Extraterrien - Sport

Profitez de 200 € sur le POD6 avec le code EXTRATERRIEN :https://www.eightsleep.com/fr/extraterrienElle fait partie des grandes figures du trail et de l’ultra français. Passée par le circuit Skyrunning puis les Golden Trail Series, détentrice du record du GR20, elle a pris le départ des plus grandes courses du monde : Hardrock, UTMB, Transvulcania, Diagonale des Fous…Pendant 13 ans, Anne-Lise a mené de front une carrière d’athlète de haut niveau et son métier de vétérinaire rurale à plein temps, devenue associée fin 2021, l’année de la naissance de son fils Faustin.En 2024, tout est tourné vers un seul objectif : l’UTMB. Mais très vite, les signaux s’accumulent. Il n’y a plus d’étincelle sur la ligne de départ, les sorties longues deviennent un fardeau, la fatigue se manifeste physiquement.Quelques mois plus tard, lors d’une conférence avec une chercheuse spécialisée, elle met enfin un mot sur ce qu’elle a vécu : le burn-out sportif. Un terme qu’elle refusait jusque-là.Dans cet épisode enregistré à Chamonix, pendant la semaine de l’UTMB, mais pour la première fois sans dossard, Anne-Lise se livre sans filtre.00:00 Anne-Lise Rousset sans dossard05:09 La pression des grandes courses10:32 Les signaux du burn-out sportif17:23 Ultra, véto et maman24:04 Les dérives du trail32:39 Doliprane et dopage en ultra36:33 Une relation libre au sport42:09 Bien finir sa carrière48:15 Maternité et haut niveau59:19 L'importance du double projetNOS PROGRAMMES🫁 Mon protocole 02max pour courir + VITE grâce à la respiration :https://extraterrien.short.gy/protocole-respiration-vo2max💪 Programme HYROX Avancé (6 entraînements / semaine) :https://roxevolution.short.gy/programme🏋️ Programme HYROX Débutant (3 entraînements / semaine) :https://roxevolution.short.gy/programme-debutant💨 2 semaines affûtage HYROX :https://roxevolution.short.gy/programme-affutage🎧 Nos vidéos sont aussi disponibles en podcast !Spotify : https://extraterrien.short.gy/spotifyApple Podcast : https://extraterrien.short.gy/appleDeezer : https://extraterrien.short.gy/deezerEt autre plateforme : https://extraterrien.short.gy/acast🧠 Nous soutenir avec le Kit du performeurhttps://bit.ly/substack-abonnement-extraterrien💌 La Newsletter Performancehttps://bit.ly/newsletter-performance1📱 Nous suivre sur Instagramhttps://www.instagram.com/extraterrien.podcast/📺 Voir nos reportages sur YouTubehttps://www.youtube.com/c/ExtraterrienPodcastSport👋 Devenir Partenaire d’Extraterrienhttps://extraterrien.short.gy/demande-kit-media🎙️ Formation : Deviens podcasteur Prohttps://bit.ly/podcasteur-pro🎤 Formation : Lance Ton Podcast à Succèshttps://bit.ly/formation-lance-ton-podcast💡 Pour suggérer un ou une invité(e)https://extraterrien.glide.page/dl/6471c6À PROPOS DU PODCAST EXTRATERRIENLe podcast Extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines.Nous faisons l’interview de tout type d’athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d’équipe, un sport extrême, de l’athlétisme, du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants.Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous.NOS RÉSEAUX SOCIAUXInstagram : https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/Twitter : https://x.com/extraterrienpod/Facebook : https://www.facebook.com/extraterrien.podcast/TikTok : https://www.tiktok.com/@extraterrien.podcastLinkedIn : https://www.linkedin.com/in/barthelemy-fendt

Profitez de 200€ sur le POD6 avec le code EXTRATERRIEN : https://www.eightsleep.com/fr/extraterrienElle est vétérinaire rurale, maman et l'une des figures majeures de l'ultra-trail français, avec notamment le record du GR20, la Hardrock et l'UTMB. Après une saison 2024 éprouvante, Anne-Lise Rousset a choisi de s'éloigner de la compétition. Elle revient sur son burn-out sportif, la question de l'automédication en ultra, le postpartum et sa nouvelle relation, plus libre, à la course à pied.🎧 Abonnez-vous et laissez 5 étoiles sur Spotify, Apple Podcasts et Deezer !

1 mois offert sur NOLIO avec code EXTRATERRIEN : https://extraterrien.short.gy/NOLIO-PremierTrailPeut-on passer du canapé à 100 km en montagne en seulement 18 mois ? Guillaume Millet, professeur à l'Université Jean Monnet de Saint-Étienne et spécialiste mondial de la fatigue neuromusculaire, a étudié les coureurs de l'UTMB sur le terrain. Il pilote aujourd'hui « 0 to 100 », où 40 sédentaires, 20 femmes et 20 hommes, se préparent à finir la CCC 2027.Dans cet épisode, il explique ce qui nous fatigue vraiment, pourquoi le cerveau nous empêche de dépasser nos limites, ce que la science dit des antidouleurs et des anti-inflammatoires, et ce qu'on apprend en suivant 40 amateurs pendant 18 mois._Chapitrage_00:00 Introduction02:51 Les différents types de fatigue07:17 Ultra : 40 % de force perdue13:32 Fatigue cognitive et sommeil42:55 Lactate, acidose, biomarqueurs47:38 Antidouleurs et anti-inflammatoires1:09:05 Le projet 0 to 1001:30:04 Blessures et risques du projet1:39:02 Biopsies, IRM, VO2max : les tests1:53:42 Pourquoi le projet cartonne___NOS PROGRAMMES :Mon protocole 02max pour courir + VITE grâce à la respiration : https://extraterrien.short.gy/protocole-respiration-vo2max💪 Programme HYROX Avancé (6 entrainements / semaine) :https://roxevolution.short.gy/programme🏋️ Programme HYROX Débutant (3 entrainements / semaine) :https://roxevolution.short.gy/programme-debutant💨 2 semaines affutage HYROX : https://roxevolution.short.gy/programme-affutage___Nos Guides Gratuits Hyrox ___5 erreurs des débutants Hyrox : https://extraterrien.short.gy/Masterclass-Gratuite-Erreurs10 tests pour évaluer son niveau Hyrox :https://roxevolution.short.gy/test-niveau-hyroxLe guide complet pour réussir son Hyrox double :https://extraterrien.short.gy/guide-gratuit-hyrox-double___🎧 Nos vidéos sont aussi disponibles en podcast !Spotify : https://extraterrien.short.gy/spotifyApple Podcast : https://extraterrien.short.gy/appleDeezer : https://extraterrien.short.gy/deezerEt autre plateforme : https://extraterrien.short.gy/acast🧠 Nous soutenir avec le Kit du performeurhttps://bit.ly/substack-abonnement-extraterrien💌 La Newsletter Performancehttps://bit.ly/newsletter-performance1📱 Nous suivre sur Instagramhttps://www.instagram.com/extraterrien.podcast/📺 Voir nos reportages sur Youtubehttps://www.youtube.com/c/ExtraterrienPodcastSport👋 Devenir Partenaire d'Extraterrienhttps://extraterrien.short.gy/demande-kit-media🎙️ Formation : Deviens podcasteur Prohttps://bit.ly/podcasteur-pro🎤 Formation : Lance Ton Podcast à Succèshttps://bit.ly/formation-lance-ton-podcast💡 Pour suggérer un ou une invité(e)https://extraterrien.glide.page/dl/6471c6Le podcast Extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants.Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous.Nos réseaux Sociaux :Instagram : https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/Twitter : https://x.com/extraterrienpod/Facebook : https://www.facebook.com/extraterrien.podcast/TikTok : https://www.tiktok.com/@extraterrien.podcastLinkedin : https://www.linkedin.com/in/barthelemy-fendt

Peut-on passer du canapé à 100 km en montagne en seulement 18 mois ? Guillaume Millet, professeur à l'Université Jean Monnet de Saint-Étienne et spécialiste mondial de la fatigue neuromusculaire, a étudié les coureurs de l'UTMB sur le terrain. Il pilote aujourd'hui « 0 to 100 », où 40 sédentaires, 20 femmes et 20 hommes, se préparent à finir la CCC 2027.Dans cet épisode, il explique ce qui nous fatigue vraiment, pourquoi le cerveau nous empêche de dépasser nos limites, ce que la science dit des antidouleurs et des anti-inflammatoires, et ce qu'on apprend en suivant 40 amateurs pendant 18 mois.Épisode disponible dès maintenant en audio et à 8h en vidéo sur YouTube ! 💙

Pour tester 1 mois OFFERT chez OpenRunner : https://extraterrien.short.gy/openrunner-extraPour suivre mes cartes sur Open Runner : https://extraterrien.short.gy/openrunner-barth-Pour le téléchargement de l'application : https://www.openrunner.com/download-app___NOS PROGRAMMES :🫁 Mon protocole 02max pour courir + VITE grâce à la respiration : https://extraterrien.short.gy/protocole-respiration-vo2max💪 Programme HYROX Avancé (6 entrainements / semaine) :https://roxevolution.short.gy/programme🏋️ Programme HYROX Débutant (3 entrainements / semaine) :https://roxevolution.short.gy/programme-debutant💨 2 semaines affutage HYROX : https://roxevolution.short.gy/programme-affutage630 kilomètres, 35 000 mètres de dénivelé positif, moins de 7 jours et 20 heures pour traverser les Alpes françaises en courant. Nouchka Simic, diététicienne du sport suivie par plus de 200 000 abonnés sur Instagram (@nouchka.diet), s'est élancée le 18 juillet 2026 dans la traversée intégrale du GR5, du lac Léman a Nice, pour tenter de battre le record féminin avec assistance. Un an et demi de préparation et un travail poussé sur le sommeil avec un chercheur spécialisé, une météo capricieuse et des nuits redoutées face aux dangers de la montagne.Dans cet épisode, Nouchka revient dans le détail sur la logistique, la nutrition, la gestion du sommeil et les émotions vécues pendant cette aventure hors norme. Vous saurez aussi comment elle a évité les ampoules pendant sept jours, pourquoi elle n'a jamais envisagé d'abandonner, et ce qu'elle a appris sur son corps et sur elle-même._Chapitrage_00:00 - Présentation14:34 - Le van arraché, le pont effondre19:34 - Les larmes et jamais abandonner24:32 - Dormir 4h par nuit32:12 - Chats, papillons et signes du destin36:46 - Craquages alimentaires et sushis improbables43:02 - Irritations et cycle menstruel46:44 - Contracture et sprint final vers Nice54:42 - Le mot de la fin_____Nos Guides Gratuits Hyrox ___5 erreurs des débutants Hyrox : https://extraterrien.short.gy/Masterclass-Gratuite-Erreurs10 tests pour évaluer son niveau Hyrox :https://roxevolution.short.gy/test-niveau-hyroxLe guide complet pour réussir son Hyrox double :https://extraterrien.short.gy/guide-gratuit-hyrox-double🎧 Nos vidéos sont aussi disponibles en podcast !Spotify : https://extraterrien.short.gy/spotifyApple Podcast : https://extraterrien.short.gy/appleDeezer : https://extraterrien.short.gy/deezerEt autre plateforme : https://extraterrien.short.gy/acast🧠 Nous soutenir avec le Kit du performeurhttps://bit.ly/substack-abonnement-extraterrien💌 La Newsletter Performancehttps://bit.ly/newsletter-performance1📱 Nous suivre sur Instagramhttps://www.instagram.com/extraterrien.podcast/📺 Voir nos reportages sur Youtubehttps://www.youtube.com/c/ExtraterrienPodcastSport👋 Devenir Partenaire d'Extraterrienhttps://extraterrien.short.gy/demande-kit-media🎙️ Formation : Deviens podcasteur Prohttps://bit.ly/podcasteur-pro🎤 Formation : Lance Ton Podcast à Succèshttps://bit.ly/formation-lance-ton-podcast💡 Pour suggérer un ou une invité(e)https://extraterrien.glide.page/dl/6471c6___À propos du podcast Extraterrien___Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants.Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous.___Nos réseaux Sociaux ___Instagram : https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/Twitter : https://x.com/extraterrienpod/Facebook : https://www.facebook.com/extraterrien.podcast/TikTok : https://www.tiktok.com/@extraterrien.podcastLinkedin : https://www.linkedin.com/in/barthelemy-fendt

Découvrez les modèles disponibles chez Running Conseil : https://extraterrien.short.gy/running-conseil___NOS PROGRAMMES___🫁 Mon protocole 02max pour courir + VITE grâce à la respiration : https://extraterrien.short.gy/protocole-respiration-vo2max💪 Programme HYROX Avancé (6 entrainements / semaine) :https://roxevolution.short.gy/programme🏋️ Programme HYROX Débutant (3 entrainements / semaine) :https://roxevolution.short.gy/programme-debutant💨 2 semaines affutage HYROX : https://roxevolution.short.gy/programme-affutageUn semi-marathon, ce n'est pas qu'une histoire de kilomètres a accumuler. Dans cet épisode, Yoann, co-gérant du magasin Running Conseil de Villefranche-sur-Saone et coach sportif spécialisé en course à pied, partage sa méthode complète pour préparer un premier semi-marathon sans se blesser et sans se cramer. Au programme : les critères a analyser avant de se lancer, l'architecture idéale d'un plan sur 12 semaines, la fréquence de séances a privilégier et les signaux qui doivent alerter sur un surentrainement. Que vous soyez débutant ou coureur régulier, vous repartirez avec une méthode claire pour progresser a votre rythme._Chapitrage_00:00 - Intro et présentation de Yoann01:36 - Quand se lancer sur un semi06:12 - Les 4 critères avant un plan12:27 - Durée idéale de préparation15:59 - Objectif pour les coureurs santé18:48 - Combien de seances par semaine22:08 - Les 3 blocs des 12 semaines28:08 - Comprendre le seuil en course32:59 - Reconnaitre les signes de surentrainement40:15 - Nutrition, erreurs et derniers conseils_____Nos Guides Gratuits Hyrox ___5 erreurs des débutants Hyrox : https://extraterrien.short.gy/Masterclass-Gratuite-Erreurs10 tests pour évaluer son niveau Hyrox :https://roxevolution.short.gy/test-niveau-hyroxLe guide complet pour réussir son Hyrox double :https://extraterrien.short.gy/guide-gratuit-hyrox-double🎧 Nos vidéos sont aussi disponibles en podcast !Spotify : https://extraterrien.short.gy/spotifyApple Podcast : https://extraterrien.short.gy/appleDeezer : https://extraterrien.short.gy/deezerEt autre plateforme : https://extraterrien.short.gy/acast🧠 Nous soutenir avec le Kit du performeurhttps://bit.ly/substack-abonnement-extraterrien💌 La Newsletter Performancehttps://bit.ly/newsletter-performance1📱 Nous suivre sur Instagramhttps://www.instagram.com/extraterrien.podcast/📺 Voir nos reportages sur Youtubehttps://www.youtube.com/c/ExtraterrienPodcastSport👋 Devenir Partenaire d'Extraterrienhttps://extraterrien.short.gy/demande-kit-media🎙️ Formation : Deviens podcasteur Prohttps://bit.ly/podcasteur-pro🎤 Formation : Lance Ton Podcast à Succèshttps://bit.ly/formation-lance-ton-podcast💡 Pour suggérer un ou une invité(e)https://extraterrien.glide.page/dl/6471c6___À propos du podcast Extraterrien___Le podcast Extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants.Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous.___Nos réseaux Sociaux ___Instagram : https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/Twitter : https://x.com/extraterrienpod/Facebook : https://www.facebook.com/extraterrien.podcast/TikTok : https://www.tiktok.com/@extraterrien.podcastLinkedin : https://www.linkedin.com/in/barthelemy-fendt

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🫁 Ma formation sur la respiration du coureur : https://extraterrien.short.gy/protocole-respiration-vo2max🔁 REDIFFUSION - Semaine de l'UTMB 2026L'ingénieur qui a gagné l'UTMB sans que personne ne l'attende. À écouter pendant que la course se joue.Épisode initialement publié le 1er avril 2025.Vincent Bouillard, ingénieur produit passionné de trail, nous décrit les ses souvenirs sportifs, depuis ses premières courses à l'école jusqu'à sa victoire à l'UTMB. Vincent partage son parcours teinté de résilience, sa vision de la compétition et comment il trouve l'équilibre entre rigueur et plaisir dans l'entraînement. Il évoque également l'influence significative de sa compagne dans sa carrière sportive et aborde des sujets qui lui tiennent à cœur, comme l'écologie et l'importance du choix de vie en matière de développement durable.Préparez-vous à découvrir un aller simple vers l'univers de ce champion avec une humilité désarmante et un regard éclairé sur le monde du trail.Ne manquez pas cette exploration intime et passionnante de la vie sportive de Vincent Bouillard.Épisode disponible également sur Youtube 📺Chapitres :00:00 Souvenirs sportifs07:38 Compétition : Environnement et Influence23:04 Courte Récupération36:10 L'excellence au trail38:37 L'importance du processus et du travail58:00 Varier ou Stabiliser en Course ?01:16:50 Les valeurs du sport01:20:30 Savoir se détacher pour réussir mentalement01:32:56 L'avenir responsable du trail01:41:19 Justice sociale et enjeux environnementaux01:45:36 Priorité : Préparation et Diversité SportiveRetrouvez le compte sur Instagram @extraterrien.podcast---⚔️ Notre Programme Rox Evolution : https://bit.ly/roxevolution-podcast🧠 Nous soutenir avec le Kit du performeur : https://bit.ly/substack-abonnement-extraterrien💌 La Newsletter Performance : https://bit.ly/newsletter-performance1📱 Nous suivre sur Instagram ➡️ https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/📺 Voir nos reportages sur Youtube ➡️ https://www.youtube.com/c/ExtraterrienPodcastSport👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien ➡️ https://bit.ly/extraterrien-kit-media🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo ➡️ https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro ➡️ https://bit.ly/podcasteur-pro🎤 Formation : Lance ton podcast ➡️ https://bit.ly/formation-lance-ton-podcast💡 Pour suggérer un ou une invité(e) ➡️ https://extraterrien.glide.page/dl/6471c6