Share
رادیو روان آموزی، فاطمه دلیل گو، قدم قدم تا رسیدن به خود
یک قدم برای آشنایی با منِ واقعی
Ep. 1
•
در این اپیزود دربارهی یکی از زیباترین و کاربردیترین مدلهای روانشناسی صحبت میکنیم:
پنجره جوهری یا JoHari Window : مدلی که کمکمون میکنه خودمون و رابطههامون رو عمیقتر بفهمیم.
با من، فاطمه دلیلگو (مشاور فردی و زوج)، همراه شو تا دربارهی این چهار بخش وجودی صحبت کنیم:
منِ آشکار، منِ پنهان، منِ کور، و منِ ناشناخته.
یاد میگیری:
چطور خودت رو بهتر بشناسی؟
چطور صادقتر و صمیمیتر ارتباط بگیری؟
و...
این پادکست دعوتیه به آشتی با خودت و بهبود روابطت.
More episodes
View all episodes
2. آینهای به نام رابطه
07:56||Ep. 2چرا بعضی رابطهها آرامش میسازند و بعضی دیگر زخمهای قدیمی را زنده میکنند؟در این گفتوگو یاد میگیری چطور رابطهها را به فرصتی برای رشد و شناخت تبدیل کنی.
3. طوفان احساس در رابطه
07:09||Ep. 3🎧در این قسمت از رادیو روانآموزیمن فاطمه دلیلگو، مشاور فردی و زوجدرمانگر،از اون لحظهها میگم که یه جملهی ساده، مثل جرقهای درون ما رو روشن میکنه و طوفانی از احساس راه میافته، خشم، دلخوری یا بغضی که خودمون هم نمیدونیم از کجا اومده.📩 برای ارتباط با فاطمه دلیلگو:اینستاگرام:@ravan_amoozi کانال تلگرام: @ravan_amoozi
4. من از کجا اینطوری شدم؟
07:43||Ep. 4در این قسمت از پادکست، با هم میریم سراغ یک سؤال مهم که خیلیها در رابطهها با خودشون میپرسن:«من از کجا اینطوری شدم؟»در این اپیزود دربارهی این صحبت میکنیم که چطور تجربههای کودکی،و احساسهای قدیمی،الگوهای امروز ما را میسازن.
5. وقتی میترسم تنها بمونم! داستان رهاشدگی
09:12||Ep. 5اگه دیر جواب دادن، سرد شدن یا فاصله گرفتن شریک زندگی باعث اضطراب، چسبندگی یا ترس از ترک شدنت میشه، این قسمت برای توست.روایتی انسانی و کاربردی دربارهی ترس از رهاشدگی و اینکه چطور ناامنیهای کودکی رفتارهای امروز ما را شکل میدهند.
6. وقتی نمیتونم اعتماد کنم
07:55||Ep. 6چرا بعضی از ما حتی قبل از اینکه کسی به ما آسیبی برسونه، یک ترس پنهان درونمون میگه: «بهش اعتماد نکن…».
7. وقتی هیچکس حالمو نمیفهمه!
07:27||Ep. 7قسمت هفتم «رادیو روانآموزی» سراغ یکی از عمیقترین زخمهای روانی میرویم:طرحوارهی محرومیت عاطفی.همان حسِ آشنایی که میگوید:«هیچکس واقعاً منو نمیفهمه.»«احساساتم برای هیچکس مهم نیست.»«همیشه یه چیزی تو رابطههام کمه…»
8. انگار از بقیه جدا موندم!
08:03||Ep. 8اگر سالهاست حس میکنی کسی تو را واقعاً نمیفهمد یا همیشه یک دیوار نامرئی بین تو و جمع وجود دارد، این اپیزود برای توست.
9. من کافی نیستم…
07:08||Ep. 9این اپیزود دربارهی اون صدای درونی حرف میزنه که میگه «من کافی نیستم»، دربارهی شرمی که از کودکی با ما رشد کرده، و دربارهی نقشی که این طرحواره در رابطهها، صمیمیت، اعتماد به نفس و حتی کمالگرایی بازی میکنه.