Entre Hermanas

¿Cómo sigues adelante después de perder a un hijo? ¿De qué te sostienes cuando sientes que tu vida se rompe? ¿Y cómo encuentras la fuerza para despedirte de él y volver a ser feliz?En este episodio de Entre Hermanas, Alessandra Rosaldo y Mariana Sánchez-Williams reciben a Valentina Martínez, tanatóloga, chef, escritora y mamá de Mateo, para hablar del duelo por la muerte de un hijo, la donación de órganos y lo que ha significado para ella aprender a vivir con su ausencia.Desde el diagnóstico de anemia aplástica de Mateo y su recuperación tras un trasplante de médula ósea, hasta su regreso al motocross y el accidente en el que falleció a los 14 años, Valentina comparte las experiencias que transformaron a su familia. También cuenta cómo honraron la voluntad de Mateo de donar sus órganos y habla de la promesa que le hizo antes de despedirse: volver a ser feliz.También hablamos de:- Cómo identificó que algo no estaba bien con la salud de Mateo, aunque él seguía activo y aparentemente se sentía bien.- El diagnóstico de anemia aplástica y el trasplante de médula ósea que recibió de su papá.- Cómo cambia la vida de una familia cuando un hijo enfrenta una enfermedad grave.- El miedo, la incertidumbre y la culpa que sintió como mamá durante ese proceso.- La recuperación de Mateo y su ilusión por regresar a las motos.- Lo que significa apoyar los sueños de los hijos mientras aprendes a manejar tus propios miedos.- Los juicios hacia las madres y la importancia de poner límites a los comentarios de otras personas.- Cómo nació su libro La carrera más importante de nuestras vidas.- Su decisión de acompañar a otras familias que atraviesan enfermedades y procesos de trasplante.- La donación de órganos de Mateo y el significado que tuvo para su familia respetar su voluntad.- La despedida de su hijo y la promesa de volver a ser feliz.- El trabajo personal que hace para sostenerse a sí misma y seguir adelante.En este episodio aprenderás:- Por qué el duelo también puede aparecer ante la pérdida de la salud y de la vida como la conocías.- Qué puede aportar el acompañamiento de alguien que ha atravesado una experiencia similar.- Cómo los miedos de los padres pueden influir en las decisiones sobre la vida de sus hijos.- Por qué escuchar la historia de una familia es importante antes de juzgar sus decisiones.- Qué significa para Valentina aprender a sostenerse a sí misma antes de apoyarse en alguien más.- Cómo ha encontrado en la escritura y el acompañamiento una manera de compartir lo vivido.- Por qué, para ella, recordar cómo vivió Mateo es una parte fundamental de contar su historia.Para Valentina, hablar de Mateo es recordar su entusiasmo, sus sueños y su pasión por las motos. Su historia también es la de una mamá que sigue trabajando en sí misma, aprendiendo a vivir con la ausencia y buscando cumplir la promesa que le hizo a su hijo. Comparte su experiencia con la intención de acompañar a quienes hoy atraviesan un momento de dolor o incertidumbre.Escucha el episodio completo de Entre Hermanas y conoce la historia de Valentina y Mateo: una conversación sobre maternidad, duelo, donación de órganos y la posibilidad de volver a ser feliz.Descubre más en IG @marthadebaylenetwork.

¿Divorciarte significa fracasar? ¿Cómo saber cuándo es momento de terminar un matrimonio? ¿Cómo reconstruir tu vida después de una separación sin cargar con la culpa ni perderte en el camino? ¿Y cómo lograr que tus hijos no queden atrapados en los conflictos de pareja?En este episodio de Entre Hermanas, Mariana Sánchez Williams y Alessandra Rosaldo reciben a Ale Barros para hablar con honestidad sobre el divorcio, el duelo emocional que implica y todo lo que viene después: la soledad, el miedo a empezar de nuevo, la culpa y la posibilidad de volver a enamorarte.A partir de su propia experiencia, Ale comparte cómo tomó la decisión de divorciarse, lo que aprendió al crecer en una familia marcada por el conflicto y por qué construir una buena relación con tu expareja puede hacer una diferencia enorme en la vida de tus hijos. Porque una separación no tiene por qué convertirse en una guerra, y terminar un matrimonio no significa que hayas fracasado.También hablamos de:Cómo identificar cuándo una relación ya no funciona y por qué es importante darte tiempo para reflexionar antes de tomar una decisión.Por qué tener hijos no necesariamente une a una pareja y cómo la llegada de un bebé puede hacer más visibles los problemas que ya existían.La presión social y el estigma que durante años han acompañado a las mujeres divorciadas.El impacto que tienen los conflictos entre los padres en los hijos y por qué nunca deben convertirse en mensajeros, intermediarios o armas de negociación.La importancia de construir una relación respetuosa con tu expareja, especialmente cuando comparten hijos.La soledad, el duelo y la culpa que pueden aparecer después de un divorcio.Cómo dejar de castigarte por lo que no salió como imaginabas y aprender a soltar la idea de la vida que creías que tendrías.Por qué mantener tu carrera, tu independencia económica y tu autosuficiencia es fundamental.Los focos rojos en una relación y la importancia de no ignorar aquello que te hace sentir incómoda.Qué considerar al volver a salir con alguien después del divorcio y cuándo involucrar a tus hijos en una nueva relación.Cómo reconstruir una familia, volver a confiar en el amor y crear una nueva dinámica de pareja.La importancia de la admiración, el respeto, el compromiso, el humor y los proyectos compartidos para mantener viva una relación.En este episodio aprenderás:Por qué divorciarte no significa que hayas fracasado.Cómo tomar decisiones desde la honestidad contigo misma y no desde el miedo al qué dirán.Por qué proteger a tus hijos del conflicto entre adultos también es una forma de cuidarte y cuidar a tu familia.Cómo practicar el perdón hacia ti misma y dejar de vivir atrapada en lo que pudo haber sido.Por qué compartir la vida con una pareja no significa depender económicamente de ella.Cómo abrirte a nuevas oportunidades sin comparar tu presente con la vida que habías imaginado.Una conversación para recordar que cada matrimonio y cada divorcio son distintos; que nadie conoce por completo lo que sucede dentro de una relación, y que reconstruir tu vida es posible. No se trata de borrar el pasado, sino de aprender de él, hacer las paces con tu historia y permitirte disfrutar lo que tienes hoy.Escucha el episodio completo de Entre Hermanas y comparte esta conversación con alguien que necesite escucharla.Descubre más en @marthadebaylenetwork.Conoce más sobre la causa de Eufrosina Cruz en: https://todasytodos.org/Visita nuestro sitio: https://marthadebaylepodcasts.com/

¿Alguna vez te has preguntado quién decide hasta dónde puedes llegar en la vida? ¿Qué pasa cuando naces en un entorno que parece definir tu destino y te atreves a cuestionarlo? ¿Y cómo podemos dejar de justificar la violencia y la desigualdad en nombre de las costumbres?En este episodio de Entre Hermanas conversamos con Eufrosina Cruz Mendoza, activista, política, conferencista y escritora zapoteca, reconocida por su lucha por los derechos de las mujeres indígenas y la igualdad. Junto con Alessandra Rosaldo y Mariana Sánchez Williams, conocemos la historia de una mujer que desafió las barreras de su comunidad para construir su propio camino y transformar las oportunidades de miles de niñas y mujeres en México.Desde su infancia en Santa María Quiegolani, Oaxaca, hasta convertirse en la primera mujer presidenta del Congreso de su estado, Eufrosina comparte cómo la educación, el poder de la palabra y la inspiración de su maestro Joaquín le permitieron imaginar una vida diferente. A través de su historia, reflexionamos sobre la desigualdad, el racismo, la discriminación y la violencia que enfrentan muchas mujeres, así como sobre la urgencia de dejar de normalizar el matrimonio infantil y la cohabitación forzada bajo el argumento de los usos y costumbres.En este episodio aprenderás:Cómo la educación y el pensamiento crítico pueden abrir posibilidades que antes parecían imposibles.Por qué nuestro origen no tiene por qué determinar nuestro destino.Cómo identificar la violencia y la desigualdad que se normalizan en nombre de las tradiciones.Por qué el matrimonio infantil y la cohabitación forzada deben reconocerse como formas de violencia contra niñas y adolescentes.Cómo influyen el racismo, la discriminación y la exclusión en las oportunidades de las personas.Qué obstáculos enfrentó Eufrosina al desafiar las normas de su comunidad y luchar por los derechos políticos de las mujeres indígenas.Por qué es importante que las mujeres participen en los espacios de decisión y ocupen los lugares que históricamente les fueron negados.Cómo podemos romper patrones que se repiten de generación en generación sin cargar culpas que no nos corresponden.Por qué cambiar una realidad requiere más que tener sueños: también implica tomar decisiones y actuar, incluso cuando existe miedo.Qué podemos hacer como sociedad para apoyar la protección de las niñas y construir oportunidades más justas para todas y todos.🎧 Dale play y acompáñanos en una conversación profunda e inspiradora sobre igualdad, educación, derechos humanos, identidad, valentía y transformación social. La historia de Eufrosina nos recuerda que cuestionar lo establecido también es una forma de cambiar el mundo, y que ninguna niña debería crecer creyendo que su futuro ya está escrito.Si este episodio te hizo reflexionar, suscríbete al canal de YouTube de @MD_Podcasts, activa las notificaciones y comparte esta conversación con alguien que necesite escucharla. Porque romper el silencio, cuestionar las injusticias y dar espacio a otras voces es responsabilidad de todas y todos.Descubre más en @marthadebaylenetwork.Conoce más sobre la causa de Eufrosina Cruz en: https://todasytodos.org/Visita nuestro sitio: https://marthadebaylepodcasts.com/

En este episodio de Entre Hermanas, Alessandra Rosaldo y Mariana Sánchez Williams reciben a una invitada muy especial: Victoria Volkova, creadora de contenido, actriz, DJ y autora, quien durante más de una década ha utilizado su voz y su historia para hablar de autenticidad, identidad, amor propio, salud emocional y visibilidad de la comunidad LGBTQ+.Victoria comparte con mucha honestidad el camino que recorrió desde su infancia, cuando siempre se sintió diferente y comenzó a cuestionarse su identidad, hasta descubrir que existían otras personas que habían vivido experiencias similares a la suya.Habla sobre su infancia, el apoyo que recibió de su familia, el momento que cambió su vida cuando una mujer trans le dijo que investigara sobre la identidad trans, el inicio de su transición y los retos emocionales que enfrentó durante este proceso.También reflexiona sobre la importancia de contar con acompañamiento psicológico y médico, la relación con su familia durante su transición, la discriminación, la violencia que viven muchas personas trans en México y la responsabilidad de utilizar las redes sociales para generar representación y acompañamiento.A lo largo de la conversación, Victoria comparte una poderosa reflexión sobre la autenticidad, el miedo al qué dirán, la importancia de salir de nuestra zona de confort y aprender a vivir de acuerdo con quienes realmente somos.Además, habla sobre sus relaciones, el amor, la vulnerabilidad, la terapia, la regulación emocional y cómo ha aprendido a observar sus emociones antes de reaccionar.Una conversación sobre identidad, transición, familia, amor, salud emocional, resiliencia y, sobre todo, la importancia de sentirte en casa dentro de tu propio cuerpo.✨ Suscríbete a Marta de Baile Podcast, activa la campanita y déjanos en los comentarios qué parte de la conversación resonó contigo.🎧 Nuevos episodios de Entre Hermanas todos los jueves en plataformas de audio y también disponibles en ViX.⏱️ MOMENTOS CLAVE00:00 — Bienvenida a Entre Hermanas01:20 — ¿Quién es Victoria Volkova?03:00 — Su faceta como DJ, actriz y creadora de contenido05:20 — La infancia de Victoria y sentirse diferente09:00 — Cuando comenzó a cuestionarse su identidad12:00 — El apoyo de sus padres durante su infancia15:00 — El momento que cambió su vida: descubrir qué significa ser trans19:00 — Sus primeros pasos hacia la transición23:00 — El acompañamiento psicológico y psiquiátrico27:00 — Comenzar una nueva adolescencia a través de la transición31:00 — Cómo vivió su familia el proceso35:00 — “También transiciona tu familia”38:00 — Cómo nació su comunidad en YouTube42:00 — La importancia de la representación y sentirse acompañado46:00 — Cambiar legalmente su nombre y género en México51:00 — Seguridad, discriminación y violencia hacia las personas trans56:00 — ¿Qué significa ser “Victoria, la trans”?1:00:00 — Los retos que todavía enfrenta la comunidad trans1:04:00 — Lo que Victoria tuvo que sacrificar para vivir auténticamente1:08:00 — Amor, relaciones y sentirse como un “alien”1:12:00 — La importancia de los vínculos y la familia elegida1:16:00 — Salir de la zona de confort y enfrentar los miedos1:20:00 — ¿Victoria se siente plena hoy?1:23:00 — Terapia, emociones y aprender a observar antes de reaccionar1:27:00 — Reflexiones finales: vivir sin miedo al qué dirán1:30:00 — Despedida y redes de Victoria Volkova💬 EN ESTE EPISODIO HABLAMOS DE• Identidad y transición• Infancia y familia• Comunidad LGBTQ+• Salud emocional y terapia• Representación en redes sociales• Discriminación y violencia• Amor y relaciones• Autenticidad y autoestima• Miedo al rechazo y al qué dirán• Resiliencia y crecimiento personal• La importancia de los vínculos

¿Puede la risa sanar? ¿Qué pasa cuando usamos el humor para sobrevivir al dolor? ¿Y qué sucede cuando la risa deja de ser una forma de conectar y se convierte en una manera de evadir lo que sentimos?En este episodio de Entre Hermanas, Mariana Sánchez Williams y Alessandra Rosaldo reciben a Piolo Juviera, speaker, improvisador, escritor y actor mexicano con más de 25 años de trayectoria. A través de una conversación profundamente honesta, divertida y vulnerable, hablan sobre el poder de la risa, la improvisación, el duelo, la salud mental y la importancia de permitirnos sentir todas nuestras emociones.Piolo comparte cómo una infancia marcada por la violencia y los intentos de suicidio de su mamá hicieron que el humor se convirtiera, sin que él lo supiera, en un mecanismo de defensa y supervivencia. También habla de cómo durante años enterró esa historia y de lo que significó transformarla en su obra “Mi mamá me mató”, un proceso que describe como una forma de sacar de su cuerpo aquello que llevaba tantos años cargando.También hablamos de:• La risa como una forma de conexión y vínculo entre las personas.• Por qué el humor puede convertirse en un mecanismo de defensa.• La diferencia entre reír para conectar y reír para evadir.• La necesidad de aprobación y el reconocimiento que puede venir de hacer reír a los demás.• Lo peligroso que puede ser convertir la risa en un sustituto de nuestras emociones.• Por qué la risa no es suficiente para sanar.• La importancia de darle espacio tanto a la risa como al llanto.• Cómo el humor puede ayudarnos a atravesar momentos de dolor y duelo.• La relación entre vulnerabilidad, verdad y comedia.• Cómo las experiencias traumáticas pueden transformarse a través del arte y la narrativa.• El proceso de crear “Mi mamá me mató” y lo que significó para Piolo.• La vergüenza que muchas veces cargamos por situaciones de las que no somos responsables.• Cómo la risa puede crear amistades y fortalecer vínculos.• Por qué tendemos a quedarnos con un comentario negativo aunque existan cientos de positivos.• La conversación sobre humor, sensibilidad y responsabilidad.• Qué significa aceptar lo que está pasando sin resignarnos a ello.• Las herramientas de la improvisación que pueden aplicarse a la vida cotidiana.• Cómo aprender a ser más flexibles ante los cambios y los imprevistos.• Por qué la improvisación puede ayudar incluso fuera del escenario.• La importancia de buscar las herramientas que realmente nos ayuden a sanar.En este episodio aprenderás:• Por qué no todo lo que nos hace reír necesariamente nos está ayudando a sanar.• Cómo identificar cuándo utilizamos el humor como escudo.• Por qué es importante ponerle nombre a aquello que nos duele.• Cómo permitir que la tristeza, la alegría, el enojo, la ternura y la risa puedan coexistir.• Qué podemos aprender de la improvisación para enfrentar la incertidumbre.• Por qué aceptar lo que está pasando no significa resignarnos.• Cómo la vulnerabilidad puede convertirse en una forma de conexión.• La importancia de buscar acompañamiento y herramientas que nos permitan atravesar nuestros procesos.• Por qué no tenemos que sentir vergüenza por situaciones que no fueron nuestra culpa.Porque la vida no es solamente risa ni solamente tristeza. Somos un abanico de emociones y también necesitamos permitirnos sentirlas todas.Suscríbete a @MD_Podcasts, activa la campanita y comparte este episodio con alguien con quien te encanta reírte.

¿El ejercicio sigue siendo importante cuando nuestro cuerpo cambia? ¿Qué pasa con la masa muscular durante la menopausia? ¿Y cuánto de lo que perseguimos por estética realmente tiene que ver con nuestra salud?En este episodio de Entre Hermanas, Alessandra Rosaldo y Mariana Sánchez Williams reciben a Ceci Aguilera, entrenadora certificada, fundadora de FitSpiration y especialista en ejercicio, biomecánica y longevidad, para hablar de cómo podemos relacionarnos de una manera más sana con el movimiento y con nuestro cuerpo.Una conversación sobre fuerza, masa muscular, cardio, menopausia, longevidad e imagen corporal, pero también sobre dejar de poner nuestra vida en pausa esperando alcanzar el “cuerpo ideal”.También hablamos de:• Por qué la masa muscular es fundamental para la salud y la longevidad.• El entrenamiento de fuerza y por qué no es exclusivo de los hombres.• Qué cambia en nuestro cuerpo durante la perimenopausia y la menopausia.• La importancia de combinar fuerza y ejercicio cardiovascular.• Por qué no necesitas que el ejercicio te guste para convertirlo en un hábito.• Los mitos sobre las mujeres, las pesas y el desarrollo muscular.• Cómo identificar información poco confiable y por qué es importante conocer las credenciales de quienes dan consejos fitness.• El lado oscuro de los gadgets y la obsesión por medir cada aspecto de nuestro cuerpo.• La importancia de aprender a escuchar nuestras propias señales corporales.• Imagen corporal, comparación y la presión de vernos de determinada manera para sentirnos válidas.• Cómo dejamos de hacer cosas y ponemos nuestra vida en pausa mientras esperamos tener el cuerpo ideal.• La relación entre ejercicio, confianza, capacidad y bienestar.• Por qué el cuerpo de hoy es el que algún día vamos a extrañar.Una conversación para dejar de ver el ejercicio como castigo o como una herramienta para alcanzar un cuerpo específico, y empezar a entenderlo como una forma de cuidarnos, mantenernos fuertes y construir la vida que queremos vivir.Comenta Hermana y te mandamos el link al episodio completo.Suscríbete a @MD_Podcasts, activa la campanita y acompáñanos todos los jueves en un nuevo episodio de Entre Hermanas.Descubre más en @marthadebaylenetwork.Visita nuestro sitio: https://marthadebaylepodcasts.com/

¿Estar en tratamiento significa que ya estás bien? ¿Cómo saber si lo que estás viviendo puede ser depresión? ¿Y qué pasa cuando los tratamientos convencionales no funcionan?En este episodio de Entre Hermanas, Alessandra Rosaldo y Mariana Sánchez Williams reciben a la Dra. Carmen Amezcua, psiquiatra integrativa con más de 25 años de trayectoria, para hablar de depresión en mujeres, salud mental y de todo aquello que muchas veces vivimos en silencio.A partir de una conversación profundamente personal, Ale comparte su experiencia con la depresión y la ansiedad durante la perimenopausia, mientras Carmen explica cómo la depresión puede manifestarse de distintas maneras y por qué es tan importante pedir ayuda y dejar atrás el estigma de que ir al psiquiatra o a terapia significa “estar mal”.También hablamos de:• Depresión y perimenopausia: cómo pueden relacionarse y por qué sus síntomas pueden confundirse.• Los diferentes grados de depresión y algunas señales que no deberíamos ignorar.• La importancia de hablar, pedir ayuda y encontrar una tribu que nos acompañe.• Qué sucede cuando los antidepresivos no funcionan como se esperaba.• El enfoque integral de la salud mental: mente, cuerpo, espiritualidad y estilo de vida.• Qué son las terapias psicodélicas y por qué están generando nuevas conversaciones en el campo de la salud mental.• Ketamina, psilocibina y otras sustancias: para qué se están investigando y por qué requieren preparación, evaluación y acompañamiento profesional.• La importancia del set, el setting y la integración dentro de una experiencia psicodélica.• Cuándo una experiencia psicodélica puede no ser adecuada y por qué el screening médico es fundamental.• El libro “Tu viaje de sanación psicodélica” de Carmen Amezcua y la importancia de informarnos antes de tomar cualquier decisión.Una conversación abierta, honesta y sin prejuicios para entender mejor la depresión, cuestionar estigmas y hablar de las distintas herramientas que existen hoy para cuidar nuestra salud mental.Comenta Hermana y comparte este episodio con alguien que necesite escucharlo.Suscríbete a @MD_Podcasts, activa la campanita y acompáñanos todos los jueves en un nuevo episodio de Entre Hermanas.Descubre más en @marthadebaylenetwork.Visita nuestro sitio: https://marthadebaylepodcasts.com/

¿Alguna vez te has preguntado qué pasa detrás de cámaras en Entre Hermanas? ¿Cuántos episodios grabamos en un día? ¿Cómo nos preparamos para cada invitada? ¿Qué hacemos cuando nos equivocamos, nos interrumpimos o nos llega un comentario lleno de hate?En este episodio de Entre Hermanas, Alessandra Rosaldo y Mariana Sánchez Williams se sientan solitas para hablar, sin filtro, de todo lo que ustedes no ven cuando están frente al micrófono. Desde la logística de viajar a Ciudad de México cada tres meses para grabar, hasta las horas de maquillaje, las reuniones de producción, el café, las velas, el aire acondicionado a menos 20 grados y esas jornadas en las que llegan a grabar hasta cuatro episodios en un solo día.También hablan de algo que forma parte inevitable de hacer un podcast: los comentarios de la audiencia. Y sí, leen algunos de los mensajes más amorosos, las críticas constructivas y también los comentarios más absurdos, crueles y llenos de hate que han recibido. Porque detrás de cada comentario hay algo que no siempre se ve: cómo impactan las palabras cuando estás del otro lado de la pantalla.Mariana cuenta lo difícil que fue al principio enfrentarse a las críticas sobre su manera de entrevistar, las interrupciones y hasta su velocidad al hablar. Alessandra explica por qué muchas veces Mariana la interrumpe para ayudarla a aterrizar una idea y cómo, con el tiempo, ambas han aprendido a escucharse, reírse de sí mismas y encontrar un balance entre una conversación espontánea y una buena entrevista.Y entre risas, playeras repetidas, vista cansada, comentarios de “tono fresa”, acusaciones de ser “brujas” y hasta el clásico “trío de pendejas”, llegan a una reflexión mucho más importante: podemos opinar, criticar y no estar de acuerdo, pero siempre podemos hacerlo desde el respeto.En este episodio descubrirás:• Cómo funciona realmente la producción de Entre Hermanas detrás de cámaras.• Por qué Alessandra y Mariana viajan cada tres meses a Ciudad de México para grabar.• Cómo se preparan para grabar hasta cuatro episodios en un solo día.• Qué pasa durante las horas de maquillaje y por qué tienen una regla muy clara con las invitadas.• La intención detrás de la vela que prenden antes de comenzar cada jornada.• Por qué Entre Hermanas no se graba con guion y qué pasa cuando alguna se equivoca.• Cómo han aprendido a recibir las críticas constructivas y a lidiar con el hate.• Por qué Mariana interrumpe a Alessandra y qué hay detrás de esas miradas entre hermanas.• La razón por la que repiten ropa y por qué eso también forma parte de su autenticidad.• Algunos de los comentarios más insólitos que han recibido y cómo aprendieron a reírse de ellos.• Por qué no todo lo que comparten en el podcast pretende ser una verdad absoluta.• La importancia de cuestionarnos antes de escribir algo que puede herir a otra persona.• Por qué, especialmente entre mujeres, deberíamos aprender a elevarnos en lugar de destruirnos.Dale play a este episodio y acompáñanos a conocer la parte de Entre Hermanas que normalmente no llega al micrófono: la preparación, las carcajadas, los errores, el cansancio, las críticas, el hate y, sobre todo, todo el amor que hay detrás de este proyecto.Porque aquí podemos no estar de acuerdo, podemos cuestionarnos y hasta reírnos de nosotras mismas, pero hay algo que siempre va primero: el amor.Suscríbete a Entre Hermanas, activa la campanita, comparte este episodio y cuéntanos en los comentarios qué es eso que más te ha sorprendido de conocer el detrás de cámaras de un podcast.Descubre más en @marthadebaylenetwork.Visita nuestro sitio: https://marthadebaylepodcasts.com/