ENHED med Noell Elise

Lyt til den nyeste ENHED episode via Klub ENHED. Du melder dig ind via www.noellelise.com og kan så downloade app’en. Du kan også lytte med fra hjemmesiden. Vi ses i ENHED universet! Læger uddannes i sygdom og medicin. Ikke sundhed. I denne episode møder du læge Alexander Mackenzie Omel, som er en af de læger, der tør sige det højt: De vigtigste parametre for sundhed, måtte han lære udenfor lægestudiet.Om få måneder er Alexander speciallæge i anæstesi og analgesi. Ved siden af er han stifter af sin egen virksomhed PrimeLife og Salty.I samtalen taler vi bl.a. om:• hvorfor sundhed sjældent findes i bunden af en pilleæske• hvordan vores system er bygget op til brandslukning – ikke forebyggelse• hvorfor så mange, der følger kostrådene, alligevel bliver syge• hvad sundhed egentlig betyder på det cellulære plan• hvordan vi som mennesker er kommet længere væk fra vores naturlige miljø end godt er• hvorfor natur, bevægelse, restitution og nærvær er mere afgørende for helbred end de fleste forstår• og hvordan de 7 sundhedssøjler, Alexander arbejder med, kan hjælpe os tilbage til et mere robust, resilient og balanceret livVi taler også om berøringsangst i forhold til livsstil, og om den enorme længsel mange mennesker har efter at komme hjem til sig selv igen.Det er en samtale om menneskelighed, biologi, forebyggelse – og om at forstå sundhed på kroppens præmisser, ikke systemets.Og kære ENHED-lytter:Videnskaben viser, at en fast meditationspraksis reducerer inflammation, styrker nervesystemet og hjælper dig med at reagere mindre og leve mere bevidst. Så husk at benyt dig af de +95 meditationer og meditationsforløb her i Klub ENHED.Tak fordi du er her, i ENHED rummet.Stort kram,NoellEpisoder du også kan lytte til:#206. Hør videnskabsmanden fortælle om det magiske i naturen & hvordan naturen & selvforglemmelse healer dig med Simon Høegmark#20. Sind, krop og sjæl med lægen Maria Pinderup Langbak

Lyt til alle de gamle & ENHED podcast episoder - podcasten udkommer stadig hver uge, nu via ENHED app. Du kan melde dig ind via www.noellelise.com og herefter downloade app’en. Du kan også lytte med fra hjemmesiden.Du får oveni adgang til:+100 meditationer og masser af meditationsforløb, online træningsvideoer indenfor både yoga, pilates, kropsterapi m.m. online journal til både morgen og aftenkalender til at tracke dine aktiviteter for sind, krop og sjælartikler og meget mere.Vi ses i ENHED universet!Har du nogensinde haft fornemmelsen af, at du har levet mere ud fra andres forventninger end ud fra din egen sandhed?Den rejse kender Anne Dorthe Tanderup – tidligere landsholdsspiller, nu forfatter og Human Design-vejleder – bedre end de fleste.For selvom mange husker hende som en del af den gyldne håndboldæra i 90’erne, fortæller Anne Dorthe i dag en helt anden historie: Historien om et indre skifte, hvor et liv styret af præstation, kontrol og maskulin energi stille blev erstattet af nærvær, intuition og en dybere kontakt til det feminine.I samtalen deler Anne Dorthe bl.a.:• hvordan hun i mange år levede efter det, hun troede andre forventede af hende• hvorfor hun først sent i livet indså, at hendes styrke ikke lå i at bide tænderne sammen – men i at lytte indad• hvordan hun gik fra at leve “oppe i hovedet” til at lande mere i sin krop og intuition• hvorfor hun kalder Human Design for sjælens sprog – og hvad det har gjort for hendes selvforståelse• hvordan forståelsen af energi har styrket hendes relation til både hendes mand og børn• og hvorfor ord som "sjæl" og "åndelighed" på dansk kan vække modstand i Anne Dorthe, selvom hun nemt bruger ordene på engelskDet er en samtale om modenhed, identitet, selvansvar og om at opdage, at det at sætte sig selv først ikke er egoisme – men en nødvendig vej hjem til den, man i virkeligheden er.Og kære ENHED-lytter:Forskning viser, at en regelmæssig meditationspraksis styrker din evne til at stå roligt og kærligt i dig selv – og reducerer reaktivitet, stress og indre uro.I Klub ENHED finder du mere end 95 meditationer, der støtter dig på tværs af temaer, livsfaser og følelsesmæssige tilstande.Du finder det hele på noellelise.com.Tak fordi du lytter med – og tak fordi du er en del af ENHED rummet.Stort kram, NoellEpisoder du med fordel kan lytte til:#42 om maskulin & feminin energi m.m. med Ayoe Ramati #52 Find dit WHY, Human Design & Energibevidsthed med Avalon Khaan#95 Hvordan numerologi er skygge- & lysarbejde & viser din livslektion, livsformål m.m.

Lyt til alle de gamle & ENHED podcast episoder - podcasten udkommer stadig hver uge, nu via ENHED app. Du kan melde dig ind via www.noellelise.com og herefter downloade app’en. Du kan også lytte med fra hjemmesiden.Du får oveni adgang til:+100 meditationer og masser af meditationsforløb, online træningsvideoer indenfor både yoga, pilates, kropsterapi m.m. online journal til både morgen og aftenkalender til at tracke dine aktiviteter for sind, krop og sjælartikler og meget mere.Vi ses i ENHED universet!Har du nogensinde stået et sted i livet, hvor du kunne mærke, at noget måtte forandres - men du vidste ikke præcis hvad eller hvordan?Den følelse kender journalist og forfatter Kasper Lundberg alt for godt. Og det blev starten på et helt år, hvor han udforskede psykedelisk terapi, for at forstå sig selv på nye måder.Kasper er aktuel med bogen “TRIP – Et år med psykedelisk terapi”, hvor han beskriver sine erfaringer med fire ulovlige psykedelika.Undervejs møder han shamaner, terapeuter, forskere og mennesker, der, ligesom ham, håbede at finde en åbning, de ikke kunne finde andre steder.I samtalen deler Kasper bl.a.:hvorfor de strategier, der engang hjalp ham, pludselig havde store omkostningerhvordan en psykedelisk oplevelse kan ryste én i sin grundvoldønsket om at komme ud af hovedet, selvforglemmelse og to forskellige versioner af dethvordan psykedelika har skabte indsigter men også øget ængstelighed i Kasperhvad (u)lovlighed, sikkerhed og ansvar betyder i praksishvordan psykedelika er at springe over hvor gærdet er lavestog hvorfor integration og efterbearbejdning er helt afgørende, uanset oplevelsens kvalitetDet er en ærlig og nuanceret samtale om søgen, illusioner, håb - og det er vigtigt at påpege, at alt det Kasper fortæller om med psykedelika er ulovligt.I er mange som har stor glæde af og fast bruger søvn meditationerne i Klub ENHED. Men nu får I altså endnu en guidet søvnmeditation, der hjælper dig med at give slip på dagen og lande i kroppen. Der ligger +90 meditationer i klubben, som støtter dit nervesystem og skaber ro i hverdagens bevægelser.Du finder det hele på noellelise.com.Del endelig samtalen med alle du mener vil få glæde af den.Tak fordi du lytter med og tak fordi du er en del af ENHED rummet.Stort kram,NoellEpisoder du med fordel kan lytte til:#116. Psykedelisk integrationsterapi: Hvad du bør vide & være opmærksom på samt prisen der må betales med Rebecca Russell#184. Psykedelisk Uden Stoffer: Hvordan drømme giver dig naturlige, psykedeliske indsigter med Anders Thingmand#91. Intuition, alkohol, naturlige drugs & troen på Universet med Emil Simonsen

Lyt til alle de gamle & ENHED podcast episoder - podcasten udkommer stadig hver uge, nu via ENHED app. Du kan melde dig ind via www.noellelise.com og herefter downloade app’en. Du kan også lytte med fra hjemmesiden.Du får oveni adgang til:+100 meditationer og masser af meditationsforløb, online træningsvideoer indenfor både yoga, pilates, kropsterapi m.m. online journal til både morgen og aftenkalender til at tracke dine aktiviteter for sind, krop og sjælartikler og meget mere.Vi ses i ENHED universet!Hvordan finder vi tilbage til os selv i en tid, hvor spiritualitet er blevet en trend, og hvor mange søger svar udenfor sig selv?I denne samtale møder du Diane Soa, som kalder sig frekvensnøglebærer, et menneske, der arbejder med at hjælpe andre tilbage til deres indre anker og den frekvens, der er deres egen.Diane deler ærligt om sin opvækst med vold, den spirituelle åbning, der fulgte, og hvordan hun i en alder af fire-fem år oplevede at “lægge sig til at dø” for at overleve smerten. Hun fortæller også om 60 dage i stilhed i Burma, og hvordan stilheden lærte hende at se smerten i øjnene uden at flygte fra den.Du kan bl.a. høre om:hvordan vi mister os selv, når vi søger væk fra vores egen energihvorfor helbredelse altid indebærer, at vi tør mærke smertenHvordan ydre støj påvirker vores kontakt med vores indreforskellen på spirituel flugt og spirituel forankringog hvorfor spiritualitet ikke handler om tilstande, men om integritet, hjerte og jordforbindelseLigesom så mange tidligere gæster i podcasten, så vil du også med denne gæst høre, hvor vigtig et redskab meditation er, hvis du virkelig vil lære dig selv at kende og sætte dig fri fra ydre støj. Jeg har lavet en ny meditation til dig, ‘Kærlig accept af dig selv’, som sammen med de +90 andre meditationer, meditationsforløb, online journal til morgen og aften m.m. virkelig er en fantastisk støtte til din indre rejse. Du finder det hele på noellelise.com.Tak fordi du vælger at bruge din tid her i ENHED rummet.Jeg er så glad for, at du er her.Stort kram, NoellEpisoder du med fordel kan lytte til:#172. Ego-spiritualitet & hvordan du kan sidde fast i den ego-spirituelle illusion med Jesper Westmark#34. Mod, modenhed & autencitet med Ida Lærke#109. Vølve, nordiske ritualer & guder & hvordan vi ikke adskiller os fra det magiske i hverdagen med Andrea Hejlskov#184. Psykedelisk Uden Stoffer: Hvordan drømme giver dig naturlige, psykedeliske indsigter med Anders Thingmand#116 Psykedelisk integrationsterapi: Hvad du bør vide & være opmærksom på samt prisen der må betales med Rebecca Russell

Lyt til alle de gamle & ENHED podcast episoder - podcasten udkommer stadig hver uge, nu via ENHED app. Du kan melde dig ind via www.noellelise.com og herefter downloade app’en. Du kan også lytte med fra hjemmesiden.Du får oveni adgang til:+100 meditationer og masser af meditationsforløb, online træningsvideoer indenfor både yoga, pilates, kropsterapi m.m. online journal til både morgen og aftenkalender til at tracke dine aktiviteter for sind, krop og sjælartikler og meget mere.Vi ses i ENHED universet!Vidste du godt, at du påvirker dit liv gennem din indretning? Og at du kan ændre områder i dit liv, ved at ændre områder i dit hjem? Det er i hvert fald en tilgang og overbevisning indenfor Feng Shui.I denne samtale møder du Rikke Hertz, spirituel erhvervsrådgiver, lærer og clairvoyant, som deler sin passion for Feng Shui og hvordan vores omgivelser påvirker os langt mere, end vi tror. Hun har netop udgivet bogen ‘Feng Shui’ sammen med Simone Tajmer.Du kan bl.a. høre om:Hvorfor Feng Shui i sin essens handler om energi og bevidsthed og ikke blot indretningHvordan din indretning påvirker dit livHvordan farver, former og elementer påvirker dit energifeltKærligheds-, rigdoms- og omdømmeområdet og hvorfor rigdom ikke kun handler om penge, men om din måde at anskue verden påHvorfor bevidsthed om dit hjem er en vej til indre balanceOg meget mere.Samtalen er en påmindelse om, at alt omkring dig påvirker dig, også selvom du ikke er bevidst om det. Du kan også møde Rikke i en video-episode i Klub ENHED hvor det overordnede tema for episoden er ‘Energi’. Husk du også påvirker dit liv og din energi ved at etablere en fast meditationspraksis. Du finder en ny meditation “Lad sindet falde til ro” i Klub ENHED netop nu, hvor du også finder +90 andre meditationer, online journal til morgen og aften, træningsvideoer m.m. Tilgå det via min hjemmeside noellelise.comDel endelig samtalen med alle du tror vil få glæde af den.Tak fordi du vælger at bruge din tid her i ENHED rummet.Stort kram, NoellEpisoder du med fordel kan lytte til:#176 Bevæg dig fra offer i din mave til mester i dit hjerte: Hvordan din frekvens & det du er, er det du tiltrækker med Gina Asbjerg#156 Brug denne fem-punkts liste til at skabe forandring i dit liv & styrk dit mindset & hvorfor du ikke skal være realist med Rasmus Bagger

Lyt til alle de gamle & ENHED podcast episoder - podcasten udkommer stadig hver uge, nu via ENHED app. Du kan melde dig ind via www.noellelise.com og herefter downloade app’en. Du kan også lytte med fra hjemmesiden.Du får oveni adgang til:+100 meditationer og masser af meditationsforløb, online træningsvideoer indenfor både yoga, pilates, kropsterapi m.m. online journal til både morgen og aftenkalender til at tracke dine aktiviteter for sind, krop og sjælartikler og meget mere.Vi ses i ENHED universet!Vidste du, at traumer i barndommen ikke kun kan sætte spor i dit sind og følelsesliv – men også helt konkret i din krop som voksen?Forskning viser, at store belastninger tidligt i livet kan føre til forhøjet inflammation i kroppen, som øger risikoen for kronisk sygdom og for tidlig aldring.I denne episode møder du Line Jee Hartmann Rasmussen, seniorforsker ved Afdelingen for Klinisk Forskning på Hvidovre Hospital, hvor hun leder en ny forskningsgruppe.Hun er desuden tilknyttet Moffitt-Caspi-laboratoriet ved Institut for Psykologi og Neurovidenskab på Duke University North Carolina, USA.Du kan bl.a. høre om:Hvordan barndomstraumer kan øge inflammation i kroppen senere i livetHvilke typer af stressende livsbegivender i barndommen der øger din risikoHvad kronisk inflammation egentlig er, og hvordan den adskiller sig fra akut inflammationHvordan tanker og følelser påvirker kroppenHvordan vores psykiske helbred og sociale relationer hænger sammen med kroppens immunsystemHvordan biologisk aldring påvirkes af stress, følelser og livsstil og hvad vi faktisk kan gøre for at støtte kroppenHusk, at der er meget, du kan gøre for at støtte din krop.I Klub ENHED finder du mere end +90 meditationer og flere 7-dages forløb, som bl.a. hjælper dig med at reducere stress og styrke dit nervesystem.Forskning viser, at meditation ikke bare skaber mental ro, men også kan dæmpe inflammation og støtte en sund aldringsproces. Du får adgang via noellelise.com.Del endelig episoden med alle du tror, vil få glæde af den.Tak fordi du vælger, at bruge din tid her i ENHED rummet.Stort kram, NoellEpisoder du med fordel kan lytte til:#114 om du kan tænke dig rask med journalist & fakta-chef ved Tv2 Thomas Breinholdt #74 Hvordan din tarm fungerer & fordøjelsen påvirker dit mentale helbred med Tine Jørgensen#148. Alt om feber: Hvorfor feber er din ven, det er vigtigt at svede & hvilke konsekvenser det har for din sundhed, når du afbryder feber med medicin med Christina Zabava Grønhøj 

Lyt til alle de gamle & ENHED podcast episoder - podcasten udkommer stadig hver uge, nu via ENHED app. Du kan melde dig ind via www.noellelise.com og herefter downloade app’en. Du kan også lytte med fra hjemmesiden.Du får oveni adgang til:+100 meditationer og masser af meditationsforløb, online træningsvideoer indenfor både yoga, pilates, kropsterapi m.m. online journal til både morgen og aftenkalender til at tracke dine aktiviteter for sind, krop og sjælartikler og meget mere.Vi ses i ENHED universet!Du består af det samme stof som stjerner, jord, hav og skov. Alligevel glemmer vi ofte, at vi er en del af det hele.Men videnskaben viser, at naturen sænker stresshormoner, styrker immunforsvaret og forbedrer humøret. Men der er også noget i naturen, som ikke kan måles – noget magisk, vi kun kan mærke.I denne episode møder du Simon Høegmark, ph.d. i naturpsykologi, lærer, friluftsvejleder og stifter af ViNatur. Han har netop udgivet bogen ‘I pagt med naturen - en videnskabelig rejse ind i et magisk univers’.Simon arbejder i krydsfeltet mellem videnskab og det magiske. Mellem forskningens præcision og naturens fortryllelse.Han har viet sit liv til at undersøge, hvordan naturen påvirker vores sind, krop og sjæl, og hvordan vi kan genskabe den forbindelse, vi som moderne mennesker er ved at miste.Episoden begynder med, at Simon deler en smuk fortælling om, hvordan vi ikke bare lever i naturen, men er naturen. Og hvordan netop dén erkendelse, kan være nøglen til vores fremtid.Du kan i samtalen bl.a. høre om:🌿 hvad der skete, da mennesket fik sin bevidsthed – og hvorfor det både blev vores styrke og udfordring🌿 hvordan vores hormoner og følelser oprindeligt var i takt med naturens rytmer🌿 hvorfor vi først begyndte at føle os ensomme, da vi adskilte os fra naturen🌿 hvordan naturens sanselige rytme kan udvaske stresshormoner og skabe indre ligevægt🌿 og hvorfor det er livsnødvendigt at bevare magien i det, vi endnu ikke fuldt ud kan forklareMod slutningen deler Simon en personlig fortælling om en livskrise, der bragte ham tættere på følelsen af kærlighed, samhørighed og tillid til livet.Forskning viser, at skovbadning kan reducere angst og depression, forbedre humør og styrke immunforsvaret. Derfor finder du nu en ny skovmeditation i Klub ENHED, som hjælper dig med at mærke den forbundethed, vi taler om i denne episode. Tilgå den via noellelise.comTak fordi du træder ind i ENHED rummet - jeg håber virkelig du vil dele podcasten med alle du holder af.Stort kram, NoellEpisoder du med fordel kan lytte til:#173. Altruisme, lidelsesbegrebet, hvorfor hjernen bør løbe hjertets ærinde & hvad der fik en ung, dansk fyr til at blive buddhistisk munk i Asien (& forlade det liv igen) med Ulrik Johnsen#81 Hvorfor emotionel intelligens er vigtigere end IQ & du bør hylde dine fejltagelser med Mikkel Severin#202. Hvordan du kan være i kamp, flugt, frys & fawn med bevidsthed med Benedikte Koed-Jørgensen#29 & #142 om stoisk filosofi med Niels OvergaardLink til det studie jeg nævner til sidst i samtalen:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35897493/

Lyt til alle de gamle & ENHED podcast episoder - podcasten udkommer stadig hver uge, nu via ENHED app. Du kan melde dig ind via www.noellelise.com og herefter downloade app’en. Du kan også lytte med fra hjemmesiden.Du får oveni adgang til:+100 meditationer og masser af meditationsforløb, online træningsvideoer indenfor både yoga, pilates, kropsterapi m.m. online journal til både morgen og aftenkalender til at tracke dine aktiviteter for sind, krop og sjælartikler og meget mere.Vi ses i ENHED universet!Hvad nu hvis sjælen allerede ved, hvad du er her for at lære? Som om vores sjæl har en slags “kode”, der præger de livstemaer og udfordringer, vi møder i livet?Og hvad hvis kroppen begynder at tale, når du ikke lever i overensstemmelse med det, du er her for at lære?Jeg taler med Birgitte Bertelsen, som er coach, healer, underviser og forfatter til bogen ‘Når kroppen taler – forstå hvad kroppen fortæller.’Birgitte er cand.merc. fra Aarhus Universitet og har i årtier arbejder som leder og projektchef i bl.a. TDC og Vestas, hvor hun arbejdede med mennesker, ledelse og udvikling.I dag beskæftiger hun sig med samspillet mellem sind, krop og sjæl. I denne samtale deler hun sine personlige erfaringer og perspektiver fra arbejdet med over 1000 mennesker.Du kan bl.a. høre om:Hvad Birgitte mener med “sjælekoder” og “sjælegrupper”.Hvordan hun oplever, at de kan afspejle vores livstemaer.Hvorfor bestemte typer mennesker, ifølge Birgitte, ofte har lignende følelsesmæssige mønstre og helbredstemaer.Hvordan kroppen, ifølge hendes erfaring, kan reagere, når vi ikke lever i overensstemmelse med vores sjæl.Hvad det vil sige at hæve sin frekvens og bevidsthed.Og hvorfor hun mener, vi har glemt, at vi er åndelige væsner, der er her for at udvikle os.Det er vigtigt at understrege, at de perspektiver og beskrivelser, Birgitte deler, bygger på hendes eget arbejde og verdenssyn. Der findes ingen videnskabelig dokumentation for sjæletyper eller koder, men måske vil du alligevel mærke en genklang, når du lytter med.I Klub ENHED finder du desuden nye guidede meditationsforløb som ‘7 dage med indre ro’ og ‘7 dage med indre barn’. Der er +90 meditationer i klubben.Forskning viser, at meditation kan reducere stress og bekymringstanker, styrke nervesystemet og øge følelsen af nærvær i hverdagen.Du tilgår forløbene og Klub ENHED via noellelise.com.Tak fordi, du træder ind i ENHED rummet.Stort kram, NoellEpisoder du med fordel kan lytte til:#3 Aktiver din sjæl & realiser dit højeste potentiale med Isabelle Laurés#117 Hvordan du kan koble naturvidenskab med sjæl & bevidsthed & forklare hvad det er med Niels Svendsen#157 Inuit shamanisme fra Grønland & hvordan du forbinder dig med ånderne i alt, din sjæl & generationerne før dig#125 Hvordan du kan begynde at lytte til din intuition & hvad der afholder dig fra at gøre det med Christina Bækgaard#31 Tillid, tilgivelse & økonomisk flow med Isabelle Laurés

Lyt til alle de gamle & ENHED podcast episoder - podcasten udkommer stadig hver uge, nu via ENHED app. Du kan melde dig ind via www.noellelise.com og herefter downloade app’en. Du kan også lytte med fra hjemmesiden.Du får oveni adgang til:+100 meditationer og masser af meditationsforløb, online træningsvideoer indenfor både yoga, pilates, kropsterapi m.m. online journal til både morgen og aftenkalender til at tracke dine aktiviteter for sind, krop og sjælartikler og meget mere.Vi ses i ENHED universet!Kender du følelsen af at gøre dig selv lidt mindre, end du egentlig er?At holde noget tilbage, ikke sige din mening højt eller tilpasse dig, bare for at gøre det nemmere for andre eller for at undgå konflikt?Det kan ske i parforhold, men også i venskaber, familierelationer eller på arbejdet. Og selvom det måske føles som den nemme vej lige nu, kan det have store konsekvenser for vores selvværd og for, hvordan vi oplever os selv i relationer.I dag har jeg inviteret Katrine Axholm i ENHED rummet.Katrine er par- og psykoterapeut, forfatter og foredragsholder, og måske du har set hende i DR-programmet “Dig, mig og jalousi”. Hun har tidligere gæstet ENHED i episode #62 om forskelligheder og kriser i parforhold og episode #88 om utroskab. To samtaler, der gjorde et stort indtryk på mange af jer lyttere.Denne gang dykker vi ned i følelsen af at gøre sig mindre værd, og det, der kan gemme sig bag den.Du kan bl.a. høre om:hvad det egentlig vil sige at gøre sig mindre i relationer,hvorfor vi tilpasser os og mister os selv for at blive elsket,hvordan ungdommens relationer former vores selvbillede og grænsesætning,og hvad det kræver at kunne være ligeværdig – både i kærlighed og i livet generelt.En samtale om grænser, kompromiser og den dybe længsel efter at kunne være hele sig selv – uden at miste den anden.Og kære lytter: Du må ikke snyde dig selv for det helt nye 7-dages forløb “Indre barn healing” i Klub ENHED. 7 dages indre ro, udkom tidligere på ugen og det glæder mig, at mærke jeres begejstring for meditationerne og de mange forløb i klubben.Forskning viser, at meditation ikke blot skaber ro i sindet, men også reducerer stress, dæmper bekymringstanker, styrker nervesystemet og øger følelsen af nærvær.Når du træder ind i Klub ENHED, træder du ind i et univers, der støtter dig følelsesmæssigt, mentalt, sjæeligt og fysisk. Du finder det hele via noellelise.com.Tak fordi du bruger din tid her i ENHED rummet.Stort kram,NoellEpisoder du med fordel kan lytte til:#75 Forskellen på selvtillid & selvværd & hvordan du styrker dit selvværd & gør op med din indre kritiker med Marie Brixtofte#127 Forældrerelation og: Sådan gør du livskriser til aktive vendepunkter, gør op med skyld & skam & lever fra sårbarhed & ikke sårethed med Pia Felding#194 Grænsesætning – om skuffelse, kontrol og kunsten at sætte sunde grænser med Karen Wichmann#202 Hvordan du kan være i kamp, flugt, frys & fawn med bevidsthed med Benedikte Koed-Jørgensen