Extraterrien - Sport

Biliana Todorova est chercheuse en neurosciences et coach en préparation mentale. Elle s'intéresse à la manière dont le cerveau construit nos pensées, émotions et comportements, et a elle-même participé à des études scientifiques (notamment sur la Ritaline et la kétamine) pour comprendre les mécanismes de la motivation et de l'attention.Abonne-toi à Extraterrien !

Dans cet épisode exceptionnel, Nouchka, diététicienne du sport et experte en nutrition pour l’ultra endurance, partage son expérience unique entre aviron, trail, ultra-trail, et triathlon. Forte de sa pratique sportive et de son savoir scientifique, elle vulgarise la nutrition sportive, livre ses astuces pour gérer les efforts extrêmes, la relation à la nourriture, la prévention des troubles digestifs… et aborde aussi son parcours personnel face à l’anorexie et la boulimie. Une masterclass indispensable pour toute personne cherchant à optimiser ses performances et mieux comprendre les enjeux de l’alimentation dans le sport !📍Retrouve mes parcours sur OpenRunner :👉 Voir mes cartes & essayer OpenRunner : https://extraterrien.short.gy/OpenRunner🏙️ Mes meilleurs spots pour faire du D+ à Parishttps://www.openrunner.com/collections/497263-d-a-paris🏔️ Mes traces et itinéraires dans les Alpeshttps://www.openrunner.com/collections/497264-mes-traces-dans-les-alpesCHAPITRES00:00 Présentation & parcours Nouchka10:00 Les bases de la nutrition20:00 Glucides & ultra-endurance30:00 Préparer son système digestif40:00 Gels, boissons & choix nutrition50:00 Recettes maison & astuces budget01:00:00 Gestion du sucré/salé en course01:10:00 Troubles digestifs & prévention01:20:00 Santé mentale & troubles alimentaires01:30:00 Conseils finaux & inspiration---⚔️ Notre Programme Rox Evolution : https://bit.ly/roxevolution-podcast🧠 Nous soutenir avec le Kit du performeur : https://bit.ly/substack-abonnement-extraterrien💌 La Newsletter Performance : https://bit.ly/newsletter-performance1📱 Nous suivre sur Instagram ➡️ https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/📺 Voir nos reportages sur Youtube ➡️ https://www.youtube.com/c/ExtraterrienPodcastSport👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien ➡️ https://bit.ly/extraterrien-kit-media🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo ➡️ https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro ➡️ https://bit.ly/podcasteur-pro🎤 Formation : Lance ton podcast ➡️ https://bit.ly/formation-lance-ton-podcast💡 Pour suggérer un ou une invité(e) ➡️ https://extraterrien.glide.page/dl/6471c6*** À propos du podcast Extraterrien ***Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants.Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous.Linkedin : https://www.linkedin.com/in/barthelemy-fendtInstagram : https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/Twitter : https://x.com/extraterrienpod/Facebook : https://www.facebook.com/extraterrien.podcast/TikTok : https://www.tiktok.com/@extraterrien.podcast

Dans cet épisode exceptionnel, Nouchka, diététicienne du sport et experte en nutrition pour l’ultra endurance, partage son expérience unique entre aviron, trail, ultra-trail, et triathlon. Forte de sa pratique sportive et de son savoir scientifique, elle vulgarise la nutrition sportive, livre ses astuces pour gérer les efforts extrêmes, la relation à la nourriture, la prévention des troubles digestifs… et aborde aussi son parcours personnel face à l’anorexie et la boulimie. Une masterclass indispensable pour toute personne cherchant à optimiser ses performances et mieux comprendre les enjeux de l’alimentation dans le sport !Épisode complet disponible dès demain sur YouTube et en audio sur les plateformes ! 💙---⚔️ Notre Programme Rox Evolution : https://bit.ly/roxevolution-podcast🧠 Nous soutenir avec le Kit du performeur : https://bit.ly/substack-abonnement-extraterrien💌 La Newsletter Performance : https://bit.ly/newsletter-performance1📱 Nous suivre sur Instagram ➡️ https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/📺 Voir nos reportages sur Youtube ➡️ https://www.youtube.com/c/ExtraterrienPodcastSport👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien ➡️ https://bit.ly/extraterrien-kit-media🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo ➡️ https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro ➡️ https://bit.ly/podcasteur-pro🎤 Formation : Lance ton podcast ➡️ https://bit.ly/formation-lance-ton-podcast💡 Pour suggérer un ou une invité(e) ➡️ https://extraterrien.glide.page/dl/6471c6*** À propos du podcast Extraterrien ***Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants.Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous.Linkedin : https://www.linkedin.com/in/barthelemy-fendtInstagram : https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/Twitter : https://x.com/extraterrienpod/Facebook : https://www.facebook.com/extraterrien.podcast/TikTok : https://www.tiktok.com/@extraterrien.podcast

🧠 Nous soutenir avec le Kit du performeur : https://bit.ly/substack-abonnement-extraterrien💌 La Newsletter Performance : https://bit.ly/newsletter-performance1📱 Nous suivre sur Instagram ➡️ https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/📺 Voir nos reportages sur Youtube ➡️ https://www.youtube.com/c/ExtraterrienPodcastSport👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien ➡️ https://bit.ly/extraterrien-kit-media🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo ➡️ https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro ➡️ https://bit.ly/podcasteur-pro🎤 Formation : Lance ton podcast ➡️ https://bit.ly/formation-lance-ton-podcast____⚔️ Notre Programme Rox Evolution : https://bit.ly/roxevolution-podcastQualifié pour les Jeux Olympiques de paris 2024, Mehdi Frère a été suspendu pendant deux ans juste avant le début de la compétition, accusé d'avoir manqué à ses obligations de localisation antidopage. Au soir de son retour à la compétition sur le 10km de Paris Adidas, l'un des meilleurs marathoniens français pose enfin les mots sur deux ans de silence, d'isolement et de reconstruction._CHAPITRAGE_00:00 Introduction & contexte02:00 Présentation de Méhdi Frère04:23 Qu'est-ce qu'il a fait pendant sa suspension ?05:50 Gendarme et athlète de haut niveau : comment ça se vit ?11:54 Rythme de travail : 50h/semaine, horaires aléatoires13:13 Concilier entraînement et vie de travail16:14 Un double seuil à 4h du matin19:17 Qu'est-ce que le double seuil ?20:21 Comment repartir de zéro sans se perdre ?22:04 Accompagnement mental : le choix de faire seul23:13 Le pire moment : quand tout s'est effondré24:36 L'annonce de la suspension à quelques mois de Paris 202425:17 Le secret imposé : ne pas pouvoir en parler à ses proches26:04 La période la plus dure de sa vie28:37 La fuite illégale d'informations dans les médias30:23 Les commentaires racistes et les accusations de dopage33:08 Le doute de son meilleur ami et partenaire d'entraînement34:13 Les coéquipiers de l'équipe de France qui ont peut-être douté35:29 Explication technique : c'est quoi un manquement de localisation ?37:20 Le groupe cible et les obligations quotidiennes sur Adams41:09 Un système prévu pour des sportifs avec staff, pas pour des indépendants44:33 L'erreur qui lui a été reprochée : un WhatsApp reçu à 23h2648:11 Est-ce que le Kenya est surcontrôlé ? La réalité du dopage là-bas49:17 Comprendre le dopage au Kenya sans excuser52:07 A-t-il servi d'exemple ? Sa théorie sur le traitement plus sévère53:29 Les athlètes qui l'ont contacté pour avoir les conseils de son avocat54:32 Pourquoi 3 manquements, c'est quasiment sans appel57:04 Notifié 363 jours après : l'incompréhensible délai de l'AFLD58:28 Sa seule vraie responsabilité : l'image du sport propre01:00:58 Le groupe WhatsApp où quelqu'un avait dit "c'est sûrement des manquements"01:02:00 Déléguer l'application à sa conjointe + la sonnette reliée à la chambre01:03:04 Les cicatrices : Tokyo injuste, Paris assumé01:04:34 L'objectif : Los Angeles 2028, troisième tentative01:06:52 Les obstacles à venir : majors, sponsors, confiance à regagner01:08:42 La saison de reprise : les prochaines courses prévues01:10:59 La relation avec la Fédération française d'athlétisme01:15:50 Ce que la suspension lui a permis de travailler sportivement01:17:22 Pourquoi il ne veut pas de coach : la fidélité à Thierry Chauphin01:21:46 Questions finales : trait de personnalité à travailler01:22:20 Son plus grand défaut et son plus grand point fort : être borné01:24:22 La question qu'on ne lui pose jamais : pourquoi courir ?01:26:44 Le mot de la fin : courir pour trouver un sens à vivre01:27:08 Remerciements et clôture____Linkedin : https://www.linkedin.com/in/barthelemy-fendtInstagram : https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/Twitter : https://x.com/extraterrienpod/Facebook : https://www.facebook.com/extraterrien.podcast/TikTok : https://www.tiktok.com/@extraterrien.podcast

Qualifié pour les Jeux Olympiques de paris 2024, Mehdi Frère a été suspendu pendant deux ans juste avant le début de la compétition, accusé d'avoir manqué à ses obligations de localisation antidopage. Au soir de son retour à la compétition sur le 10km de Paris Adidas, l'un des meilleurs marathoniens français pose enfin les mots sur deux ans de silence, d'isolement et de reconstruction.Épisode complet disponible à 18h sur YouTube, et demain matin sur toutes les plateformes de podcast ! 🎙️

500 messages de haine minimum par an. C'est le quotidien d'une joueuse de tennis professionnelle, et Caroline Garcia l'a vécu pendant 12 ans.Ancienne numéro 2 mondiale, 11 titres WTA dont les WTA Finals 2022, retraitée à 31 ans après son dernier match à l'US Open, Caroline Garcia co-anime aujourd'hui le podcast Tennis Insider Club avec son mari Borja Duran. Dans cet épisode, elle revient sans filtre sur une carrière marquée par la relation ambivalente avec son père-coach, le vide profond ressenti trois jours après avoir remporté le titre le plus important de sa carrière, la reconstruction identitaire, les troubles du comportement alimentaire, et la décision de refuser un contrat de sponsoring à 270 000 dollars d'un site de paris sportifs. Un témoignage rare sur ce que le sport de haut niveau fait vraiment à une personne, et comment on en sort._Chapitrage_00:00 Premiers souvenirs de tennis14:10 Quitter l'ecole a 11 ans22:43 Le pere-coach : un choix vital32:45 Filles vs garcons face a la defaite40:10 Le vide apres les WTA Finals44:52 Periode noire et obsession du Grand Chelem50:58 La douleur banalisee01:09:20 La decision de prendre sa retraite01:19:40 Les paris sportifs : 500 messages par an01:30:25 Refuser 270 000 dollars____ ⚔️ Notre Programme Rox Evolution : https://bit.ly/roxevolution-podcast🧠 Nous soutenir avec le Kit du performeur : https://bit.ly/substack-abonnement-extraterrien 💌 La Newsletter Performance : https://bit.ly/newsletter-performance1📱 Nous suivre sur Instagram ➡️ https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/📺 Voir nos reportages sur Youtube ➡️ https://www.youtube.com/c/ExtraterrienPodcastSport👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien ➡️ https://bit.ly/extraterrien-kit-media🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo ➡️ https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro ➡️ https://bit.ly/podcasteur-pro🎤 Formation : Lance ton podcast ➡️ https://bit.ly/formation-lance-ton-podcast💡 Pour suggérer un ou une invité(e) ➡️ https://extraterrien.glide.page/dl/6471c6 *** À propos du podcast Extraterrien *** Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants. Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous.Linkedin : https://www.linkedin.com/in/barthelemy-fendtInstagram : https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/Twitter : https://x.com/extraterrienpod/Facebook : https://www.facebook.com/extraterrien.podcast/TikTok : https://www.tiktok.com/@extraterrien.podcast

500 messages de haine minimum par an. C'est le quotidien d'une joueuse de tennis professionnelle, et Caroline Garcia l'a vécu pendant 12 ans.Ancienne numéro 2 mondiale, 11 titres WTA dont les WTA Finals 2022, retraitée à 31 ans après son dernier match à l'US Open, Caroline Garcia co-anime aujourd'hui le podcast Tennis Insider Club avec son mari Borja Duran. Dans cet épisode, elle revient sans filtre sur une carrière marquée par la relation ambivalente avec son père-coach, le vide profond ressenti trois jours après avoir remporté le titre le plus important de sa carrière, la reconstruction identitaire, les troubles du comportement alimentaire, et la décision de refuser un contrat de sponsoring à 270 000 dollars d'un site de paris sportifs. Un témoignage rare sur ce que le sport de haut niveau fait vraiment à une personne, et comment on en sort.Épisode complet disponible dès ce soir sur YouTube et mardi en audio complet ! 💙____⚔️ Notre Programme Rox Evolution : https://bit.ly/roxevolution-podcast🧠 Nous soutenir avec le Kit du performeur : https://bit.ly/substack-abonnement-extraterrien💌 La Newsletter Performance : https://bit.ly/newsletter-performance1📱 Nous suivre sur Instagram ➡️ https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/📺 Voir nos reportages sur Youtube ➡️ https://www.youtube.com/c/ExtraterrienPodcastSport👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien ➡️ https://bit.ly/extraterrien-kit-media🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo ➡️ https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro ➡️ https://bit.ly/podcasteur-pro🎤 Formation : Lance ton podcast ➡️ https://bit.ly/formation-lance-ton-podcast💡 Pour suggérer un ou une invité(e) ➡️ https://extraterrien.glide.page/dl/6471c6*** À propos du podcast Extraterrien ***Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants.Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous.Linkedin : https://www.linkedin.com/in/barthelemy-fendtInstagram : https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/Twitter : https://x.com/extraterrienpod/Facebook : https://www.facebook.com/extraterrien.podcast/TikTok : https://www.tiktok.com/@extraterrien.podcast

Merci à Running Conseil d'avoir participé à la réalisation de cet épisode. ____Vous entrez dans un magasin de running pour acheter une paire de chaussures et vous repartez souvent avec celle qui brille le plus ou celle que votre copain a recommandée ? Mais est-ce vraiment la bonne ? Anne-Marie est gérante de deux boutiques Running Conseil sur l'ile de la Réunion (Saint-Pierre et Saint-Paul), fondatrice de la première en 2011, ancienne athlète sur piste avec une cinquantaine de dossards au compteur. Avec 15 ans d'éxperiences dans le milieu, elle possède une vision très concrète de ce qu'il faut savoir avant d'acheter. Dans cet épisode, on démystifie tout : morphologie du pied, drop, rotation des paires, semelles, chaussettes, entretien et budget. Un guide pratique pour ne plus jamais rater son achat de chaussures de running.Episode complet disponible dès maintenant en audio ! 💙