Entre Hermanas

¿Te gustaría mejorar la apariencia de tu rostro, pero te da miedo que los tratamientos sean invasivos o cambien tu expresión? ¿Cómo saber qué procedimiento necesitas realmente? ¿Y qué debes revisar antes de poner tu piel en manos de un especialista?En este episodio de Entre Hermanas, Alessandra Rosaldo y Mariana Sánchez-Williams reciben a la Dra. Karen Carrillo, médica cirujana especializada en medicina estética y antienvejecimiento, para hablar de los tratamientos que existen para cuidar la piel, mejorar la flacidez y acompañar el envejecimiento sin perder la naturalidad.Desde opciones no invasivas como los faciales y la aparatología, hasta tratamientos inyectables y procedimientos con células propias, la Dra. Karen explica por qué la medicina estética debe partir de una valoración personalizada, una historia clínica completa y expectativas realistas. También habla de los riesgos de seguir tendencias, de la importancia de acudir con profesionales certificados y de por qué un buen médico debe saber cuándo decirte que no.También hablamos de:Qué tratamientos existen para mejorar la hidratación, luminosidad y calidad de la piel.Cuáles son las diferencias entre Botox, ácido hialurónico, bioestimuladores y aparatología.Qué son el Morpheus 8, el Ultraformer y otros tratamientos que se mencionan en la conversación.Por qué no todos los procedimientos funcionan para todos los rostros.Qué debes saber sobre los efectos posteriores de un tratamiento, como inflamación, moretones y tiempos de recuperación.Cómo identificar una clínica profesional y qué revisar antes de realizarte un procedimiento.Qué son los biopolímeros y por qué es importante informar sobre cualquier tratamiento estético previo.Qué alternativas existen cuando una persona se ha excedido con los rellenos.Qué son los fibroblastos y las células madre, y cómo se aborda su uso en la medicina estética durante la conversación.Qué precauciones debes tener frente a los tratamientos que se promocionan como novedosos, incluidos los péptidos.Por qué el sueño, la alimentación, el ejercicio y el cuidado diario también influyen en la apariencia de la piel.Cómo influyen las redes sociales y la presión estética en la forma en que vemos nuestro rostro.Por qué algunos procedimientos deben ser atendidos por un dermatólogo o un cirujano plástico.En este episodio aprenderás:Por qué una consulta estética debe comenzar con una historia clínica y una valoración individual.Qué preguntas hacer antes de aceptar un tratamiento y qué información debes compartir con tu médico.Por qué no debes elegir un procedimiento solamente porque le funcionó a alguien más.Qué señales pueden ayudarte a reconocer a un profesional y una clínica que trabajan bajo condiciones adecuadas.Por qué es importante conocer el producto que te van a aplicar, su procedencia y su fecha de caducidad.Cómo establecer expectativas realistas y entender cuándo un tratamiento estético no puede sustituir una cirugía.Por qué cuidar tu rostro no significa luchar contra el envejecimiento, sino acompañarlo de una manera saludable y natural.Envejecer no es un problema que tengas que resolver. Si decides hacerte algún tratamiento, que sea desde la información, la seguridad y el deseo de sentirte bien contigo misma, no desde la presión por cambiar tu rostro. La medicina estética debe acompañar tu proceso, no borrar tu historia ni tu esencia.Escucha el episodio completo de Entre Hermanas y descubre qué debes saber antes de elegir un tratamiento estético.Descubre más en @marthadebaylenetwork.Conoce más sobre la causa de Eufrosina Cruz en: https://todasytodos.org/Visita nuestro sitio: https://marthadebaylepodcasts.com/

¿Divorciarte significa fracasar? ¿Cómo saber cuándo es momento de terminar un matrimonio? ¿Cómo reconstruir tu vida después de una separación sin cargar con la culpa ni perderte en el camino? ¿Y cómo lograr que tus hijos no queden atrapados en los conflictos de pareja?En este episodio de Entre Hermanas, Mariana Sánchez Williams y Alessandra Rosaldo reciben a Ale Barros para hablar con honestidad sobre el divorcio, el duelo emocional que implica y todo lo que viene después: la soledad, el miedo a empezar de nuevo, la culpa y la posibilidad de volver a enamorarte.A partir de su propia experiencia, Ale comparte cómo tomó la decisión de divorciarse, lo que aprendió al crecer en una familia marcada por el conflicto y por qué construir una buena relación con tu expareja puede hacer una diferencia enorme en la vida de tus hijos. Porque una separación no tiene por qué convertirse en una guerra, y terminar un matrimonio no significa que hayas fracasado.También hablamos de:Cómo identificar cuándo una relación ya no funciona y por qué es importante darte tiempo para reflexionar antes de tomar una decisión.Por qué tener hijos no necesariamente une a una pareja y cómo la llegada de un bebé puede hacer más visibles los problemas que ya existían.La presión social y el estigma que durante años han acompañado a las mujeres divorciadas.El impacto que tienen los conflictos entre los padres en los hijos y por qué nunca deben convertirse en mensajeros, intermediarios o armas de negociación.La importancia de construir una relación respetuosa con tu expareja, especialmente cuando comparten hijos.La soledad, el duelo y la culpa que pueden aparecer después de un divorcio.Cómo dejar de castigarte por lo que no salió como imaginabas y aprender a soltar la idea de la vida que creías que tendrías.Por qué mantener tu carrera, tu independencia económica y tu autosuficiencia es fundamental.Los focos rojos en una relación y la importancia de no ignorar aquello que te hace sentir incómoda.Qué considerar al volver a salir con alguien después del divorcio y cuándo involucrar a tus hijos en una nueva relación.Cómo reconstruir una familia, volver a confiar en el amor y crear una nueva dinámica de pareja.La importancia de la admiración, el respeto, el compromiso, el humor y los proyectos compartidos para mantener viva una relación.En este episodio aprenderás:Por qué divorciarte no significa que hayas fracasado.Cómo tomar decisiones desde la honestidad contigo misma y no desde el miedo al qué dirán.Por qué proteger a tus hijos del conflicto entre adultos también es una forma de cuidarte y cuidar a tu familia.Cómo practicar el perdón hacia ti misma y dejar de vivir atrapada en lo que pudo haber sido.Por qué compartir la vida con una pareja no significa depender económicamente de ella.Cómo abrirte a nuevas oportunidades sin comparar tu presente con la vida que habías imaginado.Una conversación para recordar que cada matrimonio y cada divorcio son distintos; que nadie conoce por completo lo que sucede dentro de una relación, y que reconstruir tu vida es posible. No se trata de borrar el pasado, sino de aprender de él, hacer las paces con tu historia y permitirte disfrutar lo que tienes hoy.Escucha el episodio completo de Entre Hermanas y comparte esta conversación con alguien que necesite escucharla.Descubre más en @marthadebaylenetwork.Conoce más sobre la causa de Eufrosina Cruz en: https://todasytodos.org/Visita nuestro sitio: https://marthadebaylepodcasts.com/

¿Alguna vez te has preguntado quién decide hasta dónde puedes llegar en la vida? ¿Qué pasa cuando naces en un entorno que parece definir tu destino y te atreves a cuestionarlo? ¿Y cómo podemos dejar de justificar la violencia y la desigualdad en nombre de las costumbres?En este episodio de Entre Hermanas conversamos con Eufrosina Cruz Mendoza, activista, política, conferencista y escritora zapoteca, reconocida por su lucha por los derechos de las mujeres indígenas y la igualdad. Junto con Alessandra Rosaldo y Mariana Sánchez Williams, conocemos la historia de una mujer que desafió las barreras de su comunidad para construir su propio camino y transformar las oportunidades de miles de niñas y mujeres en México.Desde su infancia en Santa María Quiegolani, Oaxaca, hasta convertirse en la primera mujer presidenta del Congreso de su estado, Eufrosina comparte cómo la educación, el poder de la palabra y la inspiración de su maestro Joaquín le permitieron imaginar una vida diferente. A través de su historia, reflexionamos sobre la desigualdad, el racismo, la discriminación y la violencia que enfrentan muchas mujeres, así como sobre la urgencia de dejar de normalizar el matrimonio infantil y la cohabitación forzada bajo el argumento de los usos y costumbres.En este episodio aprenderás:Cómo la educación y el pensamiento crítico pueden abrir posibilidades que antes parecían imposibles.Por qué nuestro origen no tiene por qué determinar nuestro destino.Cómo identificar la violencia y la desigualdad que se normalizan en nombre de las tradiciones.Por qué el matrimonio infantil y la cohabitación forzada deben reconocerse como formas de violencia contra niñas y adolescentes.Cómo influyen el racismo, la discriminación y la exclusión en las oportunidades de las personas.Qué obstáculos enfrentó Eufrosina al desafiar las normas de su comunidad y luchar por los derechos políticos de las mujeres indígenas.Por qué es importante que las mujeres participen en los espacios de decisión y ocupen los lugares que históricamente les fueron negados.Cómo podemos romper patrones que se repiten de generación en generación sin cargar culpas que no nos corresponden.Por qué cambiar una realidad requiere más que tener sueños: también implica tomar decisiones y actuar, incluso cuando existe miedo.Qué podemos hacer como sociedad para apoyar la protección de las niñas y construir oportunidades más justas para todas y todos.🎧 Dale play y acompáñanos en una conversación profunda e inspiradora sobre igualdad, educación, derechos humanos, identidad, valentía y transformación social. La historia de Eufrosina nos recuerda que cuestionar lo establecido también es una forma de cambiar el mundo, y que ninguna niña debería crecer creyendo que su futuro ya está escrito.Si este episodio te hizo reflexionar, suscríbete al canal de YouTube de @MD_Podcasts, activa las notificaciones y comparte esta conversación con alguien que necesite escucharla. Porque romper el silencio, cuestionar las injusticias y dar espacio a otras voces es responsabilidad de todas y todos.Descubre más en @marthadebaylenetwork.Conoce más sobre la causa de Eufrosina Cruz en: https://todasytodos.org/Visita nuestro sitio: https://marthadebaylepodcasts.com/

En este episodio de Entre Hermanas, Alessandra Rosaldo y Mariana Sánchez Williams reciben a una invitada muy especial: Victoria Volkova, creadora de contenido, actriz, DJ y autora, quien durante más de una década ha utilizado su voz y su historia para hablar de autenticidad, identidad, amor propio, salud emocional y visibilidad de la comunidad LGBTQ+.Victoria comparte con mucha honestidad el camino que recorrió desde su infancia, cuando siempre se sintió diferente y comenzó a cuestionarse su identidad, hasta descubrir que existían otras personas que habían vivido experiencias similares a la suya.Habla sobre su infancia, el apoyo que recibió de su familia, el momento que cambió su vida cuando una mujer trans le dijo que investigara sobre la identidad trans, el inicio de su transición y los retos emocionales que enfrentó durante este proceso.También reflexiona sobre la importancia de contar con acompañamiento psicológico y médico, la relación con su familia durante su transición, la discriminación, la violencia que viven muchas personas trans en México y la responsabilidad de utilizar las redes sociales para generar representación y acompañamiento.A lo largo de la conversación, Victoria comparte una poderosa reflexión sobre la autenticidad, el miedo al qué dirán, la importancia de salir de nuestra zona de confort y aprender a vivir de acuerdo con quienes realmente somos.Además, habla sobre sus relaciones, el amor, la vulnerabilidad, la terapia, la regulación emocional y cómo ha aprendido a observar sus emociones antes de reaccionar.Una conversación sobre identidad, transición, familia, amor, salud emocional, resiliencia y, sobre todo, la importancia de sentirte en casa dentro de tu propio cuerpo.✨ Suscríbete a Marta de Baile Podcast, activa la campanita y déjanos en los comentarios qué parte de la conversación resonó contigo.🎧 Nuevos episodios de Entre Hermanas todos los jueves en plataformas de audio y también disponibles en ViX.⏱️ MOMENTOS CLAVE00:00 — Bienvenida a Entre Hermanas01:20 — ¿Quién es Victoria Volkova?03:00 — Su faceta como DJ, actriz y creadora de contenido05:20 — La infancia de Victoria y sentirse diferente09:00 — Cuando comenzó a cuestionarse su identidad12:00 — El apoyo de sus padres durante su infancia15:00 — El momento que cambió su vida: descubrir qué significa ser trans19:00 — Sus primeros pasos hacia la transición23:00 — El acompañamiento psicológico y psiquiátrico27:00 — Comenzar una nueva adolescencia a través de la transición31:00 — Cómo vivió su familia el proceso35:00 — “También transiciona tu familia”38:00 — Cómo nació su comunidad en YouTube42:00 — La importancia de la representación y sentirse acompañado46:00 — Cambiar legalmente su nombre y género en México51:00 — Seguridad, discriminación y violencia hacia las personas trans56:00 — ¿Qué significa ser “Victoria, la trans”?1:00:00 — Los retos que todavía enfrenta la comunidad trans1:04:00 — Lo que Victoria tuvo que sacrificar para vivir auténticamente1:08:00 — Amor, relaciones y sentirse como un “alien”1:12:00 — La importancia de los vínculos y la familia elegida1:16:00 — Salir de la zona de confort y enfrentar los miedos1:20:00 — ¿Victoria se siente plena hoy?1:23:00 — Terapia, emociones y aprender a observar antes de reaccionar1:27:00 — Reflexiones finales: vivir sin miedo al qué dirán1:30:00 — Despedida y redes de Victoria Volkova💬 EN ESTE EPISODIO HABLAMOS DE• Identidad y transición• Infancia y familia• Comunidad LGBTQ+• Salud emocional y terapia• Representación en redes sociales• Discriminación y violencia• Amor y relaciones• Autenticidad y autoestima• Miedo al rechazo y al qué dirán• Resiliencia y crecimiento personal• La importancia de los vínculos

¿Puede la risa sanar? ¿Qué pasa cuando usamos el humor para sobrevivir al dolor? ¿Y qué sucede cuando la risa deja de ser una forma de conectar y se convierte en una manera de evadir lo que sentimos?En este episodio de Entre Hermanas, Mariana Sánchez Williams y Alessandra Rosaldo reciben a Piolo Juviera, speaker, improvisador, escritor y actor mexicano con más de 25 años de trayectoria. A través de una conversación profundamente honesta, divertida y vulnerable, hablan sobre el poder de la risa, la improvisación, el duelo, la salud mental y la importancia de permitirnos sentir todas nuestras emociones.Piolo comparte cómo una infancia marcada por la violencia y los intentos de suicidio de su mamá hicieron que el humor se convirtiera, sin que él lo supiera, en un mecanismo de defensa y supervivencia. También habla de cómo durante años enterró esa historia y de lo que significó transformarla en su obra “Mi mamá me mató”, un proceso que describe como una forma de sacar de su cuerpo aquello que llevaba tantos años cargando.También hablamos de:• La risa como una forma de conexión y vínculo entre las personas.• Por qué el humor puede convertirse en un mecanismo de defensa.• La diferencia entre reír para conectar y reír para evadir.• La necesidad de aprobación y el reconocimiento que puede venir de hacer reír a los demás.• Lo peligroso que puede ser convertir la risa en un sustituto de nuestras emociones.• Por qué la risa no es suficiente para sanar.• La importancia de darle espacio tanto a la risa como al llanto.• Cómo el humor puede ayudarnos a atravesar momentos de dolor y duelo.• La relación entre vulnerabilidad, verdad y comedia.• Cómo las experiencias traumáticas pueden transformarse a través del arte y la narrativa.• El proceso de crear “Mi mamá me mató” y lo que significó para Piolo.• La vergüenza que muchas veces cargamos por situaciones de las que no somos responsables.• Cómo la risa puede crear amistades y fortalecer vínculos.• Por qué tendemos a quedarnos con un comentario negativo aunque existan cientos de positivos.• La conversación sobre humor, sensibilidad y responsabilidad.• Qué significa aceptar lo que está pasando sin resignarnos a ello.• Las herramientas de la improvisación que pueden aplicarse a la vida cotidiana.• Cómo aprender a ser más flexibles ante los cambios y los imprevistos.• Por qué la improvisación puede ayudar incluso fuera del escenario.• La importancia de buscar las herramientas que realmente nos ayuden a sanar.En este episodio aprenderás:• Por qué no todo lo que nos hace reír necesariamente nos está ayudando a sanar.• Cómo identificar cuándo utilizamos el humor como escudo.• Por qué es importante ponerle nombre a aquello que nos duele.• Cómo permitir que la tristeza, la alegría, el enojo, la ternura y la risa puedan coexistir.• Qué podemos aprender de la improvisación para enfrentar la incertidumbre.• Por qué aceptar lo que está pasando no significa resignarnos.• Cómo la vulnerabilidad puede convertirse en una forma de conexión.• La importancia de buscar acompañamiento y herramientas que nos permitan atravesar nuestros procesos.• Por qué no tenemos que sentir vergüenza por situaciones que no fueron nuestra culpa.Porque la vida no es solamente risa ni solamente tristeza. Somos un abanico de emociones y también necesitamos permitirnos sentirlas todas.Suscríbete a @MD_Podcasts, activa la campanita y comparte este episodio con alguien con quien te encanta reírte.

¿El ejercicio sigue siendo importante cuando nuestro cuerpo cambia? ¿Qué pasa con la masa muscular durante la menopausia? ¿Y cuánto de lo que perseguimos por estética realmente tiene que ver con nuestra salud?En este episodio de Entre Hermanas, Alessandra Rosaldo y Mariana Sánchez Williams reciben a Ceci Aguilera, entrenadora certificada, fundadora de FitSpiration y especialista en ejercicio, biomecánica y longevidad, para hablar de cómo podemos relacionarnos de una manera más sana con el movimiento y con nuestro cuerpo.Una conversación sobre fuerza, masa muscular, cardio, menopausia, longevidad e imagen corporal, pero también sobre dejar de poner nuestra vida en pausa esperando alcanzar el “cuerpo ideal”.También hablamos de:• Por qué la masa muscular es fundamental para la salud y la longevidad.• El entrenamiento de fuerza y por qué no es exclusivo de los hombres.• Qué cambia en nuestro cuerpo durante la perimenopausia y la menopausia.• La importancia de combinar fuerza y ejercicio cardiovascular.• Por qué no necesitas que el ejercicio te guste para convertirlo en un hábito.• Los mitos sobre las mujeres, las pesas y el desarrollo muscular.• Cómo identificar información poco confiable y por qué es importante conocer las credenciales de quienes dan consejos fitness.• El lado oscuro de los gadgets y la obsesión por medir cada aspecto de nuestro cuerpo.• La importancia de aprender a escuchar nuestras propias señales corporales.• Imagen corporal, comparación y la presión de vernos de determinada manera para sentirnos válidas.• Cómo dejamos de hacer cosas y ponemos nuestra vida en pausa mientras esperamos tener el cuerpo ideal.• La relación entre ejercicio, confianza, capacidad y bienestar.• Por qué el cuerpo de hoy es el que algún día vamos a extrañar.Una conversación para dejar de ver el ejercicio como castigo o como una herramienta para alcanzar un cuerpo específico, y empezar a entenderlo como una forma de cuidarnos, mantenernos fuertes y construir la vida que queremos vivir.Comenta Hermana y te mandamos el link al episodio completo.Suscríbete a @MD_Podcasts, activa la campanita y acompáñanos todos los jueves en un nuevo episodio de Entre Hermanas.Descubre más en @marthadebaylenetwork.Visita nuestro sitio: https://marthadebaylepodcasts.com/