Share
«Fra første skritt»
Hvordan skal du spisse formen de siste ukene før start?
Season 1, Ep. 4
•
Ola Sakshaug deler den gode økta som han lovte i episode 3. Nedtrapping. Overskudd. Hva gjør vi når det nærmer seg konkurranse? Løpetrener Ola Sakshaug og fysioterapeut Øyvind Ytterhus Utengen gir deg tipsene for en god oppladning til løpemålet ditt i samtale med journalist Anne-Marit Dahl.
More episodes
View all episodes
10. Dyrhaug løp rekordraskt. Eksperten kommer med en advarsel.
01:04:41||Season 1, Ep. 10Niklas Dyrhaug forteller hvordan det gikk med mila og duellen i Trondheim-stafetten. Løpetrener Ola Sakshaug gir Dyrhaug og journalist Anne-Marit Dahl råd om hvordan de skal bruke løpresultatene sine i videre trening.
9. Eksperten har klare råd om kosthold for løpere
01:00:40||Season 1, Ep. 9Andrea Næss ved Olympiatoppen Midt-Norge forklarer hva man må tenke på når man planlegger et kosthold som løper i samtale med løpetrener Ola Sakshaug og journalist Anne-Marit Dahl. Hun forteller om kostholdets tre B-er og Næss sier sin mening om populære kostholdssnakkiser.
8. Niklas Dyrhaug er like glad i å løpe i fjellet som han er i å gå på ski.
56:05||Season 1, Ep. 8Niklas Dyrhaug løper intervaller før frokost og fristes av NM-kravet på 10 000 meter. Han er gjest i studio sammen med løpetrener Ola Sakshaug og fysioterapeut Øyvind Utengen.
7. Hva er greia med høydetrening?
54:50||Season 1, Ep. 7Løpekomet Håkon Moe Berg er tilbake fra høydeopphold i Spania og avslører politidrama på treningsleiren. Løpetrener Ola Sakshaug forklarer hva som som skjer når man trener i høyden.
6. Slik pusher du deg når startskuddet smeller
53:48||Season 1, Ep. 6Sportssjef i Norges Triatlonforbund Frode Jermstad forteller om et smertefullt Ironman Texas. Han og fysioterapeut Øyvind Y. Utengen gir tipsene til hvordan man pusher seg i en konkurranse.
5. Løpsdagen er her. Hva må du passe på?
33:30||Season 1, Ep. 5Løpetrener Ola Sakshaug står opp fem timer før startskuddet smeller, og fysioterapeut Øyvind Ytterhus Utengen anbefaler deg å planlegge dobesøket før start – spesielt hvis du skal løpe i et stort arrangement.
3. Hvordan blir du en bedre løper?
49:06||Season 1, Ep. 3Løpetrener Ola Sakshaug og fysioterapeut Øyvind Ytterhus Utengen gjør deg klokere på intervalltrening, og kanskje blir du inspirert til å varme opp skikkelig. Journalist Anne-Marit Dahl får klar beskjed om hva hun kan gjøre bedre i sin treningshverdag.
1. Hvordan kommer du gang i med løpingen?
41:15||Season 1, Ep. 1Det er så mange grunner til å løpe, mener fysioterapeut Øyvind Ytterhus Utengen og løpetrener Ola Sakshaug: Løping tar lite tid og du får effekt fra første meter. Hør flere gode grunner i samtalen med Adressa-journalist Anne-Marit Dahl.