Share
ENHED med Noell Elise
182. Del 2: Forandring bag tremmer: Indre arbejde med fængselsindsatte, misbrugere & krigsveteraner med Jakob Lund
Season 1
•
Det her er del 2 af samtalen med Jakob Lund. Det anbefales at du går tilbage i dit podcast feed & lytter til del 1, inden du lytter med her.
Hvad sker der, når vi tør vende blikket indad – også i de mørkeste rum? Har du nogensinde haft en afhængighed, du ikke kunne slippe – selvom du gerne ville? Vaner & andre måder hvorpå du forsøger at dulme, flygte eller overleve på?
I denne episode møder du Jakob Lund, der for 25 år siden grundlagde Breath SMART – et program under den internationale NGO International Association for Human Values & Art of Living*, som bl.a. arbejder med indsatte i fængsler, misbrugere og krigsveteraner. Gennem åndedræt & meditation m.m. hjælper de mennesker med at finde hjem til sig selv – uanset hvor langt væk, de har bevæget sig.
Jakob arbejder med åndedræt, meditation & selvregulering som veje til forandring. Jakob siger bl.a.: “Ordet misbrug betyder egentlig at give op på sig selv” – & det sætter spor. For hvordan begynder vi at give os selv dét, vi virkelig har brug for?
Vi taler bl.a. om:
- Hvorfor vores åndedræt, nervesystem & følelser hænger sammen som én enhed
- Hvordan der ikke er stor forskel mellem dig & mig & de indsatte Jakob arbejder med i fængslerne
- Hvordan Jakob gik fra skepsis til dyb tillid til åndedrætsarbejdet
- Hvordan vi begynder at regulere os selv indefra i stedet for at flygte fra vores følelser
- Nye erfaringer af selvregulering & nye erfaringer omkring det, at have et valg
- Vigtigheden af det sociale fællesskab i helingsprocessen men også hvem du omgåes generelt
- Hvorfor det ubehagelige ofte bliver vores vej ind i dybere selvforståelse
- De sidste tyve minutter giver Jakob et vigtigt indblik i måder hvorpå du kan beskytte & passe på dig selv, når du arbejder med andre mennesker & andres smerte
Hvis du selv ønsker at mærke hvad åndedræt & meditation kan gøre for dig, så husk at du via Klub ENHED får adgang til mere end 55+ forskellige guidede meditationer – fra stilhed & nærvær til indre barn healing & støtte til søvn. Du finder dem alle via noellelise.com
Tak fordi du er her.
Tak fordi du lytter.
Tak fordi du er en del af ENHED.
Stort kram,
Noell
*Breathsmart ligger under organisationen International Association for Human Values som er en international velgørende NGO. Breathe SMART har rødder & tilknytning til organisationen Art of Living, der blev grundlagt i 1982 i Indien. I dag er det en af verdens største frivillige humanitære organisationer. Art of Living rådgivende status i FNs Økonomiske & Sociale Råd.
Episoder du med fordel kan lytte til:
- #60. Vaner – sådan får du dem du drømmer om & slipper af med de uønskede med Mads Friis
- #35. Verden er ved at dulme sig selv ihjel med Jean Von Baden
- #105. Hvordan vi kan agere så traumatiske hændelser ikke sætter sig som fastlåsthed i os selv eller andre med Nadia Ferhat
- #27. Tilgivelse, kokain & kærlighed med Nicolai Engelbrecht
- #16. God whiskey & vejrtrækning med Simon Krohn
More episodes
View all episodes
187. Del 1: Fem store livskriser & deres skjulte mening – hvordan planeterne påvirker dit formål & arbejdsliv med Pernille Bøge
38:36||Season 1Hvordan finder du mening i dit arbejdsliv? Er du i tvivl om hvilken uddannelse, hvilket arbejde eller hvilken retning du vil i? Og hvad nu, hvis du har et job, der ser meningsfuldt ud på papiret, men føles tomt indeni? I denne episode af ENHED dykker jeg sammen med erhvervsastrolog, forfatter & ledelsesrådgiver Pernille Bøge ned i astrologiens potentiale som et eksistentielt redskab – særligt i forhold til arbejdsliv, livsformål & de vendepunkter, vi alle møder.Det her er en samtale, jeg selv er meget begejstret for – særligt del 2, hvor vi dykker endnu dybere ned i de store livstemaer. Giv dig selv muligheden for at lytte med – det er virkelig givende.Vi taler om forskellige perspektiver ud fra Pernilles bog: “Ledestjerner - din guide til karrieren i et astrologisk perspektiv” & berør bl.a. :Hvad din måne, sol & ascendant fortæller digMars & Venus energi & hvad de betyder i dit liv & hvorfor de er vigtige De 5 aldersbetingede kriser forbundet til planeter som bl.a. Saturn, Uranus & PlutoHvorfor kriser kan ses som livets vendepunkter – ikke forhindringerKollektive opvågninger & behovet for at gentænke vores arbejdslivOg hvordan du kan finde mening, ikke gennem titler, men gennem det, du bidrager medPernille deler også sårbart sin egen rejse med at forene sin stærke akademiske baggrund med astrologiens dybder – & hvorfor det i sidste ende handler mere om at møde mennesker, end at imponere med viden.🎁 Og husk: I Klub ENHED kan du nu bruge vores nye online journal & tracke dine vaner med vores kalender. Designet til at støtte dig i et liv med mere mental, emotionel & sjælelig bevidsthed. Find det hele via noellelise.com.Tak fordi du er med her i ENHED-rummet 💛Stort kram,NoellEpisoder du med fordel kan lytte til:#3. Om hvordan man finder sit livsformål & skaber et liv & en karriere med ånd & hjerte med Isabelle Laurés#45. Iværksætteri, jalousi & astrologi med Astropod-skaberne#82. Spiritualitet, smerte, uretfærdighed & en højere mening med Amalie Brohus & Karen Ziefeldt
187. Del 2: Fem store livskriser & deres skjulte mening – hvordan planeterne påvirker dit formål & arbejdsliv med Pernille Bøge
33:39||Season 1Det her er del 2 af samtalen med Pernille Bøge. Det anbefales at du går tilbage i dit podcast feed & lytter til del 1, inden du lytter med her.Hvordan finder du mening i dit arbejdsliv? Er du i tvivl om hvilken uddannelse, hvilket arbejde eller hvilken retning du vil i? Og hvad nu, hvis du har et job, der ser meningsfuldt ud på papiret, men føles tomt indeni? I denne episode af ENHED dykker jeg sammen med erhvervsastrolog, forfatter & ledelsesrådgiver Pernille Bøge ned i astrologiens potentiale som et eksistentielt redskab – særligt i forhold til arbejdsliv, livsformål & de vendepunkter, vi alle møder.Det her er en samtale, jeg selv er meget begejstret for – særligt del 2, hvor vi dykker endnu dybere ned i de store livstemaer. Giv dig selv muligheden for at lytte med – det er virkelig givende.Vi taler om forskellige perspektiver ud fra Pernilles bog: “Ledestjerner - din guide til karrieren i et astrologisk perspektiv” & berør bl.a. :Hvad din måne, sol & ascendant fortæller digMars & Venus energi & hvad de betyder i dit liv & hvorfor de er vigtige De 5 aldersbetingede kriser forbundet til planeter som bl.a. Saturn, Uranus & PlutoHvorfor kriser kan ses som livets vendepunkter – ikke forhindringerKollektive opvågninger & behovet for at gentænke vores arbejdslivOg hvordan du kan finde mening, ikke gennem titler, men gennem det, du bidrager medPernille deler også sårbart sin egen rejse med at forene sin stærke akademiske baggrund med astrologiens dybder – & hvorfor det i sidste ende handler mere om at møde mennesker, end at imponere med viden.🎁 Og husk: I Klub ENHED kan du nu bruge vores nye online journal & tracke dine vaner med vores kalender. Designet til at støtte dig i et liv med mere mental, emotionel & sjælelig bevidsthed. Find det hele via noellelise.com.Tak fordi du er med her i ENHED-rummet 💛Stort kram,NoellEpisoder du med fordel kan lytte til:#3. Om hvordan man finder sit livsformål & skaber et liv & en karriere med ånd & hjerte med Isabelle Laurés#45. Iværksætteri, jalousi & astrologi med Astropod-skaberne • ⁃ #82. Spiritualitet, smerte, uretfærdighed & en højere mening med Amalie Brohus & Karen Ziefeldt
186. Del 1: Stemmen som sladrehank – om tonefald, følelser & personlighed med Lisbeth Hultmann
29:35||Season 1Stemmen er en sladrehank. Den afslører, hvordan vi virkelig har det. Hvad vi føler, gemmer & længes efter.I denne samtale med Lisbeth Hultmann dykker vi ned i stemmens psykologi: Hvordan stemmen forandrer sig, når vi mærker vrede, sorg eller glæde. Hvordan perfektion kan gøre stemmen stiv & hvorfor det kan føles farligt at give lyd til det, vi ikke plejer at udtrykke.Lisbeth har arbejdet med stemmen hele sit liv – først som operasanger, senere som gestaltterapeut & forfatter.Hun deler sin egen rejse & forklarer, hvordan hun gennem terapien opdagede, at stemmens klang & tone kan afsløre dybe lag i menneskets psykologi.Du vil bl.a. høre om:– Hvorfor tonen i familien præger din stemme– Hvordan du kan bruge stemmen som kompas– Stemmetyper & hvad de afslører– Hvorfor børn & hunde reagerer på tone & ikke ord– Og hvordan vi kan lære at lytte – ikke bare med ørerne, men med hele nervesystemet.Samtalen afsluttes med en enorm smuk sang, sunget af Lisbeth selv, som du virkelig ikke må snyde dig selv for.🎧 Og husk: I Klub ENHED finder du nu både en digital journal til morgen & aften samt en kalender, der støtter dig i din praksis – se mere på noellelise.comTak fordi du er her.Tak fordi du lytter.Tak fordi du er en del af ENHED.Stort kram, Noell
186. Del 2: Stemmen som sladrehank – om tonefald, følelser & personlighed med Lisbeth Hultmann
31:45||Season 1Det her er del 2 af samtalen med Lisbeth Hultmann. Det anbefales at du går tilbage i dit podcast feed & lytter til del 1, inden du lytter med her.Stemmen er en sladrehank. Den afslører, hvordan vi virkelig har det. Hvad vi føler, gemmer & længes efter.I denne samtale med Lisbeth Hultmann dykker vi ned i stemmens psykologi: Hvordan stemmen forandrer sig, når vi mærker vrede, sorg eller glæde. Hvordan perfektion kan gøre stemmen stiv & hvorfor det kan føles farligt at give lyd til det, vi ikke plejer at udtrykke.Lisbeth har arbejdet med stemmen hele sit liv – først som operasanger, senere som gestaltterapeut & forfatter.Hun deler sin egen rejse & forklarer, hvordan hun gennem terapien opdagede, at stemmens klang & tone kan afsløre dybe lag i menneskets psykologi.Du vil bl.a. høre om:– Hvorfor tonen i familien præger din stemme– Hvordan du kan bruge stemmen som kompas– Stemmetyper & hvad de afslører– Hvorfor børn & hunde reagerer på tone & ikke ord– Og hvordan vi kan lære at lytte – ikke bare med ørerne, men med hele nervesystemet.Samtalen afsluttes med en enorm smuk sang, sunget af Lisbeth selv, som du virkelig ikke må snyde dig selv for.🎧 Og husk: I Klub ENHED finder du nu både en digital journal til morgen & aften samt en kalender, der støtter dig i din praksis – se mere på noellelise.comTak fordi du er her.Tak fordi du lytter.Tak fordi du er en del af ENHED.Stort kram, Noell
185. Del 1: Hvordan ‘Loven om tiltrækning’ fungerer & hvorfor du tiltrækker det, du tror på – ikke nødvendigvis det, du ønsker dig med Frederik Rehder Fuglsang
34:21||Season 1Hvordan hænger din energi, dine værdier & dit selvværd sammen med det liv, du tiltrækker?I denne episode taler jeg med pilot, spirituel rådgiver Frederik Rehder Fuglsang om ‘Loven om tiltrækning’ – & om alt det, der gør den kompleks. Frederik er også vært podcasten ‘Loven om tiltrækning’ & forfatter til bogen af samme navn.For det handler ikke bare om at tænke positivt, men om at mærke det, være det & have modet til, at tage imod det.Du hører bl.a. om:Hvordan dine værdier & dit selvbillede påvirker det, du tiltrækkerVisualisering, kontrolleret dagdrømmeri & at tage glæderne på forskudHvordan din opvækst og omgivelser præger det, du tiltrækkerPenge, selvværd & begrænsende overbevisningerForskellen på universets flow & egoets kontrolFrederiks egen rejse fra skoletræt, homoseksuel dreng i Sønderjylland til pilot & spirituel vejlederOg så taler vi også om det svære: Om sorg, at blive spyttet på på gaden & om hvordan det, at tiltrække mennesker i dyb livssmerte, også har været en del af Frederiks liv.Jeg håber du vil lytte med – & mærke, at spiritualitet ikke fritager os fra smerte, men kan hjælpe os med at gå igennem den med mere bevidsthed.🎧 Lyt til ekstramaterialet i Klub ENHED, hvor Frederik bl.a. svarer på spørgsmål om penge, kærlighed, manifestation m.m. via min hjemmeside noellelise.comTak fordi du er her.Tak fordi du lytter.Tak fordi du er en del af ENHED.Stort kram, NoellEpisoder du med fordel kan lytte til:#163: Bl.a. om selvmord: Psykologi betyder ‘læren om sjælen’ & alligevel mangler sjælen i faget: Psykologi, spiritualitet & hvordan ind er den eneste vej ud med Hanne Frøyr#158: Dødslejefænomener pårørende oplever, hilsner fra døde, nærdødsoplevelser & hvad der sker i døende tiden op til deres død med Laura Engstrøm#59 Om hvordan vi bringer bevidsthed ind i parforholdet & hvad du kan gøre, hvis du er gået igang med en indre rejse & din partner ikke vil med Jesper Westmark
185. Del 2: Hvordan ‘Loven om tiltrækning’ fungerer & hvorfor du tiltrækker det, du tror på – ikke nødvendigvis det, du ønsker dig med Frederik Rehder Fuglsang
34:04||Season 1Det her er del 2 af samtalen med Frederik Rehder Fuglsang. Det anbefales at du går tilbage i dit podcast feed & lytter til del 1, inden du lytter med her.Hvordan hænger din energi, dine værdier & dit selvværd sammen med det liv, du tiltrækker?I denne episode taler jeg med pilot, spirituel rådgiver Frederik Rehder Fuglsang om ‘Loven om tiltrækning’ – & om alt det, der gør den kompleks. Frederik er også vært podcasten ‘Loven om tiltrækning’ & forfatter til bogen af samme navn.For det handler ikke bare om at tænke positivt, men om at mærke det, være det & have modet til, at tage imod det.Du hører bl.a. om:Hvordan dine værdier & dit selvbillede påvirker det, du tiltrækkerVisualisering, kontrolleret dagdrømmeri & at tage glæderne på forskudHvordan din opvækst og omgivelser præger det, du tiltrækkerPenge, selvværd & begrænsende overbevisningerForskellen på universets flow & egoets kontrolFrederiks egen rejse fra skoletræt, homoseksuel dreng i Sønderjylland til pilot & spirituel vejlederOg så taler vi også om det svære: Om sorg, at blive spyttet på på gaden & om hvordan det, at tiltrække mennesker i dyb livssmerte, også har været en del af Frederiks liv.Jeg håber du vil lytte med – & mærke, at spiritualitet ikke fritager os fra smerte, men kan hjælpe os med at gå igennem den med mere bevidsthed.🎧 Lyt til ekstramaterialet i Klub ENHED, hvor Frederik bl.a. svarer på spørgsmål om penge, kærlighed, manifestation m.m. via min hjemmeside noellelise.comTak fordi du er her.Tak fordi du lytter.Tak fordi du er en del af ENHED.Stort kram, NoellEpisoder du med fordel kan lytte til:#163: Bl.a. om selvmord: Psykologi betyder ‘læren om sjælen’ & alligevel mangler sjælen i faget: Psykologi, spiritualitet & hvordan ind er den eneste vej ud med Hanne Frøyr#158: Dødslejefænomener pårørende oplever, hilsner fra døde, nærdødsoplevelser & hvad der sker i døende tiden op til deres død med Laura Engstrøm#59 Om hvordan vi bringer bevidsthed ind i parforholdet & hvad du kan gøre, hvis du er gået igang med en indre rejse & din partner ikke vil med Jesper Westmark
Har du hørt, hvordan du gør livskriser til aktive vendepunkter, gør op med skyld & skam & lever fra sårbarhed & ikke sårethed med Pia Felding
01:19:49||Season 1Livskriser & udfordringer i livet er uundgåelige. Så hvordan kan vi bruge vores kriser som vendepunkter? Min gæst er Pia Felding & samtalen her udkom for første gang i februar 2024 og skabt enorm respons. Jeg vil så nødigt, at du går glip af samtalen, derfor udkommer den igen.Pia er forfatter, mentor, clairvoyant & forfatter af bogen “Flyt dig hvis du ønsker en forandring”. Pia har i mere end 25 år hjulpet tusindevis af klienter gennem deres kriser & personlige udvikling. Og så har Pia udviklet en model med syv faser som vi skal igennem, for at kunne bruge vores livskriser til et aktivt vendepunkt i vores liv.Du kan bl.a. høre om:De syv forskellige faser, hvad de indeholder & hvorforHvordan du skaber forandring i dit livForskellen på at leve fra sårethed & sårbarhedHvordan behovet for at forklare eller forsvare sig er et tegn på du ikke er autentisk & hvordan du bliver detHvordan du kan tage samtaler med dine omsorgspersoner omkring dine sår fra barndommen - & hvad du kan gøre, hvis de ikke er her fysisk længereHvorfor du ikke kan mærke hvad du vil i livet & hvordan du kan finde detVigtigheden af at placere ansvar & skyld uden det handler om at fordømme, men det handler om tilgivelse & en kærlighedserklæringHvordan du som forældre kan tage ansvar overfor dine børn & sætte dem friOg meget mere.Pia svarer også på;Hvordan vi kan sikre os ikke at falde tilbage i gamle tilstande efter en livskriseHvordan man finder sit kald i livet & hvilken vej vi skal gåHvordan vi kan finde lyset igennem årelang fertilitetsbehandlingOg flere spørgsmål, som du kan høre i ekstra optagelsen inde i Klub ENHED. Du logger blot ind på din ENHED profil eller melder dig ind via noellelise.comTak fordi du træder ind i ENHED rummet med min gæst & jeg.Jeg er så glad for, at du lytter med.Stort kram, NoellEpisoder du med fordel kan lytte til:Sådan omfavner du din frygt & lærer at forstå den, så du kan blive mere autentisk & fri med Anja Vintov episode #107Vær vred, skuffet & ærlig episode #14 med Frej Fogh PrahlSådan styrker du dit selvværd & gør op med din indre kritiker med Marie Brixtofte episode #75Kropsterapi, Body SDS, traumer i kroppen episode #102 med Mikael Kyneb eller episode #9 med Martin Bonde Mogensen
184. Del 1: Psykedelisk uden stoffer: Hvordan drømme giver dig naturlige, psykedeliske indsigter med Anders Thingmand
42:21||Season 1Kan du huske, hvad du drømte i nat? Måske kun lige da du vågnede – og så forsvandt det som dug for solen. Eller måske tilhører du den gruppe, der siger: “Jeg drømmer aldrig.” Men drømmene er der. De banker på. De venter på, at du lytter.I denne episode dykker vi ned i drømmenes dybe sprog med psykolog Anders Thingmand, som arbejder ud fra den jungiansk dybdepsykologiske tradition og er uddannet ved Vedfelt Instituttet. Anders arbejder desuden med psykedelisk integrationsterapi – og i vores samtale ser vi på forbindelsen mellem drømme og psykedeliske oplevelser, og hvorfor REM-søvnen kan betragtes som vores naturlige psykedeliske tilstand.Vi taler bl.a. om:Hvad en drøm egentlig er – og hvordan den opdaterer vores personlighedHvordan drømmene kompenserer for ensidigheder i vores bevidsthedHvorfor det er helt essentielt at forstå drømmens sprog, hvis du arbejder med menneskerHvordan drømme kan bruges som en måde at arbejde psykedelisk – uden psykedeliske stofferVrede og Anders kommer med en fantastisk vredesøvelseEn drøm jeg selv har haft om min tidligere chef, og hvad den viste migSymbolik, sanser, krop – og sjælens sprogDu vil høre om “den indre healende intelligens”, som drømmene udtrykker. Drømmene skærer alt uvæsentligt væk og taler i et sprog, der vækker din dybeste længsel og visdom – hvis du tør lytte.💭 Har du selv delt en drøm med os via Instagram? Så lyt med – måske er det din drøm, som Anders giver sit blik og tolkning på. I en 25 min lang ekstra optagelse kun for medlemmer af Klub ENHED dykker vi ned i fire (faktisk fem) af jeres lytterdrømme.Du får adgang til den optagelse, mere end 60 andre ekstra episoder, +60 meditationer, træningsvideoer og meget mere via noellelise.comHvis ENHED har rørt dig, må du gerne vise det med et like, en anmeldelse eller en deling. Tak for at dele kærligheden videre.Og. Tak fordi du er her – i ENHED rummet.Stort kram, NoellTidligere episoder du måske vil finde spændende:#116 Psykedelisk integrationsterapi: Hvad du bør vide & være opmærksom på samt prisen der må betales med Rebecca Russell#19 Drømme & ubevidst intelligens med Michael Rohde#14 Vær vred, skuffet og ærlig med Frej Prahl#48 Følelsers placering i kroppen & bevægelse efter årstiderne med Mikkala Kissi#128 Søvnforskeren om: Søvn stadier & søvntracker, søvns betydning for din empati & præstation, søvn myter, kønsforskelle & søvn & cyklus m.m. med Birgitte Rahbek Kornum
184. Del 2: Psykedelisk uden stoffer: Hvordan drømme giver dig naturlige, psykedeliske indsigter med Anders Thingmand
31:22||Season 1Det her er del 2 af samtalen med Anders Thingmand. Det anbefales at du går tilbage i dit podcast feed & lytter til del 1, inden du lytter med her.Kan du huske, hvad du drømte i nat? Måske kun lige da du vågnede – og så forsvandt det som dug for solen. Eller måske tilhører du den gruppe, der siger: “Jeg drømmer aldrig.” Men drømmene er der. De banker på. De venter på, at du lytter.I denne episode dykker vi ned i drømmenes dybe sprog med psykolog Anders Thingmand, som arbejder ud fra den jungiansk dybdepsykologiske tradition og er uddannet ved Vedfelt Instituttet. Anders arbejder desuden med psykedelisk integrationsterapi – og i vores samtale ser vi på forbindelsen mellem drømme og psykedeliske oplevelser, og hvorfor REM-søvnen kan betragtes som vores naturlige psykedeliske tilstand.Vi taler bl.a. om:Hvad en drøm egentlig er – og hvordan den opdaterer vores personlighedHvordan drømmene kompenserer for ensidigheder i vores bevidsthedHvorfor det er helt essentielt at forstå drømmens sprog, hvis du arbejder med menneskerHvordan drømme kan bruges som en måde at arbejde psykedelisk – uden psykedeliske stofferVrede og Anders kommer med en fantastisk vredesøvelseEn drøm jeg selv har haft om min tidligere chef, og hvad den viste migSymbolik, sanser, krop – og sjælens sprogDu vil høre om “den indre healende intelligens”, som drømmene udtrykker. Drømmene skærer alt uvæsentligt væk og taler i et sprog, der vækker din dybeste længsel og visdom – hvis du tør lytte.💭 Har du selv delt en drøm med os via Instagram? Så lyt med – måske er det din drøm, som Anders giver sit blik og tolkning på. I en 25 min lang ekstra optagelse kun for medlemmer af Klub ENHED dykker vi ned i fire (faktisk fem) af jeres lytterdrømme.Du får adgang til den optagelse, mere end 60 andre ekstra episoder, +60 meditationer, træningsvideoer og meget mere via noellelise.comHvis ENHED har rørt dig, må du gerne vise det med et like, en anmeldelse eller en deling. Tak for at dele kærligheden videre.Og. Tak fordi du er her – i ENHED rummet.Stort kram, NoellTidligere episoder du måske vil finde spændende:#116 Psykedelisk integrationsterapi: Hvad du bør vide & være opmærksom på samt prisen der må betales med Rebecca Russell#19 Drømme & ubevidst intelligens med Michael Rohde#14 Vær vred, skuffet og ærlig med Frej Prahl#48 Følelsers placering i kroppen & bevægelse efter årstiderne med Mikkala Kissi#128 Søvnforskeren om: Søvn stadier & søvntracker, søvns betydning for din empati & præstation, søvn myter, kønsforskelle & søvn & cyklus m.m. med Birgitte Rahbek Kornum