FRAUEN100 Der Podcast

In dieser Folge von „You Can Sit With Us“ spricht Host Janna Linke mit Monica Meier-Ivancan – Ernährungsexpertin, Bestsellerautorin und Enthusiastin für frauenspezifische Gesundheit.Monica berichtet von ihrer persönlichen Reise mit Ernährung, hormonellen Herausforderungen und ihrem tiefen Verständnis für den weiblichen Zyklus – vom Teenageralter bis in die Menopause. Sie teilt praktische Tipps zu Female Power Food, Darmgesundheit, Blutzuckermanagement, Bewegung und gesunden Routinen, die Frauen helfen, ihr Wohlbefinden, ihre Energie und ihre Lebensqualität aktiv zu gestalten.Ein Gespräch über Selfcare, Hormone und gesunde Lebensgestaltung. Darüber, warum Frauen eigene Pläne brauchen, wie Ernährung, Schlaf und Bewegung die Hormone beeinflussen – und warum es nie zu spät ist, für sich selbst zu sorgen und gesunde Routinen zu etablieren.Time Stamps:01:09 – Monica Meier-Ivancan: Werdegang, „Female Power Food“ & Einstieg in Longevity03:07 – Modelzeit in Mailand: Body Image und Diätregeln05:49 – Ausbildung zur Ernährungsberaterin07:52 – Zykluswissen mit Mitte 3011:52 – Perimenopause ab 3513:42 – „Du bist, was du verdaust“ und warum perfekter Stuhlgang Luxus ist17:57 – Proteinreiches Frühstück, Fasten & Cortisol22:50 – Pubertät & Menopause im Blick24:55 – Healthy Aging statt Anti-Aging28:53 – „Nie zu spät“: Muskelabbau, Kollagen & Krafttraining29:58 – Longevity im Alltag35:52 – Selbstfürsorge & Vorbilder im eigenen UmfeldFRAUEN100 Stadion Voice: Bianca HaudaMehr zu FRAUEN100 unter:WebsiteInstagramLinkedInNewsletter

In dieser Folge von „You Can Sit With Us“ spricht Host Christina Lewinsky mit Natalia Wörner – Schauspielerin, Produzentin und engagierte Aktivistin gegen Gewalt an Frauen.Natalia berichtet von ihrer persönlichen Prägung in einem vier Generationen-Frauenhaushalt, ihrem Einsatz für Gleichberechtigung und ihre Arbeit, Gewalt an Frauen sicht- und hörbar zu machen – sei es in Initiativen wie „Sicherheim“ oder in ihrer Rolle als Anwältin für Sexualstrafrecht in „Maria hat Angst“.Ein Gespräch über Empathie, Verantwortung und gesellschaftliches Engagement. Darüber, wie Frauen in Deutschland noch immer mit Gewalt konfrontiert werden, warum politische Umsetzung fehlt – und warum Natalia trotz Frustration und Missständen weiterkämpft.Time Stamps:02:00 – Warum es okay ist, dass es einem gut geht – auch in schwierigen Zeiten04:30 – Innere Mitte, Selbstreflexion & Balance07:46 – Kindheit im Vier-Generationen-Haushalt: weibliche Stärke und Anarchie09:14 – Wie Herkunft und Erziehung zu Haltung werden11:23 – Orange Day & Gewalt an Frauen – warum politisches Engagement nicht reicht14:05 – Gewalthilfegesetz: Fortschritt mit Verzögerung15:41 – Politische Verantwortung, Wut und fehlende Konsequenzen19:16 – Warum Männer Teil der Lösung sein müssen28:01 – Kunst & Aktivismus: Wenn Rollen zur Haltung werden33:18 – „Starke Frau“ – warum sie mit diesem Begriff wenig anfangen kann35:39 – Durchlässigkeit statt StärkeFRAUEN100 Stadion Voice: Bianca HaudaMehr zu FRAUEN100 unter:WebsiteInstagramLinkedInNewsletter

In dieser Folge von „You Can Sit With Us“ spricht Host Clara Pfeffer mit Angelique Geray – Investigativreporterin bei RTL und Stern, die monatelang undercover in der rechtsextremen Szene recherchierte.Unter dem Tarnnamen Isa lebte sie acht Monate lang als vermeintliche Neo-Nazi-Aktivistin und konnte so sogar einen Anschlag verhindern.Ein Gespräch über Angst, Mut und journalistische Verantwortung. Darüber, wie Jugendliche in die rechtsextreme Szene gezogen werden, welches Rollenbild Frauen dort erwartet – und warum Angelique trotz Morddrohungen weitermacht.Time Stamps: 01:09 – Acht Monate undercover unter Neonazis05:15 – Die Tarnidentität „Isa“08:31 – Wie Jugendliche auf Social Media rekrutiert werden12:08 – Junge Nationalisten & das Frauenbild im Rechtsextremismus18:15 – Der „Mädelbund“ und die Rolle der Frau22:11 – Frauen als „Hüterinnen der Heimat“28:56 – Warum Jugendliche anfällig sind29:59 – Erlebniswelt Rechtsextremismus32:18 – Die letzte Verteidigungswelle37:00 – Umgang mit Verantwortung und AngstFRAUEN100 Stadion Voice: Bianca HaudaMehr zu FRAUEN100 unter:WebsiteInstagramLinkedInNewsletter

In dieser Folge von „You Can Sit With Us“ spricht Host Mirijam Trunk mit Jamila Armand-Delille – Hebamme an der Charité.Rund 19.000 freiberufliche Hebammen beschäftigt momentan das Hebammenhilfevertrag, der seit dem 1. November gilt. Das Problem: Aufgrund der neuen Regelungen denkt fast jede zweite Hebamme ans Aufhören.Jamila erzählt von einem Beruf zwischen Berufung und Überforderung, von schlaflosen Nächten, Nähe und dem Anspruch, immer da zu sein. Es geht um Vertrauen, Verantwortung und die Frage, wie viel Idealismus ein Mensch tragen kann – in einem System, das ohne Leidenschaft längst nicht mehr funktionieren würde. Und darüber, welche Hilfen es jetzt wirklich brauchen würde.Time Stamps: 02:35 Was eine Beleghebamme eigentlich macht05:55 Die schwierige Suche nach einer Beleghebamme07:04 24/7 Rufbereitschaft – Vereinbarkeit von Beruf & Privatleben08:30 „Die Mutter ist so alt wie ihr Baby“13:15 Der neue Hebammenhilfevertrag16:03 Das Beispiel digitale Beratung17:56 Bürokratie-Frustration20:21 Wer kann sich Betreuung noch leisten?23:13 Was Hebammen antreibt26:12 Hebammenstudium, Akademisierung und Erfahrung39:59 Berufung statt Beruf: Jamilas persönliche Motivation32:01 Zwischen Krise und Chance – Optimismus für die ZukunftFRAUEN100 Stadion Voice: Bianca HaudaMehr zu FRAUEN100 unter:WebsiteInstagramLinkedInNewsletter

In dieser Folge von „You Can Sit With Us“ spricht Host Janna Linke mit Annahita Esmailzadeh – Tech-Managerin, Bestseller-Autorin und eine der einflussreichsten Stimmen für Chancengerechtigkeit und moderne Führung.Annahita spricht über Leistungsdruck, toxische Glaubenssätze und den Mut, Fehler zuzulassen. Es geht um Social-Media-Scheinwelten, Perfektionismus und den Wert echter Verbindungen – und darum, warum uns gerade die unerwartetsten Begegnungen wirklich weiterbringen.Ein ehrliches Gespräch über Fokus, Authentizität und Selbstfürsorge – und darüber, wie man erfolgreich bleibt, ohne sich selbst zu verlieren.Time Stamps: 02:53 – Das Bild nach außen vs. Realität: Social Media & Erfolgsillusionen06:07 – „Ich war so fertig wie lange nicht“ – persönliche Krise hinter Erfolg08:37 – Frauen & Champions League in allen Lebensbereichen – warum das nicht geht11:13 – Diagnose-Schock & Lebensreflexion – Was wirklich zählt16:31 – Leistung, Liebe & Kultur: Wie Erziehung den Ehrgeiz prägt18:37 – Fehlertoleranz in Deutschland – warum Perfektion uns hemmt20:56 – Authentizität vs. Rolle im Job – über Sichtbarkeit und Masken23:46 – Inner Circle & Partnerwahl – wie Umfeld über Erfolg entscheidet25:46 – „Netzwerk ist wichtiger als Talent“ – warum Beziehungen Türen öffnen30:15 – FRAUEN100 & Female Empowerment – gemeinsam Macht zurückholenFRAUEN100 Stadion Voice: Bianca HaudaMehr zu FRAUEN100 unter:WebsiteInstagramLinkedInNewsletter

Als Tischlermeisterin, Gründerin und Aktivistin kämpft Johanna Röh für soziale Sicherheit für selbstständige Frauen.In dieser Folge spricht sie mit Miriam Trunk über ihre Schwangerschaft mitten im Handwerksalltag, körperliche Grenzen, gesellschaftliche Lücken – und darüber, wie aus persönlicher Erfahrung eine Bewegung wurde: Mutterschutz für alle e.V.Ein ehrliches Gespräch über Mut, Macht, Mutterschutz und warum faire Strukturen kein Luxus sind – sondern Gerechtigkeit.Time Stamps: 02:37 Selbstständigkeit & Kinderwunsch – schwanger als Tischlerin03:24 Hoch­schwanger auf der Baustelle – zwischen Aufträgen und Übelkeit05:46 Warum Selbstständige beim Mutterschutz durchs Raster fallen07:47 Wie aus einer Erfahrung eine Bewegung wurde10:19 „Ich musste mich zwischen Kind und Betrieb entscheiden“15:03 Ehrenamt, Politik und Vereinbarkeit – Mutterschutz für alle e.V.17:45 Aktionswoche in Berlin: Gespräche mit Politiker:innen20:24 Finanzierung & Verantwortung – was sich ändern muss26:52 Frau im Handwerk: Warum Johanna Tischlerin wurde28:59 Rollenbilder brechen & Vorurteile auf der Baustelle31:07 Selbstständigkeit lernen – Schritt für Schritt 36:13 Fortschritt in kleinen Schritten – warum Optimismus politisch istFRAUEN100 Stadion Voice: Bianca HaudaMehr zu FRAUEN100 unter:WebsiteInstagramLinkedInNewsletter

In dieser Folge von „You Can Sit With Us“ spricht Host Christina mit Bärbel Bas, Bundesministerin für Arbeit und Soziales und SPD-Co-Vorsitzende.Bärbel Bas spricht über ihren Weg von der Duisburger Hauptschülerin bis an die Spitze der Politik, über Selbstzweifel, Macht, klare Worte und warum Frauen in Führungspositionen kein Nice-to-have, sondern demokratische Notwendigkeit sind.Ein ehrliches Gespräch über Mut, Netzwerke, Parität und die Kraft, einfach mal Ja zu sagen.Time stamps: 00:45 Von der Hauptschule bis zur Ministerin – Bärbel Bas’ Weg03:44 Teamgeist, Niederlagen und Stärke aus dem Sport06:12 „Bärbel, hör auf, dich zu hinterfragen“ – über weiblichen Zweifel und Empowerment07:23 „Ich habe einfach Ja gesagt“ – die Nacht vor der großen Entscheidung11:04 Druck, Erwartungen & Selbstvertrauen12:57 Sexismus, Hass und Hetze – warum viele Frauen hinschmeißen16:06 Einzige Frau im Koalitionsausschuss – über Männerrunden und Feminismus in der Regierung17:45 – „Ich spiele meinen Vorteil aus“ – Feminismus im Koalitionsausschuss22:09 „Wenn Frauen nicht gehört werden, ist das ein Demokratieproblem“25:52 Ruhrgebietsmentalität, klare Worte & das berühmte „Bullshit“33:55 Abschalten zwischen Terminen – mit Freunden, Sudoku & MotorradfahrenFRAUEN100 Stadion Voice: Bianca HaudaMehr zu FRAUEN100 unter:WebsiteInstagramLinkedInNewsletter

In dieser berührenden Folge von 'You Can Sit With Us' spricht Mareile Höppner mit der Journalistin Charlotte Potts über ihre aktuelle Krebserkrankung, über eine Diagnose, die das Leben aus der Bahn wirft – und über den Mut, weiterzumachen.Charlotte erzählt offen von dem Tag, der alles veränderte, vom Gespräch mit ihren Kindern und von den kleinen Routinen, die ihr Hoffnung geben.Ein ehrliches Gespräch über Angst, Heilung, das Leben, wenn plötzlich alles stillsteht und wie Hoffnung leise wiederkehrt.Time Stamps: 00:00 Jede siebte Frau – Mareile eröffnet mit einer Zahl, die erschüttert02:55 Hochzeit, Diagnose, Schock – der Moment, der alles verändert06:21 „Ich wusste, das kann nichts Gutes heißen“ – Charlotte über ihre Intuition09:36 Zwischen Todesangst und Hoffnung – als die Ärztin „Heilungsschublade“ sagt13:04 „Manchmal ist das Beste, kein Kontakt“ – Grenzen setzen lernen15:47 „Vielleicht kommt eine neue Charlotte jetzt“ – über Veränderung durch Krankheit16:09 Kleine Routinen, große Kraft – was Hoffnung im Alltag bedeutet20:34 „Mama, musst du sterben?“ – ehrliches Gespräch mit ihren Kindern25:55 Warum wir mehr über Krankheit reden müssen – Offenheit als Stärke31:56 Kühlkappe, Schmerz, Eitelkeit – über Fraulichkeit und Sichtbarkeit37:37 „Nur der nächste Besenstrich“ – Charlottes Mantra aus Momo44:33 Mind over Matter – mentale Stärke gegen körperliche Grenzen53:05 „Ich wollte Mut machen – und vielleicht auch selbst Mut bekommen“FRAUEN100 Stadion Voice: Bianca HaudaMehr zu FRAUEN100 unter:WebsiteInstagramLinkedInNewsletter

In dieser Folge von „You Can Sit With Us“ spricht Host Nele Würzbach mit Alex Mariah Peter – Model, Influencerin, Autorin und eine der sichtbarsten Transfrauen Deutschlands.Alex erzählt von ihrem Buch Work in Progress, vom Balanceakt zwischen Sichtbarkeit und Eigenständigkeit, von Körperbildern, Mental Health und der Kraft des Nein-Sagens. Sie spricht über Vorurteile – von außen wie auch von innen –, über die Rolle von Freundschaften, über Body Positivity und warum wir alle ein „Work in Progress“ sind.Ein ehrliches Gespräch über Mut, Selbstfindung und die Freiheit, auch unbequem authentisch zu sein.Time Stamps: 01:12 Freundschaft & Halt im Leben02:34 „Nie nur die Transfrau sein“04:41 Vorbildfunktion & Verantwortung06:21 Prides & Reality Check jenseits der Bubble09:45 Innere Vorurteile & Selbstkritik11:31 Körper als Schlachtfeld – zum Zuhause finden17:15 Body Positivity & Trotzverhalten19:33 Die Kraft des Nein-Sagens24:25 Authentizität: Persona oder echt?26:31 Warum wir mehr Meinungsvielfalt brauchen30:54 Sinnkrise & der Prozess hinter „Work in Progress“41:18 Zukunft & Lebenssinn – die Suche als AntwortFRAUEN100 Stadion Voice: Bianca HaudaMehr zu FRAUEN100 unter:WebsiteInstagramLinkedInNewsletter