ENHED med Noell Elise

Det her er del 2 af samtalen med Ninni Kjær. Det anbefales at du går tilbage i dit podcast feed & lytter til del 1, inden du lytter med her.Kommer du ofte til at spise ting, som du godt ved ikke er gode for dig - & som du gerne vil spise i langt mindre grad? Er der kost eller livsstilsændringer du ønsker at skabe, men som du gang på gang ikke får gjort? Så er det højst sandsyndligt fordi, der er nogle helt fundamentale ting indenfor både kost & livsstilsændring, som du ikke er opmærksom på.Derfor glæder det mig, at du i samtalen her kan få et vigtigt indblik i disse emner.Min gæst er Ninni Kjær, som har en kandidat i 'Fødevarer innovation & Sundhed' med speciale i vaneændring. Ninni arbejder med bæredygtig livsstil & vanevejledning, hun yogaunderviser & har skabt ‘Vanebogen’.Du kan blandt andet høre om:Hvorfor du gang på gang ikke lykkedes med dine kostændringerHvad der er vigtigt du har på plads, inden du tilføjer alt muligt i din livsstil Vaneændringer & hvilket fokus du bør have, hvis du vil lykkedes med at få nye vanerHvorfor du skal have langt større fokus på dine hovedmåltider & hvad du skal spise dig mæt i, også selvom du gerne vil snackeSnacking & hvordan du kan teste med dig selv, om du egentlig er sultenTarm & tarmfloraBlodsukker & hvorfor du skal være obs på detNæringsværdien af maden du spiser Ninni fortæller om den spiseforstyrrelse hun i 14 år levede medJeg fortæller om det at have været vegetar i 11 år & begynde at spise kylling & fisk igen & hvorfor jeg har valgt at gøre detMikro & makro næringHvorfor det din krop har brug for bør være fokus frem for hvad du har lyst tilOg meget mere.Hvis du spiser på følelser eller er sukkerafhængig & gerne vil blive fri fra den afhængighed, så kan du høre Ninni svare på lytterspørgsmål i ekstra optagelsen. Den tilgår du inde i Klub ENHED via min hjemmeside noellelise.com Del endelig podcasten med dem du tror vil få glæde af den. Tak fordi du lytter med, Stort kram, NoellEpisoder du med fordel bør lytte til:Sådan får du de vaner du drømmer om med vaneekspert Mads Friis #60Hvordan din tarm fungerer & fordøjelsen påvirker dit mentale helbred med Tine Jørgensen #74Hvorfor dit fokus bør være næringsværdien i mad: Fedtforskrækkelse, ultraforarbejdet mad, fedtforskrækkelse & næringsfattige kødalternativer med Kristin Evensen Friis #129

Kommer du ofte til at spise ting, som du godt ved ikke er gode for dig - & som du gerne vil spise i langt mindre grad? Er der kost eller livsstilsændringer du ønsker at skabe, men som du gang på gang ikke får gjort? Så er det højst sandsyndligt fordi, der er nogle helt fundamentale ting indenfor både kost & livsstilsændring, som du ikke er opmærksom på.Derfor glæder det mig, at du i samtalen her kan få et vigtigt indblik i disse emner.Min gæst er Ninni Kjær, som har en kandidat i 'Fødevarer innovation & Sundhed' med speciale i vaneændring. Ninni arbejder med bæredygtig livsstil & vanevejledning, hun yogaunderviser & har skabt ‘Vanebogen’.Du kan blandt andet høre om:Hvorfor du gang på gang ikke lykkedes med dine kostændringerHvad der er vigtigt du har på plads, inden du tilføjer alt muligt i din livsstil Vaneændringer & hvilket fokus du bør have, hvis du vil lykkedes med at få nye vanerHvorfor du skal have langt større fokus på dine hovedmåltider & hvad du skal spise dig mæt i, også selvom du gerne vil snackeSnacking & hvordan du kan teste med dig selv, om du egentlig er sultenTarm & tarmfloraBlodsukker & hvorfor du skal være obs på detNæringsværdien af maden du spiser Ninni fortæller om den spiseforstyrrelse hun i 14 år levede medJeg fortæller om det at have været vegetar i 11 år & begynde at spise kylling & fisk igen & hvorfor jeg har valgt at gøre detMikro & makro næringHvorfor det din krop har brug for bør være fokus frem for hvad du har lyst tilOg meget mere.Hvis du spiser på følelser eller er sukkerafhængig & gerne vil blive fri fra den afhængighed, så kan du høre Ninni svare på lytterspørgsmål i ekstra optagelsen. Den tilgår du inde i Klub ENHED via min hjemmeside noellelise.com Del endelig podcasten med dem du tror vil få glæde af den. Tak fordi du lytter med, Stort kram, NoellEpisoder du med fordel bør lytte til:Sådan får du de vaner du drømmer om med vaneekspert Mads Friis #60Hvordan din tarm fungerer & fordøjelsen påvirker dit mentale helbred med Tine Jørgensen #74Hvorfor dit fokus bør være næringsværdien i mad: Fedtforskrækkelse, ultraforarbejdet mad, fedtforskrækkelse & næringsfattige kødalternativer med Kristin Evensen Friis #129

I ENHEDs mini koncept “Kom lidt tættere på…” kan du her komme lidt tættere på Niels OvergaardHvis du ikke har hørt første udgave af "Kom lidt tættere på..." så vil jeg fortælle dig, at det er en lille ekstra optagelse jeg laver med udvalgte gæster.Her har jeg 6 faste spørgsmål jeg stiller alle gæsterne.Det er en del af charmen & formatet at det er kort & jeg ikke spørger uddybende ind til gæstens svar - selvom de siger ting som gør mig yderligere nysgerrig. Men jeg håber denne mini-samtale kan skabe lidt gode grin & refleksion i dig.TAK fordi du lytter med!Stort kram,Noell

Det her er del 2 af samtalen med Niels Overgaard. Det anbefales at du går tilbage i dit podcast feed & lytter til del 1, inden du lytter med her.Er du lykkelig? Oplever du ofte lykke eller vil du gerne opleve det mere end du gør? I følge stoikerne - & i følge min gæst Niels Overgaard - der er lykke muligt hver dag. Det handler blandt andet om at leve et værdigt liv. Og hvordan gør vi så det? Hør mere i samtalen her.Niels Overgaard er forfatter til de to bestseller bøger om stoicisme. Den første er ‘Det hele handler ikke om dig’ som var omdrejningspunktet for episode #29 hvor Niels gæstede ENHED rummet første gang. Den nyeste bog ‘Mere er aldrig nok - hvad antikke filosoffer ved om et lykkeligt liv’ læste jeg ivrigt. Og i den her samtale dykker vi ned i den nye bog.Du kan blandt andet høre os tale om:Hvordan du kan udleve de fire kardinaldyder indenfor stoicisme: Mod, visdom, mådehold & retfærdighed“Den der ikke har nok i lidt, har ikke nok i noget” sagde filosoffen Epikur. Hør hvordan kapitalismen næres af mennesker som er ulykkeligeHvorfor det er bedre andre gør dig ondt eller du eksempelvis bestjæles, end at du gør det mod en andenHvordan Niels synes lykkebegrebet er misforståetHvorfor en forventning om mening & purpose i arbejdslivet er forkælet i følge NielsHvornår nok er nok når det gælder salget af Niels bøgerDualitet & livets paradokser Og meget mere.Niels & jeg finder ud af vi deler mantra i livet, omend vi bruger det på lidt forskellige måder. Hør hvilket & Niels svar på:Hvad det vigtigste stoiske princip er ifølge hamHvorfor der ikke er nogen kvindelige stoiske tænkereOm stoisk filosofi er populært fordi vi lever i et “lidelsesfrit” samfundI ekstra optagelsen som du finder i Klub ENHED via www.noellelise.com Husk du kan være medlem i 7 dage gratis.Og kære lytter, del endelig samtalen med en ven hvis du tror de vil få glæde af den.Tusind tak fordi du træder ind i ENHED rummet med min gæst & mig. Jeg er så glad for du lytter med.Stort kram, NoellEpisoder du med fordel kan lytte til:- #121 om dualitet: Hvorfor troen på det gode skaber seperation & adskillelse kun kan ophøre i mørket med Jesper Westmark

Er du lykkelig? Oplever du ofte lykke eller vil du gerne opleve det mere end du gør? I følge stoikerne - & i følge min gæst Niels Overgaard - der er lykke muligt hver dag. Det handler blandt andet om at leve et værdigt liv. Og hvordan gør vi så det? Hør mere i samtalen her.Niels Overgaard er forfatter til de to bestseller bøger om stoicisme. Den første er ‘Det hele handler ikke om dig’ som var omdrejningspunktet for episode #29 hvor Niels gæstede ENHED rummet første gang. Den nyeste bog ‘Mere er aldrig nok - hvad antikke filosoffer ved om et lykkeligt liv’ læste jeg ivrigt. Og i den her samtale dykker vi ned i den nye bog.Du kan blandt andet høre os tale om:Hvordan du kan udleve de fire kardinaldyder indenfor stoicisme: Mod, visdom, mådehold & retfærdighed“Den der ikke har nok i lidt, har ikke nok i noget” sagde filosoffen Epikur. Hør hvordan kapitalismen næres af mennesker som er ulykkeligeHvorfor det er bedre andre gør dig ondt eller du eksempelvis bestjæles, end at du gør det mod en andenHvordan Niels synes lykkebegrebet er misforståetHvorfor en forventning om mening & purpose i arbejdslivet er forkælet i følge NielsHvornår nok er nok når det gælder salget af Niels bøgerDualitet & livets paradokser Og meget mere.Niels & jeg finder ud af vi deler mantra i livet, omend vi bruger det på lidt forskellige måder. Hør hvilket & Niels svar på:Hvad det vigtigste stoiske princip er ifølge hamHvorfor der ikke er nogen kvindelige stoiske tænkereOm stoisk filosofi er populært fordi vi lever i et “lidelsesfrit” samfundI ekstra optagelsen som du finder i Klub ENHED via www.noellelise.com Husk du kan være medlem i 7 dage gratis.Og kære lytter, del endelig samtalen med en ven hvis du tror de vil få glæde af den.Tusind tak fordi du træder ind i ENHED rummet med min gæst & mig. Jeg er så glad for du lytter med.Stort kram, NoellEpisoder du med fordel kan lytte til: - #121 om dualitet: Hvorfor troen på det gode skaber seperation & adskillelse kun kan ophøre i mørket med Jesper Westmark

Når jeg får færdiggjort den uddannelse, får det job, den partner, opnår næste skridt på karrierestigen, det hus, den bil… SÅ bliver jeg tilfreds med mit liv. Kender du det? At lade ydre faktorer afgøre, hvordan du har det i livet? Måske du har købt ind i en fortælling om, hvad det gode liv er, uden egentlig at forholde dig til, hvad det gode liv er for dig?Det her er en helt igennem vidunderlig samtale om livet. Om at miste sig selv i jagten på det gode liv, men også om at genfinde sig selv.Lige meget hvor du er i livet lige nu & hvordan du har det med dit liv, så er den her samtale relevant & vil invitere dig til at reflektere over livet du lever.Hvis du ikke trives & oplever, at du ikke kan blive ved med at leve det liv, som du lige nu - så er den her samtale fyldt med mulighed for at spejle dig.Min gæst Jeanette Oxlund havde engang tårnhøje forventninger til sin karriere & moderskab & jagede “det gode liv”. Og endte på hospitalet i en dyb depression. Den tidligere akademiker har i de sidste 15 år arbejdet som mental træner & bygget bro mellem videnskaben & ældgammel visdom om for eksempel meditation. Hun driver Master of Energy med Nickolai Damgaard.Du kan blandt andet høre os tale om:Hvordan taknemlighedspraktisering påvirker os ifølge forskningTanker, hvordan de påvirker din krop & hvordan vi konstruerer dem & kan forandre demHvordan vi er programmeret til at have pessimistiske tanker & hvad det betyder for vores trivsel i dagHvordan forskning viser at meditation påvirker din hjerneHør om de ubevidste konklusioner vi lavede som børn, der ubevidst påvirker os som voksne Hvor mange af dine daglige valg der er bundet op på din barndomVigtigheden af erfaringen af, at man ikke at være sine tanker, men den der oplever tankerneHele ideen om det gode liv & jage det som samfundet opstiller som det gode livHvorfor du skal blive bevidst om din egen indre dialog Tempo i livet, på arbejdspladsen & i hjemmet Relationers betydning for din trivsel, også dem du ikke selv vælger eks. kollegaerHvordan du kan vende din energi hvis din energi er tungOg meget mere.Og så har jeg lavet en ny meditation til dig som hedder ‘Giv slip’ & jeg kan allerede nu sige: den er fuldstændig vidunderlig & meget kraftfuld! Husk du får 7 dages gratis adgang til alle mine meditationer, også meditationsforløb m.m. i Klub ENHED via www.noellelise.com Jeg er uddannet meditationsmentor ved Deepak Chopra & jeg har i mere end fem år guidet tusindevis af danskere i meditation.Del endelig samtalen med en ven hvis du mener, de vil få glæde af at lytte med. Tak fordi du lytter med, Stort kram, NoellEpisoder du anbefales at lytte til i samtalen:#74 Hvordan din fordøjelse påvirker dit mentale helbred med Tine Jørgensen #57 Sådan giver du slip på tankemylder & får mental frihed med Mette Louise Holland#64 om bio-hacking & hvordan du forbedrer din sundhed & levetid ifølge bio-hacking med Martin Kremmer#128 om søvn med søvnforsker Birgitte Rahbek Kornum#141 om kvindens cyklus & hvordan dine hormoner påvirker dit humør igennem en cyklus med Ayoe Ramati

Hvis du kæmper med tankemylder & til tider føler dig deprimeret, fortabt, stresset - så er den her samtale lige noget for dig!!!Jeg har valgt at gendele den her samtale fra episode #57, fordi I var så utrolig mange der efter den udkom skrev & fortalte, vores stor en forskel samtalen & gæstens bog havde gjort i jeres liv. Så hvis du ikke har hørt den, så håber jeg virkelig du vil lytte med.Min gæst er psykolog & psykoterapeut Mette Louise Holland, som har skrevet bogen “Dit Selvhelbredende Sind”, der handler om en forståelse kaldet ‘De 3 principper’. Det er fundamentale grundprincipper, der ligger bag alle menneskers sind & skaber vores individuelle oplevelse af livet.Du får også adgang til en skriftlig oversigt over de tre principper inde i Klub ENHED via www.noellelise.comTak fordi du lytter med & vælger at bruge tid i ENHED rummet! Husk at del med en ven hvis du tror, at de vil få værdi af at lytte med. Stort kram, Noell

I ENHEDs mini koncept “Kom lidt tættere på…” kan du her komme lidt tættere på Ayoe Ramati.Hvis du ikke har hørt første udgave af "Kom lidt tættere på..." så vil jeg fortælle dig, at det er en lille ekstra optagelse jeg laver med udvalgte gæster.Her har jeg seks faste spørgsmål, som jeg kan stille gæsten. Nogle gange vil gæsten få alle seks spørgsmål. Andre gange kan det være vi kun når 2-3 spørgsmål.I udgaven med Ayoe når vi alle seks spørgsmål & det er skønt at høre Ayoes perspektiver & svar.Det er en del af charmen & formatet at det er kort & jeg ikke spørger uddybende ind til gæstens svar - selvom de siger ting som gør mig yderligere nysgerrig. Men jeg håber denne mini-samtale kan skabe lidt gode grin & refleksion i dig.TAK fordi du lytter med!Stort kram,Noell

Når kvinder er på hormonel prævention, kan de blive tiltrukket af mænd, som de ikke nødvendigvis vil blive tiltrukket af, hvis de ikke var på prævention som slukker for deres naturlige hormonelle tilstand. Kvinders blodsukker påvirkes af, hvor de er i deres cyklus. Det samme gør deres hjernes plasticitet & struktur. Og så passer sekret fra kvindens underliv faktisk på hende & har vigtige funktioner.Ja. Der er ret meget vi ikke har indblik, viden & forståelse for når det gælder kvindens cyklus. For kvindens cyklus handler ikke bare om menstruation eller hvordan man kan blive gravid. Den kommer med mange flere facetter & er alfa omega for kvindes måde at være i livet på & opleve livet på.Så det her er en must listen episode til dig der kender en kvinde eller er en kvinde. Så ja. Det er en must listen for alle.Min gæst er endnu engang Ayoe Ramati som er cyklusformidler, skaberen af ‘Cyklus-hjulet’ & grundlægger af ‘Cyklusformidler uddannelsen’ som har holdstart inden længe. Bliv klogere på Ayoes visdom & viden omkring det at leve med cyklisk forståelse. Vi taler blandt andet om:Hvordan det at forstå kvindens cyklus er at få udleveret et landkort over kvinderHvorfor det er vigtig mænd inddrages i den her viden & hvordan de kan inddrages med kærlige intentioner så vi kan få et fælles sprog for kvindens cyklusHvad kvindens cyklus er med udførlig forklaring af alle faserHvordan hver fase påvirker kvindens humør, hormoner & måde at være på i livetHvordan hver fase har forbindelse til naturen & arketyperHormonel prævention & hvordan det slukker for kroppens systemer & påvirker så meget mere end blot at kvinden ikke kan blive gravisSammenhængen mellem depression & hormonel præventionFå uddybet alt du læste i starten af denne episode beskrivelseOg meget mere Få også svar på:Hvordan du kan vide om din cyklus er i balanceHvordan du bedst kan forklare vigtigheden af at skifte til det perspektiv at leve cykliskHvis du oplever en anden energi eller humør i faserne i din cyklusM.m. i ekstra optagelsen med Ayoe hvor hun svarer på lytterspørgsmål. Det tilgår du via Klub ENHED hvor du får de første 7 dage gratis via www.noellelise.comDel del del endelig den her samtale med alle du kender, på dine sociale medier, over frokosten i kantinen - tak fordi du sørger for andre kan få den her vigtige viden i deres liv.Tak fordi du træder ind i ENHED rummet med min gæst & jeg!Stort kram, NoellEpisoder der nævnes i samtalen du varmt anbefales at lytte til:#93 med Birgitte Baadegaard om verden er skabt til mænd af mænd, bias m.m.#28 med Augusta Søndergaard om cyklus m.m.#86 med Maria Langbak om hvordan medicin & sundhedsviden til kvinder laves mænd, kvinder & faste m.m.#42 med Ayoe Ramati om maskulin & feminin energi m.m.