ayudarte, utiliza este enlace👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Sigue a Irene Sendino en👉 Instagram - https://www.instagram.com/dra.sendino/Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_EspañaCalcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE

Si me preguntas qué magnesio recomiendo, es este:👉 https://belevels.com/products/magnesium?sca_ref=8742323.jABVeBdsHGEva Liljeström es experta en tóxicos del hogar y autora de "Casi sin tóxicos". En esta entrevista revela cuánto de lo que utilizamos a diario en casa puede estar aumentando nuestra exposición a sustancias potencialmente perjudiciales. ¿Y si el olor a “limpio” no significara realmente que tu casa está limpia? ¿Cuántos productos de limpieza necesitas realmente? ¿Y qué pasa con los perfumes, los plásticos, el moho y los materiales que nos rodean todos los días?Eva explica:➡️ Por qué el aire de nuestras casas puede estar más contaminado de lo que pensamos.➡️ Qué productos de limpieza deberíamos empezar a cuestionar.➡️ Qué ocurre con los perfumes y las fragancias que utilizamos a diario.➡️ Cómo el moho y las micotoxinas pueden convertirse en un problema invisible.➡️ Qué materiales de la cocina, la ropa y el hogar deberíamos revisar.➡️ Cómo reducir nuestra exposición a tóxicos sin obsesionarnos.➡️ Por qué ventilar correctamente nuestra casa es fundamental.➡️ 7 cambios sencillos que podemos hacer para conseguir un hogar más saludable.Temas:0:00:00 Intro0:01:22 Nos quieren vender cada vez más productos de limpieza0:03:30 Olor a limpio no significa que sea saludable 0:05:10 Hay más tóxicos en tu hogar que fuera de él0:08:20 Menaje infantil totalmente tóxico0:09:09 ¿Realmente necesitamos tantos productos de limpieza?0:16:47 La obsesión por la limpieza ha incrementado 0:22:14 La exposición a tóxicos es crónica0:25:10 Creer que lo tóxico está en el aire es un gran error0:32:35 ¿Quieres vivir con salud o enfermo? 0:35:53 Tu casa te podría estar enfermando 0:39:56 Esto es lo más tóxico que puedes encontrar en tu hogar0:44:30 ¿Qué hacer si encuentras moho en tu hogar?0:50:14 2 Productos que están en nuestra casa que nos deberían preocupar0:57:11 Los alimentos se contaminan con plástico en frío y en caliente1:05:22 Los disruptores endocrinos afectan directamente a nuestra salud hormonal1:12:00 ¿Botellas de plástico libre de BPA?1:17:30 Tenemos el poder de cambiar cómo funciona la industria1:21:52 5 Productos cancerígenos que siguen a la venta 1:28:37 El producto que creías inofensivo1:32:29 Utilizar teflón en tu cocina es dañino para tu salud1:39:43 3 Cambios sencillos para comenzar a desintoxicar tu hogar1:48:35 ¿Por qué lo venden si es tan tóxico?1:51:50 El skincare es lo más tóxico que puedes hacer en tu rostro1:55:08 5 pasos para comenzar el cambio en tu casaSigue a Eva Liljeström en👉 Instagram - https://www.instagram.com/casasintoxicos/👉 Youtube -  ⁨@casasintoxicos⁩ Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_EspañaCalcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R

Florencia Fasanella es farmacéutica y experta en plantas medicinales, hongos y suplementación. Tras descubrir que los fármacos no funcionaban como esperaba en su propio cuerpo, comenzó a profundizar en el origen de la farmacología y en el poder de las plantas y los hongos medicinales.¿Son los hongos realmente una de las herramientas más interesantes para combatir el estrés, fortalecer el sistema inmunológico y proteger nuestro cerebro? ¿O nos estamos dejando llevar una vez más por el marketing de los suplementos?Explica:➡️ Por qué los hongos medicinales están revolucionando el mundo de la salud.➡️ La verdad sobre los adaptógenos y por qué NO son inocuos.➡️ Cómo la melena de león podría ayudar al cerebro y al sistema digestivo.➡️ El peligro de tomar suplementos sin entender sus dosis e interacciones.➡️ Por qué más suplementos NO significa necesariamente más salud.➡️ La diferencia entre consumir hongos como alimento y como suplemento.➡️ Por qué los suplementos nunca deberían sustituir un buen estilo de vida.Temas:0:00:00 Intro0:01:22 ¿Por qué tanto interés por los hongos en la salud? 0:05:24 Hay registros de hace más de 6 mil años del uso de hongos 0:10:44 ¿Existe alguna sustancia sin efecto adverso?0:15:02 Cómo nació el interés por los hongos 0:16:56 La industria farmacéutica no soluciona nada0:20:09 Los suplementos no deberían sustituir un estilo de vida saludable0:26:21 ¿Qué estás intentando silenciar? 0:29:39 Estas son las sustancias que tienen los hongos que los hacen tan especiales0:35:01 Es imposible que una sustancia no tenga efectos adversos0:38:24 Quieren prohibir el consumo de Ashwagandha0:43:07 Es importante utilizar dosis recomendadas para no dañar tu salud0:48:51 5 Diferencias entre consumir un adaptógeno como alimento o como suplemento0:53:07 Los adaptógenos actúan diferente según la cultura y el estilo de vida.1:00:51 No sirve de nada suplementarte si tienes malos hábitos1:03:03 ¿Tiene sentido tomar un café con adaptógenos?1:08:35 Este adaptógeno recomendaría para tomar con café1:10:03 Está sobrevalorado el mundo de los adaptógenos1:11:00 ¿Cómo introducir un adaptógeno en tu vida sin que sea un parche?1:14:21 Cada adaptógeno tiene un propósito diferente1:17:36 ¿Los hongos son un peligro para las personas con autoinmunidad? 1:18:59 ¿Cómo se utilizan los adaptógenos en la oncología?1:24:10 Los hongos están cambiando la medicina1:27:23 Tu primer paso en el mundo de los hongos adaptógenos1:30:09 El próximo adaptógeno que deberías conocerApúntate aquí al protocolo clínico de 7 días para desinflamar, terminar retención de líquidos y perder entre 1 y 4 kg.👉 https://go.fullmusculo.com/retoSi quieres acceso a una llamada gratuita para ver cómo podríamos ayudarte, utiliza este enlace👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Sigue a Florencia Fasanella en👉 Instagram - https://www.instagram.com/florecerfitomedicina/👉 Youtube -  @FlorecerMedicinaNatural Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_EspañaCalcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE

Si me preguntas qué magnesio recomiendo, es este:👉 https://belevels.com/products/magnesium?sca_ref=8742323.jABVeBdsHGMarcos Vázquez es uno de los grandes referentes en divulgación sobre salud, fitness y longevidad. En esta entrevista hablamos de por qué, a pesar de tener más información y ciencia que nunca, estamos cada vez más confundidos sobre cómo cuidar nuestra salud.¿Estamos obsesionados con hacer todo “perfecto” y olvidando lo que realmente importa? ¿Cuánto control tenemos sobre nuestra longevidad? ¿Y qué papel jugarán la inteligencia artificial y la tecnología en nuestra salud?Marcos explica:➡️ Por qué tener más información no significa tener mejor salud.➡️ Cómo aprender a distinguir la ciencia del ruido en redes sociales.➡️ Cuánto influye tu mentalidad en cómo envejeces.➡️ 5 cosas que podemos hacer hoy para vivir más y, sobre todo, vivir mejor.➡️ La verdad sobre los fármacos GLP-1 y la pérdida de peso.➡️ Por qué puedes estar “sano” y no estar realmente saludable.➡️ Cómo recuperar la conexión con tu propio cuerpo paso a paso.➡️ Hasta dónde puede llevarnos la inteligencia artificial en salud y longevidad.Temas:0:00:00 Intro0:01:24 Estamos hiperinformados y cada vez más confundidos0:04:09 Debemos desarrollar un pensamiento crítico0:06:36 ¿Cómo ocuparte sin obsesionarse?0:09:58 El gran mito que debemos derribar0:15:06 El brutal desfase entre la ciencia y la docencia 0:16:08 Dietas extremas que no sirven para nada0:19:18 ¿Qué es la salud realmente?0:23:14 Estamos tan muertos que no podemos vivir0:27:42 Cuánto influye tu mentalidad en cómo envejeces0:30:42 ¿Podríamos superar los 100 años de vida?0:33:45 ¿Cuál es el factor que influye que no vivamos tantos años?0:37:15 Perseguir la salud como un objetivo es un error0:40:36 ¿El problema está en cómo se da la información?0:45:56 ¿Por qué estamos tan desconectados de nuestro cuerpo? 0:49:12 Revertir enfermedades sin cambiar tu estilo de vida tiene consecuencias0:54:49 Comer menos y moverte más0:56:38 Cómo recuperar la conexión con tu cuerpo paso a paso0:59:40 El entrenamiento de fuerza es fundamental para mejorar la calidad de vida1:03:21 ¿Qué estás perdiendo si nunca entrenas fuerza? 1:07:13 ¿Recomiendas el yoga y el pilates?1:10:01 ¿Cuánto es el tiempo mínimo que deberías dedicarle al entrenamiento de fuerza?1:11:41 Evitar el entrenamiento de fuerza por ideales físicos1:15:01 ¿Cómo saber qué dieta es mejor?1:20:32 Cuando tu identidad pesa más que la evidencia1:23:29 ¿La inteligencia artificial te ayuda realmente o empeora tu capacidad de razonar?1:30:07 Cómo utilizar el estoicismo para mejorar la salud1:34:54 Este es el primer paso para cambiar tu estilo de vidaSigue a Marcos Vázquez en👉 Instagram - https://www.instagram.com/fitness.revolucionario/👉 Youtube -  @Fitnessrevolucionario Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_EspañaCalcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R

Mada Move es experto en movimiento y lleva años explorando cómo recuperar una relación más natural, fuerte y consciente con nuestro cuerpo. En esta conversación hablamos de por qué, a pesar de entrenar más que nunca, seguimos viendo cada vez más dolor, falta de movilidad y problemas físicos. ¿Y si el problema no fuera que nos falta ejercicio, sino la forma en la que estamos viviendo?Explica:➡️ Por qué el dolor no siempre significa que estés lesionado o haciendo algo mal.➡️ Cómo el movimiento puede ayudarte a relacionarte de otra manera con el dolor.➡️ ¿Es el gimnasio realmente la respuesta a nuestros problemas físicos?➡️ Cómo la fuerza y la masa muscular pueden mejorar nuestra tolerancia al dolor➡️ Cómo la sobreestimulación y el teléfono están afectando nuestra capacidad de estar quietos.➡️ Cómo hemos normalizado vivir con dolor, limitaciones y falta de movilidad.➡️ Y por qué cuidar tu cuerpo no se trata solo de evitar el dolor, sino de aprender a vivir con mayor libertad.Temas:0:00:00 Intro0:01:26 ¿Por qué la población está en tan mal estado físico?0:06:30 Cómo lograr ver el dolor como un aliado0:12:22 Dejar de moverte para sanar vs. Moverte para sanar0:16:20 ¿El gimnasio es la respuesta a los problemas físicos en la sociedad? 0:23:49 3 Grandes desafíos que no cualquiera puede lograr0:33:54 Estamos olvidando usar nuestra imaginación 0:35:55 El mundo de las redes sociales es una droga más0:47:35 ¿Por qué cuesta tanto priorizar el movimiento?0:54:49 ¿Por qué la gente, sabiendo que está mal, no cambia?1:02:11 La razón por la que la mayoría no termina de generar un hábito 1:08:36 Una etiqueta repetida termina convirtiéndose en identidad1:16:35 Los 3 pilares fundamentales para recuperar nuestra libertad de movimiento1:30:57 Pasar toda tu vida haciendo algo que nunca te gustó1:35:34 El primer paso para comenzar a moverte Apúntate aquí al protocolo clínico de 7 días para desinflamar, terminar retención de líquidos y perder entre 1 y 4 kg.👉 https://go.fullmusculo.com/retoSi quieres acceso a una llamada gratuita para ver cómo podríamos ayudarte, utiliza este enlace👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Sigue a Mada Move en👉 Instagram - https://www.instagram.com/mada.move/👉 Youtube -  ⁨@madamove⁩ Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_EspañaCalcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE

Si me preguntas qué magnesio recomiendo, es este:👉 https://belevels.com/products/magnesium?sca_ref=8742323.jABVeBdsHGAntonio Valenzuela, experto en el cerebro y divulgador de neurociencia, nos explica cómo la tecnología, las redes sociales y la búsqueda constante de placer inmediato están cambiando nuestra forma de pensar, sentir y vivir.¿Estamos entrenando a nuestro cerebro para ser cada vez menos capaces de pensar por nosotros mismos? La inteligencia artificial puede ahorrarnos tiempo, pero también puede hacer que dejemos de razonar. Y mientras delegamos cada vez más funciones, la llamada “dopamina barata” nos mantiene atrapados en un ciclo de estímulos, cansancio y falta de propósito.Explica:➡️ Por qué la inteligencia artificial podría estar debilitando nuestra capacidad cognitiva.➡️ Por qué la Dopamina barata puede dejarte cansado, desmotivado y sin energía.➡️ Por qué el cerebro necesita retos, incomodidad, creatividad y propósito.➡️ Cómo la falta de relaciones sociales puede afectar a nuestro cerebro.➡️ Por qué el oído y el olfato son tan importantes para mantener la función cognitiva.➡️ Qué papel tienen la alimentación, la tirosina y algunos suplementos en la función cerebral.➡️ Y 5 simples pasos para recuperar nuestra atención, motivación y capacidad de pensar.Temas:0:00:00 Intro0:01:28 Delegar la capacidad de decidir a una inteligencia artificial 0:05:55 ¿Qué pasa en tu cerebro si dejas de razonar? 0:08:36 ¿Es un problema delegar tareas con IA? 0:12:30 Estamos confundiendo comodidad con progreso 0:15:55 El precio de la comodidad 0:20:56 La generación moderna tendrá nostalgia de una época no vivida0:25:02 La “Dopamina barata” que engaña a tu cerebro 0:31:44 ¿Qué busca la gente en esa “dopamina barata”? 0:37:20 Los hiperestímulos nos alejan de las relaciones sociales.0:39:04 El gran factor que está debilitando nuestra capacidad cognitiva 0:43:42 El mejor desayuno para tu cerebro 0:50:27 Compensar una vida de malos hábitos con suplementos 0:52:47 Se está perdiendo la vida en comunidad 0:59:57 ¿Cómo influyen el oído y el olfato en la salud de nuestro cerebro?1:03:24 El cerebro se alimenta de glucosa e historias1:10:44 Quieren que seas una persona dócil 1:13:52 ¿Quién va a querer dopamina natural en un mundo lleno de dopamina barata? 1:20:44 Nuestro cerebro está intentando sobrevivir1:22:44 El mayor potenciador cognitivo es nuestro estilo de vida1:26:13 Buscar la mejor forma de usar biohacks 1:28:57 La neuroinflamación está provocada por malos hábitos alimenticios 1:33:03 Qué relación tiene el Alzheimer con la alimentación1:37:57 ¿Se pueden detectar de forma temprana las enfermedades cognitivas?1:40:37 ¿Qué hace el café en tu cerebro?1:48:38 El mayor error que cometes en tu desayuno en la mañana 1:52:04 El té verde es la mezcla perfecta entre dopamina y serotonina 1:56:33 Té matcha vs. Té verde1:59:02 5 Estrategias para desconectar de la hiperestimulación2:11:00 ¿La consciencia está dentro o fuera del cerebro? Sigue a Antonio Valenzuela en👉 Instagram - https://www.instagram.com/antoniovalenzuelacanovaca/Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_EspañaCalcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R

¿Y si el cansancio, la niebla mental, las migrañas, la dificultad para perder peso o incluso los problemas hormonales NO fueran culpa de la edad, el estrés o la genética?¿Y si el verdadero problema estuviera dentro de tu propia casa?En esta entrevista, Elena Berzal, experta en tóxicos ambientales, destapa una realidad de la que casi nadie habla: cómo los productos que usamos cada día, el agua que bebemos, el aire que respiramos, los plásticos, la cosmética e incluso nuestro colchón podrían estar enfermándonos lentamente.Lo más preocupante es que muchos de estos tóxicos son completamente legales... y aun así pueden alterar tus hormonas, dañar tu cerebro, favorecer el aumento de peso e incrementar el riesgo de enfermedades crónicas.Elena explica qué dice la evidencia, cuáles son los errores que casi todos cometemos y, sobre todo, cómo reducir la carga tóxica de forma sencilla, sin obsesionarse ni gastar una fortuna.Descubrirás:➡️ Los tóxicos invisibles que podrían estar dañando tu salud cada día.➡️ Cómo los plásticos y los disruptores endocrinos alteran tus hormonas y metabolismo.➡️ La relación entre los tóxicos, la infertilidad, el sobrepeso y las enfermedades crónicas.➡️ Los 5 errores más comunes que cometes en tu cocina, baño y dormitorio.➡️ Cómo reducir tu exposición a tóxicos con cambios simples que puedes hacer desde hoy.➡️ 3 productos que deberías eliminar de tu hogar.Temas:0:00:00 Intro0:01:27 Vivimos rodeados de tóxicos0:04:01 ¿Tu entorno te está enfermando?0:06:46 ¿Cómo desintoxicar tu entorno?0:09:51 ¿Por qué algunos se ven más afectados que otros?0:13:33 Un 90% de los casos de cáncer se pueden evitar de esta forma0:14:50 Cómo detectar tóxicos en tu entorno0:17:59 Siempre estaba haciendo dieta y no perdía peso0:22:28 El gran problema de tapar síntomas con fármacos0:25:27 Por dónde comenzar el cambio0:29:09 350 mil sustancias en el entorno que alteran tus hormonas0:32:40 Sustancias cancerígenas en tu entorno más cercano0:38:53 Los 3 más grandes focos de exposición a tóxicos0:44:27 Legal NO significa que sea seguro0:49:30 5 Cambios simples para reducir tu exposición a tóxicos0:57:29 Primero eliminar y luego invertir1:01:03 Alternativas económicas para comenzar el cambio1:05:53 Químico cancerígeno en la leche materna1:08:46 ¿Cómo detectar tóxicos en nuestra alimentación?1:14:56 Menos es más1:18:04 ¿Qué tanto nos afecta el material de nuestra ropa?1:27:55 7 Hábitos saludables para acompañar el cambio de tu entorno1:34:51 Minimiza tu carga tóxicaApúntate aquí al protocolo clínico de 7 días para desinflamar, terminar retención de líquidos y perder entre 1 y 4 kg.👉 https://go.fullmusculo.com/retoSi quieres acceso a una llamada gratuita para ver cómo podríamos ayudarte, utiliza este enlace👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Sigue a Elena Berzal en👉 Instagram - https://www.instagram.com/elena_berzal/👉 Youtube -  @ElenaBerzal Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_EspañaCalcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE

La Dra. Irene Verdugo, odontóloga experta y divulgadora en salud bucodental, explica por qué la mayoría de los problemas dentales no comienzan en los dientes, sino en nuestros hábitos de vida. En esta charla descubrirás cómo la alimentación, la respiración, el estrés, el sueño y la microbiota oral pueden influir no solo en las caries, sino también en enfermedades cardiovasculares, diabetes, infertilidad, Alzheimer y mucho más.Explica:➡️ Por qué las caries son una enfermedad y no un simple agujero en el diente.➡️ Cómo la alimentación afecta el desarrollo de nuestra mandíbula.➡️ La relación entre la salud de tu boca y el Alzheimer.➡️ Por qué respirar por la boca puede ser uno de los mayores errores para tu salud.➡️ 3 formas de prevenir las caries sin depender únicamente del cepillado.➡️ Por qué el sangrado de encías nunca debería considerarse normal.➡️ 5 hábitos que pueden ayudarte a conservar tus dientes durante toda la vida.Temas:0:00:00 Intro0:01:24 ¿Cuándo comenzamos a normalizar tener caries?0:04:20¿ Por qué se generan las caries?0:11:44 ¿Los carbohidratos dañan tus dientes?0:15:28 El gran error de separar la odontología de la medicina0:19:45 ¿Qué revela tu boca sobre tu salud?0:23:26 La carie es la enfermedad más prevalente del mundo0:26:10 5 Señales para saber que hay algo malo en tu boca0:30:48 ¿Qué tipo de cepillo debo usar?0:32:40 El sangrado de encías es un peligro para tu salud bucal0:35:36 Somos la generación con la peor dentadura (experto en salud advierte)0:41:26 ¿Basta solo con cepillarse los dientes?0:44:48 ¿Cómo se relaciona la salud bucal a otras enfermedades? 0:50:00 Sacar un diente es una mutilación 0:55:40 El mayor error para tu salud bucal 0:57:34 Lactancia materna vs. Lactancia artificial1:04:22 Esta es la forma correcta de cepillar los dientes1:09:12 Pastas dentales con ingredientes tóxicos1:14:13 ¿El flúor puede calcificar la glándula pineal?1:17:13 La sensación de frescor no garantiza limpieza1:25:03 Soluciones rápidas vs. Cambio de hábitos (experto en terapia neural)1:33:32 Saludables por fuera y destrozados por dentro 1:37:50 Perder un diente es un fracaso total1:40:29 3 Cambios fundamentales para mejorar la salud bucal 1:44:50 Pereza por masticar interfiere con el desarrollo de los dientesApúntate aquí al protocolo clínico de 7 días para desinflamar, terminar retención de líquidos y perder entre 1 y 4 kg.👉 https://go.fullmusculo.com/retoSi quieres acceso a una llamada gratuita para ver cómo podríamos ayudarte, utiliza este enlace👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Sigue a la Dra. Irene Verdugo en👉 Instagram - https://www.instagram.com/dentistaandroide/Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_EspañaCalcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE