El Podcast de FullMúsculo

Augusto Tuto, experto en Biohacking, revela por qué tenemos más herramientas que nunca para mejorar nuestra salud, pero vivimos cada vez más cansados, estresados y desconectados de nosotros mismos. Tras años en el mundo corporativo, decidió cambiar radicalmente su vida y descubrió que muchos de los hábitos que consideramos normales van en contra de nuestra naturaleza.¿Y si las duchas frías, los suplementos y los gadgets no fueran suficientes para recuperar tu energía? Tuto explica por qué la verdadera transformación no empieza con más herramientas, sino con cambios mucho más profundos en nuestra forma de vivir.También explica:➡️ Por qué el biohacking no soluciona todo.➡️ La conexión con la naturaleza que estás perdiendo.➡️ Cómo el estrés te está enfermando sin que lo notes.➡️ Por qué producir más no significa valer más.➡️ Las 3 señales de que estás desconectado de ti mismo.➡️ El engaño de normalizar una vida antinatural.➡️ Qué descubrió al abandonar el mundo corporativo.➡️ Por qué descansar puede transformar tu vida.➡️ Cómo dejar de vivir en piloto automático paso a paso.➡️ Lo que ningún suplemento puede compensar.Temas:0:00:00 Intro0:01:26 Tantas herramientas para estar saludables y tan poca energía para vivir0:04:22 ¿Es posible tener salud sin conexión a la naturaleza?0:11:37 Compensar malos hábitos con hacks puede ser un error para tu salud0:24:18 Te han hecho creer que vales más porque produces más0:29:31 Este es el mayor engaño en la historia0:34:28 Lo que estaba haciendo me estaba quitando la vida0:41:43 Normalizamos lo que nunca debió ser normal 0:46:30 3 Factores para descubrir tu desconexión con la naturaleza0:52:40 No puedes conectar con tu entorno si vives desconectado de ti mismo0:56:59 Un día del buen vivir 1:01:46 El estresor n°1 que vive la mayoría1:05:00 ¿Cuál es la definición correcta del Biohacking?1:11:28 Este es el mayor error que cometes cuando entras en el mundo del Biohacking1:12:58 El gran problema de utilizar el biohacking para ser más productivo1:21:23 Los 5 fundamentales antes de recurrir el Biohacking1:31:59 Las 3 variables claves del ritmo circadiano 1:35:27 El error de caer micromanagement del cuerpo1:39:22 4 Biohacks que tienen grandes beneficios1:43:35 Exposición a frío y sauna1:46:04 El propósito de vida es una parte fundamental de la salud 1:53:44 Dejar de buscar los hacks en lo físico y buscar en lo espiritual1:55:22 3 Temas que me tienen obsesionado este último tiempo 1:56:58 Técnicas para la respiraciónApúntate aquí al protocolo clínico de 7 días para desinflamar, terminar retención de líquidos y perder entre 1 y 4 kg.👉 https://go.fullmusculo.com/retoSi quieres acceso a una llamada gratuita para ver cómo podríamos ayudarte, utiliza este enlace👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Sigue a Augusto Tuto Marolla en👉 Instagram - https://www.instagram.com/tutobiohacker/Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_EspañaCalcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE

Lidia Blanquez es experta en ayuno y lleva décadas estudiando y experimentando con esta práctica como herramienta para transformar la relación con el cuerpo, la alimentación y la propia mente. Para ella, ayunar no es simplemente dejar de comer: es una forma de parar, desconectar del ruido y volver a escuchar al cuerpo.En esta entrevista hablamos de por qué hemos perdido la capacidad de reconocer el hambre real, cómo el ayuno puede cambiar nuestra relación con la comida y qué ocurre cuando dejamos de estar constantemente estimulados por alimentos, información y hábitos.¿Estamos comiendo porque tenemos hambre… o porque necesitamos escapar de algo?Lidia explica:➡️ Por qué ayunar es mucho más que entrar en cetosis.➡️ Cómo el ayuno puede cambiar tu relación con la comida.➡️ Aprender a diferenciar el hambre real de la ansiedad.➡️ Cómo el ayuno puede ayudarte a recuperar el control de tu mente.➡️ Qué relación existe entre alimentación, intestino y cerebro.➡️ Por qué vivimos cada vez más desconectados de nuestro cuerpo.➡️ Cómo el ayuno puede convertirse en una experiencia de liberación.➡️ Qué ocurre realmente durante un ayuno prolongado.➡️ Por qué la comida puede convertirse en un anestésico emocional.Temas: 0:00:00 Intro 0:01:26 Ayunar es Vida 0:02:53 Comencé a ayunar desde muy pequeña 0:08:54 ¿Por qué nos cuesta tanto desconectar para conectar? 0:16:38 Cocinar para ti es un acto de amor propio 0:19:04 La enfermedad es una oportunidad 0:24:55 Nuestra mente es muy poderosa 0:34:54 5 Cambios que ocurren mientras estás en Ayuno 0:44:29 Del ayuno a la consciencia 0:53:40 ¿Qué hay detrás del hambre? 1:01:15 La diferencia entre hambre real y hambre emocional 1:04:08 Ya no se mastican los alimentos 1:19:49 ¿Qué buscas anestesiar con todo eso que estás comiendo? 1:25:16 Qué paso en mi cuerpo después de un ayuno de 21 días Apúntate aquí al protocolo clínico de 7 días para desinflamar, terminar retención de líquidos y perder entre 1 y 4 kg.👉 https://go.fullmusculo.com/retoSi quieres acceso a una llamada gratuita para ver cómo podríamos ayudarte, utiliza este enlace👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Sigue a Lidia Blanquez en👉 Instagram - https://www.instagram.com/lidia.blanquez_ayuno/👉 Youtube - @lidia.blanquez_ayuno Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_EspañaCalcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE

Si me preguntas qué magnesio recomiendo, es este:👉 https://belevels.com/products/magnesium?sca_ref=8742323.jABVeBdsHGClaudio Nieto es experto en salud hormonal y metabolismo, y en esta entrevista nos revela por qué muchas personas hacen dieta, entrenan y se esfuerzan por cambiar su cuerpo, pero aun así no consiguen los resultados que buscan.¿Y si el problema no fuera que estás haciendo poco, sino que tu cuerpo está recibiendo las señales equivocadas? ¿Y si intentar perder peso constantemente estuviera afectando justamente aquello que quieres mejorar?Claudio explica:➡️ Por qué puedes hacer dieta y entrenar y aun así no perder grasa.➡️ Cómo el estrés, el sueño y la alimentación afectan a tus hormonas.➡️ Por qué tu metabolismo puede “frenarse” para protegerte.➡️ La verdad sobre los fármacos GLP-1 y cuándo pueden convertirse en un problema.➡️ Por qué comer más y mejor puede ayudarte a perder peso.➡️ Cómo los ideales estéticos pueden estar dañando tu salud hormonal.➡️ 5 señales que indican que tu cuerpo está priorizando sobrevivir.➡️ Por qué perder el ciclo menstrual no debería ser “el precio” de estar en forma.➡️ Los 4 pilares que realmente necesita tu salud metabólica.➡️ Qué deberías perseguir en lugar de un cuerpo perfecto.Temas:0:00:00 Intro0:01:23 ¿Qué tan bien estás cuidando tu cuerpo?0:06:54 Tus objetivos no están alineados con tu fisiología0:11:31 Tener masa muscular es una aberración0:17:54 ¿Cuál sería el objetivo ideal?0:24:09 La mujer se lleva la peor parte0:27:28 La lata de Redbull sin Redbull dentro0:29:27 Es poco ético como médico recetar Ozempic 0:38:50 Estoy rodeado de gente consumiendo fármacos GLP-10:42:53 Hago de todo y no bajo de peso ¿qué está pasando?0:50:11 ¿El metabolismo cambia después de los 35 años? 0:58:49 Cómo recuperar tu salud metabólica paso a paso1:04:45 Los atajos no te llevan a ninguna parte1:10:03 El problema no está en tu hormonas1:19:45 El mayor error que comete la mayoría1:23:38 ¿Por qué nos cuesta tanto escuchar nuestro cuerpo?1:30:44 Las mujeres tienen mucha más carga que los hombres1:34:33 La mejor forma de prepararte para la menopausia1:40:10 Ocultar problemas de salud hormonal con cafeína1:45:20 Tu fuerza de voluntad no tiene la culpa1:47:39 ¿Hasta qué punto resiste tu cuerpo de tantos insultos? Sigue a Claudio Nieto en👉 Instagram - https://www.instagram.com/profeclaudionieto/👉 Youtube - @profeclaudionieto Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_EspañaCalcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R

👉 Apúntate aquí al reto de 7 días de desinflamación totalmente gratishttps://sininflamacion.com/semana-sin-inflamacion-grupo-d/La Dra. Irene Sendino es experta en inflamación y en cómo nuestros hábitos, el descanso, el estrés y la salud intestinal pueden influir en nuestro estado de salud. En este episodio hablamos de esas señales que muchas veces normalizamos durante años… hasta que el cuerpo deja de poder compensarlas. ¿Por qué puedes tener síntomas y que tus análisis digan que “todo está bien”? ¿Y qué ocurre cuando intentamos apagar los síntomas sin llegar a la causa?Irene explica:➡️ 5 síntomas que nunca deberías normalizar.➡️ Por qué puedes sentirte mal con análisis “normales”.➡️ Cómo el intestino puede afectar a todo tu cuerpo.➡️ Por qué dormir mal puede mantenerte inflamado.➡️ 3 señales que indican que tu cuerpo pide ayuda.➡️ Por qué tapar síntomas no soluciona la causa.➡️ Qué relación existe entre inflamación y enfermedades crónicas.➡️ Cómo empezar a recuperar el equilibrio de tu cuerpo paso a paso.0:00:00 Intro0:01:26 ¿Y si tu médico no sabe qué tienes?0:03:06 ¿Qué significa estar inflamado?0:05:37 El gran peligro de tapar síntomas con fármacos0:10:32 ¿Cuándo una enfermedad ya no es reversible?0:12:20 3 Señales de que tu cuerpo necesita ayuda0:15:56 ¿El tiempo juega en contra de una enfermedad?0:19:18 Usar la genética y la edad como excusa de tus enfermedades0:24:04 Hacía todo bien pero me sentía mal0:26:14 Este fue mi punto de inflexión para mejorar mi salud0:28:20 El insomnio afecta directamente a la inflamación crónica0:31:42 El café está arruinando tu descanso 0:34:22 ¿La inflamación se expresa en los intestinos?0:41:05 La microbiota repara y regenera al intestino0:42:30 ¿Cuando tienes un diagnóstico es más difícil tratarlo?0:45:39 El papel oculto del estrés en la inflamación0:48:13 ¿Cómo mejorar el estrés?0:50:19 ¿El estrés está saboteando tus buenos hábitos?0:53:19 ¿En cuánto tiempo podrías recuperar el equilibrio en tu cuerpo? 0:58:08 ¿Cómo las emociones provocan inflamación en tu cuerpo?0:59:29 Nuestro cuerpo hace todo lo posible por mantenernos vivos1:01:27 La enfermedad es una oportunidad de cambiar1:03:45 Cuando te convencen de que tu enfermedad no tiene vuelta atrás1:05:19 Tu entorno es muy importante cuando necesitas mejorar1:06:43 Sanar la inflamación con suplementos o dieta ¿es posible?1:08:36 Los 3 mejores alimentos antiinflamatorios1:11:06 ¿La alimentación es el pilar principal para tratar la inflamación?1:13:01 Suplementos antiinflamatorios ¿funcionan o solo marketing?1:13:36 Cómo empezar a sanar la inflamación de tu cuerpo paso a pasoApúntate aquí al protocolo clínico de 7 días para desinflamar, terminar retención de líquidos y perder entre 1 y 4 kg.👉 https://go.fullmusculo.com/retoSi quieres acceso a una llamada gratuita para ver cómo podríamos ayudarte, utiliza este enlace👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Sigue a Irene Sendino en👉 Instagram - https://www.instagram.com/dra.sendino/Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_EspañaCalcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE

David Vargas es fisioterapeuta y experto en salud integrativa, con más de 20 años de trayectoria dedicada a comprender el cuerpo humano desde una mirada global. A lo largo de su carrera descubrió que no podemos entender la salud viendo el cuerpo como un conjunto de piezas aisladas, sino como una red en la que cuerpo, mente, emociones, hábitos y espiritualidad están profundamente conectados.¿Y si el dolor no fuera el problema, sino el mensaje? ¿Y si síntomas como el dolor de cabeza, el cansancio o una molestia en la rodilla fueran señales de que hay algo más que necesitamos escuchar?David Explica:➡️ El síntoma que tu cuerpo intenta comunicarte.➡️ Por qué estamos cada vez más cansados.➡️ La trampa de querer controlarlo todo.➡️ Cómo el estrés puede enfermarte.➡️ Por qué comer bien no siempre es suficiente.➡️ La conexión entre intestino, cerebro y emociones.➡️ Qué hay detrás de la obsesión por la salud.➡️ Cómo cuerpo, mente y alma están conectados.➡️ Por qué deberías aprender a escuchar tu intuición.➡️ Cómo saber cuándo es momento de parar.Temas:0:00:00 Intro0:01:25 El gran error de ver el cuerpo como un rompecabezas  0:09:06 Cuando estás cerca de la muerte recibes información del más allá0:17:30 Mi padre sabía que se iba a morir0:20:40 El ego espiritual 0:22:13 ¿Cómo encontrar la conexión de síntomas aislados?0:31:50 Tu dolor podría estar en otro lugar 0:36:23 ¿Poner atención solo en el síntoma es un error?0:38:51 Este es el peligro de cronificar un dolor0:42:21 La gente está normalizando vivir cansada0:45:20 ¿Qué hacer para sentirte mejor?0:49:09 La autoexigencia está costando tu salud0:54:41 Vives atrapado en un diagnóstico fragmentado0:58:49 La trampa de querer controlar todo1:04:07 La conexión entre el intestino y nuestro cerebro1:06:49 Cómo aprender a escuchar tu intuición1:08:51 ¿Qué es lo que más te costaría dejar de hacer?1:12:11 No existe solo un camino1:15:35 La sabiduría está en el cuerpo del paciente1:18:16 Cuando se te pone la piel de gallina estás contacto con información divina1:19:54 Es imposible sanar si no trabajas tu salud emocional1:22:33 ¿Qué tan importante es la rendición?1:25:29 Cómo saber cuándo es momento de parar1:31:29 ¿Necesitas cumplir con tu propósito de vida?1:32:43 Sufrir la enfermedad para valorar la saludApúntate aquí al protocolo clínico de 7 días para desinflamar, terminar retención de líquidos y perder entre 1 y 4 kg.👉 https://go.fullmusculo.com/retoSi quieres acceso a una llamada gratuita para ver cómo podríamos ayudarte, utiliza este enlace👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Sigue a David Vargas en👉 Instagram - https://www.instagram.com/davidregenera/Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_EspañaCalcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE

Si me preguntas qué magnesio recomiendo, es este:👉 https://belevels.com/products/magnesium?sca_ref=8742323.jABVeBdsHGEva Liljeström es experta en tóxicos del hogar y autora de "Casi sin tóxicos". En esta entrevista revela cuánto de lo que utilizamos a diario en casa puede estar aumentando nuestra exposición a sustancias potencialmente perjudiciales. ¿Y si el olor a “limpio” no significara realmente que tu casa está limpia? ¿Cuántos productos de limpieza necesitas realmente? ¿Y qué pasa con los perfumes, los plásticos, el moho y los materiales que nos rodean todos los días?Eva explica:➡️ Por qué el aire de nuestras casas puede estar más contaminado de lo que pensamos.➡️ Qué productos de limpieza deberíamos empezar a cuestionar.➡️ Qué ocurre con los perfumes y las fragancias que utilizamos a diario.➡️ Cómo el moho y las micotoxinas pueden convertirse en un problema invisible.➡️ Qué materiales de la cocina, la ropa y el hogar deberíamos revisar.➡️ Cómo reducir nuestra exposición a tóxicos sin obsesionarnos.➡️ Por qué ventilar correctamente nuestra casa es fundamental.➡️ 7 cambios sencillos que podemos hacer para conseguir un hogar más saludable.Temas:0:00:00 Intro0:01:22 Nos quieren vender cada vez más productos de limpieza0:03:30 Olor a limpio no significa que sea saludable 0:05:10 Hay más tóxicos en tu hogar que fuera de él0:08:20 Menaje infantil totalmente tóxico0:09:09 ¿Realmente necesitamos tantos productos de limpieza?0:16:47 La obsesión por la limpieza ha incrementado 0:22:14 La exposición a tóxicos es crónica0:25:10 Creer que lo tóxico está en el aire es un gran error0:32:35 ¿Quieres vivir con salud o enfermo? 0:35:53 Tu casa te podría estar enfermando 0:39:56 Esto es lo más tóxico que puedes encontrar en tu hogar0:44:30 ¿Qué hacer si encuentras moho en tu hogar?0:50:14 2 Productos que están en nuestra casa que nos deberían preocupar0:57:11 Los alimentos se contaminan con plástico en frío y en caliente1:05:22 Los disruptores endocrinos afectan directamente a nuestra salud hormonal1:12:00 ¿Botellas de plástico libre de BPA?1:17:30 Tenemos el poder de cambiar cómo funciona la industria1:21:52 5 Productos cancerígenos que siguen a la venta 1:28:37 El producto que creías inofensivo1:32:29 Utilizar teflón en tu cocina es dañino para tu salud1:39:43 3 Cambios sencillos para comenzar a desintoxicar tu hogar1:48:35 ¿Por qué lo venden si es tan tóxico?1:51:50 El skincare es lo más tóxico que puedes hacer en tu rostro1:55:08 5 pasos para comenzar el cambio en tu casaSigue a Eva Liljeström en👉 Instagram - https://www.instagram.com/casasintoxicos/👉 Youtube -  ⁨@casasintoxicos⁩ Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_EspañaCalcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R

Florencia Fasanella es farmacéutica y experta en plantas medicinales, hongos y suplementación. Tras descubrir que los fármacos no funcionaban como esperaba en su propio cuerpo, comenzó a profundizar en el origen de la farmacología y en el poder de las plantas y los hongos medicinales.¿Son los hongos realmente una de las herramientas más interesantes para combatir el estrés, fortalecer el sistema inmunológico y proteger nuestro cerebro? ¿O nos estamos dejando llevar una vez más por el marketing de los suplementos?Explica:➡️ Por qué los hongos medicinales están revolucionando el mundo de la salud.➡️ La verdad sobre los adaptógenos y por qué NO son inocuos.➡️ Cómo la melena de león podría ayudar al cerebro y al sistema digestivo.➡️ El peligro de tomar suplementos sin entender sus dosis e interacciones.➡️ Por qué más suplementos NO significa necesariamente más salud.➡️ La diferencia entre consumir hongos como alimento y como suplemento.➡️ Por qué los suplementos nunca deberían sustituir un buen estilo de vida.Temas:0:00:00 Intro0:01:22 ¿Por qué tanto interés por los hongos en la salud? 0:05:24 Hay registros de hace más de 6 mil años del uso de hongos 0:10:44 ¿Existe alguna sustancia sin efecto adverso?0:15:02 Cómo nació el interés por los hongos 0:16:56 La industria farmacéutica no soluciona nada0:20:09 Los suplementos no deberían sustituir un estilo de vida saludable0:26:21 ¿Qué estás intentando silenciar? 0:29:39 Estas son las sustancias que tienen los hongos que los hacen tan especiales0:35:01 Es imposible que una sustancia no tenga efectos adversos0:38:24 Quieren prohibir el consumo de Ashwagandha0:43:07 Es importante utilizar dosis recomendadas para no dañar tu salud0:48:51 5 Diferencias entre consumir un adaptógeno como alimento o como suplemento0:53:07 Los adaptógenos actúan diferente según la cultura y el estilo de vida.1:00:51 No sirve de nada suplementarte si tienes malos hábitos1:03:03 ¿Tiene sentido tomar un café con adaptógenos?1:08:35 Este adaptógeno recomendaría para tomar con café1:10:03 Está sobrevalorado el mundo de los adaptógenos1:11:00 ¿Cómo introducir un adaptógeno en tu vida sin que sea un parche?1:14:21 Cada adaptógeno tiene un propósito diferente1:17:36 ¿Los hongos son un peligro para las personas con autoinmunidad? 1:18:59 ¿Cómo se utilizan los adaptógenos en la oncología?1:24:10 Los hongos están cambiando la medicina1:27:23 Tu primer paso en el mundo de los hongos adaptógenos1:30:09 El próximo adaptógeno que deberías conocerApúntate aquí al protocolo clínico de 7 días para desinflamar, terminar retención de líquidos y perder entre 1 y 4 kg.👉 https://go.fullmusculo.com/retoSi quieres acceso a una llamada gratuita para ver cómo podríamos ayudarte, utiliza este enlace👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Sigue a Florencia Fasanella en👉 Instagram - https://www.instagram.com/florecerfitomedicina/👉 Youtube -  @FlorecerMedicinaNatural Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_EspañaCalcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE

Si me preguntas qué magnesio recomiendo, es este:👉 https://belevels.com/products/magnesium?sca_ref=8742323.jABVeBdsHGMarcos Vázquez es uno de los grandes referentes en divulgación sobre salud, fitness y longevidad. En esta entrevista hablamos de por qué, a pesar de tener más información y ciencia que nunca, estamos cada vez más confundidos sobre cómo cuidar nuestra salud.¿Estamos obsesionados con hacer todo “perfecto” y olvidando lo que realmente importa? ¿Cuánto control tenemos sobre nuestra longevidad? ¿Y qué papel jugarán la inteligencia artificial y la tecnología en nuestra salud?Marcos explica:➡️ Por qué tener más información no significa tener mejor salud.➡️ Cómo aprender a distinguir la ciencia del ruido en redes sociales.➡️ Cuánto influye tu mentalidad en cómo envejeces.➡️ 5 cosas que podemos hacer hoy para vivir más y, sobre todo, vivir mejor.➡️ La verdad sobre los fármacos GLP-1 y la pérdida de peso.➡️ Por qué puedes estar “sano” y no estar realmente saludable.➡️ Cómo recuperar la conexión con tu propio cuerpo paso a paso.➡️ Hasta dónde puede llevarnos la inteligencia artificial en salud y longevidad.Temas:0:00:00 Intro0:01:24 Estamos hiperinformados y cada vez más confundidos0:04:09 Debemos desarrollar un pensamiento crítico0:06:36 ¿Cómo ocuparte sin obsesionarse?0:09:58 El gran mito que debemos derribar0:15:06 El brutal desfase entre la ciencia y la docencia 0:16:08 Dietas extremas que no sirven para nada0:19:18 ¿Qué es la salud realmente?0:23:14 Estamos tan muertos que no podemos vivir0:27:42 Cuánto influye tu mentalidad en cómo envejeces0:30:42 ¿Podríamos superar los 100 años de vida?0:33:45 ¿Cuál es el factor que influye que no vivamos tantos años?0:37:15 Perseguir la salud como un objetivo es un error0:40:36 ¿El problema está en cómo se da la información?0:45:56 ¿Por qué estamos tan desconectados de nuestro cuerpo? 0:49:12 Revertir enfermedades sin cambiar tu estilo de vida tiene consecuencias0:54:49 Comer menos y moverte más0:56:38 Cómo recuperar la conexión con tu cuerpo paso a paso0:59:40 El entrenamiento de fuerza es fundamental para mejorar la calidad de vida1:03:21 ¿Qué estás perdiendo si nunca entrenas fuerza? 1:07:13 ¿Recomiendas el yoga y el pilates?1:10:01 ¿Cuánto es el tiempo mínimo que deberías dedicarle al entrenamiento de fuerza?1:11:41 Evitar el entrenamiento de fuerza por ideales físicos1:15:01 ¿Cómo saber qué dieta es mejor?1:20:32 Cuando tu identidad pesa más que la evidencia1:23:29 ¿La inteligencia artificial te ayuda realmente o empeora tu capacidad de razonar?1:30:07 Cómo utilizar el estoicismo para mejorar la salud1:34:54 Este es el primer paso para cambiar tu estilo de vidaSigue a Marcos Vázquez en👉 Instagram - https://www.instagram.com/fitness.revolucionario/👉 Youtube -  @Fitnessrevolucionario Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_EspañaCalcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R

Mada Move es experto en movimiento y lleva años explorando cómo recuperar una relación más natural, fuerte y consciente con nuestro cuerpo. En esta conversación hablamos de por qué, a pesar de entrenar más que nunca, seguimos viendo cada vez más dolor, falta de movilidad y problemas físicos. ¿Y si el problema no fuera que nos falta ejercicio, sino la forma en la que estamos viviendo?Explica:➡️ Por qué el dolor no siempre significa que estés lesionado o haciendo algo mal.➡️ Cómo el movimiento puede ayudarte a relacionarte de otra manera con el dolor.➡️ ¿Es el gimnasio realmente la respuesta a nuestros problemas físicos?➡️ Cómo la fuerza y la masa muscular pueden mejorar nuestra tolerancia al dolor➡️ Cómo la sobreestimulación y el teléfono están afectando nuestra capacidad de estar quietos.➡️ Cómo hemos normalizado vivir con dolor, limitaciones y falta de movilidad.➡️ Y por qué cuidar tu cuerpo no se trata solo de evitar el dolor, sino de aprender a vivir con mayor libertad.Temas:0:00:00 Intro0:01:26 ¿Por qué la población está en tan mal estado físico?0:06:30 Cómo lograr ver el dolor como un aliado0:12:22 Dejar de moverte para sanar vs. Moverte para sanar0:16:20 ¿El gimnasio es la respuesta a los problemas físicos en la sociedad? 0:23:49 3 Grandes desafíos que no cualquiera puede lograr0:33:54 Estamos olvidando usar nuestra imaginación 0:35:55 El mundo de las redes sociales es una droga más0:47:35 ¿Por qué cuesta tanto priorizar el movimiento?0:54:49 ¿Por qué la gente, sabiendo que está mal, no cambia?1:02:11 La razón por la que la mayoría no termina de generar un hábito 1:08:36 Una etiqueta repetida termina convirtiéndose en identidad1:16:35 Los 3 pilares fundamentales para recuperar nuestra libertad de movimiento1:30:57 Pasar toda tu vida haciendo algo que nunca te gustó1:35:34 El primer paso para comenzar a moverte Apúntate aquí al protocolo clínico de 7 días para desinflamar, terminar retención de líquidos y perder entre 1 y 4 kg.👉 https://go.fullmusculo.com/retoSi quieres acceso a una llamada gratuita para ver cómo podríamos ayudarte, utiliza este enlace👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Sigue a Mada Move en👉 Instagram - https://www.instagram.com/mada.move/👉 Youtube -  ⁨@madamove⁩ Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_EspañaCalcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE