FRAUEN100 Der Podcast

Was passiert, wenn Frauen aufhören, sich über Alter, Aussehen und Rollenbilder definieren zu lassen – und stattdessen anfangen, ihre Erfahrung, ihre Stimme und ihre Macht ernst zu nehmen? Wenn Älterwerden nicht als Verlust gilt, sondern als Gewinn?In dieser Folge von You Can Sit With Us spricht Clara Pfeffer mit der Schauspielerin, Autorin und Aktivistin Katja Riemann und der Regisseurin und Autorin Paula Romy, über Frauenbilder in Film, Theater und Gesellschaft – und darüber, warum Sichtbarkeit für Frauen oft schwindet, während ihre Kompetenz wächst.Es geht um Schönheitsdruck, Ageism und die Absurdität einer Branche, in der selbst junge Schauspielerinnen früh in Mutterrollen gedrängt werden, während komplexe Figuren für ältere Frauen fehlen. Katja und Paula sprechen über Mutterschaft, Care-Arbeit und doppelte Standards – und darüber, warum Frauen sichtbar altern, aber gesellschaftlich oft unsichtbar werden.Das Gespräch kreist außerdem um Machtstrukturen in Kultur und Medien, um die Frage, wer entscheidet, welche Geschichten erzählt werden dürfen, und warum es mehr weibliche Perspektiven in entscheidenden Positionen braucht. Katja spricht darüber, warum Erfahrung unbequem sein kann, warum Reife eine Form von Freiheit ist – und weshalb der Satz „Ich werde nicht älter, ich werde besser“ mehr ist als ein Motto: nämlich ein Gegenentwurf zu einem System, das Frauen lieber klein hält, als sie strahlen zu lassen.Time Stamps:00:00 – Frauenbilder & Rollenklischees: Alter, Mutterschaft und Sichtbarkeit in Medien und Gesellschaft07:00 – Familie, Arbeit & Care: Mutter-Tochter-Dynamik, Erwartungen an Mütter und doppelte Standards19:30 – Körper, Reproduktion & Macht: Zeitdruck, Politik, Religion und Kontrolle über weibliche Entscheidungen25:20 – Gesundheit & Ungleichheit: Gender Health Gap, Medizin und strukturelle Benachteiligung30:40 – Älterwerden & Selbstwert: Schönheitsdruck, neue Narrative und der „neue Prime“36:10 – Sichtbarkeit & Macht in der Kultur: Rollen für Frauen Ü50, Theater als Gegenraum, Entscheidungshoheit42:15 – Netzwerke, Veränderung & Ausblick: Warum Wandel kollektiv sein muss und was Hoffnung machtFRAUEN100 Stadion Voice: Bianca HaudaMehr zu FRAUEN100 unter:WebsiteInstagramLinkedInNewsletter

Was passiert, wenn wir aufhören, uns selbst ständig optimieren zu wollen – und stattdessen anfangen, uns wirklich zuzuhören? Wenn mentale Gesundheit kein individuelles Projekt mehr ist, sondern etwas, über das wir offen sprechen?In dieser Folge von You Can Sit With Us spricht Nele Würzbach mit der klinischen Psychologin Pauline Stockmann über Neujahrsdruck, Anxiety und die Frage, warum Selbstfürsorge so oft mit Härte verwechselt wird.Es geht um die Illusion des perfekten Neustarts, um Social Media als Vergleichsmaschine und darum, weshalb wir unseren eigenen Prozess nicht mit den Ergebnissen anderer messen sollten. Pauline erklärt, was Anxiety eigentlich ist, warum Akzeptanz oft der erste Schritt raus aus der Spirale ist – und wieso Kreativität ein echtes Gegengewicht zu Angst sein kann.Das Gespräch kreist außerdem um Routinen, die tragen statt einengen, um emotionale Care-Arbeit, die häufig an Frauen hängen bleibt, und um Grenzen, die nicht verhandelbar sein sollten – weder im Job noch in Beziehungen. Pauline spricht darüber, warum Gleichberechtigung kein Frauenthema ist, warum Pausen kein Luxus sind und weshalb „Chill mal“ manchmal der ehrlichste Vorsatz sein kann.Time Stamps:01:45 – Neujahrsvorsätze, Selbstfürsorge & der Mythos vom Neustart04:10 – Social Media, Vergleiche & Selbstwert07:00 – Was Anxiety wirklich ist und wie Mitgefühl aus der Angstspirale führen kann.12:00 – Weltlage, schlechte Nachrichten & unser Nervensystem13:20 – Routinen ohne Perfektionsanspruch15:00 – Paulines persönliche Routine – und warum Habits Stützen, keine Käfige sein sollten.17:40 – Mentale Gesundheit, Geschlechterrollen & emotionale Care-Arbeit19:20 – Erwartungen, Leistungsdruck & unrealistische Vorsätze20:50 – Anxiety-Tools für den Alltag24:45 – To-do-Listen, Pausen & Selbstbeobachtung25:30 – Therapie, Stigma & Hilfe annehmen28:30 – Gleichberechtigung, Grenzen & Verantwortung abgebenFRAUEN100 Stadion Voice: Bianca HaudaMehr zu FRAUEN100 unter:WebsiteInstagramLinkedInNewsletter

Was passiert, wenn Frauen in Machtpositionen nicht mehr ausweichen, sondern stehen bleiben? Wenn „Nein“ ein ganzer Satz ist – und Lachen eine Strategie?In dieser Folge von You Can Sit With Us spricht Clara Pfeffer mit Katharina Dröge, Co-Fraktionsvorsitzende der Grünen im Bundestag, über Macht, Verhandeln und die Realität von Frauen in der Politik.Es geht um harte Verhandlungen und unterschätzte Gegner, um das Eskalieren für Kolleginnen – und darum, warum es vielen Frauen leichter fällt, für andere einzustehen als für sich selbst. Katharina Dröge erzählt offen von Sexismus im politischen Alltag, vom Vorführen in Talkshows, vom Umgang mit Zuschreibungen wie „die Harte“ – und davon, warum sie ihre Mutterrolle bewusst aus der Öffentlichkeit heraushält.Ein Gespräch über Feminismus jenseits von Schlagworten, über Frauenpolitik als Querschnittsthema – und darüber, warum Gleichstellung kein Nischenthema ist, sondern eine Frage von Demokratie.Time Stamps:00:38 – „Katharina, die Harte“: Verhandlungsstil, Selbstbild & Humor​03:07 – Lachen, Unsicherheit & weibliche Selbstwahrnehmung in der Politik​05:41 – Körper, Stimme, Gestik: Wie ihr Auftreten permanent kommentiert wird​10:18 – Überforderung, Nerd-Fragen & Lachen als strategische Waffe​16:36 – Fehler, schwierige Situationen & der Anspruch, alles zu wissen​24:46 – Privileg, Abgeordnetengehalt & ihr Blick auf die Lebensrealität im Wahlkreis​27:24 – „Ich aber nicht“: Nein sagen, Respekt einfordern & Raum erobern​31:50 – Ampel, FDP & wie sie ihren Verhandlungsstil „härter“ gemacht hat​35:04 – Katharina als Feministin: Frauenthemen, Machtkämpfe & eigene HaltungFRAUEN100 Stadion Voice: Bianca HaudaMehr zu FRAUEN100 unter:WebsiteInstagramLinkedInNewsletter

In dieser Folge von „You Can Sit With Us“ spricht Host Janna Linke mit Monica Meier-Ivancan – Ernährungsexpertin, Bestsellerautorin und Enthusiastin für frauenspezifische Gesundheit.Monica berichtet von ihrer persönlichen Reise mit Ernährung, hormonellen Herausforderungen und ihrem tiefen Verständnis für den weiblichen Zyklus – vom Teenageralter bis in die Menopause. Sie teilt praktische Tipps zu Female Power Food, Darmgesundheit, Blutzuckermanagement, Bewegung und gesunden Routinen, die Frauen helfen, ihr Wohlbefinden, ihre Energie und ihre Lebensqualität aktiv zu gestalten.Ein Gespräch über Selfcare, Hormone und gesunde Lebensgestaltung. Darüber, warum Frauen eigene Pläne brauchen, wie Ernährung, Schlaf und Bewegung die Hormone beeinflussen – und warum es nie zu spät ist, für sich selbst zu sorgen und gesunde Routinen zu etablieren.Time Stamps:01:09 – Monica Meier-Ivancan: Werdegang, „Female Power Food“ & Einstieg in Longevity03:07 – Modelzeit in Mailand: Body Image und Diätregeln05:49 – Ausbildung zur Ernährungsberaterin07:52 – Zykluswissen mit Mitte 3011:52 – Perimenopause ab 3513:42 – „Du bist, was du verdaust“ und warum perfekter Stuhlgang Luxus ist17:57 – Proteinreiches Frühstück, Fasten & Cortisol22:50 – Pubertät & Menopause im Blick24:55 – Healthy Aging statt Anti-Aging28:53 – „Nie zu spät“: Muskelabbau, Kollagen & Krafttraining29:58 – Longevity im Alltag35:52 – Selbstfürsorge & Vorbilder im eigenen UmfeldFRAUEN100 Stadion Voice: Bianca HaudaMehr zu FRAUEN100 unter:WebsiteInstagramLinkedInNewsletter

In dieser Folge von „You Can Sit With Us“ spricht Host Christina Lewinsky mit Natalia Wörner – Schauspielerin, Produzentin und engagierte Aktivistin gegen Gewalt an Frauen.Natalia berichtet von ihrer persönlichen Prägung in einem vier Generationen-Frauenhaushalt, ihrem Einsatz für Gleichberechtigung und ihre Arbeit, Gewalt an Frauen sicht- und hörbar zu machen – sei es in Initiativen wie „Sicherheim“ oder in ihrer Rolle als Anwältin für Sexualstrafrecht in „Maria hat Angst“.Ein Gespräch über Empathie, Verantwortung und gesellschaftliches Engagement. Darüber, wie Frauen in Deutschland noch immer mit Gewalt konfrontiert werden, warum politische Umsetzung fehlt – und warum Natalia trotz Frustration und Missständen weiterkämpft.Time Stamps:02:00 – Warum es okay ist, dass es einem gut geht – auch in schwierigen Zeiten04:30 – Innere Mitte, Selbstreflexion & Balance07:46 – Kindheit im Vier-Generationen-Haushalt: weibliche Stärke und Anarchie09:14 – Wie Herkunft und Erziehung zu Haltung werden11:23 – Orange Day & Gewalt an Frauen – warum politisches Engagement nicht reicht14:05 – Gewalthilfegesetz: Fortschritt mit Verzögerung15:41 – Politische Verantwortung, Wut und fehlende Konsequenzen19:16 – Warum Männer Teil der Lösung sein müssen28:01 – Kunst & Aktivismus: Wenn Rollen zur Haltung werden33:18 – „Starke Frau“ – warum sie mit diesem Begriff wenig anfangen kann35:39 – Durchlässigkeit statt StärkeFRAUEN100 Stadion Voice: Bianca HaudaMehr zu FRAUEN100 unter:WebsiteInstagramLinkedInNewsletter

In dieser Folge von „You Can Sit With Us“ spricht Host Clara Pfeffer mit Angelique Geray – Investigativreporterin bei RTL und Stern, die monatelang undercover in der rechtsextremen Szene recherchierte.Unter dem Tarnnamen Isa lebte sie acht Monate lang als vermeintliche Neo-Nazi-Aktivistin und konnte so sogar einen Anschlag verhindern.Ein Gespräch über Angst, Mut und journalistische Verantwortung. Darüber, wie Jugendliche in die rechtsextreme Szene gezogen werden, welches Rollenbild Frauen dort erwartet – und warum Angelique trotz Morddrohungen weitermacht.Time Stamps: 01:09 – Acht Monate undercover unter Neonazis05:15 – Die Tarnidentität „Isa“08:31 – Wie Jugendliche auf Social Media rekrutiert werden12:08 – Junge Nationalisten & das Frauenbild im Rechtsextremismus18:15 – Der „Mädelbund“ und die Rolle der Frau22:11 – Frauen als „Hüterinnen der Heimat“28:56 – Warum Jugendliche anfällig sind29:59 – Erlebniswelt Rechtsextremismus32:18 – Die letzte Verteidigungswelle37:00 – Umgang mit Verantwortung und AngstFRAUEN100 Stadion Voice: Bianca HaudaMehr zu FRAUEN100 unter:WebsiteInstagramLinkedInNewsletter

In dieser Folge von „You Can Sit With Us“ spricht Host Mirijam Trunk mit Jamila Armand-Delille – Hebamme an der Charité.Rund 19.000 freiberufliche Hebammen beschäftigt momentan das Hebammenhilfevertrag, der seit dem 1. November gilt. Das Problem: Aufgrund der neuen Regelungen denkt fast jede zweite Hebamme ans Aufhören.Jamila erzählt von einem Beruf zwischen Berufung und Überforderung, von schlaflosen Nächten, Nähe und dem Anspruch, immer da zu sein. Es geht um Vertrauen, Verantwortung und die Frage, wie viel Idealismus ein Mensch tragen kann – in einem System, das ohne Leidenschaft längst nicht mehr funktionieren würde. Und darüber, welche Hilfen es jetzt wirklich brauchen würde.Time Stamps: 02:35 Was eine Beleghebamme eigentlich macht05:55 Die schwierige Suche nach einer Beleghebamme07:04 24/7 Rufbereitschaft – Vereinbarkeit von Beruf & Privatleben08:30 „Die Mutter ist so alt wie ihr Baby“13:15 Der neue Hebammenhilfevertrag16:03 Das Beispiel digitale Beratung17:56 Bürokratie-Frustration20:21 Wer kann sich Betreuung noch leisten?23:13 Was Hebammen antreibt26:12 Hebammenstudium, Akademisierung und Erfahrung39:59 Berufung statt Beruf: Jamilas persönliche Motivation32:01 Zwischen Krise und Chance – Optimismus für die ZukunftFRAUEN100 Stadion Voice: Bianca HaudaMehr zu FRAUEN100 unter:WebsiteInstagramLinkedInNewsletter

In dieser Folge von „You Can Sit With Us“ spricht Host Janna Linke mit Annahita Esmailzadeh – Tech-Managerin, Bestseller-Autorin und eine der einflussreichsten Stimmen für Chancengerechtigkeit und moderne Führung.Annahita spricht über Leistungsdruck, toxische Glaubenssätze und den Mut, Fehler zuzulassen. Es geht um Social-Media-Scheinwelten, Perfektionismus und den Wert echter Verbindungen – und darum, warum uns gerade die unerwartetsten Begegnungen wirklich weiterbringen.Ein ehrliches Gespräch über Fokus, Authentizität und Selbstfürsorge – und darüber, wie man erfolgreich bleibt, ohne sich selbst zu verlieren.Time Stamps: 02:53 – Das Bild nach außen vs. Realität: Social Media & Erfolgsillusionen06:07 – „Ich war so fertig wie lange nicht“ – persönliche Krise hinter Erfolg08:37 – Frauen & Champions League in allen Lebensbereichen – warum das nicht geht11:13 – Diagnose-Schock & Lebensreflexion – Was wirklich zählt16:31 – Leistung, Liebe & Kultur: Wie Erziehung den Ehrgeiz prägt18:37 – Fehlertoleranz in Deutschland – warum Perfektion uns hemmt20:56 – Authentizität vs. Rolle im Job – über Sichtbarkeit und Masken23:46 – Inner Circle & Partnerwahl – wie Umfeld über Erfolg entscheidet25:46 – „Netzwerk ist wichtiger als Talent“ – warum Beziehungen Türen öffnen30:15 – FRAUEN100 & Female Empowerment – gemeinsam Macht zurückholenFRAUEN100 Stadion Voice: Bianca HaudaMehr zu FRAUEN100 unter:WebsiteInstagramLinkedInNewsletter