Extraterrien - Sport

Aurélien Sanchez, premier Français à avoir terminé la Barkley, revient 3 ans après son premier passage dans Extraterrien. Avec sa compagne Lucille et son cousin Martin, il a parcouru le Pacific Crest Trail du Mexique au Canada : plus de 4 200 km, 150 000 m de D+, 45 °C dans le désert et 12 nuits blanches d’affilée. Il a battu le record en mode assisté de plus de 16 heures. Dans cet épisode, ils racontent les coulisses de l’aventure : une logistique qui déraille chaque jour, un pied infecté qui frôle l’hospitalisation, un puma croisé en pleine nuit et un inconnu qui leur prête son 4x4 après une panne. Abonnez-vous à Extraterrien pour ne rien louper des prochains épisodes ! 🎙️

Tout le monde pense que le plus dur dans un 100 km, c'est la distance. Faux.Il y a moins d'un an, je n'avais jamais couru plus long qu'un marathon. Je viens de boucler l'Endurance Trail des Templiers à Millau, 101 km, en 16h45, après seulement 15 semaines de préparation spécifique trail et une première moitié d'année passée sur le Hyrox.Dans cet épisode solo, je te raconte tout : le plan d'entraînement, les week-ends chocs, la nutrition à 80 g de glucides par heure, le matos qui a tenu et celui qui m'a lâché, et surtout l'erreur qui a failli me coûter la course.Tu repars avec les conseils que personne n'ose donner quand on prépare son premier ultra.DANS CET ÉPISODE, ON EXPLOREPourquoi l'entraînement est la partie facile d'un 100 km, et ce qui est vraiment durComment préparer un ultra depuis Paris, sans montagne, avec Montmartre et le V de GravelleLes week-ends chocs : combien, où, et quelles séances y mettreNutrition en ultra : s'entraîner à 80 g de glucides par heure, et pourquoi l'hydratation compte autant que le sucreIrritations, chaussures, chaussettes, sac : le matos qui fait ou défait une courseCe que je changerais si je devais tout refaireLES MENTIONS : Produits BrooksShorts “kangourou” https://link.amazon/B0cFGWbLPCuissard : https://link.amazon/B07dVhz4PChaussures Cascadia https://link.amazon/B02N6bBGuChaussures Ghost : https://link.amazon/B03XshotqTon sac d’hydratation : https://link.amazon/B0ifa0PDx Surmatelas thermorégulé, à 200 € offerts https://www.eightsleep.com/fr/extraterrien1 mois offert chez Nolio (code EXTRATERRIEN) https://extraterrien.short.gy/NOLIO-PremierTrail Chaussettes : https://link.amazon/B05C3MzYcÉpisodes podcast ExtraterrienMasterclass SIDAS avec François Duvillard : https://www.youtube.com/watch?v=ODed-qGczWsÉpisode Nouchka https://www.youtube.com/watch?v=wrWNXWrw9ccÉpisode Guillaume Millet https://www.youtube.com/watch?v=6xwmF2WYoqICHAPITRES : 00:00 - Le plus dur n’est pas la distance02:53 - D’amateur à 100 km11:55 - Semaine type à Paris15:44 - Les week-ends chocs20:28 - Apprendre le temps long27:56 - Irritations, shorts et sac31:35 - Nutrition : 80 g par heure37:04 - Le matos et le froid42:21 - Entorse et sommeil boosté46:50 - Ce que je changerais___NOS PROGRAMMES___🫁 Mon protocole 02max pour courir + VITE grâce à la respiration : https://extraterrien.short.gy/protocole-respiration-vo2max 💪 Programme HYROX Avancé (6 entrainements / semaine) :https://roxevolution.short.gy/programme🏋️ Programme HYROX Débutant (3 entrainements / semaine) : https://roxevolution.short.gy/programme-debutant 💨 2 semaines affutage HYROX : https://roxevolution.short.gy/programme-affutage ___Nos Guides Gratuits Hyrox ___5 erreurs des débutants Hyrox :https://extraterrien.short.gy/Masterclass-Gratuite-Erreurs10 tests pour évaluer son niveau Hyrox : https://roxevolution.short.gy/test-niveau-hyroxLe guide complet pour réussir son Hyrox double : https://extraterrien.short.gy/guide-gratuit-hyrox-double🎧 Nos vidéos sont aussi disponibles en podcast !Spotify : https://extraterrien.short.gy/spotifyApple Podcast : https://extraterrien.short.gy/appleDeezer : https://extraterrien.short.gy/deezerEt autre plateforme : https://extraterrien.short.gy/acast🧠 Nous soutenir avec le Kit du performeurhttps://bit.ly/substack-abonnement-extraterrien 💌 La Newsletter Performancehttps://bit.ly/newsletter-performance1👋 Devenir Partenaire d'Extraterrienhttps://extraterrien.short.gy/demande-kit-media_Réseaux Sociaux _Instagram https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/Facebook https://www.facebook.com/extraterrien.podcast/Linkedin https://www.linkedin.com/in/barthelemy-fendtYoutube https://extraterrien.short.gy/youtube

👉 Découvrir Yomoni : https://extraterrien.short.gy/yomoni Cet épisode est réalisé en partenariat avec Yomoni, société de gestion agréée par l'AMF. Merci à Yomoni, partenaire de la série Sport & Money, qui nous permet d'ouvrir enfin le dossier de l'argent dans le sport. L'un des leaders de la gestion de patrimoine en ETF, Yomoni est une société de gestion en ligne agréée par l'AMF qui permet d'investir en ETF, via l'assurance-vie, PEA ou PER, avec des frais parmi les plus bas du marché. Investir comporte un risque de perte en capital. Tu as vu la fête de Paris 2024 ? Caroline Angelini te montre la facture, deux ans après. Agent d'athlètes depuis plus de 11 ans, ancienne directrice de la communication, elle gère l'image, les contrats et les négociations de championnes et de champions olympiques et paralympiques. Avant les Jeux, elle les prévenait : "post-2024, il va y avoir du bois cassé". Personne ne l'écoutait. Aujourd'hui, le sponsoring privé de Mélina Robert-Michon, porte-drapeau des Jeux de Paris, est divisé par plus de 10. Pour le reste du peloton, c'est au minimum 30 % de dégâts. Plusieurs fois par mois, des athlètes qui ont fait les Jeux l'appellent au secours parce qu'ils ne bouclent plus leurs fins de mois. Une leçon qui vaut pour tous ceux dont les revenus dépendent d'un pic de visibilité. LES GRANDS THÈMES DE L'ÉPISODE - Le vrai métier d'agent d'athlètes, et pourquoi il négocie à la place du sportif - Comment se négocie un contrat de sponsoring, sans bluff et sans "demander 25 pour avoir 20" - Paris 2024 : l'euphorie des contrats, puis la chute - Les marques qui ont lâché les athlètes une fois la fête finie - Durée des contrats, primes, et pourquoi les marques regardent les abonnés avant les médailles - Épargne, retraite, investissements : comment les athlètes gèrent leur argent - Arnaques et entourage qui veut "vivre sur la bête" - Construire une image qui dure, et gérer un bad buzz au réveil - La place des sportives dans les médias _CHAPITRES_ 00:00 Introduction 03:37 Agent d'athlètes : le vrai métier 08:37 Négocier à la place des athlètes 17:27 Paris 2024 : l'euphorie puis la chute 24:26 Contrats, primes et nombre d'abonnés 35:24 Comment les athlètes gèrent leur argent 56:12 Arnaques et mauvais entourage 1:01:39 Construire une image qui dure 1:19:49 Gérer un bad buzz 1:29:40 Sport féminin : la place dans les médias RÉFÉRENCES ET PERSONNES CITÉES - Caroline Angelini : https://www.instagram.com/carolinangelini/ / https://x.com/carolinangelini - Mélina Robert-Michon, lancer du disque, porte-drapeau de Paris 2024 - Élise Marc, paratriathlon, six fois championne du monde - Dorian Coninx, triathlon - Allison Pineau, handball - Sarah Ourahmoune, boxe - Charline Picon, planche à voile - Léon Marchand, natation - Teddy Riner, judo - Félix et Alexis Lebrun, tennis de tableLe podcast Extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants. Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous.

Cet épisode est réalisé en partenariat avec Yomoni, société de gestion agréée par l'AMF. Merci à Yomoni, qui nous permet d'ouvrir enfin le dossier de l'argent dans le sport. Porte-drapeau des Jeux de Paris, Mélina Robert-Michon a vu son sponsoring privé divisé par plus de 10 en deux ans. Pour le reste du peloton olympique, c'est au minimum 30 % de dégâts. Ce chiffre, c'est Caroline Angelini qui le donne : agent d'athlètes depuis plus de 11 ans et ancienne directrice de la communication, elle gère l'image, les contrats et les négociations de championnes et de champions olympiques et paralympiques. Avant les Jeux, elle prévenait : « post-2024, il va y avoir du bois cassé ». Personne ne l'écoutait. Dans cet épisode, elle raconte ce que les marques ont fait des athlètes une fois la fête finie, comment se négocie un contrat sans bluff, et ce qu'il faut savoir pour durer quand ses revenus dépendent d'un pic de visibilité.Épisode complet disponible dès maintenant en audio ! 💙

Profitez de 200 € sur le POD6 avec le code EXTRATERRIEN :https://www.eightsleep.com/fr/extraterrienElle fait partie des grandes figures du trail et de l’ultra français. Passée par le circuit Skyrunning puis les Golden Trail Series, détentrice du record du GR20, elle a pris le départ des plus grandes courses du monde : Hardrock, UTMB, Transvulcania, Diagonale des Fous…Pendant 13 ans, Anne-Lise a mené de front une carrière d’athlète de haut niveau et son métier de vétérinaire rurale à plein temps, devenue associée fin 2021, l’année de la naissance de son fils Faustin.En 2024, tout est tourné vers un seul objectif : l’UTMB. Mais très vite, les signaux s’accumulent. Il n’y a plus d’étincelle sur la ligne de départ, les sorties longues deviennent un fardeau, la fatigue se manifeste physiquement.Quelques mois plus tard, lors d’une conférence avec une chercheuse spécialisée, elle met enfin un mot sur ce qu’elle a vécu : le burn-out sportif. Un terme qu’elle refusait jusque-là.Dans cet épisode enregistré à Chamonix, pendant la semaine de l’UTMB, mais pour la première fois sans dossard, Anne-Lise se livre sans filtre.00:00 Anne-Lise Rousset sans dossard05:09 La pression des grandes courses10:32 Les signaux du burn-out sportif17:23 Ultra, véto et maman24:04 Les dérives du trail32:39 Doliprane et dopage en ultra36:33 Une relation libre au sport42:09 Bien finir sa carrière48:15 Maternité et haut niveau59:19 L'importance du double projetNOS PROGRAMMES🫁 Mon protocole 02max pour courir + VITE grâce à la respiration :https://extraterrien.short.gy/protocole-respiration-vo2max💪 Programme HYROX Avancé (6 entraînements / semaine) :https://roxevolution.short.gy/programme🏋️ Programme HYROX Débutant (3 entraînements / semaine) :https://roxevolution.short.gy/programme-debutant💨 2 semaines affûtage HYROX :https://roxevolution.short.gy/programme-affutage🎧 Nos vidéos sont aussi disponibles en podcast !Spotify : https://extraterrien.short.gy/spotifyApple Podcast : https://extraterrien.short.gy/appleDeezer : https://extraterrien.short.gy/deezerEt autre plateforme : https://extraterrien.short.gy/acast🧠 Nous soutenir avec le Kit du performeurhttps://bit.ly/substack-abonnement-extraterrien💌 La Newsletter Performancehttps://bit.ly/newsletter-performance1📱 Nous suivre sur Instagramhttps://www.instagram.com/extraterrien.podcast/📺 Voir nos reportages sur YouTubehttps://www.youtube.com/c/ExtraterrienPodcastSport👋 Devenir Partenaire d’Extraterrienhttps://extraterrien.short.gy/demande-kit-media🎙️ Formation : Deviens podcasteur Prohttps://bit.ly/podcasteur-pro🎤 Formation : Lance Ton Podcast à Succèshttps://bit.ly/formation-lance-ton-podcast💡 Pour suggérer un ou une invité(e)https://extraterrien.glide.page/dl/6471c6À PROPOS DU PODCAST EXTRATERRIENLe podcast Extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines.Nous faisons l’interview de tout type d’athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d’équipe, un sport extrême, de l’athlétisme, du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants.Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous.NOS RÉSEAUX SOCIAUXInstagram : https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/Twitter : https://x.com/extraterrienpod/Facebook : https://www.facebook.com/extraterrien.podcast/TikTok : https://www.tiktok.com/@extraterrien.podcastLinkedIn : https://www.linkedin.com/in/barthelemy-fendt

Profitez de 200€ sur le POD6 avec le code EXTRATERRIEN : https://www.eightsleep.com/fr/extraterrienElle est vétérinaire rurale, maman et l'une des figures majeures de l'ultra-trail français, avec notamment le record du GR20, la Hardrock et l'UTMB. Après une saison 2024 éprouvante, Anne-Lise Rousset a choisi de s'éloigner de la compétition. Elle revient sur son burn-out sportif, la question de l'automédication en ultra, le postpartum et sa nouvelle relation, plus libre, à la course à pied.🎧 Abonnez-vous et laissez 5 étoiles sur Spotify, Apple Podcasts et Deezer !

1 mois offert sur NOLIO avec code EXTRATERRIEN : https://extraterrien.short.gy/NOLIO-PremierTrailPeut-on passer du canapé à 100 km en montagne en seulement 18 mois ? Guillaume Millet, professeur à l'Université Jean Monnet de Saint-Étienne et spécialiste mondial de la fatigue neuromusculaire, a étudié les coureurs de l'UTMB sur le terrain. Il pilote aujourd'hui « 0 to 100 », où 40 sédentaires, 20 femmes et 20 hommes, se préparent à finir la CCC 2027.Dans cet épisode, il explique ce qui nous fatigue vraiment, pourquoi le cerveau nous empêche de dépasser nos limites, ce que la science dit des antidouleurs et des anti-inflammatoires, et ce qu'on apprend en suivant 40 amateurs pendant 18 mois._Chapitrage_00:00 Introduction02:51 Les différents types de fatigue07:17 Ultra : 40 % de force perdue13:32 Fatigue cognitive et sommeil42:55 Lactate, acidose, biomarqueurs47:38 Antidouleurs et anti-inflammatoires1:09:05 Le projet 0 to 1001:30:04 Blessures et risques du projet1:39:02 Biopsies, IRM, VO2max : les tests1:53:42 Pourquoi le projet cartonne___NOS PROGRAMMES :Mon protocole 02max pour courir + VITE grâce à la respiration : https://extraterrien.short.gy/protocole-respiration-vo2max💪 Programme HYROX Avancé (6 entrainements / semaine) :https://roxevolution.short.gy/programme🏋️ Programme HYROX Débutant (3 entrainements / semaine) :https://roxevolution.short.gy/programme-debutant💨 2 semaines affutage HYROX : https://roxevolution.short.gy/programme-affutage___Nos Guides Gratuits Hyrox ___5 erreurs des débutants Hyrox : https://extraterrien.short.gy/Masterclass-Gratuite-Erreurs10 tests pour évaluer son niveau Hyrox :https://roxevolution.short.gy/test-niveau-hyroxLe guide complet pour réussir son Hyrox double :https://extraterrien.short.gy/guide-gratuit-hyrox-double___🎧 Nos vidéos sont aussi disponibles en podcast !Spotify : https://extraterrien.short.gy/spotifyApple Podcast : https://extraterrien.short.gy/appleDeezer : https://extraterrien.short.gy/deezerEt autre plateforme : https://extraterrien.short.gy/acast🧠 Nous soutenir avec le Kit du performeurhttps://bit.ly/substack-abonnement-extraterrien💌 La Newsletter Performancehttps://bit.ly/newsletter-performance1📱 Nous suivre sur Instagramhttps://www.instagram.com/extraterrien.podcast/📺 Voir nos reportages sur Youtubehttps://www.youtube.com/c/ExtraterrienPodcastSport👋 Devenir Partenaire d'Extraterrienhttps://extraterrien.short.gy/demande-kit-media🎙️ Formation : Deviens podcasteur Prohttps://bit.ly/podcasteur-pro🎤 Formation : Lance Ton Podcast à Succèshttps://bit.ly/formation-lance-ton-podcast💡 Pour suggérer un ou une invité(e)https://extraterrien.glide.page/dl/6471c6Le podcast Extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants.Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous.Nos réseaux Sociaux :Instagram : https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/Twitter : https://x.com/extraterrienpod/Facebook : https://www.facebook.com/extraterrien.podcast/TikTok : https://www.tiktok.com/@extraterrien.podcastLinkedin : https://www.linkedin.com/in/barthelemy-fendt

Peut-on passer du canapé à 100 km en montagne en seulement 18 mois ? Guillaume Millet, professeur à l'Université Jean Monnet de Saint-Étienne et spécialiste mondial de la fatigue neuromusculaire, a étudié les coureurs de l'UTMB sur le terrain. Il pilote aujourd'hui « 0 to 100 », où 40 sédentaires, 20 femmes et 20 hommes, se préparent à finir la CCC 2027.Dans cet épisode, il explique ce qui nous fatigue vraiment, pourquoi le cerveau nous empêche de dépasser nos limites, ce que la science dit des antidouleurs et des anti-inflammatoires, et ce qu'on apprend en suivant 40 amateurs pendant 18 mois.Épisode disponible dès maintenant en audio et à 8h en vidéo sur YouTube ! 💙